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Artigo de revisão com META ANALISE( estudo de verdade) publicado este mes no European Journal of Clinical Nutrition avaliou os efeitos do leite com chocolate na recuperação muscular após exercícios.
A alimentação no pós exercício é essencial para o desempenho fisico, pois visa a recuperação tanto do tecido muscular, quanto o restabelecimento do equilíbrio de eletrólitos perdidos pela transpiração durante a atividade.

O resultado da meta analise demonstra que o leite com chocolate tem efeitos semelhantes ou superiores quando comparado ao placebo ou outras bebidas de recuperação(recovery).
O leite com chocolate fornece
1. Proteína de alto valor biológico
2. Carboidrato de rapida absorção
3. Gordura para reposição de triglicérides intramuscular
4. Vitaminas e flavonoides moduladores da inflamação.
5. É gostoso Kkk.

Apesar de se tratar da primeira meta análise sobre o tema. O resultado abre a possibilidade do uso do leite com chocolate na mesma categoria dos recovery, que para atletas representaria uma alternativa economicamente acessível.

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Desejamos a todos um excelente fim de noite. Amanhã estaremos esperando você recheado de novidades e delícias selecionadas. Boa noite!

Viva cada momento como se fosse único. As circunstâncias e os detalhes perfazem os nossos momentos e a nossa caminhada, então aproveite-os intensamente e seja mais feliz. Que venha mais um semana iluminada e produtiva. 💕

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Boa Tarde! ☁😊 Quem mais aí gosta de limão?! 🍋🍋Gentheyy eu amo... Seja no Suco, só com água, bolo, torta, mousse, molho, tempero, muffin... Tudo!!! Então, vamos descobrir alguns benéficos dessa fruta Maravigold 😉😋😍 São muitos os benéficos entre os principais estão: 👇
🍋Antioxidante 🍋Fortalece o sistema imunológico 🍋Rico em vitamina C
🍋Contém cálcio, potássio e magnésio 🍋Purifica o sangue
🍋Ajuda nas funções hepáticas 🍋Melhora a absorção de ferro
🍋Rejuvenesce a pele e elimina as espinhas 🍋Rico em enzimas digestivas
🍋Ajuda no emagrecimento
🍋Diminui a absorção de colesterol e compostos inflamatórios
E você também gosta de limão? ? Se não, depois de conhecer todos esses benefícios vai começar a usar neh?!! E para te ajudar, essa semana vou fazer algumas receitinhas com essa fruta que eu amo!! 👍👉 Ah, e deixem aqui nos comentários quais receita vcs gostariam de ver com o limão. #limao #lemon #frutas #fruit #nutricaoclinica #nutriçaoesportiva #reeducaçaoalimentar #emagrecimento #emagrecimentosaudavel #saude #exercicio #compulsaoalimentar #habitosaudavel #alimentaçãosaudável #foco #saudavelsempre #emagrecer #emagrecercomsaude #lowcarb #lowcarbbrasil #jejumintermitente #cetogênica #ketogenicdiet #nutriamandaabreu

Evolução agente começa e nunca para ! #gym #nutriçaoesportiva #esmaga #resultado #13memo #vidademarombeiro #academia

Pare de reclamar que "acha que não consegue" isso ou aquilo sem ao menos tentar.
Por mais "EU TOPO" e menos MIMIMI.
Orgulho máximo delaaaaa (@michellebhenriques que é minha aluna e amiga): topou na hora o desafio pra ir treinar comigo em pleno domingo.. e ainda foi a minha dupla!!! @estudiomaistreino Muito bem representado no @crossfitsagaz hj! 💪🏋️👽🌵❤
#motivação #treino #somosmaistreino #tattooedgirls #exerciciosintegrados #treinointegrado #emagreçacomigo #nutriçaoesportiva #treinofuncional #crosstraining #treinamentofuncional #preparaçãofisica #fitness #fit #nutrição #jiujitsu #muaythai #bjj #Coach #run #vidasaudavel #personal #personaltrainer #crossfit#foco #dieta #circuitofuncional

Bora repor as energias !
sempre contando com a @orionlaboratorio em todos os momentos do meu dia
Contatos da Orion:
Whats: (11)947360102
E-mail: atendimento@orionlab.com.br
Site: www.orionlab.com.br
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BoM DiA 🌟🌟🌟🌟🌟 bora aproveitar esse domingo maravilhoso pra queimar uma kcal 🚴‍♀️🏋🏻‍♀️🚴‍♀️🏋🏻‍♀️🚴‍♀️🏋🏻‍♀️🚴‍♀️ fiz um mine treino de funcional só pra da uma suada e valeu mt a pena.. 30 mim e pronta para o dia 💛 #comida #emagrecer #perderpesourgente #perderpeso #saud #funcional #nutricao #nutriçaoesportiva #domingo #lowcarb #jejumintermitente #sersaudavel #abs #gym

Repost de @alanepaula:
Será que dá para fazer um brigadeiro saudável, sem leite condensado e sem açúcar refinado? Sim, é possível!

🍫O brigadeiro saudável pode ser feito com nuts, frutas secas, tubérculos e cacau em pó.

〽️ Ingredientes:

1 🥄 de Leite de 🥥 ou Leite em pó
1 Scoop de Whey (eu usei @isopurecompany pode usar da sua preferência)
2 🥄 de água 💦 (Se usar chocolate em pó usa adoçante)
Usei os Nibs de Chocolate da @big_tree_farms

〽️Modo de preparo:
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Primeiro, dilua o Whey no leite em pó mistura bem. Sirva quente ou frio, Salpique os Nibs por cima.

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