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#nutriçãoestética

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Texto escrito por @deborahvilela_nutricionista
O couro cabeludo apresenta em média 100-150 mil folículos pilosos e em cada folículo crescem cerca de 20 novas fibras de cabelo durante a vida. Cada fio de cabelo cresce em média 6 anos antes de cair e ser substituído por um novo. O crescimento é regular, cerca de 1 cm/ mês. É considerada normal a eliminação média de 100 fios de cabelo/ dia, porém existem casos de queda de cabelo bem superiores a esse número que precisam ser investigados. As carências nutricionais estão entre as causas mais comuns da queda de cabelo, o que comprova o papel imprescindível da nutrição na saúde capilar. As principais deficiências nutricionais envolvidas são: Proteína: o cabelo é composto por 90% de proteína, sendo a queratina a mais abundante. Esta é formada por 20 aminoácidos e a cistina está presente em maior quantidade nos fios, equivalente a 18% do peso total. As principais fontes protéicas são: carne bovina, frango, peixe, ovo, leite e derivados. Para os vegetarianos uma boa opção é a quinua. Biotina- É uma vitamina do complexo B que participa do crescimento capilar, além de prevenir o aparecimento de cabelos brancos. Fontes: gema do ovo, cebola, nozes, amendoim, sardinha... É importante consumir também as outras vitaminas do complexo B, pois atuam no metabolismo energético dos queratinócitos (células produtoras de queratina), além de ajudarem para uma melhor nutrição do couro cabeludo. Fontes: cereais integrais, carnes, peixes, vegetais folhosos e levedura de cerveja... Ferro: Exerce papel fundamental na nutrição do folículo piloso e fortalecimento dos fios. Fontes: Carne bovina, folhas e vegetais verdes escuros, leguminosas...Zinco: Participa da síntese de proteínas, tendo papel importante em várias rotas metabólicas como a multiplicação das células, favorecendo o crescimento e fortalecimento dos cabelos. Fontes: carnes, ostras, leguminosas e oleaginosas. Uma dieta balanceada e rica em antioxidantes é a resposta para o fortalecimento do cabelo acometido pela queda proveniente da falta de nutrientes. Procure um nutricionista.

Sobre #botox pouco tenho a dizer fica só o conselho : TEM QUE FAZER!!! Rs
É um método preventivo de rugas, o meu dura de 5 a no máximo 6 meses e logo fico ansiosa pra fazer de novo!
Quem fez o meu dessa x foi a @draluizaarcher (fera 👏) na #nutrindoideias
A @draluizaarcher atende os + diversos casos de dermatologia e também trabalha com cosméticos naturais portanto ate #veganos não se preocupem serão bem atendidos!
Ta esperando o que pra marcar o seu? 😘 #dicadodia #botox #estética #nutriçãoestética

A beleza está no nosso prato do dia a dia, muitos alimentos favorecem aos nossos cabelos e unhas💇‍♀️💅. Os cabelos são formados basicamente de proteína (queratina) e para conserva-los saudáveis é importante ingerir:
🔹Proteínas de alto valor biológico (Ovo, Peixe, carne, grãos integrais)
🔹Colágeno: estimula o crescimento e hidratação (colágeno hidrolisado, proteínas de alto valor biológico, O Ferro, mineral presente principalmente na carne bovina, espinafre, mariscos, ostras, fígado, pistache e alguns legumes e Vitamina C, encontrada na maioria das frutas e vegetais, especialmente nas frutas cítricas)
🔹Silício: associado ao colágeno hidrolisado mais aminoácidos sulfurados é benéfica ao desenvolvimento de proteínas fibrosas como o cabelo (aveia, cevada e trigo)
🔹Zinco: é um fator de crescimento e desenvolvimento de cabelos; sua deficiência pode causar cabelos finos, quebradiços, sem brilho e avermelhados (ostras, mariscos, peixes, aves, cereais integrais, amendoim, nozes)
🔹Ferro: a sua deficiência se relaciona com a queda difusa de cabelos (fígado de boi, carnes, vegetais verde-escuros e leguminosas);
🔹Ômega-3: sugere-se que a liberação de citocinas inflamatórias, como a interleucina, contribuem para a queda de cabelo (salmão, atum, sardinha, nozes, castanhas)
🔹Biotina: é importante para o desenvolvimento do folículo piloso. Sua deficiência causa despigmentação dos cabelos, também pode prevenir a progressão da calvície e ajuda no combate da síndrome de unhas frágeis (leite, fígado e outras vísceras, cogumelos, amendoim, gema de ovo)
Já para que as unhas se mantenham fortes e bonitas 💅, é preciso manter a conservação de sua resistência e flexibilidade. Estas características são dadas pela grande quantidade de fosfolipídios e água presentes em sua composição, e pela alta quantidade de matriz proteica, em combinação à queratina presente na epiderme. Quando as unhas se quebram facilmente, é um indício para carência de zinco, magnésio e cálcio. É recomendado uma alimentação rica em:
🔸cálcio (leites e derivados)
🔸magnésio (feijão preto, abacate)
🔸zinco (ostras, mariscos)
🔸selênio (nozes, mariscos)
🔸silício (aveia, cevada)
🔸biotina (leite, fígado)

Queridos como havíamos combinado, esta é a última semana de atendimento no Consultório em 2017, nos dias 19 e 21/12 ainda tenho horários disponíveis, bjo da Nutri 😗💪🤗! Marcação Whats (51) 99701 9901
Ou ligue (51) 99840 1176

#NutriçãoClínica #NutriçãoEsportiva #NutriçãoEstética #NutriçãoéComNutri #PlanoAlimentarPersonalizado #Saúde #comidaDeVerdade #Suplementação

Alô Viçosa! 🙋🏼👩🏼‍⚕️ A Clínica @psiconutrire estava cheia de eventos nas últimas semanas 🙌🏼🙏🏼 e eu já estava com saudades de atender aqui na Clínica Dermatus da @dramariacarolina ! Hoje comecei cedo em Ubá e encerrei meu expediente em Viçosa! Agende sua consulta de Nutrição e Psicologia para as próximas datas disponíveis! Os atendimentos aqui continuam às terças-feiras! Vamos juntos melhorar sua saúde de corpo e mente! Espero por vocês! 😉
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☎️Contato: (31) 3891-2160

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👉🏻QUE TAL você marcar seus amigos nos comentários para que possam refletir sobre suas escolhas no dia a dia?!

No dia 24 de novembro, a nossa querida Dra Ana Paula Pujol abre o 🏋🏻🍏💊 V Encontro de Nutrição Esportiva e Estética💊🍏🏋🏻com a palestra sobre: Conutrição: Como adequar a dieta de acordo com o ritmo circadiano.
Faça sua inscrição no site e não perca o valor de 1 lote! ✅ 👉🏻encontro.institutoapp.com.br(link na bio)
#5enee2017

Atendimento nutricional em Guaíba ou Porto Alegre!
Porque a sua saúde é muito  importante!
#nutriçãoesportiva#nutriçãofuncional#nutriçãoestética#nutriçãoclínica#personaldiet

Já andei escrevendo sobre o tema gelatina por aqui, mas focando na quantidade absurda de aditivos alimentares que este produto ultraprocessado possui. Só isso já é motivo pra eu não indicar, visto que o Guia Alimentar para População Brasileira recomenda evitarmos os ultraprocessados.
Neste post o assunto é outro! A mulherada adora usar gelatina (diet de preferência!) achando que além de não engordar vão ficar com uma pele linda. O problema é que isso não acontece! Pele, cabelo, unhas são tecidos não nobres, logo nosso corpo precisa estar muuuito bem equilibrado nutricionalmente para esta proteína da gelatina ser realmente desviada para estes tecidos. Além disso, a quantidade de colágeno por porção de gelatina é baixa.
Pra se ter uma idéia melhor, suplementos a base de colágeno têm em média 9 vezes mais colágeno por porção que a porção da gelatina. E mesmo assim, seu efeito também não é garantido. Novamente, precisamos organizar muito bem o organismo e fazer uma suplementação de longa data para o paciente ver resultados significativos. Tanto isso é verdade, que hoje temos o colágeno marcado, no caso o Verisol, com uma especificidade para pele, objetivando melhores resultados. O Verisol é caro! Se gelatina funcionasse não tinha porque gastar dinheiro com ele. A indústria de suplementos não investiria neste produto. #naocomagelatina #ultraprocessadosnão #nutriçãoestética

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Queridos como havíamos combinado, esta é a última semana de atendimento no Consultório em 2017, nos dias 19 e 21/12 ainda tenho horários disponíveis, bjo da Nutri 😗💪🤗! Marcação Whats (51) 99701 9901
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A beleza está no nosso prato do dia a dia, muitos alimentos favorecem aos nossos cabelos e unhas💇‍♀️💅. Os cabelos são formados basicamente de proteína (queratina) e para conserva-los saudáveis é importante ingerir:
🔹Proteínas de alto valor biológico (Ovo, Peixe, carne, grãos integrais)
🔹Colágeno: estimula o crescimento e hidratação (colágeno hidrolisado, proteínas de alto valor biológico, O Ferro, mineral presente principalmente na carne bovina, espinafre, mariscos, ostras, fígado, pistache e alguns legumes e Vitamina C, encontrada na maioria das frutas e vegetais, especialmente nas frutas cítricas)
🔹Silício: associado ao colágeno hidrolisado mais aminoácidos sulfurados é benéfica ao desenvolvimento de proteínas fibrosas como o cabelo (aveia, cevada e trigo)
🔹Zinco: é um fator de crescimento e desenvolvimento de cabelos; sua deficiência pode causar cabelos finos, quebradiços, sem brilho e avermelhados (ostras, mariscos, peixes, aves, cereais integrais, amendoim, nozes)
🔹Ferro: a sua deficiência se relaciona com a queda difusa de cabelos (fígado de boi, carnes, vegetais verde-escuros e leguminosas);
🔹Ômega-3: sugere-se que a liberação de citocinas inflamatórias, como a interleucina, contribuem para a queda de cabelo (salmão, atum, sardinha, nozes, castanhas)
🔹Biotina: é importante para o desenvolvimento do folículo piloso. Sua deficiência causa despigmentação dos cabelos, também pode prevenir a progressão da calvície e ajuda no combate da síndrome de unhas frágeis (leite, fígado e outras vísceras, cogumelos, amendoim, gema de ovo)
Já para que as unhas se mantenham fortes e bonitas 💅, é preciso manter a conservação de sua resistência e flexibilidade. Estas características são dadas pela grande quantidade de fosfolipídios e água presentes em sua composição, e pela alta quantidade de matriz proteica, em combinação à queratina presente na epiderme. Quando as unhas se quebram facilmente, é um indício para carência de zinco, magnésio e cálcio. É recomendado uma alimentação rica em:
🔸cálcio (leites e derivados)
🔸magnésio (feijão preto, abacate)
🔸zinco (ostras, mariscos)
🔸selênio (nozes, mariscos)
🔸silício (aveia, cevada)
🔸biotina (leite, fígado)

✨ Ainda da série: aplicação correta dos cremes! • Olhos: Comece sempre pela área dos olhos: primeiramente coloque a quantidade de produto equivalente a “meia ervilha”( acredite! é o suficiente para os dois olhos) no dedo indicador e divida no outro indicador e passe os dedos começando pela parte superior das pálpebras de dentro para fora e depois nas pálpebras inferiores, também , de dentro para fora. Faça movimentos suaves, repetidos e constantes até absorção completa. É válido também dar “batidinhas” leves com a ponta dos dedos. • Testa ( região frontal ou fronte): Começar pela parte das sobrancelhas e espalhar o produto com a ponta dos dedos em movimentos circulares em direção ao couro cabeludo, ou seja, sempre movimentos ascendentes, de baixo para cima, até absorção completa. • Nariz e bochechas: Espalhe sempre com a ponta dos dedos, do centro do nariz para cima e das laterais do nariz às bochechas , sempre do centro para as laterais, sempre ascendente do queixo para as bochechas e no buço do centro para as laterais, até completa absorção. • Pescoço e Colo: Espalhe o produto primeiro com a ponta dos dedos, depois com a palma das mãos em movimentos circulares, só que agora descendo até o colo e do colo para as laterais em direção aos braços, sempre com movimentos constantes e repetidos para ativar a circulação e até absorção dos cremes. ✔️Agende logo uma avaliação gratuita ou sua limpeza de pele e venha conhecer os melhores e mais modernos dermocosméticos e equipamentos no mundo da estética tim (37)99103-5376 vivo/whats (37)99804-7121 Mariana Fidélis Estética Avançada rua Vigário José Florêncio 518 centro Piumhi. #marianafidelisestética #suapeleprecisa #suapelemerece #suapeleagradece #melhorestratamentos #melhorestecnologias #melhoresdermocosméticos #estéticaderesultados #prepareseparaelogios #fiquebemcomvc #nutriçãoestética #belezacomsaúde #digitalinfluencer

#NutriçãoeSaúde🍎🍽 Bom dia!!! Essa semana um paciente me perguntou si eu tenho o hábito de consumir Leite🍵☕⚱E minha resposta: 🙌Sim Sim🙋 todos os dias!!! No café da manhã e nas preparações que precisa do leite como ingrediente. Gosto muito 🤗 e Sempre indico leite para meus pacientes, quando não tem intolerância ou Alergia ao leite de vaca. O LEITE é um alimento muito importante para o nosso organismo. Fonte de Proteínas de alto valor biológico , Cálcio, Ferro, Vitaminas( D, E, B). Para você saber a sua necessidade diária de consumo de leite procura um Nutricionista para te ajudar. Agende sua consulta 📲(62) 98282-2811 Whatsapp #ComidadeVerdade🍜🌮🧀🌯🍞🍖🍗 #NutriçãoClinica #NutriçãoEsportiva #NutriçãoEstética #NutriEloideLima🍵🍎

Aproveitando o domingo para ler "Manual de atendimento em nutrição estética!!" 😍📘☀️ #nutriçãoestética #livro #domingo #descanso #healthylife #hidratação #bpafree #verão2017 #chocoliftessential

✨Dica do dia: como aplicar corretamente seus cremes. Sim, existe uma maneira correta de aplicar os cremes faciais, seja hidratante, rejuvenescedor, clareador, antioxidante, seja em creme, gel, loção ou sérum, isto porque, ajudará a ativar a circulação na área do rosto e pescoço, consequentemente, aumentará a absorção dos produtos, com isso, otimizará a função dos princípios ativos. Sem contar que este pequeno gesto vai gerar economia dos produtos, porque não é a quantidade de creme que faz efeito e sim os ativos que contém.

Quantidade de creme

A quantidade correta deve ser o suficiente para cobrir a pele com uma camada fina. O excesso de produto só levará ao desperdício e poderá causar irritação na pele. Reserve menos de cinco minutos, pela manhã e à noite, para uma aplicação correta. ✔️Agende logo uma avaliação gratuita ou sua limpeza de pele e venha conhecer os melhores e mais modernos dermocosméticos e equipamentos no mundo da estética tim (37)99103-5376 vivo/whats (37)99804-7121 Mariana Fidélis Estética Avançada rua Vigário José Florêncio 518 centro Piumhi. #marianafidelisestética #suapeleprecisa #suapelemerece #suapeleagradece #melhorestratamentos #melhorestecnologias #melhoresdermocosméticos #estéticaderesultados #prepareseparaelogios #fiquebemcomvc #nutriçãoestética #belezacomsaúde #digitalinfluencer

Verão ao todo vapor e começa o consumo dos chás. Vc deve tá se perguntando; mas faz mal?
E eu respondo SIM.
O chá jamais pode ser substituto da água, que sim deve ter seu consumo aumentado nessa época de calor.
Já os chás apesar de seus efeitos fitoterápicos e de serem um excelente aliado na dieta devem ser consumidos de forma controlada, sem ultrapassar 3 xícaras por dia, pois acima dessa quantidade podem causar insônia, problemas no fígado.
Então antes de sair tomando chá por contra própria pois são naturais, fale com seu nutricionista que ele te orientará o tipo indicado, quantidade e horário a ser tomado. #nutriçãoestética #nutriçãoesportiva #fitoterapia #nutrithaisvilar

O Saúde & Food vai fazer um breve recesso de fim de ano para recarregar as baterias, mas calma! Não precisa ficar triste! A gente volta já já. No dia 1 de Janeiro já tem cardápio novo pra você manter a saúde em dia.
Esse é o nosso último cardápio do ano, mas se você quiser pode pedir suas marmitas adiantadas para não ficar a última semana do ano sem nossas delícias 😁. Aproveite pra dar uma olhadinha nos nossos Salgados Low Carb e os deliciosos bolos integrais, que além de saudáveis são uma ótima pedida para o lanche e para a sobremesa! Todos com o selo Saúde & Food de qualidade, sem conservantes, apenas com produtos orgânicos selecionados e super saborosos!
Passe as imagens para o lado para mais informações.
Fale conosco: WhatsApp (21)970331592
Para fazer sua encomenda é só nos enviar um e-mail para: 📧 atendimento@saudeandfood.com.br
E incluir no e-mail:
✨ Nome
✨ Endereço de entrega
✨ Telefone de contato ✨ Forma de pagamento ( se precisar de troco avisar)
✨Os itens escolhidos e a quantidade
Só entregamos em KITs!
ENTREGAS:
💥QUINTA-FEIRA 21/12/17 - Recreio, Barra, Vargens e Jacarepaguá
💥SEXTA-FEIRA 22/12/17- Sta Cruz e Campo Grande -
Taxa R$ 5,00
💥Sábado 23/12/17 - Zona Sul - Taxa R$12,00
FORMAS DE PAGAMENTO:
Depósito, Transferência, Crédito, Débito, VR, Alelo, Ticket Refeição, SODEXO.
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Já conhecem nosso suchás?? Uma mistura de suco da fruta com chá!
Cada um com um função diferente do outro.
Todos produzidos artesanalmente, adoçados com xylitol e com frutas orgânicas.
Gostou? peça nosso cardápio pelo WhatsApp (21)970331592

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Sobre colágeno:

O ciclo do colágeno é de 21 dias. Portanto, não adianta fazer sessão de tratamento para FORMAÇÃO de colágeno toda semana! Observe o ciclo.😉 .
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Você deve fazer sessões para hidratar e nutrir a sua pele neste intervalo, assim o tratamento dará um ótimo resultado. Pele desidratada não dá uma boa resposta.😉 🍗🍜 Capriche na ingestão de alimentos ricos em cobre (leguminosas, cereais, cacau, fígado, carne bovina e aves). Sem cobre, não tem colágeno!
#pelesaudavel #pelelinda #nutriçãoestética #ineout #dentroefora #estética #esteticabh #nutrirapele #hidratação

✨Inspiração de um sábado maravilhoso: “o segredo da beleza é ser autêntica”. Não existe forma melhor de descrever essa deusa maravilhosa. Ela @aninhaaxavier modelo profissional pele by Mariana Fidélis Estética Avançada é nossa musa, maravilhosa, diva, perfeita do dia. Obrigada lindeza por confiar em meu trabalho pra valorizar ainda mais sua beleza. Se é que precisa né?! Bom dia sabadão! ✔️Agende logo uma avaliação gratuita ou sua limpeza de pele e venha conhecer os melhores e mais modernos dermocosméticos e equipamentos no mundo da estética tim (37)99103-5376 vivo/whats (37)99804-7121 Mariana Fidélis Estética Avançada rua Vigário José Florêncio 518 centro Piumhi.
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Atendimento nutricional em Guaíba ou Porto Alegre!
Porque a sua saúde é muito  importante!
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Boa noite, pessoal! Passando pra desejar um bom fim de semana e pra te lembrar que não adianta se auto sabotar no fim de semana! 👍🏻😉👊🏻#nutriçãoesportiva #nutriçãoestética #teamfláviacastronutri

Se for preciso, eu seguro sua mão. Vamos pular de alegria a cada medida perdida ou ganha. E recomeçar sempre que o caminho for perdido. Não é de um número na balança que estamos falando, mas sim de mudança de vida. Ganhar sorrisos, qualidade, amor à vida. E nessa estrada, vamos juntos! ❤🍎

Hoje finalizo os atendimentos de 2017.
Um ano de mudanças, atendimento em uma nova clinica que eu ❤ e amadurecimento profissional, sempre buscando me atualizar para cada vez mais melhorar meus atendimentos.
Agradeço a Deus pelas oportunidades e aos meus pacientes queridos pela confiança no meu trabalho.
Que venha 2018!!!
Lembrando que a agenda de janeiro já está aberta.
☎ Para marcações: 21 2323-7807 / 21 99869-4025
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#nutrimarinagribel #nutricionista #nutrição #nutricaofuncional #fitoterapia #nutriçãoesportiva #nutriçãoestética #nutriçãocomamor #comidadeverdade #vidasaudavel #alimentaçãosaudavel #reeducaçãoalimentar #saúde #equilíbrio #bemestar #qualidadedevida #emagrecimento #hipertrofia #planejamento #eatclean #healthy #healthylifestyle #healthyfood #instafood #fitness #workout #foco #melhoresescolhas #pravidatoda

Desejo um final de semana de muita luz e diversão aos meus amigos e pacientes. E aos meus pacientes fica o recado aí! 😂😂
Sua evolução depende da sua regularidade e da sua disciplina em seguir o plano alimentar. Não adianta ser 100% durante a semana e sair da linha no sábado e no domingo, né?! 😉
Bora que o ano tá acabando e o verão promete! 😊
Vem pra #equipemirnanutri você também. Será uma honra poder te ajudar a alcançar seus objetivos. ✌️
📱(22) 998811371
#mirnarangelnutri #nutrimirna #mirnando #equipemirnanutri #nutrição #nutriçãoesportiva #alimentacaosaudavel #qualidadedevida #saude #bemestar #comerévida #alimentesebem #camposdosgoytacazes #nutriçãoestética #nutrindovidas #nutriçãocomamor #reeducaçãoalimentar #healthtlifestyle #healthandfitness

Bom dia! Não deixe para cuidar da sua saúde somente no próximo ano entre em contato e marque sua consulta🗓 #teamfláviacastronutri #agendeseuhorário #nutriçãoesportiva #nutriçãoestética

O kiwi é uma forma natural e deliciosa para emagrecer mais rapidamente, pois esta fruta, além de conter apenas 45 calorias por unidade (75 g), é bastante rica em fibras que ajudam o intestino a funcionar e aumentam a sensação de saciedade, evitando a ingestão exagerada de alimentos.
No entanto, usar somente o kiwi na dieta não é o suficiente para emagrecer, devendo ser utilizado como substituto para alimentos com mais calorias. Por isso, para emagrecer comendo kiwi deve-se tentar incluir nas saladas ao almoço ou lanche, ou pode-se optar por misturar esta fruta no suco de fruta, substituindo outras frutas mais doces e calóricas como, manga, caqui, abacate ou uva.
Agende sua avaliação:(62) 98610-9001
#kiwi #dica #nutriçãoestética #nutriçãofuncional #nutriçãoindividualizada #alimentaçãosaudável #nutricionista #estéticaesaúde #dermobeauty #goiania

Encerrando atendimentos da semana e quero agradecer a cada um de vocês💚 Resultados maravilhosos, brilho nos olhos e muita motivação!💚 #nutrição #nutricionista #nutriçãoestética #gratidão #amoremnutrir #biancaguimaraesnutri

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Chegou o último cardápio de 2017!! Mas não precisa ficar triste, dia 5 estaremos de volta (Cardápio já estará disponível no dia 1). Tiraremos um breve recesso na última semana de dezembro, portanto se quiser já pode encomendar suas marmitas com antecedência para não ficar na saudade, né?🤣 As festas de fim de ano são cheias de guloseimas, mas não dá pra descuidar da saúde! 😁
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Passe as imagens para o lado para mais informaçoes.
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Aproveite pra dar uma olhadinha nos nossos Salgados Low Carb e os deliciosos bolos integrais, que além de saudáveis são uma ótima pedida para o lanche e para a sobremesa! Todos com o selo Saúde & Food de qualidade, sem conservantes, apenas com produtos orgânicos selecionados e super saborosos!

Dá só uma olhada nas delicias que preparamos para essa semana:

Fale conosco: WhatsApp (21)970331592

Para fazer sua encomenda é só nos enviar um e-mail para: 📧 atendimento@saudeandfood.com.br

E incluir no e-mail: ✨ Nome ✨ Endereço de entrega ✨ Telefone de contato ✨ Forma de pagamento ( se precisar de troco avisar) ✨Os itens escolhidos e a quantidade

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ENTREGAS: 💥QUINTA-FEIRA 21/12/17 - Recreio, Barra, Vargens e Jacarepaguá 💥SEXTA-FEIRA 22/12/17- Sta Cruz e Campo Grande -

Taxa R$ 5,00 💥Sábado 23/12/17 - Zona Sul - Taxa R$12,00

FORMAS DE PAGAMENTO:

Depósito, Transferência, Crédito, Débito, VR, Alelo, Ticket Refeição, SODEXO.

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Mix nutritivo e antioxidante!
Rico em minerais, vitaminas, fibra e proteína vegetal. Ótimo para aquela hora que dá vontade de mastigar uma coisinha 😋. 1 punhado desse mix é o suficiente! #nutricionista #nutrition #healthfod ##healthlife #nutriçãosaudavel #nutriçãofuncional #nutriçãoestética

Nos comprometemos acordar cedo todos os dias para ir trabalhar. Nos comprometemos a estar sempre com a família. Nos comprometemos a dar sempre o nosso melhor para as pessoas... Com a alimentação não deve ser diferente!
Quando nos comprometemos a mudar os hábitos alimentares, assumimos um compromisso com a nossa saúde.
Faça um compromisso com você mesmo, só assim alcançará o seu objetivo! .
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Mais um ano já esta batendo na porta, e você já se programou para esse novo ano? Já traçou suas metas? Comece cuidando de você!
Agenda de consultas para 2018 já está aberta!! Descontos especiais para os que fizerem cadastro na página 👇

http://www.esferamobile.com.br/rayanemaia/

Quando vc come açúcar ou carboidratos refinados: esses possuem propriedades viciantes que ativam regiões cerebrais de prazer e recompensa. Sua glicemia dispara: seu cérebro libera dopamina e a insulina é liberada em grande quantidade para reduzir a glicose no sangue. Tão rápido quanto subiu a glicemia ela cai: sem açúcar o corpo envia sinais de abstinência. Fome constante e desejos por mais doces: gatilho de compulsão alimentar. Seu cérebro quer voltar para aquele momento onde vc teve a sensação de prazer e associou a sensação com o doce. Você come açúcar e o ciclo recomeça. ☝️Aí vem a pergunta: “Pq tenho muita compulsão por doces? Pq vc não para se comer doces!” No início é difícil. Açúcar é uma droga tão viciante quanto a outras drogas. 👌Quando vc tenta largar essa droga vem abstinência. Mas saiba q isso passa, vc só precisa reduzir o consumo, caso contrário, jamais vai parar de comer doces! #nutrição #nutricionista #nutriçãoclínica #nutriçãocomamor #nutriçãoestética #nutriçaoesportiva #habitossaudaveis #estilodevida #focosempre

Além das refeições e sopas também temos opções de lanches saudáveis: ✨Bolo de Banana Integral ✨Bolo de Maçã Integral ✨Salgados Low Carb ✨Suchás
Em breve mais novidades!!! Gostou? peça nosso cardápio pelo WhatsApp (21)970331592

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Hoje completando 6 anos de formada, só tenho a agradecer os caminhos que a minha profissão me fez e me faz percorrer, as pessoas incríveis que conheci desse percurso, e aos pacientes/clientes que confiam a mim o poder da transformação pela alimentação. Para o dia de hoje, gratidão! #nutrição #nutriçãoufsc2011 #residênciamultiprofissinal2012 #mestrado2014 #PMSJ2015 #naturalchef #bodymetrixbrasil #saeichesteticaeterapias #nutriçãoclínica #nutriçãoestética #nutriçãosaúdepública #gastronomiasaudável

🍷Nessa época de confraternizações, uma boa opção para brindar é o vinho tinto.
Ele possui polifenóis que tem ação anti-inflamatória e o resveratrol um excelente antioxidante. O seco é a melhor opção, pois possui menos carboidratos.
Mas lembre-se, beba com moderação, pois o excesso de álcool acaba com todos esses benefícios. #nutrição #nutricionista #alimentaçãosaudável #qualidadedevida #eatclean #vidasaudável #estilodevida #emagrecimento #nutriçãoindividualizada #dieta #foco #determinação #disciplina #nutriçãoclínica #consultório #nutriçãoestética #nutriçãoesportiva #bodytech #mundobt #nutricionistabodytech #nutrimarcelarodrigues

Precisamos sempre estar atentos para não consumir em excesso alimentos que podem ser considerados saudáveis, mas na verdade não são!
Fiquem ligadinhos e se desejar um acompanhamento nutricional, nos procure!!! #nutrição #nutriçãofuncional #nutriçãoclínica #nutriçãoesportiva #nutriçãoinfantil #nutriçãoeficiente #nutriçãoestética #nutriçãoesaúde #nutriçãosaudável #nutriçãocomportamental #nutriçãocomamor #nutriçãoporamor #escolhassaudáveis #escolhacerta #escolhasinteligentes

[RECEITA]
Bolo de Chocolate
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[INGREDIENTES]
500g de grão de bico cozido
4 ovos
100g de chocolate 80% cacau
1/2 colher de chá de fermento
2 punhados de nozes picadas
2 colheres de sopa de xilitol ou 100g de mel
Opcional: canela, baunilha ou casca de laranja
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[MODO de PREPARO]
Derreta o chocolate em banho maria e reserve. Bata os ovos e adicione o grão de bico. Processe até conseguir uma massa de textura fina. Logo após, acrescente o adoçante ou mel, o fermento e um dos ingredientes opcionais e misture bem. Por último, coloque o chocolate derretido e as nozes picadas. Depois, é só por a massa em uma forma untada e levar ao forno pré-aquecido a 180°C por aproximadamente 40 minutos.

✨Dica do dia: AINDA DA TEMPO ❄ C R I O D A Y 15/12 ❄️
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Já conhecem a criolipólise?
É um tratamento não invasivo, muito eficiente para gordura localizada! A criolipólise promove o "congelamento" dos adipócitos sendo possível ter uma perda de até 30% na gordura da região que foi tratada! A célula de gordura são consideradas mais sensíveis ao frio, onde ocorre a sua morte, sendo eliminadas metabolicamente! .
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Agende seu horário!! Restam poucas vagas!! ✔️Agende logo uma avaliação gratuita ou sua limpeza de pele e venha conhecer os melhores e mais modernos dermocosméticos e equipamentos no mundo da estética tim (37)99103-5376 vivo/whats (37)99804-7121 Mariana Fidélis Estética Avançada rua Vigário José Florêncio 518 centro Piumhi. #crioday #marianafidelisestética #suapeleprecisa #suapelemerece #suapeleagradece #melhorestratamentos #melhorestecnologias #melhoresdermocosméticos #estéticaderesultados #prepareseparaelogios #fiquebemcomvc #nutriçãoestética #belezacomsaúde #digitalinfluencer

Esse evolução vai para você 👉🏻 que gosta de acompanhar sua evolução somente pelo “peso na balança”. Sempre falo: não se apegue ao seu peso - ele é apenas um dos parâmetros a serem acompanhados. Nesse caso, iniciamos com o objetivo de redução da gordura corporal e posteriormente para o ganho de massa muscular, como vocês podem perceber a balança “endoida” 🙃, é isso mesmo! Por isso, avalie sua composição corporal por completo e não somente um ponto de referência. Procure um auxílio profissional. Pra fechar, deixo aqui meus parabéns a esse guerreiro que sempre está empenhado para buscar melhores resultados. VEM COMIGO...QUE NO CAMINHO TE EXPLICO 💪🏻💨 #ismarfigueiranutricionista #nutriçãoesportiva #nutriçãoestética #nutriçãoeficiente

Marque aquele amigo ou amiga que precisa tirar a tentação desse corpo que não te pertence mais 😂😂😂
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Você conhece nossas refeições saudáveis congeladas? Sim, elas vão congeladas porém feitas com 48h de antecendência para que você coma mais sabor e nutrientes. ✨Foto: Sobrecoxa assada na cerveja com Batata Doce Vagem.

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Alimentação saudável pode ser simples e sem complicações! 🙌❤🍗🍳🥙🍍
🔽 Salada de acelga com abacaxi, arroz, feijão e frango com molho de tomate e cebola.

Quinta-feira é dia de caranguejo, e aí, pode ou não pode?🦀 #Pode 🦀 Ele tem pouca caloria e é rico em ômega 3, ajudando contra ansiedade, depressão. Ainda tem selecione e muitas vitaminas! 😁

O gergelim por ter um alto teor de fibra, ajuda a emagrecer e também a desenvolver a massa magra muscular, contribuindo com a queima da gordura localizada na região abdominal.
Outro grande benefício dessa semente é sua grande quantidade de fibras, o que gera uma sensação de saciedade e com isso ajuda no controle da fome.
Entre todas essas características assina o gergelim ainda é rico em cálcio, ferro, ômega 3, vitamina E, B1 e B2.
Vale ressaltar que a ingestão diária deve ser de 1 colher de sopa rasa pois uma quantidade MAIOR pode fazer com quer no lugar de perde peso a pessoa ganhe peso.
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Vamos cuidar da Saúde e da beleza corporal?!!! Acompanhamento Nutricional com Plano Alimentar individualizado, Avaliação Antropometrica e Tratamentos Estéticos. De acordo com seu objetivo: Reeducação Alimentar, Emagrecimento, Gordura Localizada, Ganho de Massa Muscular e acompanhamento em diversas patologias( Diabetes, Hipertensão, Dislipidemia, Gastrite , Refluxo, Obstipação(intestino preso), Esteatose Hepática(gordura no fígado). AGENDE SUA CONSULTA 📲 (62) 98282- 2811 ou 98451-6603 Whatsapp
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Aquele bom dia de quem chegou do melhor funcional agorinha. @jeantavares6 #nutriçãoestética #nutrinofoco #nutriçãoesportiva #estilodevida

✨Inspiração de um dia abençoado e feliz:
Sonhei que estava caminhando na praia
juntamente com Deus.
E revi, espelhado no céu,
todos os dias da minha vida.
E em cada dia vivido,
apareciam na areia, duas pegadas :
as minhas e as d’Ele.
No entanto, de quando em quando,
vi que havia apenas as minhas pegadas,
e isso precisamente
nos dias mais difíceis da minha vida.

Então perguntei a Deus:
"Senhor, eu quis seguir-Te,
e Tu prometeste ficar sempre comigo.
Porque deixaste-me sozinho,
logo nos momentos mais difíceis?

Ao que Ele respondeu:
"Meu filho, Eu te amo e nunca te abandonei.
Os dias em que viste só um par de pegadas na areia
são precisamente aqueles
em que Eu te levei nos meus braços." Look (@fancyboutiqueloja )

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"Quem disse que santo de casa não faz milagre"? 😉
Brincadeiras a parte, compartilho com vcs a evolução do meu paciente, amigo e esposo 💜 Com força de vontade, determinação, foco no objetivo (hipertrofia) e paciência, porque milagre não existe, hein 😯. Foram praticamente 12 meses para perder o excesso de gordura (25% de gordura eliminada) e nos outros 12 meses foi só manter a dieta (com alguns ajustes) e assim foi fácil de chegar no shape desejado, de forma saudável, com mudança nos hábitos alimentares, dieta individualizada, suplementação, treino e muito treino, sono adequado, enfim, sao vários fatores... E aos poucos fomos eliminando sua massa gorda e aumentando sua massa magra 👊💪🏃
Consultas ☎ (48) 999533386, (48) 30244264.
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