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Eu só vou no show mais hoje, amanhã eu vou parar. 🎶🎶
No nome do Coorientador: Luan Rafael Domingos Santana

Marquem o @luansantana nos comentários pra mimm. 👇👇👇 😂😂😂👌 #LuanSantana #TCC #nutriçãodadepressão #tccdadepressão

#Repost @nutricaodadepressao
-O Café contém uma grande quantidade de antioxidantes e, assim, auxilia no fortalecimento da imunidade. -O café contém cafeína, que ajuda contra dores de cabeça e enxaquecas. Ele também provoca o efeito de captação gastrointestinal em analgésicos. -Ela ajuda a melhorar o humor, aliviar o estresse e as funções cognitivas, tais como tempo de reação, memória verbal incidental e raciocínio visuospatial -A ocorrência de cálculos biliares na bexiga pode ser significativamente reduzido pela ingestão de cafeína. -A cafeína pode ajudar na prevenção de prisão de ventre e facilita os movimentos intestinais. Ela estimula o movimento dos músculos, ajudando, assim, na evacuação eficiente. -O café contém tanino que pode ajudar a remover a formação da placa e ajuda a melhorar a saúde dental. #nutri #café #nutrição #nutriçãodadepressão #diainternacionaldocafé #coffee #coffeetime #coffeebreak

Tem gente que acha que vai sair da nutricionista com uma dieta assim... 🤣
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Vencemos o Quiz de economia e ainda ganhamos um ovo de Biz!!! Professor Humberto é MARA!!! 💪🏾💙 #nutrição #nutriçãoporamor #nutriçãodadepressão #economia #FASE #Futuranutridaniclaussen

Desvendando rótulos! 😲🙈

A balança não serve e não é efetiva para medir progressos. Você até pode usá-la de vez em quando para gerar uma “opinião geral” sobre si mesmo, mas para analisar se está progredindo ou regredindo, não!

É esencial entender que o número que aparece na balança é apenas um número e não nos diz nada do que está acontecendo em nosso corpo.

Nosso peso corporal é influenciado por várias fatores. O peso pode variar até 1,8 kg ) ao longo de um dia. Além disso, o aumento dos níveis de estrogênio e outras alterações hormonais em mulheres pode levar a uma maior retenção de água, que se reflete significativamente no peso na balança (Stachenfeld, 2008). Se o número da balança não está se movendo, você pode estar perdendo gordura, mas retendo líquido ou ganhando massa muscular;
Números a menos na balança não necessariamente significam menos gordura e números a mais não necessariamente significam mais músculos, assim como pouca ou nenhuma mudança não necessariamente significa que você não esta perdendo nada.

Mas então, como acompanhar minha evolução?
Acompanhar o caimento de suas roupas, olhar-se no espelho, tirar fotografias e avaliar sua composição corporal através da antropometria (consulte um nutricionista!); Concluindo: NÃO FOQUE nos números da balança! Nosso corpo é complexo, e um número não vai determinar o que realmente está acontecendo com ele.

#nutriçãodadepressão

Os shakes substitutos de refeição prometem milagres como emagrecimento rápido e saúde. Mas isso NÃO é verdade.
Primeiro, é importante entender que EMAGRECIMENTO (perda de gordura) é um processo gradativo e multifatorial e tenho certeza que você quer chegar lá com saúde. Shake é um produto ultraprocessado.
Apesar das afirmações das empresas, eles NÃO TÊM todos os nutrientes que nosso corpo precisa. Esses shakes possuem péssima composição nutricional. Dê uma olhada na lista de ingredientes, os principais são proteína da soja e frutose, além dos adoçantes artificiais, óleo vegetal, maltodextrina, estabilizantes, corantes...
Não obtemos vitaminas e minerais nas quantidades adequadas absorvíveis pelo nosso corpo. A biodisponibilidade dos nutrientes não é suficiente para uma absorção efetiva dos mesmos, sem contar nas interações entre eles.
Não obtemos fitoquímicos (presentes nos alimentos in natura), compostos extremamente importantes para o adequado funcionamento do corpo e na prevenção de doenças.
A mastigação é a fase inicial do processo de digestão, sem ela, não há trabalho de enzimas digestivas. Além de ser importante para manter a força da musculatura orofacial, modelar a forma do osso e a posição dos dentes.
A perda de peso (diferente de emagrecimento) pode acontecer diante de outras substituições, não especificadamente pelo milagroso shake. Se você tomar um copo de suco de laranja em substituição ao almoço, também vai emagrecer, pelo simples fato de ter uma redução calórica ao fim do dia, não por ter tomado o poderoso shake.
Você pode perder 5kg em uma semana tomando shake, mas pode ter certeza que não é de gordura. Você perde músculo, água, e, pra ajudar, ainda te deixa flácido e com a pele ruim. Além do mais, vem o efeito rebote e seu metabolismo fica mais devagar do que já era.
Muitos dizem: ‘’é melhor tomar um shake do que comer um pacote de bolacha’’. NÃO. Nenhum é melhor. Ambos são industrializados e com péssima composição, uma coisa não justifica a outra.
Você quer resultados duradouros ou temporários? O que vem fácil, vai fácil. Resultados duradouros requerem mudança nos hábitos como um todo.

Nunca subestime a capacidade de alguém, pois um dia você pode se surpreender. 🍏⚖ #nutriçãodadepressão

Ela é nutricionista ela.

#NutriçãoDaDepressão #estagiani #7/8 #like

Dica do dia #nutriçãodadepressão #einutrieagora #nutricao 🍎🍇🍉🍌🥝🍓🌽

Líder disparado como objetivo. Mas, será que o corpo, perfeito, vai mesmo perder gordura em um só local? Temos que entender que a energia fornecida para suas atividades seja em forma de glicogênio ou gordura vai precisar passar por um grande ciclo metabólico até chegar no objetivo final. A gordura não sai direto da sua coxa e glúteos quando faz agachamento ou do seu abdômen em um abdominal e muito menos no suor como muitos imaginam. É preciso respeitar uma série de fatores para que realmente se consiga a gordura como energia. Não é parando de comer carboidrato e aumentando a gordura ingerida que vou conseguir "queimar" mais. Converse com seu nutricionista, se cuide. Não é tão simples como imaginamos. #saude #nutricaoesaude #teambizzotto #FelipeBizzottoNutricao #nutriçãodadepressão

Muitas vezes os pais querem que os bebês comam além do necessário. O estômago de um bebê não se compara ao de um adulto.

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Não procure orientação sobre nutrição e alimentação saudável com pessoas que não são capacitadas para isso! .
Nutricionista são os profissionais formados em Nutrição 😉
#ficaadica
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Vale lembrar que nutrição é com o profissional nutricionista! #nutri #nutricionista #nutriçãodadepressão #nutrição #nutricaocomamor

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