#nutrição

MOST RECENT

Amo essa combinação! 😃
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Salada de alface + Frango cozido com manteiga ghee 😋
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Reeducar é difícil? Sqn 🤔😱😱
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Vem comigo!!! ❤️
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#AmandaNutri #nutriporamor #nutrição #nutricionista #foco #determinaçao #healthylifestyle #healthylife #healthyfood #comersaudavel #comerbem #nutrisbrasil #nutrinovalima

Boa tarde!!!!! Já almoçou?
Já falei uma vez com vocês sobre o que precisa conter no nosso prato pra ele se tornar uma refeição completa né? Agora dê uma olhada nesse esquema que vai te auxiliar em como distribuir esses alimentos para que todos os nutrientes fiquem equilibrados. 🥗❤
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⚠️E LEMBRE-SE: o tamanho do prato influencia SIM. Quanto maior, mais comida inconscientemente colocamos nele. Se o seu objetivo é perda de peso, foque apenas na quantidade indicada pelo seu nutricionista e/ou utilize utensílios menores. 😉 Bom almoço pra todos.
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Muitas pessoas têm dúvida sobre o que é uma alimentação vegana. De maneira objetiva, ter uma dieta vegana é possuir hábitos alimentares que não incluem no cardápio nada de origem animal (carne - seja ela a vermelha, a de frango, peixe ou de qualquer animal -, ovos, mel, leite e outros). Adotar uma dieta vegana, de maneira correta, traz muitos benefícios à saúde. Segundo alguns estudos, os veganos tendem a ter as taxas de colesterol e de gordura saturada controladas, além de correrem menor risco de desenvolver pressão alta e outras disfunções e doenças orgânicas.
Hoje em dia, o mercado alimentício já oferece inúmeros alimentos voltados para este tipo de opção, como a margarina vegana, leite vegetal, hambúrgueres vegetais, linhaça, quinoa etc.
É importante lembrar que qualquer tipo de dieta precisa ser balanceada e, na dúvida, o mais indicado é procurar um nutricionista para dar uma orientação direcionada.

Obrigada por voltar sol ☀️💛

Só colocar no microondas e aguardar 5 minutinhos e tá pronto seu almoço 🍽 Nhoque de batata doce com popetones, feito com ingredientes selecionados; óleo de coco, aveia, batata doce, carne magra, queijo sem lactose e molho de tomate orgânico 🍅
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#nutrição #vidasaudavel #treino #marmitafit #emagrecimento #dietasemsofrer #gastronomiafuncional #semgluten #semlactose #orgânico #qualidadedevida #lowcarb #temperofit #instafood

lowcarbfacill 🍕Pizza low carb, sem glúten e DELICIOSA! A receita é super simples!♥️😍😋 Massa: ( receita rende uma pizza individual )

1 ovo
2 colheres de sopa de farinha de amêndoas ( dá super certo com farelo de aveia).
Azeite a gosto
1 colher de chá de fermento
Temperos a gosto (usei sal, e mrs Dash e parmesão ralado)

Bata bem os ovos, adicione a farinha, os temperos e o fermento.

Despeje a massa em uma frigideira média untada, em fogo médio. Tampe até cozinhar. Vire e tampe até cozinhar o outro lado.

Coloque o molho, e o recheio e tampe para derreter. Pronto! Se quiser que fique mais crocante Leve ao forno 200º por 5 minutos só pra gratinar. 
Usei molho de tomate caseiro ( dica é reduzir bem o molho pra ele ficar mais seco e não umedecer a massa) e muçarela! Mas você pode rechear com frango, atum, outros tipos de queijo, só usar a criatividade.
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Mais receitas fit clique no link azul do Perfil ➡️ @dietassfitness

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Chegamos no meio da semana...mas, você tem a sensação que falta o "fôlego" para continuar seguindo em frente?
Falta o "fôlego" para continuar com suas metas e objetivos?
Falta o "fôlego" para continuar a praticar a atividade física física?
Falta o "fôlego" para continuar com uma alimentação saudável?
Falta o "fôlego" simplesmente para continuar?

O fôlego pode até te faltar mas, você precisa continuar pois só assim irá vencer as ondas e chegará em terra firme!
Nenhuma Vitória chega sem sacrifícios!

Ótima quarta-feira para todas!!!
Quem aí vai continuar?
Beijos da Nutri 😘😘
@nutri_vanessaneves
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As vezes faz muito bem variar o cardápio e, pra quem gosta, se aventurar na cozinha. Trouxe hoje uma receita de pastel de carne fit que vai te surpreender. .

Ingredientes:

300g de mandioca cozida

1 xícara de farinha de arroz ou farinha integral

1 ovo

1 colher de sopa de azeite

1 colher de chá de sal

500g de carne moída refogada já temperada .

Como preparar: Use um mixer para bater a mandioca até que tome a consistência de purê. Acrescente os demais ingredientes (exceto a carne moída) e misture a massa com as mãos até ficar bem homogênea. Leve à geladeira por trinta minutos, fica mais fácil trabalhar com ela. Faça um bolinha média e abra com as mãos, achatando-a. Coloque o recheio de carne e feche com um garfo. Depois de pronto, com um pincel espalhe gema na parte de cima do pastel e salpique gergelim. Leve ao forno pré-aquecido por 20 minutos. Rende 3 porções grandes. .

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Com amor e muito foco,
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🍊 Nutricionista e Coach Carol Faria
Rua João Cachoeira 1755 - Vila Olimpia - São Paulo / SP
www.nutricionistacarolfaria.com.br
www.cantinhodanutri.com.br
Agendamentos: (11) 99801-0101
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#NutriçãoNaCozinha #Nutrição #Saúde #Receita #PastelFit

Domingão com minha Cliente mais que especial 😍 Cuidando da sua pele com muito carinho ❤💆‍♀️ #brasilrumoaohexa🇧🇷 #limpezadepelerj
#depilação #pelea #nutrição

Dicas da minha amiga @dalylaformaginenutri. Vem hexa! 🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷
Estamos em clima de copa e sabemos que reunir para assistir os jogos com amigos e familiares é uma verdadeira comelança 🍕🍗🍞🍣🍤🍟 Pra você que quer se divertir entre amigos e não quer perder o foco com a alimentação fique ligado nessas opções de petiscos que preparei pra você 😋😋😋 🇧🇷Espetinho de Tomate cereja com Quadradinho de queijo Parmesão e Manjericão 🇧🇷Guacamole com Bolacha de Arroz
🇧🇷Linguiça artesanal Assada
🇧🇷Caponata de Berinjela com Pão Sírio ou Bolacha de Arroz (opção sem glúten)
🇧🇷Tiras Contra-File grelhadas servidas com Molho de iogurte com ervas e azeite
🇧🇷Queijo Coalho Assado com geleia de Pimenta sem açúcar 🇧🇷Oleaginosas (Castanha de Caju, nozes, pistache, Amêndoas)

E aí gostaram??? Vamos torcer mantendo dos hábitos saudáveis?? Quem animou? 🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷 #vamosbrasil #vemhexa #copasaudavel #écopa#alimentacaosaudavel #nutrição #futebol #atividadefisica #petiscossaudáveis #dalylaformaginenutri

Forneça regularmente ao seu rebanho suplementos minerais. É preciso que o produtor esteja atento a composição do suplemento mineral e a forma como ele deve ser usada, pois estas devem variar de acordo com a categoria do animal, estado fisiológico, época do ano, disponibilidade e qualidade dos pastos e, principalmente com o desempenho dos animais.⠀
A Rebanho SA possui uma linha completa em suplementos minerais para rebanhos de bovinos leiteiros e de corte, ovinos, caprinos equinos, suínos e aves. 🐄🐂🐑🐐🐎🐖🐓#produtividade #nutrição #mineral #suplementaçãoanimal

Bolo de chocolate fit 🤤😱🍫. ✔️Ingredientes:
4 ovos
1 xícara de açúcar demerara, mascavo ou adoçante xylitol
1/4 xícara de óleo de coco
1/2 xícara de cacau em pó
1 xícara de farinha de amêndoas, arroz ou de trigo integral
1 xícara de aveia
1 xícara de água quente
2 colheres de sopa de linhaça (opcional)
1 colher de sopa de fermento
✔️Modo de Preparo:
Bater os ovos e açúcar. Adicionar o óleo de coco, o cacau e a farinha de amêndoas. Em seguida, adicionar a aveia e a água quente aos poucos, alternando as duas enquanto continua mexendo a massa. Adicionar a linhaça e o fermento e misturar com uma colher. Colocar a massa em uma forma untada e levar ao forno médio por cerca de 35 minutos. 📱Whats App 22.99831.4582
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📍AVENIDA SÃO PEDRO, CENTRO COMERCIAL SHOPPITO, 300 embaixo da ACADEMIA VIDATIVA 💪🏼 loja 106
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⏰ FUNCIONAMENTO👉🏼Seg a sex:8:00 as 21:00, Sáb: 8:00 as 14:00.
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Muitas pessoas não aprovam a dieta flexível e o que normalmente elas têm em comum é a falta de conhecimento sobre essa filosofia. Então me senti obrigada a postar sobre isso.
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➡️ Na imagem 02 aparece o que ACHAM que é a flexível, onde calorias são calorias e qualquer alimento serve e tem a mesma função. Já ouvi muito isso é expliquei diversas vezes que o pensamento não é esse, mas é o que ocorre quando a pessoa não tem a responsabilidade sobre a liberdade e não tem tanto conhecimento sobre a dieta que realiza. .
➡️Realmente os resultados aparecerão se seguir os macros corretamente, mas a qualidade é MUITO pior do que se estivesse seguindo a regrinha básica de 80-20 (acredite, experiência própria). Além disso, vai demorar MUITO mais tempo. Não tô dizendo para ser radical e cortar todos os docinhos da vida, mas sempre dá pra controlar a vontade e se conscientizar que a saúde fisiológica é tão importante quanto a mental. Não priorize uma saúde tenha EQUILÍBRIO! .
➡️ A imagem 03 é basicamente a essência da filosofia flexível, onde há atenção nos micronutrientes, fibras, função dos alimentos e que tem momentos para ingerir um alimento para saúde mental e física! A flexibilidade não é apenas para comer aquele docinho,,mas também para substituir alimentos nutritivos que se equivalem, como a batata doce e o aipim. Calorias não são apenas calorias e macros não são apenas macros, tudo tem um porquê!
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➡️A filosofia flexível não é perfeita, há prós e contras. Um dos exemplos que vejo constantemente seria deixar muitos macros para uma refeição, o que não seria uma estratégia que aconselho fazer constantemente. Outro exemplo seria não porcionar as proteína ao longo do dia, pois o corpo não aproveita totalmente quando o consumo é muito alto em uma refeição.
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➡️A FLEXÍVEL NÃO É PARA PREGUIÇOSOS! Tem que ter vontade de aprender e entender sobre os alimentos. Como aprende? Na prática! Apenas contabilizando os alimentos que come na refeição ensina muito... E ainda mais sobre si mesmo! Sobre o que prefere ingerir e o que está te desviando dos seus objetivos.
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