#ntcnorrköping

MOST RECENT

100 kg mark. Någon slags milstolpe, tror jag.
📸 @fridaasklund
#ntcnorrkoping #ntcnorrköping #crossfit #100kg #deadlift

Träffades vid ett grönområde mitt emellan oss och planerade höstens löp- och fyskampspass. Många idéer bollades och passen börjar ta form, detta kommer att bli en bra höst med mycket träningsglädje 🙌👌😃 #löparglädje
#löpning
#löpcoach
#fyskampen
#ntcnorrköping
#kalenjirunning
#kalenji
#kalenjirunning
#decathlonsweden
#decathlon
@decathlonsweden
#planering
#träningsglädje
#träningskompisar
#krokek
#kolmården

Jag har blivit en sån där jobbig människa som inte har annat än olika varianter av träningsbilder att lägga upp på Instagram, som längtar till boxen och vars Youtube-historik enbart består av olika wod-videor. Den dag jag börjar gilla burpees kommer jag dock bli rädd på riktigt.
#ntcnorrkoping #ntcnorrköping

Idag var vi inte så glada på varandra under teampasset. Jag fick ont i ryggen av alla burpees (jag HATAR burpees), och ville bara visa alla fingret och åka hem. Det jobbiga med teampass är också att den man teamar med blir lidande om man sackar efter, och då antingen får försöka finna sig i att det går sakta (och få mördande blickar när man skriker saker som ”men kom igen nu då” och ”sätt igång!”), eller så får man dra ett tyngre lass själv för att försöka hinna innan timecap. Envis som hon är valde Frida det senare alternativet.
Ingen bra träningsdag för mig mao. Men det är ju en ny dag imorgon. Kanske går det bättre då.

#ntcnorrkoping #ntcnorrköping #crossfit

Idag kör vi hemåt igen efter underbara dagar på västkusten. Jag har tränat, solat, badat och bara njutit. Imorgon ska jag träffas med Helen och NTC för att planera höstens träningsjobb. Är så tacksam för att jag kan kombinera min yrkesproffesion som förskollärare med min stora passion, löpning och träning. Sen vore det väl drömmen att få ägna all min arbetstid åt att inspirera/hjälpa andra att hitta sin väg till en hälsosam livsstil, att tänka goda tankar om sig själva, hitta träningsglädje och samtidigt våga njuta av allt som livet innebär. Det är vad jag har siktet inställt på nån gång i framtiden. Under tiden ska jag göra mitt bästa för att uppmuntra barnen i förskolan till aktivitet, utelek och att hitta rörelseglädje. Vad drömmer du om i din karriär? // Elin
#älskalöpning
#löparglädje
#träningsglädje
#IMoveMe
#träningsinspiration
#inspireraandra
#älskarmittjobb
#löpcoach
#ntcnorrköping
#jagspringer
#lovetomotivate

Insikten att man kommer få mjölksyra innan man ens börjar... #strongfit #ntcnorrköping

Sommarens mål: gå på händer✔️
Tillägg: mer än 4,5 steg✋🏼😄
#ntcnorrköping #crossfit

Ibbe körde slut på mamma på dagens crossfit team pass @ntcnorrkoping. Nu kan jag fira midsommar med gott samvete. 😍 Check in 400 hopprep/spiderman climb och 50 x 100 kg DL AMRAP: 350 m Rodd/spring, 40 x KB swing 24 kg. 30 × HR pushups. 20 x Hangpowercleans 20 kg. 10 x burpees o jumping pullups. 💪💪💪
Länge sen jag o Ibbe tränade tillsammans och jag är så grymt impad över att se hur han har utvecklats på teknik, styrka... allt! #träning #hälsa #crossfit #crossfitteam #styrka #ntcnorrköping #norrköping #visitöstergötland #upplevnorrköping

Slittåliga funktionella favoriter i gymmet.🙌🏼 Ett måste för dig som vill hjälpa dina medlemmar att få ut det mesta av varje svettdroppe som offras.💦



#casallPRO #casall #casalltraining #coreball #träning #trening #treningsglede #fitness #gym #ntc #ntcnorrköping #gymutrustning #treningsutstyr

TACKSAM, tacksamhet jag känner är svår att sätta ord på🙏🏽 @microboss & @mliljeblad@ntcnorrkoping som med öppna armar erbjöd mig att få vara med min yoga i deras lokaler -TACK❣️ Har fått förmånen att få erbjuda yoga till många som inte riktigt tänkt att de skulle prova🤩 Nu fokus på @studiocarma & @yogarina.norrk men först Bryggyogan på tisdag & framförallt Den Internationella Yogadagen på torsdag, båda eventen är GRATIS för att kunna nå ut med yogans fantastiska fördelar till så många som möjligt🧘🏽‍♀️🧘🏽‍♀️🧘🏽‍♀️🧘🏼‍♂️🧘🏽‍♀️🧘🏼‍♂️🧘🏽‍♀️🧘🏽‍♀️🧘🏽‍♀️🧘🏽‍♀️ Jag har även mina ordinarie klasser på kvällarna kommande vecka se www.yogarina.se _______________________________#yoga#youaregoodenough#allakanyoga#ntcnorrkoping#ntcnorrköping#tack#tacksam#tillsammans#dragsbryggan#bryggyoga#internationellayogadagen#internationellayogadagen2018#yogateacher#inorrköping#yogainorrköping#vasaparken#yogarina#yogarinainorrköping

Vilken avslutning vi hade på Fyskampen i Kolmården 🙌 i 30 graders värme kämpade deltagarna i 3 olika träningsblock om 10 min☀️. Först ut ett backpass (backlöpning +styrka) sen en styrkepyramid och avslutningsvis kompisövningar (45 sek /vila 15 sek) Ica Delfinen bjöd sedan deltagarna på dryck och energi, stort tack! Så bra jobbat av alla och vi ser alla framsteg deltagarna gjort under dessa veckor 👏💪💛
Till hösten kör vi Fyskampen i Kolmården igen men för er som är intresserade av att träna med oss i sommar erbjuder vi sommarträning i Krokek, kolla länk i bio ⬆️ om ni är intresserade 😃

#fyskampenkolmården #ntcnorrköping #ntc #icadelfinen #utomhusträning #träningsglädje #löpning #kolmården #inorrköping #krokek #kompisövningar #parövningar #träningskompisar #tränatillsammans #styrketräning #fysträning #imoveme

Som en liten packåsna till och från träningen 😜 Men det gör jag så gärna! Ikväll har våra Fyskampare i Kolmården fått köra ett "gå på känslapass". De har idag fått köra samma pass som de körde som första pass för 6 veckor sedan. Om de vill får de känna efter och jämföra med sig själva om de känner att de blivit starkare, mer uthålligare, vågar ta i mer, orkar mer osv 😀

På söndag är det sista passet för denna Fyskamp och då låter jag och Elin alltid deltagarna önska fritt vad de vill att passet ska innehålla och sedan knåpar vi ihop ett härligt finalpass ✨ /Helen

#fyskampenkolmården #styrketräning #ntcnorrköping

Lite VAB-träning i solskenet.
50 SB over shoulder
OTM 10 airsquats

100 lunges och snatch med KB.
#strongfit #ntcnorrköping #svettigt #förlättkb #bekvämlighetsträning

Veckans kompisövning: tre varianter på styrketräning med klapp. Situps, armhävning, rygglyft. Hitta en kompis, bestäm valfritt antal repetitioner och kör i tre varv, klart!! Tagga gärna @livetikrokarna så vi får se när ni kör!! #parträning #träningsglädje #träningsmotivation #träningskompisar #motenstarkarekropp #inspiration #motivation #ntcnorrköping #traintogether #imoveme

En vilodag för mig, i alla fall när det gäller min egna träning. Under kvällen har jag bl a coachat våra Fyskampare genom ett härligt backpass och efter det våra löpgruppsdeltagare genom backintervaller. Många backar idag, men visst är backar underbara 🙌 Dom bygger styrka, kondition och det finns alltid ett mål att sikta emot (backens topp) 💪. Ha en fin söndagskväll 💛🧡 /Helen

#vilodag #fyskampenkolmården #löpgruppkrokek #löpgrupp #backintervaller

Dom här härliga tjejerna (och några till 😊) har jag fått möjligheten att coacha under 5 onsdagar på @ntcnorrkoping 🙌
Vilken träningsglädje dom levererar 😃 Under dessa onsdagar har dom fått köra allt från kompisintervaller, samarbetsfys, cirkelfys och kortleksfys 💪 En härlig blandning med just träningsglädjen i fokus 😃 Stort lycka till med er fortsatta träning 😘 //Helen

#fyskampen #ntcnorrköping #träningsglädje

2x100m with 1,5 times body weight. Good thing I don’t weigh anything! #ntcnorrköping

Har nyss coachat denna grymma tjej i löpning 🙌 På fredagar håller jag ett löppass på lunchen för medlemmarna på @ntcnorrkoping. Efter uppvärmning med bl a jogg, dynamisk rörlighet och löpskolningsövningar sprang vi intervaller i nedåtgående stege 2*2 min, 2*1,5 min, 2*1 min, 2*30 sek med 1 min vila mellan varje intervall 💪 Riktigt bra jobbat Hilma!! /Helen

#ntcnorrköping #löpning #löparglädje #löpcoach #inorrköping #imoveme #träningsglädje #intervaller #norrköping

Ikväll testade vi ett nytt pass med våra fyskampare. Klockan ställdes på 12 minuter. Halva gänget sprang runda nr1 och andra halvan runda nr 2. Både nr1 och 2 startade i samma backe men vek av åt olika håll vid backens topp. När de sprungit klart sitt varv körde de tillhörande styrkeövningar innan de sprang iväg på varvet igen. Efter tolv minuter fick de vila och sedan köra 12 minuter på den andra rundan och de styrkeövningar som tillhörde den rundan. Väl kämpat alla!!!
#fyskampenkolmården #träningsglädje #ntcnorrköping #träningskompisar #utomhusärbäst #imoveme #running #lovetorun #instarunners #älskarattcoacha

Most Popular Instagram Hashtags