#nrgym_team

923 posts

TOP POSTS

Когда погостил у бабушки 😄
#nrgym #made_in_nrgym #nrgym_team

На турнире я была без связи❌ Но у меня хорошие новости😄 Я стала серебряной призеркой Кубка Сибири в номинации ФитМодель🏅🏆🤗 А теперь подкрепиться и отдыхать😌 Все подробности позже😉
#fitmodel #fitmama #nrgym_team

Есть вещи, на которые я могу смотреть бесконечно...
Например, как @kovalvaleriya качает булки.
▪️Разгибания ног в тренажёре сидя 5*15
▪️Жим ногами с узкой постановкой ног 5*20
▪️Приседания в Смитте 5*15 с пружиной
▪️Сгибания ног в тренажёре лёжа 5*20
▪️Мертвая тяга с гантелями 5*15
▪️Складка на горизонтальной скамье 5*20
#ялюблюсвоюработу @nrgym.club
#nrgym_team
#made_in_nrgym
#nrgym_pokrovsky
#центрвселенной

Две наших банды (без одного из главных лиц:))) на прошедших пляжных командных игрищах, которые кому-то пришло в голову обозвать "кроссфитом". Ощущения от турнира, мягко говоря, спорные: оборудование и местами судейство оставляют желать лучшего, одно радует - наши команды, собранные спонтанно, достаточно дружно и слаженно сделали все, что от них требовалось. Главное ведь не победа, а участие и веселье бонусом, всем спасибо, все молодцы😉😎
#nrgym_team #nrgym #crossfit

Чемпионат Сибири и моя бронза.Довольна результатом.На этом мой сезон закончился.Спасибо руководству клуба @nrgym.club за финансовую поддержку. Спасибо всей команде @nrgym_team поездка была веселая.Наша команда чемпионов показала отличный результат! По итогу Красноярский край занял ПЕРВОЕ МЕСТО.!!!!! И очень приятно, что в этом есть и наша заслуга !!!!#nrgym_team #NRGym #fitnessbikini #fitness

-27 кг с января, чуть не дотянул до чОтеньких кубиков, а теперь на качественную массу 😜😎💪#nrgym #nrgym_team #тупойкачок#покровsky

Не запилил фото после тренировки 👉🏽 значит, тренировки не было! 😈 Очень круто, когда клиенты, с которыми ты работал в Усть-Илимске, по приезду в Красноярск приходят к тебе ❤️ Оля, очень была рада увидеться. Чудесно выглядишь! 🤗 и спасибо за приветы! #ялюблюсвоюработу #nrgym_team #nrgym_team_покровsky

MOST RECENT

✨Антигравити йога либо аэро йога – выполнение традиционных асан йоги, но только с использованием специальных трапеций (гамаков), которые подвешиваются к потолку. Тем самым, у практикующих данное направление йоги, возникает возможность выполнять необычные упражнения, которые невозможно сделать в обычном режиме, а также значительно усложнять обычные асаны.
.
Как и любая практика йоги, антигравити йога очень полезна для человеческого организма. Но, в отличие от традиционной практики, воздушная совмещает элементы сразу нескольких разновидностей физической активности, а потому имеет более широкий перечень преимуществ. Так, например, йога антигравитационная включает аэробику, гимнастику, классические асаны, медитацию, имитацию полетов в воздухе. Следовательно, польза программы AntiGravity Yoga заключаются в том, что она:
.
стимулирует кровообращение и запускает процессы обновления в кровеносной системе;
.
устраняет напряжение со всего тела;
.
помогает избавиться от комплексов, зажатости;
.
избавляет от скованности позвоночника;
.
улучшает функционирование органов системы дыхания;
.
укрепляет мышцы, возвращает им тонус;
.
способствует сжиганию подкожных жиров, а значит, способствует похудению;
.
позволяет очистить разум и обрести гармонию с окружающим миром;
.
улучшает гибкость, растяжку, выносливость;
.
☎Записывайтесь на занятия по телефону 206-11-06😉

#nrgym #made_in_nrgym #nrgym_team #gym # #workout #воркаут #фитоняшка #sport #summer #sportlife #fitness #fitnestrainer #fitnesmotivation #fit #fitnessmodel #powerful #goodmorning #beauty #photo #model #cat #красноярсклайф #крск #энерджим #фитнеседа #фитнесклуб #спортпит #девушки #girl

Когда погостил у бабушки 😄
#nrgym #made_in_nrgym #nrgym_team

Доброе утро😎👍🏻
До выходных осталось совсем немного и для того, что бы зарядится энергией на последний рывок, мы ждём вас в NRGym😁💪🏻
.
#nrgym #made_in_nrgym #nrgym_team #gym #bodybuilding #workout #воркаут #фитоняшка #sport #summer #sportlife #fitness #fitnestrainer #fitnesmotivation #fit #fitnessmodel #powerful #goodmorning #beauty #photo #model #cat #красноярсклайф #крск #энерджим #фитнеседа #фитнесклуб #спортпит #девушки #girl

Всеми любимые Аминки с обновлённым составом BSN Amino Edge 28 порций.Добавили энергетическую составляющую👀🏃‍♀️ 1370 руб💳 #dynamic24#dynamic24ru #nrgym24 #зожкрасноярск #спортпиткрасноярск #nrgym_team #спорткрасноярск

Доброе утро, спортсмены😁.
.
.
Если вы хотите худеть легко и с удовольствием, то обратите внимание на фитнес-программу с оригинальным названием — Zumba. Зажигательная танцевальная тренировка, на основе латинских ритмов, поможет вам не только приобрести великолепную форму, но и зарядиться необыкновенными положительными эмоциями.
Плюсы:
Зумба — это хорошая аэробная тренировка, которая поможет вам сжечь лишний жир и подтянуть тело. .
.
Худеть с танцами не только эффективно, но и весело. .
.
Это именно тот случай, когда фитнес приносит настоящее удовольствие. .
.
Регулярно занимаясь по этой танцевальной программе, вы станете пластичнее и грациознее.
.
.
Научиться Зумбе может абсолютно каждый! Вам не нужно для этого обладать какими-то впечатляющими навыками.
.
.
Кроме того, все хореографические движения из нее абсолютно просты и понятны. .
.
Танцы проходит под энергичную и зажигательную музыку, поэтому тренировки будут дарить вам настоящие позитивные эмоции. .
.
Такой вид фитнеса подойдет начинающим, недавно родившим девушкам и тем, кто совсем далек от спорта. .
.
Во время занятий вы проработаете все проблемные зоны: живот, бедра, ягодицы, в том числе задействуя даже самые глубокие мышцы. .
.
Zumba с каждым годом набирает все большую популярность в мире, поэтому тренировки проводятся во многих фитнес-залах. Также созданы и домашние видеопрограммы – для любителей заниматься дома.
начинайте заниматься Зумбой с лучшими тренерами, в лучшем клубе😉 Звони 206-11-06 и записывайся прямо сейчас🎉😃
.

#gym #made_in_nrgym #nrgym_team

✊🏻Путь к успеху очень тернистый и непростой. Но чем сложнее достижение цели, тем слаще вкус победы💪🏻
.
.

#nrgym #made_in_nrgym #nrgym_team #gym #bodybuilding #workout #воркаут #фитоняшка #sport #summer #sportlife #fitness #fitnestrainer #fitnesmotivation #fit #fitnessmodel #powerful #goodmorning #beauty #photo #model #cat #красноярсклайф #крск #энерджим #фитнеседа #фитнесклуб #спортпит #mma #fite

💪Хочешь стать обладателем отличного торса? Вот тебе убойный комплекс из отжиманий! .
.

1)Коробки: качаем грудную клетку. .
.
Отожмись четырежды по 8-10 раз. Потом положи перед собой на ширине плеч две невысокие коробки. Руки поставь на коробки, прими позицию, как для отжимания, руки полностью вертикальны. Опускайся всем телом между коробками, пока не почувствуешь растяжку грудной клетки. Приступай к отжиманиям. .
.

2)Т-отжимания. .
.

Отожмись в 4 подхода по 10 раз. Закрепись в позиции как для обычного отжимания и прижмись всем телом к полу, отожмись с силой и оторви одну из рук от пола. Закинь руку за плечо – у тебя из рук должна получиться прямая, а сам ты будешь напоминать букву «Т». И снова отожмись из исходной позиции, но теперь экспериментируй с другой рукой. .
.

3)Узкие отжимания. .
.

Отожмись трижды по 10 раз, постепенно дойти до 50 отжиманий, а потом переходи к следующей стадии – прими позицию как для обычного отжимания, но руками упрись в пол на уровне нижних ребер, чтобы верхняя часть туловища опирала на руки. Медленно опускайся из этой позиции, сгибая руки в локтях, пока не окажешься в положении, когда ты всем телом будешь лежать на ладонях. .
.

4)Отжимания уголком. .
.

сделай по 10 отжиманий 5 раз. Упрись пятками в стену, наклонись, чтобы упереться руками в пол перед ногами или в форме буквы «V». Наклоняйся головой к земле, пока не будешь практически касаться пола и поднимись всем телом в исходную позицию. .
.

#nrgym #made_in_nrgym #nrgym_team

50 оттенков серого/ 50 shades of gray.
🗝
🗝
🗝
#SVIRIDA
#nrgym_team
#svirida_fitness

Наша главная гордость-это наши довольные клиенты💪🏻😀
.
Друзья, мы рады, что вы с нами👍🏻
.
Выкладывайте ваши фотографии в NRGym с хештегом #made_in_nrgym и мы с удовольствием выложим их в следующей подборке😊
.
#nrgym #made_in_nrgym #nrgym_team #gym #bodybuilding #workout #воркаут #фитоняшка #sport #summer #sportlife #fitness #fitnestrainer #fitnesmotivation #fit #fitnessmodel #powerful #goodmorning #beauty #photo #model #красноярсклайф #крск #энерджим #фитнеседа #фитнесклуб #спортпит #девушки #girl

Как полюбить понедельник? Занимайтесь в этот день любимым делом🙏🏻 А ещё лучше, занимайтесь любимым делом каждый день✌️А чтобы крутость зашкаливала, занимайтесь с такими классными людьми, как @chernous_mika 🤸🏻‍♂️🤸‍♀️
#yoga#ashtangayoga#nrgym_team#made_in_nrgym#йога#красноярск

Простые и полезные позы йоги🤸🏻‍♂️
Сохраняйся себе📌

#nrgym #made_in_nrgym #nrgym_team

Доброе утро😎
Хватит лежать!😀 небольшой летний дождик не станет преградой для настоящего спортсмена ☔️ пора на тренировку💪🏻 #nrgym_team #made_in_nrgym #nrgym

Помидоры, фаршированные куриным филе и овощами .
🔸на 100грамм - 75,7 ккал🔸Б/Ж/У - 8,3/2,2/5,4🔸 .
Ингредиенты: .
Помидоры — 7 шт.
Лук — 1 шт.
Болгарский перец — 2 шт.
Чеснок — 2 зубчика
Куриное филе — 450 г
Кукуруза — 1 банка
Сыр — 100 г
Тмин — 1 ч. л.
Подсолнечное масло — для обжаривания
Соль, перец — по вкусу
Зелень — для подачи .
Приготовление: .
1. Лук и болгарский перец мелко режем и обжариваем в течение 10 минут. Чеснок измельчаем. Добавляем его к болгарскому перцу и луку и держим на огне еще пару минут. Куриное филе нарезаем мелкими кубиками и обжариваем до полуготовности.
2. К куриному филе добавляем болгарский перец, обжаренный с луком и чесноком, и кукурузу. Перемешиваем, приправляем солью и перцем по вкусу, добавляем тмин и обжариваем все это на мелком огне в течение 5-7 минут.
3. У помидоров отрезаем верхнюю часть и аккуратно при помощи чайной ложки и ножа избавляемся от мякоти. Кстати, ее можно использовать в дальнейшем для соуса к пасте, что очень и очень удобно.
Сыр натираем на крупной терке.
4. Наполняем помидоры полученной начинкой практически доверху, сверху плотно укладываем сыр, приправляем перцем сверху.
5. Помидоры выкладываем на противень и ставим в разогретую до 170 °C духовку на 10 минут. Готовые помидоры украшаем мелко порубленной зеленью. .
Приятного аппетита!
.
#nrgym #nrgym_team #made_in_nrgym

Most Popular Instagram Hashtags