#nrcrio

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Último estímulo dos 16x 1.000m, encaixando o final pra 3'30"...
Treino punk, muito equilibrado e, por incrível que pareça, terminei inteiro! A corridinha tá ficando boa...🏃🏼🏃🏼🏃🏼
Filmagem e apoio moral do brother @ianturturro , que deu um up na motivação! Valeu, brother!

🏃🏻💨Night Run 10K @pacorabanneparfums #invictusnanightrun

Lugarzinho mais ou menos pra correr por aqui ❤ ( O dia ta lindo, mas ta igual ao Saara 😂)
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#zoomsquad #Zoomfly #hardday #runnergirl #triathontraining #triathlon #roadtochattanooga #nike #nrcrio #nrc #justdoit #fab #3tsports #halfironmantraining #703ironman #running

O que eu quero? Vento no rosto, suor pingando, coração pulsando, sensação de quero mais, quero melhorar, quero correr, é isso que me faz feliz. Simples assim! Vem cmg?!
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Hoje foi correria de casa nova então não consegui cumprir a planilha mas amanhã SEM FALTA!
Correr MUDA meu dia! Minha terapia! Já tentou?😅🙌🏻🙏🏻
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#NikeWoman #NikeRunning #NRCRio #VemComElas #VemJunto #CoachFellippa #FamiliaPt

Nike Gang depois de 10k nas paineiras!
#nrcrio #nike #ntcrio #running #riodejaneiro #rioacademianatural

Fotão tirada na descida da corrida do #nrcrio do último sábado no alto da Boa Vista! @nikerio

Corridão de 10 km no Night Run!! 🏃🏻💪🏻 #nrcrio

30 minutos de #eletroestimulação na @bodypulsebr 🏋🏼‍♀️⚡️
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Isso mesmo, só 30 minutos e a gente sai destruído do treino, suado e cansado! Como a gente gosta 😂💦🔥
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De volta aos treinos, hoje senti bastante em cada exercício. Você sente todo o seu corpo trabalhar intensamente! É perfeito!! Saí de lá já sentindo meu #abs como se tivesse acabado de fazer uma série de 500 abdominais 🙈🔥
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Estimulando #fullbody vamos otimizar todo o trabalho que venho desenvolvendo com a corrida e funcional 🏃🏼‍♀️🏋🏼‍♀️
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E sabe o que mais me encanta disso tudo?!
A praticidade! 😱🙌💙
A possibilidade de encaixar um treino eficiente, que dura só 30 minutos, na semana de alguém que vive na correria que nem eu 🙋🏼😂🙈
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Semana que vem tem mais 🙌♥️
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#BodyPulse #BodyPulseBr #NikeWomen #NikeRunning #NRCrio #VemJunto #UseResereva #EquipeFox #BioRitmo #CoachThiaguinho #runner #run #running #nrc #correjunto #nikecorre

MOST RECENT

#Runtips🦋: PQ também é IMPORTANTE correr na esteira?
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Confesso que antigamente torcia o nariz pra esteira, não gostava e nunca entendia como uma pessoa podia gostar de correr naquele troço rs
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Depois que passei a treinar pra corridas específicas vi o quanto também era importante correr nela. Resolvi então enumerar pra vcs os BENEFÍCIOS da corrida na ESTEIRA:
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1 - Amortece o impacto da corrida🙏🏻, o que acho extremamente importante pra quem tem um grande volume de corrida, assim não absorve tanto o impacto quanto a corrida de rua, evitando lesões.
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2 - Controle da velocidade🙌🏻, com o controle certo da sua velocidade vc consegue obter ganhos na performance mais rápido. Na rua a chance da gente se sabotar é gigante. Acho que esse é o item mais importante pra mim pq me saboto msm rs
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3 - Controlar a postura, pisada👌🏻. Na esteira vc consegue se concentrar mais na sua pisada e prestar mais atenção na postura, se tiver um espelho na frente então melhor ainda. Manter a postura ideal é essencial pra evitar lesão.
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4 - Correr a qualquer hora do dia. Faça chuva faça sol ali não tem desculpa. Tem sempre um teto pra te proteger rss dela não dá pra fugir. Mesmo que não de tempo de manhã, à noite ela tá lá te esperando.😅
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Viu aí? Várias diquinhas do pq é bom correr na esteira. Já acostumei e hj em dia tenho desculpas zero pra faltar treino, quando falto (qse nunca) é por extremo cansaço, aí a gente respeita o corpo (nem sempre mas tento)😁.
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Sem desculpas e bora pra cima! #correpravida🦋
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#NikeWoman #NikeRunning #NRCRio #VemComElas #VemJunto #CoachFellippa #FamiliaPt

💪🏻 + 🔫= 🆘! Hj os planos eram de fazer na rua , mas não estava nem um pouco a fim de tomar 🌧, na verdade não queria encharcar meus pés 😂😂.. aí vamos recorrer a velha aliada... parecia que não sairia, o aquecimento foi sofrido mas depois rolou bonitinho! 2 km 🔥12 🔫 200 recuperando 200 2 km ❄️ completados com sucesso 😜

Lugarzinho mais ou menos pra correr por aqui ❤ ( O dia ta lindo, mas ta igual ao Saara 😂)
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#zoomsquad #Zoomfly #hardday #runnergirl #triathontraining #triathlon #roadtochattanooga #nike #nrcrio #nrc #justdoit #fab #3tsports #halfironmantraining #703ironman #running

Nike Gang depois de 10k nas paineiras!
#nrcrio #nike #ntcrio #running #riodejaneiro #rioacademianatural

#TBT do projeto de braços abertos, etapa Rocinha, projeto show que nos permite correr dentro de algumas comunidades do Rio. E no próximo domingo vai rolar a etapa Santa Marta, que foi a primeira comunidade pacificada.
#ésósubir #abraçasantamarta .
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#run #running #corridaderua #mundodacorrida #correndopelorio #oscorredoresderua #vemjunto #nrc #nrcrio #nikeplus #correrecompartilhar #brasilrunners #brasilcorridas #viciadosemcorridaderua #euatleta #adidasbrasil #uarunning #carrasqueirosdoasfalto #rumebolt

Aqui só tem sinistro 💚💚🏃🏾‍♀️💪🏾 #nikerunning #nike #nikerio #nikecorre #nrc #nrcrio

O tbt de hoje é especial porque é com esse cara aqui, o @danilosampaiio, meu melhor amigo!

Uma das maiores preciosidades que a FACHA trouxe pra minha vida!

A ideia é motivar esse cara a voltar aos treinos, aliás ele tem me pedido ajuda e eu não tenho chegado junto, por que estou focado nos meus treinos, mas aqui me comprometo a te ajudar a ficar em forma novamente, irmão!

Fica a lembrança da Rio Corre 10k 2013 da Nike, que aconteceu em novembro de 2013.
Te amo! Tamo junto!

#tbt #corridaderua #nikerunningclub #riocorre10k #running #viciadosemcorridaderua #correndoporai #mundodacorrida #correndojunto #amigos #facha #aterrodoflamengo #rj #nrcrio #lunarglide3 #movidoamusicaeendorfina #corroporquefazbem #corroporamor

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