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#nrcrio

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O treino com essa galera é sempre um tiro na testa!
Só os dementes...
Daqui a pouco eu coloco o treino no stories pra vocês entenderem o que eu estou falando!
O pelote de hoje começou trenzinho da alegria e terminou trem fantasma...
👻👻👻👻
Valeu pelo treino, galeraaaaa...

Tiro na areia + corrida na trilha + #ntcrio às 7:14 am de um sábado ☠️ confesso que hoje arreguei na metade 🙇🏻‍♀️ depois de 1 semana de jaca 100%, foi puxado sobreviver 😣 @popai_snack me salvou do teto preto no final do treino ❤️ AEJ do 👹 #nikerio #runner #nikewomen #nrcrio

Da série #AntesEDepois
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'Aiii mas não mudou nada 🙄'
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Óbvio que mudou!!! Na foto da esquerda (tem uns dois anos) eu era a louca do aeróbico, a louca da dieta, a louca da academia.👎🏻
Da pra ver pela foto que me sentia fraca, minha auto estima n era das melhores, confiança zero em mim, fora os cambitos.✋🏻
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Foto da direita: me ENCONTREI! 🙌🏻Aeróbico dia sim dia não e só pq treino pra corrida pq poderia muito bem diminuir. Como bagarai! MUITO mais relax com comida, como de vez em quando uma friturinha ali, um docinho aqui.. sem neurose, sei que quando quero meu corpo volta.
Auto estima infinitamente melhor! 😻Eu SEI onde eu quero chegar e não preciso ser aloka de tudo rs.
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Enfim pode até não parecer esteticamente mas internamente ohan, mudei, mudei sim, mudei muito, graças a Deus!❤️
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E a barriguinha a mais? #tonemai se vcs repararem nas fotos da Meia Maratona desse fds passado, estou com barriguinha em todas elas, pergunta se pensei em um segundo em não postar por isso? ÓBVIO QUE NÃO!
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Sou ser humano assim como vc! Fiquei ansiosa SIM! Comi mais do que deveria SIM! Me deu barriguinha a mais SIM! Se isso me deixou por um segundo infeliz NEM!
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Por um mundo mais leve!!! A vida é UMA só!🙏🏻
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#justdoit #NikeWoman #NikeRunning #NRCRio #VemComElas #VemJunto #CoachFellippa #FamiliaPt #MundoBt

Sábado também e dia 💪🏼 #ntcrio #nrcrio

Amizade das pixxxtas, do #NRCRio, da vida! 2 horas para colocar o papo em dia :))) @thiagorrocha

E precisa ser quinta pra lembrar de um momento especial? 🤔 pra lembrar da força que temos, da capacidade de superação e da necessidade de acreditar nos nossos sonhos 💖 #ezkteam #beamonster

A gente dorme tarde mas acorda cedo.. mais uma da @nikerio #ntcrio #nrcrio Obrigada @deazulay por mais uma!!! Amooo!! 😘

Passando aqui rapidinho pela sua timeline pra lembrar que amanhã é dia em.. Tem NRC+NTC oh que delicia rapah!

Deixem que digam, que pensem, que falem, deixa isso pra lá, vem pra cá, o que é que tem.

O melhor clube de corrida do planeta 🌏 está aí pra fazer a diferença na sua vida! 😉 rs.

Boa noite a todos e beijo nas crianças.
#pas

#correrulk #nrc #nrcrio #pacer #pacers #carrasqueiro #boracorrerhoje #vemjunto #TeamLeo

Click insano do @matheusr

Last night run 👆👌 @vemcnois

MOST RECENT

Surra de foto da meia maratona pq comprei só agora. Prova linda 💙 .
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#meiamaratonadorio #halfmarathon #NRC #NRCRio #nikecorre #nikecorrerio #nikerunning #nikewomen #run #running

Pra vc que gosta de se sabotar, quem quer vai e faz e quem não quer arruma Desculpas! ! Bom sábado! ! #Repost @henriquee_rj (@get_repost)
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E você ai no sofá? Reclamando que está engordando, que têm dor no joelho, que não têm tempo. Que vergonha! Levanta e vai pelo menos caminhar....
Bom dia Runners

Vem comigo...
#correndopelorio #oscorredoresderua #suacorrida #viciadosemcorridaderua #vidadecorredor #escolhicorrer #loucosporcorrida #corredorescariocas #correndopelomundo #corredoresdobem #mundodacorrida #o2correbrasil #oscorredoresdobrasil #brasilcorridas #euatleta #correjunto #nikerunning #nrc #nrcrio #nike #niketraining #nikerio #nikeplus #justdoit #boadacorrida #runplanet #worlderunners #runningworld #instarunners

Hoje foi dia de #ntcrio e #nrcrio ❤️
Como sempre, super vibe e alto astral!🙌🏼🙏🏼
Foi muito intenso, mas a galera não desanimou...💪🏼
Estou até pensando em correr outras vezes no #nrcrio 🤔😬
#riodejaneiro #carioca #urca #corridaderua #corridanaareia #treinoderua #descabelada #suandoosbacons #goodvibes #instafit #lovebeach #motivation #invernocarioca #sensation #valeapena #zen

A gente dorme tarde mas acorda cedo.. mais uma da @nikerio #ntcrio #nrcrio Obrigada @deazulay por mais uma!!! Amooo!! 😘

Minha mensagem para esse sábado 🙏🏼
"Não custa nada lembrar...
Um dia você vai aprender que nem todo mundo que te elogia quer teu bem e que nem todo aquele que te critica quer teu mal. Vai entender que aqueles que te odeiam muitas vezes o fazem por desejarem estar no seu lugar. Vai perceber que a bondade não está apenas nas palavras, mas principalmente nos atos. Que solidariedade é diferente de caridade que é diferente de exibicionismo. Que espiritualidade não precisa de religião (...)Vai perceber que todo mundo tem um preço, mas que nem todos estão a venda (...)Vai notar que sabedoria é mais do que ter cultura e que tem mais gente culta do que Sábia. Que ser inteligente é diferente de ser esperto, e que para ser esperto não é preciso enganar os outros. Vai notar que há quem fale bonito e não tenha nada a dizer e há quem não saiba conjugar um verbo corretamente mas consiga expressar o que é preciso, na hora em que é preciso. Vai perceber que é preciso ouvir, mas que ficar sempre calado é omissão (...)Vai entender que existe limite para tudo e que para saber qual será o seu limite terá que ultrapassá-lo, contudo tendo consciência de que existem consequências e algumas sem volta. Que é no equilíbrio que se encontra a harmonia e que para chegar a este estágio será preciso bem mais do que apenas citá-lo. Um dia você vai aprender que tem tanta coisa para aprender por aqui e que essa é nossa função nessa existência que então perceberá o quão pequeno é perto do universo que existe ao redor. E quando tiveres a consciência de que tudo que acontece na sua vida seja fruto apenas dê suas escolhas, então não apontarás mais o dedo para culpar ninguém pelo que não conquistou. E muito menos colocará à responsabilidade da sua Felicidade em outro que não em ti mesmo. Que cada um usa as armas que tem, mas que é preciso responsabilidade e respeito aos que estão próximo para que estás armas não sejam usadas para prejudicar os outros e consequentemente a você. Que todos temos um dom, uma capacidade e o direito de optar por ser apenas mais um ou deixar sua própria história marcada. Nesse dia você aprenderá, que ainda não sabe de nada. Então começará uma nova busca..."
#ticosantacruz

Tênis confortável, aquela meia preta cano longo, fone no ouvido e com essa vista???
Agora o limite é com vc!! 😉🏃🏻
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#corridaderua #correndopelorio #run #running #nrc #nrcrio #nikerio #rj #lagoarodrigodefreitas #30tododia

Ainda que o sol não apareça, começar o fds com essa vibe é maravilhoso ❣️ por hj já teve corrida na Urca com o prof @joaomagalhaesesportesrj + treino de NTC com a linda @manuellarangel ✌🏻💥

E não é que estava exausta mesmo?? Acho que há anos não acordo quase 9h 😮!! Aí fui pagar treino ... só com muita fé em Cristo mesmo pra sobreviver ao tiroteio 🔫🔫de hoje! Deixei uns 10l por lá e ainda não sei em qual dos 🔫as panturrilhas se perderam 😬. Feito, 1km ☀️3 séries (progressivas) 6x400 (i200) 1km🌬

NRC+NTC sob o comando da diva loira Manu!!! #nrc #ntc #nrcrio #nike #nikewomen #correndopelorio

Madruguei hoje? Sim!
Tô cansada? Estou.
Valeu a pena? Muito!
E você? Qual é a sua mudança? O que te motiva? O que vc procura? 🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️
#ntcrio #ntc #manuellarangel #corrida #treino #motivacao #riodejaneiro #errejota #rj #nrc #nrcrio #nike #nikerio #follow #followme #followers #follow4follow #followus #followme #niketraining #niketrainingclub

Bom dia 🌴 quase-morte antes das 10 com corrida + subida + NTC 💪 endorfinada pro fds todo @nikerio não tem como não te amar 💕 #NTCrio #NRCrio #fitnessmotivation

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