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#npcj

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Wow, that's some real transformation❤
Photo credit: @rachellesjourney_
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#motivation #dedication #inspiration #strong #weights #strength #deadlift #legend #actor #beast #champ #beastmode #champion #winner #exercisejust #healthiswealth #calisthenics #flexfriday #shredz #trainer #physique #instafit #instagood #friends #pose #summer #university #chill #npcj #diet

『それ、パクリだよね?』って言わないで下さい。はい。パクリです。とても尊敬しているからこそパクらせて頂きますm(__)m
10月、セントラルフィットネスクラブ仙台店のイベントが2つ💪
このイベントでパクらせて頂きます✨✨✨
是非ご参加下さい😄
#サマースタイルアワード #サマスタ #SSA #summerstyleaward #チャンプ #champion #ジム #トレーニング #ベストボディジャパン #bestbody #npcj #ワークアウト #筋肉 #筋トレ #フォロー #フォローミー #マッチョ #腹筋 #gym #training #workout #follow #followme #muscle #ハロウィン🎃 #ファイトアタック #censtagram #Instagram

「ぶら下がった状態で行う
腹筋トレーニング」#ikuトレ_下腹部 #ikuトレ_腹斜筋

下腹部とお腹の横のトレーニングです❗

クビレを作りたい女性🚺
お腹を凹ませたい🚹男女🚺
にオススメです🎵

以下、意識するポイントです💡 ・下半身だけを90°捻る
・そのまま足を腰の高さまで持ち上げる
・上半身が脚と逆側へ傾き過ぎない様に
⭕踵から足を持ち上げる意識
⭕膝と膝、足と足を離さない様に

と、こんなイメージです🎶

腹筋トレーニングですので
「息を強く吐きながら行う」と
効果はより高く得られます❗

また
脚を下で伸ばし切らない様にすると
腹筋が休めない為
更なる効果アップが期待できます🎵

腹筋のトレーニングは
とかく「回数」に頼りがちですが
「絶えず腹筋を休ませずに動ける」と
少ない回数でもしっかり効果が得られるだけでなく

トレーニングの「時短化」も出来るので
お忙しい皆さんには
是非、実践して頂きたいと思います(*^^*)🎶 #広島 #広島市南区金屋町 #広島市パーソナルトレーニング #広島市パーソナルトレーナー #NPCJ #ベストボディジャパン #サマースタイルアワード #フィジーク #bbj #skyocean #ssa #ダイエット #ボディメイク #メリハリボディ #ヒップアップ #美尻 #腹筋 #シックスパック #アブクラックス #アルプロン

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脚トレ終了!外側広筋が弱いので、外側広筋を重点的に😀浮腫みが結構あるけど、カーボアップで力も出るし絞りも順調👌✨ #npcj
#ベストボディジャパン
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#ベストボディ
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#筋肉
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#フィットネス
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#減量
#サマースタイルアワード
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何もしなければ今のまま。
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D-HEARTS @dhearts0701 がOPENして約1ヶ月、OPEN直後に入会して頂いたクライアント様は正しい食事とトレーニングで理想に近いてきています💓
はじめてのことはみんな不安。
食事もトレーニングも全力でサポートします、と入会当初お約束したクライアント様に
『ずっと痩せなかったのに痩せてきました、トレーニングも楽しい、ありがとうございます』
と言ってもらいすごく嬉しかった。。。
ありがとう、と言ってもらえるお仕事って本当に素敵ですね…私の方がいつも元気をもらっています🙇‍♀️🙏💫
私の持っている知識をトレーニングはもちろん、毎日の食事指導でクライアント様に惜しみなく伝えています、伊勢師匠 @ken_workout 直伝のしっかり食べてトレーニング💪が基本。

痩せたい、筋肉をつけたい、健康になりたい、ひとりひとりに合ったトレーニングと食事を提案致します❤️ 今月のご入会でキャッシュバックがあるそうです😋【何もしなければ今のまま。】体験だけでもお気軽にDMでお問い合わせくださいませ💓
理想を最短距離で叶えましょう💫
責任を持ってサポートします💚

●どんな白肌でも しっかり日焼け肌!スプレータンニングNo.41

どんな白肌でもスプレータンニングなら、しっかり日焼け肌になれます!

日焼けサロンで焼いても、赤くなって終わってしまう方、全く焼けない方、そもそも日焼けが嫌いな方などなど、人それぞれ焼けやすい焼けにくい、肌のスキンタイプは違います。

スプレータンニングなら、どんな肌のスキンタイプでもしっかり小麦肌・ブロンズ肌・日焼け肌が楽しめます♩

また、日焼けサロンで日焼け肌を作るには、熱くて狭い場所で何回も通い、時間もかかります。

スプレータンニングなら、一回の施術はドアToドアで約1時間、その後は約6時間は水・汗・雨に注意して頂き、シャワーを浴びれば日焼け肌の完成です!

スプレータンニングなら、簡単に手軽に綺麗に小麦肌・ブロンズ肌・日焼け肌が楽しめます♩

第41弾!!!

日々トレーニングされているカッコイイお体にスプレータンニングでのビフォーアフターのお写真を撮らせて頂きました!

2枚目、お肌は白色肌です。

3枚目、スプレータンニングで、色はブラジリアンカラーです。

1枚目、比べて見ますと、自然で綺麗なブロンズ日焼け肌になりました!!

スプレータンニングなら、誰でもどんなスキンタイプでも、簡単に手軽に綺麗に小麦肌・ブロンズ肌・日焼け肌が楽しめます♩
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フィジークオーバーオール、ボディビルオーバーオールともに達磨が頂きました😂

同じジムのコール名人S井こと@yuji_musasabiがフィジークオープン-170で2位
先輩の@vermilion_dragonが初コンテストとなるマスターズフィジーク4位、フィジークオープン-175で5位と大健闘、ポーズ次第では順位アップもあったと思います😂

奈良から広島、月曜は仕事となかなかハードな遠征でしたが実のある遠征となりました🙆‍♂️ 関係各位、選手一同、観戦に足を運んでくれた方々に感謝🙏
みなさんお疲れ様でした🙏

#npcj #npcj広島大会 #bodybuilding #physique #奈良#奈良県民#達磨#だるま#大阪#npcjwestjapan#🙏

#Repost @dj_yoshi_fitness (@get_repost)
・・・
体重が1kg程落ちればある程度コンディション保てるような体になってきた💡

今年最後の大会は良い結果で終われるように頑張ります😊✨
あと告知で10月14日(土)にWOMBにてNO EDMのイベントでDJやります‼️来れる方は一緒にワイワイしましょう😄💡
#ベストボディジャパン #bestbodyjapan #ベストボディ #bestbody #サマースタイルアワード #マッスルカフェ #トレーニング #ワークアウト #筋肉 #マッチョ #筋トレ #腹筋 #シックスパック #ダイエット #フィジーク #フィットネス #ボディメイク #training #workout #muscle #abdominal #gymlife #sixpack #fitness #筋スタグラム #allout #tokyo #NPCJ#DJ

MOST RECENT

9/26 火
✨胸トレ✨
*
久しぶりの胸トレ、マシンからスタートしました😁
チェストプレスもペクトラルフライもワンハンドで、雑にならないよう収縮・伸展を意識しながらやりました💪🏾
その後はコンパウンドセット×4...
苦しかったです😭😭😭
*
今日は茅ヶ崎のクライアントでしたので、帰りに茅ヶ崎駅前の #ヌードルワークス へ😆🍜
ぱっと見ラーメン屋さんに見えない、すごくオシャレなお店です✨
鶏白湯、すごく美味しかったです😍
もちろん替え玉しちゃいました😋笑
トッピングの水餃子ももっちりしてて美味しかったです🎶
*
1 ワンハンドチェストプレス(10rep) 60kg 55 50 45 40
2 ワンハンドペクトラルフライ(10rep) 60kg 55 50 45 40
3 インクラインダンベルプレス(10rep、コンパウンドセット) 30kg 26 22
3 インクラインダンベルフライ(10rep、コンパウンドセット) 20kg 16 12
4 インクラインクローズグリップダンベルプレス(10rep、コンパウンドセット) 16kg 14 12
4 ダンベルプルオーバー(10rep、コンパウンドセット) 30kg 26 22
5 スタンディングダンベルフライ(10rep、コンパウンドセット) 8kg 7 6
5 ディップス(コンパウンドセット) 10rep×3セット
6 リバースケーブルクロスオーバー(10rep、コンパウンドセット) 13.75kg 11.25 8.75
6 ケーブルクロスオーバー(10rep、コンパウンドセット) 13.75kg 11.25 8.75
*
#ベストボディジャパン #bestbodyjapan #npcj #jbbf #筋トレ #workout #フィジーク #physique #ジム #gym #エニタイムフィットネス #anytimefitness #筋肉 #muscle #フィットネス #fitness #トレーニング #training #細マッチョ #茅ヶ崎 #茅ケ崎 #ラーメン #会計士 #accountant #監査法人 #脱げる会計士 #筋肉会計士

この1年すべてこの日のため。
最高な仕上がりをお見せします。
win the champion🏆
#worldlegendclassic #physique #フィジーク #bodymake #arm #npcj #tatoo #diet #bodybuilding #pump #gym #workout #fitness #training #筋トレ #トレーニング

9月の火曜日が終わってしまいました🙏🙏 10月からも皆さんに、健康に笑顔になってもらえるように突っ走ろうと思います🤗🤗 夢の国、ディズニーランドでは体感できない楽しさがありますよねスポーツクラブやジムって💪💪 そんなこんなで、私が代表を務めるstudioFUNRISEでは10月からのキャンペーン内容が変わります☝️☝️ スポーツの秋、一緒に運動してみませんか〜?? 皆様のお越しを、FUNRISEそしてセントラルスポーツ、西スポーツセンターでお待ちしておりまーす🤗🤗 #ディズニーランド #一味違う #楽しさ
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とりあえず一休み中の筋トレ。
頻度が下がったけど、これからも習慣でありつつ、色々と繋げてげたらいいな🏋🏽
初心者ですがトレーニング仲間増やしたいな〜是非お願いします☺️
ここ1年でやっと分かる部分が出てきたな🤣🙌 始める前なんだよベジータのお父さんみてーじゃん。笑 変化の為に3年前からの合わせてみたけど面白いね🤣🙌
#筋トレ記録
#成長記録
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#健康
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:)今日はイースト東京でスカイオーシャンモデル野澤さんとトレーニング!
:)僕の弱点である胸を教えてもらいしました。ありがとうございます。普段もかっこいいですが、筋トレしてる時はもっとかっこよかったです。やっぱりこの競技ってあんまり理解されないですよね…野澤さん…
:)僕も来年はスカイオーシャンのモデルに??笑ではまたねー
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「ぶら下がった状態で行う
腹筋トレーニング」#ikuトレ_下腹部 #ikuトレ_腹斜筋

下腹部とお腹の横のトレーニングです❗

クビレを作りたい女性🚺
お腹を凹ませたい🚹男女🚺
にオススメです🎵

以下、意識するポイントです💡 ・下半身だけを90°捻る
・そのまま足を腰の高さまで持ち上げる
・上半身が脚と逆側へ傾き過ぎない様に
⭕踵から足を持ち上げる意識
⭕膝と膝、足と足を離さない様に

と、こんなイメージです🎶

腹筋トレーニングですので
「息を強く吐きながら行う」と
効果はより高く得られます❗

また
脚を下で伸ばし切らない様にすると
腹筋が休めない為
更なる効果アップが期待できます🎵

腹筋のトレーニングは
とかく「回数」に頼りがちですが
「絶えず腹筋を休ませずに動ける」と
少ない回数でもしっかり効果が得られるだけでなく

トレーニングの「時短化」も出来るので
お忙しい皆さんには
是非、実践して頂きたいと思います(*^^*)🎶 #広島 #広島市南区金屋町 #広島市パーソナルトレーニング #広島市パーソナルトレーナー #NPCJ #ベストボディジャパン #サマースタイルアワード #フィジーク #bbj #skyocean #ssa #ダイエット #ボディメイク #メリハリボディ #ヒップアップ #美尻 #腹筋 #シックスパック #アブクラックス #アルプロン

腹筋側部 腹斜 トレーニングです♪
体を起こしキープして腕を伸ばしダンベルを目で追うと🙆‍♂️です!
昔に @masaru81z_jmb 君がFacebookに載せていたのをコソッとパクり毎週欠かさずやってます(`_´)ゞ
マサル君‼️ありがとうございますw

#training#gym#workout#physique#トレーニング#ジム#筋肉#ダイエット#筋トレ#フィットネス#ワークアウト#ボディメイク#ベストボディ#ムキムキ#マッチョ#トレーニー#腹筋#6pack#クビレ#スリム#サマースタイルアワード#ssa#夏が似合う男#npcj

我が家に仲間入りしたラットマシン、良い感じに動いてくれてます😊
時々しか使わないけどw
.
あと少し前からケトジェニックに挑戦しているのですが、どうやら私は脂質と相性があまり良くないらしく物凄くツライww🤣
.
#つらすぎてケトジェニックへの想いを書き殴るブログ始めようかと思ったレベル
#workout #fit #supplements #bodymake #protein #筋トレ #筋トレママ #筋トレ女子 #プロテイン #ワークアウト #ボディメイク #トレーニー #トレーニング #uniqlo #homegym #自宅ジム #家トレ #myprotein #腹筋女子 #bikinifitness #bikinicompetitor #npcj #ケトジェニック

皆様のおかげで、9月23日㊗️1周年を迎えることができました🎉
これからもなにわ歯科一同皆様のお役に立てるよう頑張っていきたいと思います💪
どうぞ宜しくお願い致します😊

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【8週間プログラムを終えたクライアントさんのビフォーアフター】既に私も顔負けな重量でトレーニングしていたので、引き続き頑張って頂き、トレーニングを少し操り、体に必要な食事をきちんと摂取して頂いた結果筋肉が物凄い成長を見せてくれました😍🏋🏻‍♀️彼女が気になっていた上半身もきちんとバランス良く筋肉がつきました😊本当に感激です😭👏 #筋肉ギャル #筋トレ女子 #筋トレ #トレーニング #ジム #ワークアウト #ワークアウト女子 #フィットネス #フィットネスビキニ #ビキニ #肉体改造 #肉体美 #ビフォーアフター #ボディメイク #努力 #目標 #インスタダイエット #npcj #npc #transformation #fitness #girlswithmuscles #girlswholift #transformationtuesday #gains

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