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#novoplanoalimentar

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Consulta de hoje com o @nutricionistamaxwender #NovoPlanoAlimentar vamos lá ter bons resultados com essa nova dieta 😃💪🏻👊🏻

Bom dia! 🍃🌼☕️ hoje ovo mexido com temperinhos e espinafre, queijo canastra e café preto com óleo de coco adoçado com xilitol! ☕️🌼🍃 #bomdia #cafedamanha #pretreino #novoplanoalimentar #rumoatrancoso

Hoje foi dia de pegar meu novo plano alimentar elaborado pela minha nutricionista @robertarochanutri que atende no espaço @silvana.derma. Como tenho dito um corpo de verão se constrói durante todo ano. #blogdabila #nutricionista #novoplanoalimentar #nutricaofuncional

Beringela recheada pra jantinha de hoje!! Já devorei 🙈 #berinjelarecheada #berinjelarecheada #lowcarb #receitasfit #novoplanoalimentar 🍆 Receita:
🔸1 beringela inteira cortada ao meio
🔸200g de patinho moído e refogado com alho 🔸Salsa e cebolinha picadinhos a gosto 🔸Páprica e sal a gosto 🔸2 dentes de alho amassados 🔸1 colher de chá de Óleo de coco pra refogar a beringela 📝 Modo de preparo:

Cortei a beringela no meio após lavar e raspei ela todinha retirando toda a massinha de dentro. Peguei a massa e refoguei com óleo de coco e alho. Deixei cozinhar por uns minutos e acrescentei a carne moída já pronta com todos os outros temperos . Refoguei por mais alguns minutos até Q a massa ficasse bem cozida e recheei as 2 bandas.. Após isso coloquei na Air Fryer por 15 minutos e ficou assim.. Torradinha por cima mas por dentro estava super macia e saborosa! 😉 Antes de colocar pra assar salpiquei um pouquinho de queijo ralado light azul só pra dar um gostinho 🙈 e após finalizei com 1 fio de azeite! 😍🍴🍽

Bom dia! 😍
Banana da terra, ovos e café com leite ❤️😋😋
#cleydsonutricionista #vanessadovallepersonal
#novoplanoalimentar
#bomdiasegunda

Ora aqui está o primeiro lanche desta loooonga tarde de trabalho ☺ queijo fresco magro da @matinal com canela e cajus ( devia ser amêndoas mas esqueci-me de comprar 🙊 ) acompanhado com chá de chocolate da @yogitea 💛 #novoplanoalimentar #healthysnack #saudadesdequeijo #comerlimpo

Hoje o dia não rendeu muito. Mas é assim nada melhor que um dia após o outro.
Exercícios auxiliares foi a pedida.
@crossfitjoinville
@drmarcoscsj
@coachhoracio
#123caveira
#master2018
#novoplanoalimentar

Creme de abóbora.😍😋
Sobre o primeiro dia , sem fome (graças a Deus) e feliz !!
#foco
#novoplanoalimentar
#nutri😍😍😍 #vamola
#recomeçossãonecessarios

MOST RECENT

Pipoca saudável!! Quem quer?? Aproveitar que estou de molho em casa com a coluna ruim pra assistir um filminho e nada melhor que uma pipoquinha né nonnn? 🍿🎥
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Pipoca saudável 👇
4 cs de milho
4 cs de água
👉 coloca dentro de um pote alto que vá ao micro, cobre com papel filme e faz vários furinhos com o garfo ou palito. No meu micro foram 5min mas fica de olho!
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Mostrei no STORIES!! 🍿🍿🍿
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Créditos para a linda @behealthylari que arrasa demais! 💕
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Bom diaaaaaa!! 🍃
Sabadão de sooool!! 🌞🌞🌞
E quem ataca logo cedo?? 🐜 hahahaha minha formiga interior!
Pãozinho delicioso com goiabada!
Anota aí!
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Pão FIT 👇
1 ovo
2 cs rasa de farinha de amêndoas (ou outra)
Gergelim (opcional)
1 cchá de fermento
Pitadinha de sal
👉 Mistura bem tudo e coloca num refratário quadrado ou retangular e leva ao microondas por 1:30. Depois corta ao meio, recheia como quiser e coloca na sanduicheira pra dar aquela dourada 😋
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Gente, o recheio foi goiabada normal. Escolhi uma com bem pouco ingredientes e usar uma vez ou outra não faz mal! Mas vende dela zero também ta?
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Faz e me conta! ❤
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Só porque hoje é sexta e pede um wrap FIT! 😍
Anota aí!
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Wrap FIT 👇
2 cs de farinha de amêndoas (se não tiver tenta com outra e vê se da certo)
Pitadinha de sal
Dedinho de água pra dar a consistência na massa.
👉 Vai misturando a farinha (ja com sal) e água até virar uma massa homogênea (tipo massa de pizza antes de abrir). Va abrindo a massa numa superfície lisa ou direto na frigideira, se grudar nas mãos passe manteiga. Espalhe até formar um círculo e ligue o fogo. Espere dourar de um lado e vire pra dourar do outro. Essa medida é de um wrap pequeno, do tamanho de um prato de sobremesa 🍃
Rechei como quiser!
O meu foi patinho moído temperado com sal, cebola e alho 😋 Ahh e folhinhas de manjericão da minha hortinha 🌱
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Fácil ne gente?! 😍
Se fizer me conta! ❤
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Sextaaaaa! 😍🍃
Pede o quê?? 🍫🍓 Doceeee!
E o que ficou deliciosa essa panqueca! Nooossaaa! 😋
Anota aí!
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Panqueca de chocolate FIT 👇
1 ovo
1 cchá de cacau
1 cs de farinha de amêndoas (pode usar outra)
1 cs de adoçante
👉 Mistura bem tudo e leva na frigideira untada e pré aquecida. Tampa, deixa firmar e vira. O recheio foi morango com calda de chocolote! ❤
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Calda de chocolate 👇
2 quadradinhos de choco 70% derretido (uso da @cacaushow)
1 cs de óleo de coco (uso da @copra_alimentos)
É só misturar e pronto!
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Faz e me conta! 😍
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Bom dia!!! 🍃
Como não postar essa maravilha pra vocês? 🍫❤🍫
Anota aí!
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Tortinha de chocolate FIT 👇
Massa:
1 ovo
5 cs cheias de farinha de grão de bico
Pitadinha de sal
👉 Mistua bem até a massa ficar homogênea e consistente. Espalhe a massa nas forminhas e leve ao forno por 20 min.
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Creme de chocolate 👇
3 cs de leite em pó
1 cs de cacau
1 cs de adoçante natural
Dedinho de água fervente 👉 Mistura o leite com o adoçante e vai acrescentado a água fervente aos poucos até ficar na consistência que quiser. Por cima coloquei raspas de chocolate 70% cacau 😋 Prontinho! 😍🍈❤
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Faz e me conta! ❤
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Bom diaaaa!! 🍃
Viajar é maravilhoso! Voltar pra casa é melhor ainda! 😍
E a saudade que eu estava de casa e da minha rotina?! 😣
Meu bolinho preferido pra matar minha saudade! Anota aí!
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Bolo de banana FIT👇
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2 ovos
2 bananas
1 cs de farinha de banana (pode usar outra farinha)
1 cchá de fermento
1 cs de adoçante natural (usei stevia e é opcional)
1 cchá de essência de baunilha (opcional)
👉 Amasse 1 banana e meia e misture aos outros ingredientes deixando o fermento por último. Unte as fôrminhas e coloque pedacinhos da metade da banana que você não amassou e depois despeje a massa por cima. Fiz no forno, fica uns 20 min (pre aqueça antes) ou no micro por 50s (fique de olho, depende da potência). Essa receita rendeu 6 unds 😋
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Faz e me conta! ❤
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Janta pronta!
Só esperar.😋😋😋
Filé de frango ao alho, azeite e cebola
Cenoura em rodelas, Abóbora japonesa,
Tempero verde e curry.
E vc o que fez p o jantar?
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