[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

#novokuznetsk

134690 posts

TOP POSTS

Новая неделя. Новые возможности. Полетели🚀. . . .
#novokuznetsk
#planeta
#planetanvkz
#новокузнецк
#stil
#siberia

.
✔ВИДЕО: «ПОКА Я ЖИВОЙ — БУДУ ДЕЛАТЬ»: КУЗБАССКИЙ ПЕНСИОНЕР ШЕСТОЙ ГОД ПОДРЯД СТРОИТ СНЕЖНЫЕ ТРАССЫ ДЛЯ ДЕТЕЙ✔
Пенсионер Леонид Кузьмин из посёлка Инской шестой год подряд строит на территории своего участка целый снежный городок для детей.
Заботу пенсионера о детях отметил губернатор Кемеровской области Аман Тулеев — Леонида Кузьмина наградили медалью «За веру и добро».
_________________________________________
#novokuznetsk #nvkz #новокузнецк #кузня #россия #кузбасс #прокопьевск #калтан #Кемерово #таштагол #новосибирск #белово #шерегеш #sheregesh #красноярск #сибирь #Междуреченск #Киселевск #осинники #новосибирск #nsk #кемеровскаяобласть

Доброй ночи, Новокузнецк! 😴
Ставьте лайки ♥ и подписывайтесь! 🤗 😘
Если размещаете у себя наши фотографии - указывайте автора @mynkz_official. Иначе будем жаловаться! 😉🤝
#новокузнецк #нвкз #nvkz #кузня#мойновокузнецк #novokuznetsk #mynkz#добройночи #спокойнойночи #ночь#город #фонари #goodnight #night#nightnight #nightcity #streetphoto#nightphoto #ночнойгород #photooftheday#picoftheday #фотодня #красота#ночнаяулица #darkness #nightsky #зима #winter

Придумайте название фотографии😈
Кто напишет лучший комментарий, сделаю пиарчик ЛАС ГО!😲
#барнаул #брн #алтай #сибирь #barnaul #brn #solvanov #novokuznetsk #kemerovo #omsk #krasnoyarsk #novosibirsk #бийск #biysk #омск #красноярск #новокузнецк #кемерово #новосибирск #нск

Посади свой сад и укрась свою собственную душу
вместо того, чтобы ждать кого-то, кто принесет тебе цветы ✨

✨ запись на причёску и макияж по телефону 3-11-87, салон "Лили"
.
.
#myphoto #like #instalike #myday #mylife #makeover #beautiful #mood #life #supermodel #makeup #gm #party #lk #leninskkuznetsky #novosibirsk #kemerovo #kemerovoinsta #novokuznetsk #moskow#siberia #siberiangirl #instagram #photo #beautifulgirl #goodmood #photooftheday #happy #beautiful #selfie

МОК заподозрил новокузнецкого лыжника Александра Бессмертных в допинге

Международный олимпийский комитет (МОК) заподозрил российских лыжников Никиту Крюкова, Александра Бессмертных и Наталью Матвееву в нарушении антидопинговых правил.
Об этом сообщил вице-президент Федерации лыжных гонок России (ФЛГР) Сергей Крянин. Его слова приводит ТАСС.
«Комиссия МОК [под руководством Дениса Освальда — прим. «Ленты.ру»] будет рассматривать дела Крюкова, Матвеевой и Бессмертных, которые подозреваются в нарушении антидопинговых правил», — сказал он. Слушания пройдут 20 декабря.
Крюков на Олимпиаде-2014 в Сочи занял 13-е место в личном спринте, а также вместе с Максимом Вылегжаниным завоевал серебро в командном спринте. Его МОК уже аннулировал из-за допинговых нарушений последнего. Крюков также является олимпийским чемпионом 2010 года. Матвеева в Сочи заняла 20-е место в спринте.
Бессмертных на Играх-2014 завоевал серебряную медаль в эстафете 4 по 10 километров вместе с Дмитрием Япаровым, Александром Легковым и Вылегжаниным. МОК уже аннулировал этот результат после рассмотрения дел Легкова и Вылегжанина. Также Бессмертых в Сочи занял седьмое место на дистанции 15 километров классическим стилем.
5 декабря исполком МОК отстранил сборную России от участия в Олимпийских играх 2018 года за нарушения антидопинговых правил. Выступить в южнокорейском Пхенчхане смогут только спортсмены, доказавшие свою «чистоту». Они получат возможность соревноваться под нейтральным флагом.
В ноябре МОК по итогам расследования комиссии Освальда пожизненно отстранил от участия в Олимпийских играх российских лыжников Александра Легкова, Евгения Белова, Алексея Петухова, Максима Вылегжанина, Юлию Иванову, Евгению Шаповалову, Юлию Чекалеву и Анастасию Доценко, а также аннулировал их результаты на Олимпийских Играх-2014 в Сочи. В результате сборная России опустилась с первого на четвертое место в общем зачете.
city-n.ru
#новокузнецк #novokuznetsk #нвкз

Зимушка-зима во всей своей красе ❄️ Автор фото: @vlasova_mariya89 📷 Выкладывайте свои фото с хештегом #nvkzonline, отправляйте свои фото в директ, присылайте нам необычные, забавные истории из жизни, уникальные, шокирующие фото/видео, все самое лучшее мы обязательно опубликуем!!!
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
#nvkzonline #novokuznetsk #новокузнецк #nvkz #нвкз #nvkzinfo

MOST RECENT

Сердечки тудуду
.
.
.
.
.
#like4like #follow4follow #novokuznetsk #selfie #snapchat

Можно ли добиться хорошего результата за 8 недель ??? 🙆С уверенностью говорю ,ДА!!! 💁 Наши участницы ,тому доказательство !!! 👆👆👆Доказательство,труда и терпения !!! А тот ,кто считает ,что 8 недель это слишком много и начинает играть в свои #диеты ,так и остаётся стоять на месте !!! ❌ Проверенно!!!‼️Потому ,что нестабильное питание , не приведёт вас к результату !!! Или если приведёт ,то на надолго !!! А вы ведь хотите выглядеть идеально 24ч в сутки и 365 дней в году? #фитнесмарафон , #body4you_ , #спорт , #пп, #novokuznetsk

Успевайте, осталось совсем немного❣️❣️❣️ серия Genive
📍Шампунь от выпадения волос 📍Кондиционер 📍Ролик для роста ресниц и бровей

В подарок 🎁 к шампуню и кондиционеру ролик для роста ресниц и бровей (и бороды👳) 💙💙💙 Комплекс для ускорения роста волос. Шампунь + кондиционер для роста волос Genive. 💁Революционные средства от выпадения волос!!!! Плюс в подарок 🎁 РОЛИК для роста ресниц, бровей и бороды 👳
Комплекс для ускорения роста волос стимулирует кровяную циркуляцию около волосяных фолликулов, за счет чего волосы быстрее растут и становятся заметнее гуще . Делает волосы более длинными и более густыми. По данным исследования проведенным институтом волос в Бангкоке использование данного комплекса дает трехкратное ускорение роста волос уже через 7 -12 дней. Это очень известная в Таиланде марка, которая специализируется на препаратах, предназначенных для предотвращения выпадения волос и ускорения их роста. Эта продукция успешно используется в дорогих клиниках Японии по лечению облысения уже много лет.

✔СИСТЕМУ ОПОВЕЩЕНИЯ ПРОВЕРЯТ В НОВОКУЗНЕЦКЕ ЗА ДВА ДНЯ✔
Выборочная проверка системы оповещения пройдет в Новокузнецке в течение двух дней, 13 и 14 декабря. Об этом сообщает Управление по защите территории и населения города.
Как сообщили в ведомстве, 13 декабря с 10:00 до 14:00 проверка системы оповещения с кратковременным запуском электросирен и рупорных громкоговорителей пройдет в Центральном, Куйбышевском, Кузнецком и Орджоникидзевском районах Новокузнека.
14 декабря в это же время – в Заводском и Новоильинском районах.
В связи с этим новокузнечан просят не паниковать и быть спокойными.
_________________________________________
#novokuznetsk #nvkz #новокузнецк #кузня #россия #кузбасс #прокопьевск #калтан #Кемерово #таштагол #новосибирск #белово #шерегеш #sheregesh #красноярск #сибирь #Междуреченск #Киселевск #осинники #новосибирск #nsk #кемеровскаяобласть

L-сarnitinе батончики Energy Pro с лимоном 🍫😍❤️
.

Кто любит шоколадки? Я жить не могу без шоколада, душу продать готова, честное слово😂
Были моменты,когда я такая все,беру себя в руки, никакого сладкого, никакого шоколада❌ ну хватало меня на пару дней-неделю. И все летело на смарку, я сразу думаю ну все , одну шоколадку съела, уже все провалилось значит можно ещё одну..и ещё и ещее 😂а потом горькими слезами обливаешься, думая о том какая ты слабохарактерная, знакомо?🤓
.
Теперь мне даже насиловать себя не надо) я могу в удовольствие скушать батончик и даже не волноваться по поводу того, что он где-то отложится🍑😼 И кстати, в отличие от того же самого сникерса, например, он даёт ощущение сытости на 2-3 часа,а не на 20 минут 👌🏽и держаться намноого стало проще, никаких срывов )
➕ в его состав входит эффективный жиросжигатель L-carnitine, так же обеспечивающий организм енергией для тренировок 🏃🏽
➕комплекс протеинов питает мышцы во время занятий и восстанавливает после тренировок ( за счёт него кстати он оочень питательный )😋
➕AminoComplex Citrus(синефрин)🍋 для быстрого метаболизма , стимулирует сжигание жиров, синерфрин ускоряет обмен веществ, предотвращая появление новых жировых отложений 🌚
.
Это же просто божественно 😱😅 я кушаю батончик перед тренировкой или между тренировками, хватает на все 2 часа , а после тренировки выпиваю клубничный протеин для женщин 🍓который не даёт мышцам на моем 🌰 исчезать вместе в жирком 😍
Ну что, кто в какой физ форме будет к новому году? Кто красивый 💁🏼,а кто плакать,что не успела похудеть и с нового года начнёт..да да да🍝👂🏽мы все сами это проходили😌 Не будет потом , завтра никогда не наступает , всегда есть только сегодня!😜 Присоединяйся ко мне, поддерживай здоровье и красоту всегда 💋
.
Ах да, есть ещё много разных вкусов,например орех🥜,ваниль🍦, карамель🍿,ананас🍍,фруктовый кактус 🌵, манго и папайя🍈🤤а цена всего 100₽😛
.

Для заказа ID: 007-1728953 💥Чтобы заказать батончик или узнать о другом ассортименте,который поможет тебе привести себя в идеальную форму пиши мне в Wats App 8-909-521-93-05, я тебе с удовольствием все расскажу и покажу 🤗 💐

Центру йоги и танца Nataraja сегодня исполняется 5 лет 🎉🎉🎉
Мы рады трудиться и совершенствоваться во благо наших дорогих клиентов, города и всей Вселенной! ✨🌍✨
Благодарим, что Вы с нами! 🙏
И ждем сегодня всех на нашем празднике в ресторане "Фонарь" в 18:30!
_____________________________________________
💒 Центр йоги и танца Nataraja | Новокузнецк
@nataraja_yoga_center
📍Пр. Бардина,42 (Дом Быта,5 этаж) ☎Подробности по Тел./Viber/WhatsApp 8 923 462 8180.

#nataraja_yoga_center #yoga_best
#йогавновокузнецке #yoga_nvkz
#nvkz #novokuznetsk

‼️Совсем скоро Новый год и корпоративы💃 где вы должны сиять в наших платьях как кристаллы сваровски и мы поможем вам в этом👍Подберем самое красивое платье по доступным ценам👍🔥🔥🔥В наличии👍👍
🔥Количество товара ограничено 🔥Ждём Вас за покупками🤗
📍Адрес: г. Новокузнецк, ул. Павловского 11, ТЦ Ника 2 этаж
🕚 Время работы: с 10:00 до 20:00 (ежедневно)
------------------------------------------------
💳Есть безналичный расчёт
📦Отправляем по всей России
💗Все ВОПРОСЫ пишите В ДИРЕКТ и ЛИЧКУ
#регион42 #фотовживую #вналичииновокузнецк #скидки #модно #одежда #novokuznetsk #nvkz #sale #russia #вналичиивновокузнецке #бренд#за ❤огромное спасибо 😘🌺 @ Novokuznetsk @ Kemerovo Oblast. https://ok.ru/profile/557096549008/album/556046002064.. смотрите новинки под заказ в контакте и одноклассниках @ Novokuznetsk

За окном зима, на носу новый год❄☃️🎄 а мои заказчики по тихонечку готовятся к весне🙃 для меня это мимишный комплект зайки🐰 выполнен для маленькой крохи🐰🎀
.
.
На объем головы 46-48см.
.
.
Сделано с любовью 💕
Отправка в любой город России 🌍
Индивидуальный подход к каждому👌
Для заказа Директ/ Viber/WA 📲+79511736692.
.
.
#мамашьет
#шьюслюбовью
#look#familylook
#мамадоча
#шапка#шапкаснуд
#шапкасушками#шапкасбантом
#свитшот#худи
#лонгслив
#пижама
#платье
#хэндмэд#handmade
#novokuznetsk
#новокузнецк#nvkz
#новосибирск#nsk
#ленинск-кузнецкий
#белово#прокопьевск
#mama_princess💖

❄️
НЕ ПЕРЕГРЫЗЕШЬ!!!👇
https://instagram.com/p/BcHdmTqAqJ7/

#RemaxSiberia#Novokuznetsk#RemaxNVKZ#NVKZ#kuzbass#siberia#новокузнецк#нвкз#кузбасс#сибирь

В наличии❣️❣️❣️ ☀Супер-питательный и восстанавливающий хит для волос!
Чтобы ваши волосы не выглядели безжизненными, сухими и ломкими , нужно интенсивно за ними ухаживать с помощью питательной маски для волос Palmy⤵️
☀Комплекс природных компонентов, входящих в состав маски, оказывает эффективное и бережное воздействие, укрепляет волосы и питает кожу головы🙆🏼
Разберёмся, что входит в состав маски и, как что действует:
🔸Папайя обладает кондиционирующими свойствами, восстанавливает и разглаживает структуру волос, добавляет блеск и делает их более сильными
🍯Дикий мед оказывает стимулирующий эффект, ускоряет рост волос, делает их цвет глубоким и насыщенным
🌿Кунжутное масло обеспечивает активное питание по всей длине, запечатывает секущиеся концы
🍳Желток перепелиных яиц также питает волосы, придавая цвету насыщенность и устойчивость
🌱Экстракты тайских трав и алоэ, которые делают маску не похожей на все остальные и благодаря им маска настолько эффективна☝🏼 Побалуйте свои волосы натуральной маской, и вы увидите результат уже после первого применения😱 900₽ #суппермаскадляволос

⚜️Красивые девушки Сибири🇷🇺 __________________☀️❤️☀️___________________
☀️Подписывайтесь -> @girls_nvkz
☀️Девушки,фото в Direct
☀️Помечайте фото хэштегом:#Nvkzgirls
☀️Что бы фото было опубликовано нужно:
☀️Подписаться на обновления; Отправить фото в Direct📥
☀️Фото в хорошем качестве.
☀️Зашел(-ла)?Подпишись😘
☀️Зашел(-ла)?Поставь Like😘__________________☀️❤️☀️___________________
#Russia#Россия#Siberia#Сибiирь#Novokuznetsk#Новокузнецк#Девушки#Nvkz#Нвкз#Nvkzgirls#nvkzsity#nvkz_sity#Новокузнецк#Tomsk#Кузня#nvkz#novokuznetsk#кемерово#kemerovo#сибирь#siberia#russia#кузбасс#kuzbass#nvkzgirls#девушка#Novosibirsk#Nsk#самаякрасивая#follow4follow

🎄New Year Gift Kit 🎄
Хочешь в подарок что-то с этой картинки - намекни об этом своим друзьям и близким, отметив их в комментариях🎁
#thesneakerru #youwantrightnow #tomsk #novokuznetsk #tsk #nvkz  #reebok  #hydrop #carhartt #solemate #nike #nikesb #airforce #converse #native

❎На «волшебном перекрестке» в Новокузнецке столкнулось пять машин
... Перекресток Курако — Суворова — Мичурина в очередной раз принес массовое ДТП. Теперь столкнулось пять автомобилей.
❌Может как-то перенастроить светофор⁉
〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰
#nvkzdtp #novostinvkz #сибирьавто #новокузнецк #кемеровскаяобласть #кузбасс #novokuznetsk #nvkz #сибирь #дтп #авария #авто #автохам #дпс #прикол #юмор #автоюмор #кузбасс #прокопьевск #кемерово #новосибирск #nsk54 #белово #шерегеш #sheregesh #красноярск #krsk

✔В НОВОКУЗНЕЦКЕ ВОЗБУДИЛИ УГОЛОВНОЕ ДЕЛО ИЗ-ЗА ГРЯЗНОГО ВОЗДУХА✔
С января по сентябрь 2017 года в атмосфере города зафиксировано превышение содержания фторида водорода.
В отдел дознания управления МВД России по г. Новокузнецку поступили материалы прокурорской проверки по факту загрязнения атмосферы. Согласно данным исследования воздуха, проведенного новокузнецкой гидрометеорологической лабораторией Кемеровского центра по гидрометеорологии и мониторингу окружающей среды, в период с января по сентябрь текущего года в южной столице Кузбасса наблюдалось превышение предельно-допустимых концентраций фторида водорода. Как сообщили в пресс-службе ГУ МВД России по Кемеровской области, предварительно установлено, что в различных районах города нормы загрязняющего вещества в атмосфере были превышены от 2,5 (в Орджоникидзевском районе) до 6 раз (Центральный и Новоильинский районы).
По данному факту дознавателем отдела дознания управления МВД России по г. Новокузнецку возбуждено уголовное дело по признакам преступления, предусмотренного ч. 1 ст. 251 УК РФ «Загрязнение атмосферы», которая влечет в качестве наказания штраф в размере до 80 000 рублей, либо лишение права занимать определенные должности или заниматься определенной деятельностью на срок до 5 лет, либо обязательные работы на срок до 360 часов, либо исправительные работы на срок до 1 года, либо арест на срок до 3 месяцев.
С целью расследования данного уголовного дела создана специализированная рабочая группа, которой предстоит установить источник загрязнения.
_________________________________________
#novokuznetsk #nvkz #новокузнецк #кузня #россия #кузбасс #прокопьевск #калтан #Кемерово #таштагол #новосибирск #белово #шерегеш #sheregesh #красноярск #сибирь #Междуреченск #Киселевск #осинники #новосибирск #nsk #кемеровскаяобласть

На днях забегала ко мне прекрасная #цветочнаяфея @anna_strelzova 🌸💐🌹💮🌼🌷 Помакияжили маленько...часа эдак 2🙊🙈😸 отвела я душу, так сказать, и теперь довольная работаю дальше😝😊 Аня цветочками занимается, кстати @boutique_flowers_a 😉 так, что на предстоящие праздники вы теперь знаете к кому обратиться 👌🎄🎁 #визажистновокузнецк #бровиновокузнецк #бровистновокузнецк #макияжновокузнецк #ресницыновокузнецк #наращиваниеновокузнецк #ламинированиеновокузнецк #новокузнецк #ногтиновокузнецк #прическиновокузнецк #novokuznetsk #novosibirsk #kemerovo #nvkz #фотосессияновокузнецк #фотографновокузнецк #khokhlov_photo

👑🎁Королевский подарок на Новый год 🎄 Побалуйте себя и близких🏡❤️
Идеальное качество👍 🔔В #СтолБери самый большой выбор Столов и Стульев
‼️Цвет дерева и ткань на Ваш выбор

Много КРАСИВЫХ Фото 🎉🎉🎉 ЖМИ ➡ @stolberi_nvkz
____________________________________
⏰Работаем с 10:00 до 20:00 без выходных
Магазин «СтолБери»😊
Транспортная 85, 3 этаж
📲 8-983-222-4494
___________________________________
#МассивДерева #столы #стулья #мебельдлякухни #классическаямебель #нвкз #мебельдлядома #мебельдлягостинной #уютныйдом
#нвкз #нвкзсити #новокузнецк #новокузнецксити #novokuznetsk #новокузнецк400 #nvkz #nvkzinfo #nvkz_city #nvkzonline #novokuznetsk_gorod

Когда я была маленькой, весь мир мне казался таким ОГРОМНЫМ😱😱😱и я думала, что действительно, есть и тридевятое царство💒и чудо-юдо👽и много других мифических персонажей обитало на нашей планете для меня😄😄😄
Я смотрела на мир снизу вверх - небо бездонное🌉, звёзд не сосчитать🌌, а деревья🌳🌲 - это великаны, укрывающие нас... 😄🌲
В детстве все было красочнее, сочнее, увлекательнее🔥. Это как фильтры в инстаграмме, там добавили яркости.. 😊😊😊
И вот я, будучи взрослой, уже замужней дамой, шла по улице и подняла голову к небу... 🌌🌌🌌🌉
И снова почувствовала себя такой маленькой! 😅эти звезды, небо, деревья - природа окутала меня😍😍😍
Я поняла, что насыщенность красок, яркость в жизни не проходит с годами! ❤️Просто мы её не видим, уткнувшись в телефон или себе под ноги.. 👇
Поднимите глаза! Мы все ещё дети, поверьте в чудо🎆, поверьте в жизнь🎆! Она прекрасна🎆🎆🎆
____________
Запись на маникюр ❤️ДИРЕКТ ❤️
What's App 📲8-913-297-79-63 📲
_____________

Объемное наращивание ресниц🎄🎄❄️
Жду Вас в
студии PUDRA🏩
По адресу Франкфурта 18 офис 212
Для записи пиши в Директ❗️WhatsApp 89234754110📲#новокузнецк#наращиваниересниц#ресницы#классика#студиякрасоты#nvkz#novokuznetsk#nvkzinfo#nvkzgirls#kemerovo#nsk#girl#girls#russiangirl#russian#sibiria#goodday#lashes#lashmaker#lash#like4like#likeforfollow#instagram#instagood#instagirl#love#live#studio

Спасибо за фото Сергею @ko.m.kov 🏋

А какие показатели у вас в жиме лежа?

На ваш выбор 4⃣ незабываемых приключения от реалити-квеста "Капкан": 🚀 Хотите логики и подумать, и не страшно - квест "Заложники"!
😜 Нужен хитовый квест для подростков - "Чернокнижник"
👫 Квест для небольшой команды с оригинальными заданиями - "Лифт"
💀 Хотите треш, кошмар и поорать от ужаса - хоррор-квест "Хирург"! Звоните ☎ 8-903-048-67-55 и бронируйте то, что нужно именно Вам!

НХА (Национальное Хоккейное Агентство) поздравляет своего подопечного Малетина Савелия хк Металлург (Новокузнецк) @hc_metallurgnvkz дебютанта ВХЛ @vhlru с ПЕРВЫМ ДУБЛЕМ! Отлично Савелий! Даешь хет-трик!Удачи!
#нха #вхл #хкметаллург #новокузнецк #дубль #nha #nhateam #vhlru #hcmetallurg #novokuznetsk #double

Анонс предстоящей работы по нанесению защитных составов Ceramic Pro Официальный дилер Ceramic Pro, официальный представитель Ceramic Pro. Адрес Детейлинг центра г.Новосибирск ул. Большевистская 283 (автосалон Porsche ) г. Новокузнецк ул. Алюминиевая 21 (Хамелеон) тел для записи 8-923-626-0116 Станислав. #detailing #tuning #styling #Novosibirsk #Novokuznetsk #ceramicpronovokuzneck #ceramicpronovosibirsk

buketnay42_nvkz ☎Кузнецкстроевский пр-т 40, ☝Viber/WhatsApp т.8913-282-5000 ☎Ермакова 1,☝Viber/WhatsApp т. 8913-432-4444 ☎Дружбы 3,☝Viber/WhatsApp т. 8913-074-6000 ☎Дружбы 59,☝Viber/WhatsApp т. 8913-297-1000 ☎Новосёлов 32,☝Viber/WhatsApp т. 8913-407-9000
#букетная42#novokuznetsk#nvkzonline#nvkzinfo#nvkzcity#nvkz#новокузнецк#новокузнецксегодня#нвкз#нвкзсити#цветывновокузнецке#заказатьбукет#розы#новоквзнецконлайн

Всем привет! ❤️ пропадаю, да, но сейчас посты заготовлены, буду чаще)
Итак, мое питание сейчас, что чаще беру в магазинах📝
🎈Завтраки у меня как обычно: бутерброды, блинчики, сырники. Овсянку давно не ела что-то, не хочу пока)
🎈на работе перекусываю батончиками, фруктами, темный/горький шоколад, чтобы ещё и мозги работали. Обедаю Мясо-крупа-лапша
🎈ужинаю когда как:творог, протеин, если мало ела, а такое чаще всего, то за уроками вечером могу и сладкое спокойно съесть)
🎈 Вес 51,5-52 🎈 Кое-как удаётся хотя бы раз в неделю ноги сделать и раз руки, чему я уже счастлива)
🎈Итак, основное, что всегда беру:
-курица(филе, фарш)
-яйца(грущу, когда их нет в холодильнике)
-овощи -фрукты(яблоки-наше все)
-лапша
-молоко, ряженка
-творог -батончики( @ironman_russia ❤️ жаль, что у нас в Ашане всего три вкуса(, @smart_formula )
-хлеб бездрожжевой для завтраков
-вкусняяяшки))
.
.
.
.
#пп #ппрецепты #еда #едаялюблютебя #ппдневник #пэпэ #наспорте #ппзавтрак #дневникпитания #вкусно #instafood #healthyfood #food #foodblogger #foodporno #gym #training #фитнес #зожхуеж #vsco #sport #спортивныедевушки #овсянка #новокузнецк #повар #novokuznetsk #like #likeforlike

На детской площадке ГОРОДОК стройка не заканчивается никогда!😀 На этот раз мы с ребятами построили вот такой мост! Почти как настоящий! 😊
Присоединяйтесь к нам и Вы 😉
#новокузнецк #городокситимолл #городокнк #лего #большойконструктор #огромныйконструкторлего #огромныйлего #lego #novokuznetsk #игроваякомнатановокузнецк

4 причины для любви к кофе🙃
1. Помогает проснуться 🌤
2. Взбодриться ☄️
3. Согреться на морозе ☃️❄️
4. Провести душевную встречу с друзьями или по работе 👫💼
А у вас какие причины?

Beauty. По во вопросам съёмки и сотрудничества - в директ.📩
#cherevichkin.ph

В наличии!👍
У нас новое поступление сумочек из экокожи!Весь ассортимент в группе(ссылка в профиле) 📂😍
Магазин Медведково❤
📍пр. Металлургов, 16 (ТЦ Юность)
Цена - 1850р🔥
#novokuznetsk#nvkz#медведково#новокузнецк#сумки#МедведковоНовокузнецк#сумкиновокузнецк#сумкимедведково#like4like#likeforlike#instagood#instalove

МОК заподозрил новокузнецкого лыжника Александра Бессмертных в допинге

Международный олимпийский комитет (МОК) заподозрил российских лыжников Никиту Крюкова, Александра Бессмертных и Наталью Матвееву в нарушении антидопинговых правил.
Об этом сообщил вице-президент Федерации лыжных гонок России (ФЛГР) Сергей Крянин. Его слова приводит ТАСС.
«Комиссия МОК [под руководством Дениса Освальда — прим. «Ленты.ру»] будет рассматривать дела Крюкова, Матвеевой и Бессмертных, которые подозреваются в нарушении антидопинговых правил», — сказал он. Слушания пройдут 20 декабря.
Крюков на Олимпиаде-2014 в Сочи занял 13-е место в личном спринте, а также вместе с Максимом Вылегжаниным завоевал серебро в командном спринте. Его МОК уже аннулировал из-за допинговых нарушений последнего. Крюков также является олимпийским чемпионом 2010 года. Матвеева в Сочи заняла 20-е место в спринте.
Бессмертных на Играх-2014 завоевал серебряную медаль в эстафете 4 по 10 километров вместе с Дмитрием Япаровым, Александром Легковым и Вылегжаниным. МОК уже аннулировал этот результат после рассмотрения дел Легкова и Вылегжанина. Также Бессмертых в Сочи занял седьмое место на дистанции 15 километров классическим стилем.
5 декабря исполком МОК отстранил сборную России от участия в Олимпийских играх 2018 года за нарушения антидопинговых правил. Выступить в южнокорейском Пхенчхане смогут только спортсмены, доказавшие свою «чистоту». Они получат возможность соревноваться под нейтральным флагом.
В ноябре МОК по итогам расследования комиссии Освальда пожизненно отстранил от участия в Олимпийских играх российских лыжников Александра Легкова, Евгения Белова, Алексея Петухова, Максима Вылегжанина, Юлию Иванову, Евгению Шаповалову, Юлию Чекалеву и Анастасию Доценко, а также аннулировал их результаты на Олимпийских Играх-2014 в Сочи. В результате сборная России опустилась с первого на четвертое место в общем зачете.
city-n.ru
#новокузнецк #novokuznetsk #нвкз

Хот-догом дня объявляется Чикаго-дог!! Всего за 99₽ вы насладитесь горячей сосиской🔥и вкуснейшей булочкой, свежими помидорами🍅 и болгарским перчиком Красным луком и маринованными огурчиками под томатным кетчупом Heinz!
#hot_dogger #hd_nvkz #novokuznetsk #nvkz

Настало время поговорить о следующем этапе анализа волос и кожи головы.
Напомню, что для правильного подбора домашнего ухода необходимо определить:
1️⃣определить тип кожи
2️⃣определить текстуру волос
3️⃣определить пористость волос
4️⃣определить густоту волос
5️⃣определить эластичность волос.
И следующим важным этапом является определение густоты волос.
Густота волос (плотность) - это величина, характеризующая число волосков на 1 кв см. Она указывает на число волосков на голове человека.
Густоту подразделяют на низкую, среднюю или высокую.
Средняя густота волос примерно 220 волосинок на кв см. Более высокое значение густоты - это густые волосы, а более низкое - редкие.
В среднем у человека примерно 100 000 волосков на голове. Но это значение зависит и от цвета волос. Блондины имеют густые волосы. Шатены и рыжеволосые - среднюю густоту.
Густота влияет на расход препаратов.
#novokuznetsk #nvkzonline #nvkz400 #estel #estelnvkz #парикмахерновокузнецк #колористновокузнецк #окрашиваниеволос #окрашиваниеновокузнецк #салонкрасоты #брондированиеновокузнецк #мелирование #шатуш #курсыпарикмахеровновокузнецк #курсыпарикмахеров #обучениепарикмахеровновокузнецк #семинарыдляпарикмахеров

Most Popular Instagram Hashtags