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Si hoy me comí una magdalena de chocolate, y vaya como la disfruté 💪💪💪
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Desayunando y tal.
Una tostadina con salmón ahumado y huevo y una taza de leche entera con cacao 100% con canela.
Ahora a por el día que hoy va a ser de tranqui
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A la rica vitamina D

Salir a dar un paseo aprovechando que no llovía y cuando más lejos estás de casa cae el diluvio universal y llegar los dos calados hasta los huesos.
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Hoy revisando una oficina que dejó libre una empresa me encontré este cartel.
No se si es de un empleado o de la propia empresa, pero me llamó la atención.
Algo que no se tiene muy en cuenta ya que la mayoría de las empresas solo quieren que seas como una máquina.
Así que está bien leerlo y pensar un poco lo que dice y no le falta razón.
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Buenos días guajes.
Al ver que ya estoy pasando de los 10k pasos diarios me planteo otro reto que es llegar a las 20k kcal por semana, así que subiré los pasos a 15k más los entrenamientos de gym, lo malo es que no se como calcular las kcal que gasto yo en mis entrenos, tendré que investigar para así ir anotando todos.
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A parte de entrenar es bueno subir el NEAT, esto lo conseguiremos moviéndonos más, dejando de usar el ascensor y las escaleras mecánicas, ir caminando a todos los sitios que se pueda y si no también.
Se recomienda en personas sedentarias realizar 10k pasos al día, yo de momento llevo más y aún me queda un paseo con Coco.
¿Y tú, ya ya te has movido hoy?

Hacemos unas extensiones de rodillas???

Buenos días!!!!!
Conseguido!!!!💪💪💪
Después de unos meses sin ir al trabajo en bici lo he vuelto a conseguir, este era uno de los propósitos que tenía marcado.
Ahora toca mantenerlo en el tiempo y así que el cuerpo se vaya acostumbrando a todo tipo de movimiento.
Además he bajado en 5 minutos el trayecto desde la última vez que fue allá por el verano.
Se nota que los entrenamientos van surgiendo efecto.
Hay que moverse!!!!🚲🚲🚲

Bueno pues empezando un nuevo proyecto y dejando la otra cuenta ya que estoy mezclando cosas

Así que esta la dedicaré solo a un estilo de vida saludable, comida real, ejercicio y demás

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