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#nosolodefitnessviveelhombre

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Buenos días guajes, pues aquí estoy yo con 15 kg de diferencia, el cual ha sido más la alimentación que el entrenamiento, aún queda por hacer

Ahora ya vamos incrementando los entrenamientos, llevando mejor control de pesos, rutinas,etc

Así que más adelante compartiré otro progreso

He de decir que no me gusta subir fotos mías porque nunca me vi fotogenico (que le vamos a hacer) pero habrá que dejar eso de lado y compartir los progresos
Con esfuerzo, trabajo y dedicación (cosa que con mi actual trabajo me es bastante complicado) se logra lo que se quiere

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Estar trabajando y que las chias de las oficinas del edificio te traigan esto porque "así te alegramos la tarde"

Y vaya que si me la alegraron aún más

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Buenas noches guajes, otro día más cenando de tupper en el curro, espárragos trigueros, champiñones, 100g de patata cocida con piel y 150g de pechuga de pollo

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Buenas noches guajes!!!!! Hoy toca cenar de tupper, que no quita que sea rico y sano como debe de ser, así que a cargar las pilas para aguantar toda la noche

Pisto, cebolla, 70g de pasta de lentejas (me encanta) 150g de filete de ternera y un chorrito de aceite de oliva virgen extra

Pues me voy a poner las botas!!!!! #franariastraining #nosolodefitnessvivelamujer #nosolodefitnessviveelhombre #fitstyle #fitlover #fitnessfamily #fitness #fitfam #fitfamily #workout #weightloss #healthystyle #health #healthyfood #eatreal #eat #eatclean #foodreal #foodinsta #foodporn #foodinstagram #estilodevida #perdidadepeso #personaltrainer #ptrainer #comebien #conesano #comidasana #dietasana #dieta

Por la mañana un buen entrenamiento en el gym y ahora a comer de lo lindo

Tomate y espárragos blancos y después pimientos rellenos de arroz integral, pavo y condimentado con especias
A pasarlo bien se ha dicho

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Buenas noches guajes, otro día más cenando de tupper en el curro, espárragos trigueros, champiñones, 100g de patata cocida con piel y 150g de pechuga de pollo

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Buenas noches guajes!!!!! Hoy toca cenar de tupper, que no quita que sea rico y sano como debe de ser, así que a cargar las pilas para aguantar toda la noche

Pisto, cebolla, 70g de pasta de lentejas (me encanta) 150g de filete de ternera y un chorrito de aceite de oliva virgen extra

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Esto es Muniellos, reserva de la Biosfera, pulmón de Asturias, el mayor Robledal del país, lo visité de pequeño y fue de lo mas hermoso que vi, y ahora está así

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Buenos días casi tardes guajes, ya con la comida preparada y con hambre, hoy pruebo la soja texturizada a ver qué tal está, con 70g de pasta integral, dos tomates triturados y champiñones

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Buenas guajes!!!! Ya va siendo hora de comer y yo me pongo a ello, hoy frejoles con tomate natural que yo mismo he triturado, así está más rico!!!
Y 70g de pasta de lentejas y huevo cocido, completo y riquísimo
Por supuesto condimentado con especial varias

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Buenas guajes, hoy comida rápida y sencilla y directo a trabajar, unas verduras que me sobraron de ayer, 70g de pasta de lentejas y 180 gramos de merluza, en 10 minutos comida sana y rica hecha

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Buenas guajes, pues ya comiendo para ir a trabajar un poco, no queda otra
Hoy un salteado de calabacín, puerro y tomate con especias y luego 70g de pasta integral y 180 g de panga

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Buenas guajes pues uno que ya comió temprano para ir al trabajo, puré de verduras que me quedaba y 80g de arroz integral con 180g de filete de ternera, comiendo como un campeón

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Buenas tardes guajes, pues comiendo en el trabajo y rico que está y fácil de hacer
Un puré de verduras, con todo lo que se me ocurrió y 180g de pollo y 70g de pasta de lentejas 100% lentejas

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Buenas tardes guajes, pues ya comí y en breve a buscar a sultán que le tocaba una pequeña operación
Puré de verduras, 180 g de merluza y 80 g de arroz integral, de postre dos mandarinas y el cafetín pa espabilar

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Buenas guajes, pues con la comida ya hecha y con ganas, hoy cogí tres tomates, los coci un poco e hice con ellos el mejor tomate triturado, natural sin más, con la salsa ya hecha 70g de pasta integral y pechuga de pollo troceada con especias a la plancha y acompañamos con un salteado de verduras que me sobró de la cena de ayer, fácil, rápido y sano del todo

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Buenas noches guajes, pues con la cena ya hecha y a disfrutar como un campeón

Salteado de calabacín, zanahoria, puerro y champiñones

Y pa detrás 120g de merluza a la plancha

Que tengáis buena noche todos

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