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#norikoigarashi

53 posts

TOP POSTS

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THE MECCAっ😆✨✨✨
Venice Gold's🇺🇸🏋️‍♀️
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多くの歴史が生まれたこの場所に来れて、
テンションMAXでしたっっ💓💓
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施設は広い上に天井が高くて、開放感満載っ🎶
野外のスペースも最高すぎるっ🏃🏽‼️
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年季の入ったマシンやプレート、
黙々とトレーニングに励む老若男女もっっ、
たまらなくかっこよかったぁっーーっ😍✨✨
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#venicegolds#gym#la#bodybuilding#bodymake#fitness#bestbody#personaltrainer#norikoigarashi
#ゴールドジム#イメージキャラクター🏋️‍♀️
#アニメヒーロー#のような方がいっぱい
#みてるだけで楽しい♪
#まさに聖地#筋肉テーマパーク❤︎
#日本一号店#イースト東京
#日本のvenice🇺🇸🇯🇵

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肩盛りっと💪❤️
がっつりトレーニングできるって幸せっ😆✨✨
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今日は背中とリアを集中してっ🎶
リアも少しづつお顔がみえてきました😂✨✨
最近はまってるベントオーバーもまたっ楽しすぎるっ😍😍😍
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そして、明日は
@chie_kinoshita_bbj
ちえさんのパーソナルレッスンへー😊💕💕
ウォーキング&ポージングの指導スキルもしっかりアップデートしますっ🎶ワクワク😍✨✨
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今日から気温が急に下がってきたので、
皆さま温かくしてお休みくださいねっっ❤️
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#bbj#bestbody#model#bodymake#diet#gym#fitness#yoga#hipup#booty#protein#training#personaltrainer#conditioning#norikoigarashi
#今宵は十五夜#満月が綺麗だよ♪#goodnight✋❤︎

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Happy Sundayーっ❤️❤️
ここ数日で急に寒くなりましたねっ✨✨
みんな風邪引いてないかな⁇😂
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温かい場所が恋しいよ〜っ💞
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今日も皆様が笑顔で、
素敵な1日を過ごせますようにっ❤️
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Share of LOVEっ😘✨✨✨
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#los#shooting#photo#monokini#bikini#model#bbj#bestbody#beauty#helty#bodymake#diet#fitness#personaltrainer#norikoigarashi#プール#足がつかず#必死に体重を支えるの図❤︎

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おはようございます〜☺️
先日、久しぶりに着たワンピースが
ぱつんぱつんでっ✨✨
破けそうなのがっ嬉しかったなぁっ🙈💕笑
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BBJ出場を目指して鍛え始めた
2016年4月
Hip 82㎝❤︎
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2017年8月 なう
Hip 92㎝❤︎
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BBJに出逢わなければ、こんな成長できなかったっ😊✨✨
まだまだ理想には程遠いけどっ
継続は力なりですねんっ❤️
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今日も軽く朝トレして、大好きな子達に会いに行ってきますっ😍🎶
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#bbj#bestbody#model#bodymake#diet#gym#fitness#yoga#hipup#bööty#training#protein #personaltrainer#norikoigarashi
#筋トレ女子#ヒップアップ#尻活#尻育#美尻#食トレ
#まあるく#ボリューミーで柔らかく#最近#デッドリフト#調子が良すぎるー❤︎

今日は、美ボディの神💖のりちゃん @noriko3.25 とゴハンでした🍽
実はね、私、先日、NESTA パーソナルトレーナーの資格を取得したのです💮✨
で、それも彼女の「シトちゃん取っちゃえば?」の一言から始まったのでしたっ✏️📖
のりちゃんは、2016年ベストボディoverall(全年代)優勝のマジ美ボディ…!そんな美人で美ボディのマジでGOD😭✨なんだけど、めっちゃ気さくだし、面白いし、今日はとにかく女子トークで盛り上がって、途中涙が出るほど笑った🙈🙈
はー、めっちゃ楽しかったー!
食事も美味しくて、また行こうと思いましたっ!マル🙆
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来年はいろいろ新しいことやるつもりなんだけど、おかげで新しい可能性も見えてきたし、明日からまたがんばります💪😆
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そしてまず、明々後日は、CD発売ですよー📣
そんでその前に、明日は発売前特番のニコ生ですよー📣
よろしくねー!!!!待ってるからねー!!!!📣
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#ダガヤサンドウ #って言い始めたの誰だッ笑
#dinner #女子会 #norikoigarashi
#dinnertime #deliciousfood

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ウ、、ウデが盛り盛り🙈✨✨
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#ミラーマジック
#手前のみww
#奥の手が棒😱
#黒光り✨ .
そして猿手です🐒笑
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最近、素敵なお話を沢山頂くようになり、これも本当にご縁だなぁっと💓💓
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そして‼️皆様にお伝えしたいことがーっ🎶
早く言いたいよ〜っっウズウズっ😆✨✨
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#bbj#bestbody#bikinimodel#bodymake#diet#gym#fitness#yoga#hipup#training#personaltrainer#protein#norikoigarashi
#ボディメイク#筋トレ#ストレッチ#コンディショニング#食トレ#モリモリ食べて動く#糖質好き#甘党#今日も頑張っていきましょっ❤︎

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🍑NHK BSプレミアム🍑
『美と若さの新常識〜カラダのヒミツ〜』
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〜美尻をめざせ! 細胞パワーでヒップアップ〜
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前回の動画を見てくださった皆様ありがとうございます〜😘❤️❤️引き続きっ🎶
自重スクワット3種類の見本映像になりますっ🏋️‍♀️
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どれも美尻には必要不可欠ですがっ♪
ブルガリアン・スクワットはお尻にフォーカスしやすくっとってもオススメっ🍑👍
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💡ポイント💡
1️⃣スローな動きで負荷を感じながらゆっくりと♪
2️⃣軸足は伸ばしきらずにっ♪
3️⃣お尻お尻お尻でっっ動く意識をっ♪
辛いけどっ、その一回一回が美尻に続く道っっ😊❤️
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Believe in your own strength✋💕
『お尻は変えられるっ🍑』
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スロトレ良かったら、是非お試しください〜😉💪✨✨
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#NHK#BS#bbj#bestbody#model#bodymake#diet#fitness#yoga#hipup#booty#personaltrainer#norikoigarashi
#美と若さの新常識#筋トレ#美尻#ヒップアップ#プリケツ#スクワット#ブルガリアンスクワット#ブラジリアンスクワットといつも言い間違えるっ🙈
#ブラジル女子のお尻を目指して#Let'sTry❤︎

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Back to Japanっ😉✈️❤️🇯🇵
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気候も、人も、
見るもの、触れるもの、
全てが最高でしたっ💞💞
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必ずまた来るよっ☺️🇺🇸✨✨
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#la#losangeles#shooting#photography#monokini#model#bestbody#bodymake#diet#gym#fitness#booty#personaltrainer#norikoigarashi

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WBFF ASIA Commercial Model🎶
優勝のこげなつちゃんこと、なっちゃんと☺️💕💕
@kogenatsu920 .
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とってもcuteでダンサーさんらしい妖艶なステージングが素晴らしかった😆✨✨👏
今日も大会‼︎がんばれーー🏆❤️
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#wbffasia#wbff#divabikinmodel#commercialmodel
#bestbody#bbj##bodymake#fitness#gym#run#yoga#exercise#hipup#training#muscle#personaltrainer#norikoigarashi

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THE MECCAっ😆✨✨✨
Venice Gold's🇺🇸🏋️‍♀️
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多くの歴史が生まれたこの場所に来れて、
テンションMAXでしたっっ💓💓
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野外のスペースも最高すぎるっ🏃🏽‼️
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年季の入ったマシンやプレート、
黙々とトレーニングに励む老若男女もっっ、
たまらなくかっこよかったぁっーーっ😍✨✨
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#venicegolds#gym#la#bodybuilding#bodymake#fitness#bestbody#personaltrainer#norikoigarashi
#ゴールドジム#イメージキャラクター🏋️‍♀️
#アニメヒーロー#のような方がいっぱい
#みてるだけで楽しい♪
#まさに聖地#筋肉テーマパーク❤︎
#日本一号店#イースト東京
#日本のvenice🇺🇸🇯🇵

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Happy Sundayーっ❤️❤️
ここ数日で急に寒くなりましたねっ✨✨
みんな風邪引いてないかな⁇😂
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温かい場所が恋しいよ〜っ💞
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今日も皆様が笑顔で、
素敵な1日を過ごせますようにっ❤️
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Share of LOVEっ😘✨✨✨
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#los#shooting#photo#monokini#bikini#model#bbj#bestbody#beauty#helty#bodymake#diet#fitness#personaltrainer#norikoigarashi#プール#足がつかず#必死に体重を支えるの図❤︎

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Back to Japanっ😉✈️❤️🇯🇵
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気候も、人も、
見るもの、触れるもの、
全てが最高でしたっ💞💞
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必ずまた来るよっ☺️🇺🇸✨✨
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#la#losangeles#shooting#photography#monokini#model#bestbody#bodymake#diet#gym#fitness#booty#personaltrainer#norikoigarashi

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Shooting of special projectsっ❤️🇺🇸
オフショット😊💛
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LAでの撮影を無事に終えましたぁっ📸✨✨ .
愛のある最高のメンバーと共に過ごした時間は、人生の宝物っ🎁
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幸せすぎる経験と、携わってくれた全ての方々に感謝ですっ😭🙏✨
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新しいプロジェクトの内容を早くお伝えしたくてっウズウズっー😆💕💕
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#la#losangeles#shooting#photography#monokini#model#bestbody#bodymake#diet#gym#fitness#booty#personaltrainer#norikoigarashi

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@chie_kinoshita_bbj
BBJウォーキング&ポージングヘッドコーチの木下智愛さんのレッスンを受けてきました✨✨
相変わらず美しくcuteなちえさん❤️😍
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姿勢をチェックして頂き、気持ちの良〜い♪ストレッチで歪みを改善してからウォーキングの基礎をみっちりとっ🎶
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ちえさんの一言で、動きが断然変わるっ😳‼️
着眼点が本当にプロフェッショナルで、とっても勉強になりますっ📝✨✨
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規定ポーズも細かい注意点などを再確認し、あっという間すぎる50分っ😂
ちえさん、いつもありがとうございます💕💕
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私は、今年2017BBJ日本大会、
選手として出場はいたしませんっ☺️✨✨
トレーナーとして、私が経験させて頂いたことを全て伝え、BBJ選手の皆様のサポート役に徹したいと思っておりますっ❤️
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一年前、想像もできなかった景色を見せて頂いた、感謝の気持ちを胸にこれからも活動して参りますっ😊🎶💕
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#bbj#bestbody#model#bodymake#diet#gym#fitness#yoga#hipup#booty#protein#training#personaltrainer#conditioning#norikoigarashi
#🇺🇸✈️✋

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肩盛りっと💪❤️
がっつりトレーニングできるって幸せっ😆✨✨
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今日は背中とリアを集中してっ🎶
リアも少しづつお顔がみえてきました😂✨✨
最近はまってるベントオーバーもまたっ楽しすぎるっ😍😍😍
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そして、明日は
@chie_kinoshita_bbj
ちえさんのパーソナルレッスンへー😊💕💕
ウォーキング&ポージングの指導スキルもしっかりアップデートしますっ🎶ワクワク😍✨✨
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今日から気温が急に下がってきたので、
皆さま温かくしてお休みくださいねっっ❤️
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#bbj#bestbody#model#bodymake#diet#gym#fitness#yoga#hipup#booty#protein#training#personaltrainer#conditioning#norikoigarashi
#今宵は十五夜#満月が綺麗だよ♪#goodnight✋❤︎

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りったんと❤️
Bootyトレーニング〜🍑😊
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#bombshellsportswear
@bootyful_holiday chanありがとぅー💓
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半年後のブライダルの為にっ‼︎背中&二の腕
引き締めトレーニングもスタートしたよっっ👰
どんな変化があるか楽しみーー😆✨✨✨
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さて、
これからもぅお一人っ美女の元へ💛
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#bridal#bodymake#training#fitness#diet#beauty#booty#backshot#personaltrainer#norikoigarashi
#ブライダル#花嫁ボディ#天使の羽#美姿勢#くびれ#美尻#ダイエットからボディメイクへ♫
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想いのぶんだけ理想は近づき、
想いのぶんだけ、、人は強くなれる❤︎

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苦手な背中の日😊❤️✋
1時間の集中トレーニングっ✨✨
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最近は特にロウ系の種目を強化しています💪
肩・肘や手首の関節の安定性と、
ストレッチの掛け方が上手くなってきたようなーっっ😆🎶
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私も含めて柔軟性が高い女性は、
背中トレーニングが苦手な方が多いけどっ
効かせるコツがあるっ‼️
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自分の弱点を克服していくことで、
リアルな言葉をクライアントさん達に伝えていきたいっ💖😉
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勉強→研究→実践の繰り返し✍️🎶
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#bbj#bestbody#model#bodymake#diet#gym#fitness#yoga#hipup#booty##protein#training#personaltrainer#norikoigarashi
#フィットネス#ボディメイク#ジム#エクササイズ
#ベストボディタンク#プレゼントに頂いたブラトップ
#愛用中♡#三連休も早寝早起き❤︎#goodnight🌙

日本一のベストボディとパーソナルトレーニング❤😘 3か月でどこまでノリに近づけるかな✨✨ #ノリザップ #糖質オフ
#糖質制限 #ケトン体ダイエット #糖質制限ダイエット #ケトジェニック #腹筋女子 #ketogenicdiet #norikoigarashi #nocarb #lowcarb #lowmel #weightloss #weightlossjourney #weightwatchers

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Leg&Booty dayっっ😉❤️
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理想はシュッとしたふくらはぎ
→ハムストリングからのーー🎶
→まあるい立体感のあるお尻っ🍑🍑🍑
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まだまだまだっハムの発達にお尻のボリュームが追いつきませんんっ🙈✨✨✨
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描けない理想は
現実にはならないからこそっっ
どんな時も、
自分の可能性を信じて、
理想を描き続けるっ😊❤️
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心と身体がワクワク♬する未来をっっ😉💛💛
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#bbj#bestbody#model#bodymake#diet#gym
#fitness#yoga#hipup#booty#training
#personaltrainer#protein#norikoigarashi
#筋トレ#脳トレ#心トレ#自分と向き合う作業
#全く関係ないけれどっ#うなじが何故か…
#♡型ww#うれp#goodnight♡

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先日、BBJ初代チャンピオン🏆
有馬さんのGYM🏋️‍♀️大手町にある
『EVOLVE』さんへお邪魔しましたっ✨✨
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有馬さんのこだわり、お客様への想いが
いっーぱい詰まった素敵な空間💓
沢山っ貴重なお話しを、ありがとうございました😆🎶
↑
#9.5割ふざけてたケドっww
本当にいつも優しいっっ😂
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メンズビキニ初代チャンプ👙を密かに狙う有馬さん、
🇬🇧×🇯🇵モノスゴイお尻の持ち主😳Markさん、
最高のコンビっっ👯‍♂️
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ご縁と学びに感謝ですっ🙏✨✨
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#bbj#bestbody#model#bodymake#diet#gym#fitness#muscle#physique#training#hipup#booty#personaltrainer#protein#norikoigarashi
#女子より女子#顔芸#指先#おふざけも#クオリティ高め
#明日はbbj京都大会#選手の皆様にエールを❤️

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産後ダイエットトレーニング with リコ先生💓
日本一、アジア第2位の美ボディ & 超ドS先生のトレーニングは地獄のように辛いけど終わった後の爽快感は相変わらず☺️✨
かれこれ4年くらい先生にはお世話になってるなぁ😘
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Fun workout with @noriko3.25 came in 2nd place at wbff asia 2017🥈💕
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#norikoigarashi #wbff #wbffasia #wbffasia2017 #bestbodyjapan #bestbody #workout #training #personaltraining #newmom #momlife #新米ママ #男の子ママ #産後ダイエット #トレーニング #ワークアウト #私の課題はお尻と背中です🏋🏻‍♀️🍑 #五十嵐典子 #アジア2位のお尻を #人差し指でツンツンしちゃった🤣👆🍑

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おはようございます〜☺️
先日、久しぶりに着たワンピースが
ぱつんぱつんでっ✨✨
破けそうなのがっ嬉しかったなぁっ🙈💕笑
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BBJ出場を目指して鍛え始めた
2016年4月
Hip 82㎝❤︎
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2017年8月 なう
Hip 92㎝❤︎
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BBJに出逢わなければ、こんな成長できなかったっ😊✨✨
まだまだ理想には程遠いけどっ
継続は力なりですねんっ❤️
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今日も軽く朝トレして、大好きな子達に会いに行ってきますっ😍🎶
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#bbj#bestbody#model#bodymake#diet#gym#fitness#yoga#hipup#bööty#training#protein #personaltrainer#norikoigarashi
#筋トレ女子#ヒップアップ#尻活#尻育#美尻#食トレ
#まあるく#ボリューミーで柔らかく#最近#デッドリフト#調子が良すぎるー❤︎

今日は、美ボディの神💖のりちゃん @noriko3.25 とゴハンでした🍽
実はね、私、先日、NESTA パーソナルトレーナーの資格を取得したのです💮✨
で、それも彼女の「シトちゃん取っちゃえば?」の一言から始まったのでしたっ✏️📖
のりちゃんは、2016年ベストボディoverall(全年代)優勝のマジ美ボディ…!そんな美人で美ボディのマジでGOD😭✨なんだけど、めっちゃ気さくだし、面白いし、今日はとにかく女子トークで盛り上がって、途中涙が出るほど笑った🙈🙈
はー、めっちゃ楽しかったー!
食事も美味しくて、また行こうと思いましたっ!マル🙆
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来年はいろいろ新しいことやるつもりなんだけど、おかげで新しい可能性も見えてきたし、明日からまたがんばります💪😆
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そしてまず、明々後日は、CD発売ですよー📣
そんでその前に、明日は発売前特番のニコ生ですよー📣
よろしくねー!!!!待ってるからねー!!!!📣
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#ダガヤサンドウ #って言い始めたの誰だッ笑
#dinner #女子会 #norikoigarashi
#dinnertime #deliciousfood

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ウ、、ウデが盛り盛り🙈✨✨
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#ミラーマジック
#手前のみww
#奥の手が棒😱
#黒光り✨ .
そして猿手です🐒笑
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最近、素敵なお話を沢山頂くようになり、これも本当にご縁だなぁっと💓💓
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そして‼️皆様にお伝えしたいことがーっ🎶
早く言いたいよ〜っっウズウズっ😆✨✨
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#bbj#bestbody#bikinimodel#bodymake#diet#gym#fitness#yoga#hipup#training#personaltrainer#protein#norikoigarashi
#ボディメイク#筋トレ#ストレッチ#コンディショニング#食トレ#モリモリ食べて動く#糖質好き#甘党#今日も頑張っていきましょっ❤︎

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おはようございます🌞
昨晩は
Lower back&Shoulderっ💕💪
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背中が弱点っ‼️
広さも厚みも‼️
全部ww🙈
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やればやるほど課題しかない😂❤️
でも、それがボディメイクの楽しいところですねっ✨✨
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この週末はBBJ東京大会をはじめ、
様々な大会が開催されます‼︎
今年はどんなドラマが起こるのかなっっ😊🎶
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選手のみなさま、最後の調整がんばってくださいっー🏆🎖📣❤️
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#bbj#bestbody#divabikinimodel#bodymake#diet#gym#fitness#yoga#hipup#training#personaltrainer#norikoigarashi#summer#lover
#筋トレ#ボディメイク#メイクドラマ❤︎

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黒光りムチムチお腹が0packから
#こんちくわっ🐤❤️
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今日から仕事復帰です😆💪✨✨
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昨日、宝塚を観劇し、
表情の豊かさや指先まで神経の行き渡った
お芝居や踊りに鳥肌🐧っ感激でしたっ😂
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人に感動を与える
『魅せる』という舞台表現っ🎶
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コンテストにおいても、
頑張って頑張って作り上げた身体を
ただ『見せる』のではなく、
ウォーキング、ポージングに魂を込めて、
誰かの真似ではなく、
いかに自分らしく
『魅せる』表現ができるかっ☺️✨✨
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動きの間の取り方、表情や目線、
少しの身体の角度の違いで、
魅せ方は大きく変わりますねっ!!
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本当に奥深くて面白いっ💕
研究研究🤓
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とっっ♪♪
今週も0packにムチを打って、トレーニングも
頑張っていきますっ〜❤️😘
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#bbj#bestbody#wbff#bikini#model#gym#guam
#bodymake#diet#fitness#yoga#hipup#training
#personaltrainer#norikoigarashi
#筋トレ女子#ボディメイク#ダイエット#ジムニー
#ベストボディ#アンダーウェア
#短パンの下にもgood
#パープル愛用中❤︎

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グアムに来てようやく晴れ間がみえたよっ😆💕💕
食べて寝てっRelax〜🎶
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日本でボディカラーリングをしていったので、
もぅすっかり小麦色っ🙆🏾❤️
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ボディカラーリングは肌に負担なく
黒くなれるので、コンテスト選手はもちろん、
海に行く前の下地作りにも凄くオススメですっ✌️️
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そしてなんと‼︎‼︎
明日、6月22日発売の『雑誌Tazan』さん
Jangle gymに、またまた載せて頂けることになりましたっ😂✨🙇‍♀️✨
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WBFF ASIAシンガポール大会の様子を
インタビューして頂いておりますっ‼️
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本当に光栄なことでっっ😭😭😭涙
是非、お手にとって頂けたら嬉しいです〜っ🙇‍♀️❤️
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#bbj#bestbody#wbff#divabikinimodel
#bodymake#fitness#gym#yoga#hipup
#personaltrainer#norikoigarashi#kuronori
#tazan#guam#kaenai😂
#今年も参ります‼︎
#一人でもサイドポーズ❤︎
#水着はブラジリアン#金太郎デザイン
#破格の2500円👙🙈

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