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#noobsesion

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Hoy para el almuerzo prepar茅 estos 馃巸 Muffins de calabaza y ricota 馃巸 que me encantaron! Son super sencillos... Les dejo la receta para 4 unidades.
馃攩 Ingredientes: 馃敽 2 tazas de pur茅 de calabaza 馃敽 1 taza de ricota magra 馃敽 2 huevos 馃敽 4 cdas de almid贸n de ma铆z 馃敽 sal, pimienta y ajo en polvo 馃敽 mix de semillas
馃攩 Procedimiento:
鉁旓笍 Colocar el pur茅 de calabaza y la ricota magra en un recipiente, mezclar.
鉁旓笍 Agregar los huevos, el almid贸n de ma铆z y los condimentos, mezclar.
鉁旓笍 Esparcir roc铆o vegetal sobre moldes para muffins.
鉁旓笍 Introducir la preparaci贸n dentro de los mismos.
鉁旓笍 Decorar con el mix de semillas.
鉁旓笍 Cocinar a horno moderado por 30 minutos.
鉁旓笍 Retirar del horno, dejar enfriar y desmoldar.
鈿狅笍 Traten de cocinar la calabaza al vapor porque si la hierven va a quedar muy acuosa. Y si ven que a la preparaci贸n le falta consistencia pueden agregarle un poquito m谩s de almid贸n de ma铆z. Pero no se pasen porque sino les van a quedar duros!
鈻柂鈻
馃摑 Turnos:
馃搷 V铆ctor Mart铆nez 15, Caballito
馃摓 Whatsapp +54 9 11 6940 6392

Hoy es viernesss馃挭馃挭馃挭 Asi que que mejor que tener algo como esto en la heladera馃槏馃崼馃槷
Muchos por mensaje me dijeron que haga esta receta, porque era su chocolate preferido!!! Asi que lo hice en una versi贸n saludable y riquisima!
馃崼Chocolate estilo Cofler "Block"馃崼
No tiene mucha ciencia la verdad馃槀 Los ingredientes son simplente mani y chocolate. Les doy un par de opciones para hacerlo馃憠Mani compre pelado tostado y sin sal y el chocolate pueden elegir uno que sea 60% cacao como el de @chocolateaguila o agarrar uno bien amargo (yo siempre uso los de 70% 80% 90% o 100% cacao de @chocolates_rapanui o @drcacaochocolates, son los que mas me gustaron de los que probe. A ustedes cuales les gustan??馃) y le pueden poner leche y un poquito de endulzante, asi no queda taan amargo, pero si les gusta asi como bien tambien lo pueden usar tranqui. Simplemente derretimos el chocolate, le agregamos el mani y a moldecitos o a una budinera, luego lo cortamos en porciones y listo鉂も潳鉂 Espero les guste! Esta bueno, es facil, rapido y maaaas que ricooo! Cualquier cosita preguntenme馃憞馃憞 Besitossss馃槝馃槝

馃挱 La imagen va justo con este tema... el cerebro dici茅ndole al est贸mago que no le importa que no tenga hambre, que quiere serotonina, llamada "hormona de la felicidad".
馃 Cuales son los inconvenientes de comer por emociones?
鉁旓笍 Calor铆as en exceso sin necesidad
鉁旓笍 Se deja la huella: "c贸mo est谩 vez estaba triste, com铆 y se me pas贸, la pr贸xima vez har茅 lo mismo". Es decir, al notar que comiendo baja la ansiedad y esa emoci贸n desaparece, cada vez que uno vuelva a estar enojado, triste, nervioso, etc, volver谩 a comer, porque la comida brind贸 la calma.
鉁旓笍 Nada va a cambiar: por m谩s que coma, no se soluciona nada. Al comer por emoci贸n no nos permitimos sentir lo que nos pasa y no buscamos soluci贸n, y la comida no va a arreglar el problema que tengamos en el trabajo, o la angustia y tristeza por haber perdido a un ser querido, o los nervios por el examen.
馃挱 Siempre necesitamos aceptar lo que nos pasa pero sin comida de por medio, sin chicle, sin mate, sin agua, porque es lo mismo que comer, es "llevar algo a la boca" para calmar esa ansiedad. Debemos tratar de resolver los problemas sin comida, ya que 茅sta no nos ayuda!
馃憠馃徎 Si esto se sucede, tenes que realizar tratamiento con nutricionista y psic贸logo, y si es necesario hay veces que se deriva a psiquiatra, pero no lo determina el nutricionista sino el terapeuta!!
馃挱 No se dejen estar, traten los problemas siempre consultando con profesionales en consultorio!
#nutricion #loveyourself #alimentos #alimento #comida #noobsesion #obsesion #dieta #dietas #fit #fitness #deli #delicioso #calorias #food #nodieta #frutas #instagood #photooftheday #love #bestoftheday #followforfollow #follow4follow
馃敻馃敼馃敻馃敼馃敼
#consultorio zona Facultad de Medicina
馃摣 murchoagustina@gmail.com

Parte de la cena!,hoy me toco entrenar, r谩pido, intenso y efectivo!馃挭. En NADA me voy a dormir!!!! Hasta ma帽ana!! #dinner #dinnerhealthy #healthylifestyle #health #tarta #cenasaludable #fitnesslifestyle #fitness #personaltrainer #workout #workoutday #saludintegral #equilibrio #noobsesion

Buenos d铆as!!馃槝馃槝
馃摚Hoy les quiero marcar las diferencias entre comer una fruta y tomar su jugo..
鉁婲o es lo mismo!!
馃槉Veamos..
馃崐FRUTA FRESCA馃崏
鉁擬AYOR SACIEDAD
鉁擬ENOS CALOR脥AS
鉁擬脕S FIBRA
鉁擬ENOS AZ脷CAR
馃嵐JUGO DE FRUTAS:
鉁擬ENOS SACIEDAD
鉁擬AS CALOR脥AS
鉁擬ENOS FIBRA
鉁擬脕S AZ脷CAR
馃槷Esto por qu茅??
馃憠Porque para 1 vaso de jugo necesitas m谩s que 1 fruta.
馃憠 La pulpa se desperdicia (y es la principal fuente de fibra)... Entonces al tener menos fibra se digiere m谩s r谩pidamente lo que nos da menor saciedad
馃憠Adem谩s, hay muchas m谩s posibilidades de repetir un vaso de jugo que una fruta.. Que opinan?
鉁婣claro por las dudas que no estoy demonizando, s贸lo informando!
No nos volvamos obsesivos y si un d铆a me quiero tomar un exprimido no pasa NADA!
馃憠Cada uno tiene necesidades diferentes! Por ej: A un deportista le puede resultar una buena opci贸n el jugo para reponer energ铆a r谩pidamente y una persona con diabetes deber谩 elegir fruta entera!
NADIE ES IGUAL A OTRO!! Y TODAS LAS OPCIONES PUEDEN RESULTAR BIEN SIEMPRE Y CUANDO SE TOMEN COMO CORRESPONDE!馃槈
鉁ㄢ湪鉁
馃毆Consultorio Zona Centro (Zeballos y Corrientes)
馃摡Turnos: a.sofia.strafilew@hotmail.com
Rosario, Santa Fe.
#Nutricionista #Nutricion #habitos #alimento #comida #aprender #educar #eat #eatclean #salud #saludable #healthy #heathylife #lifestyle #noobsesion #obsesion #mitos #dieta #equilibrio #fit #fitness #deli #delicioso #cleaning #fruits #orange #fruit #naranja #juice

Aprobar con nueve un final que pensabas que lo aprobabas raspando merec铆a festejo 馃帀馃帀 Mas feliz que una perdiz 馃榾馃榾.
馃憠Helado (que tom茅 tipo 3 de la tarde) de :鉁 chocolate freddo (avellanas tostadas, crema de chocolate y avellanas ) 鉁 crema santender.
鉂孒oy aquagym 馃憦馃憦. #noobsesion #nodieta #cuerposano #mentesana #equilibrio #h谩bitos #comida #vidasaludable #obsesion #vidanueva #food #healty #comidasana #saludable #objetivo #mantener #colasion #postre#helado #heladodecrema #chocolate #icecream #chocolatenegro #cremasantander #chocolatefreddo

鈽濃槤鈽
鈿燬omos MUCHO mas que un cuerpo
馃挃La vida no solo pasa por el cuerpo que tenemos o dejamos de tener
鉂os mas que tus comidas
鉂os mas que el gimnasio
鉂os mas que la ropa que uses
鉂os mas que donde vivas
鉂os mas que todo lo que te hagan creer que necesitas para ser FELIZ
馃挭La felicidad es una actitud y no depende de lo que puedas tener o el cuerpo que puedas lograr.
馃憠La perfeccion NO EXISTE, todos tenemos defectos y una vez que los aceptemos, nadie podra usarlos en nuestra contra.
鈿燛l primero que se tiene que aceptar sos VOS
馃憠Busca tu mejor version, cuidate, tene un estilo de vida saludable pero sin seguir un ideal.
馃挃Los ideales de belleza lastiman
馃挅Sos mucho mas que un cuerpo, no te olvides.
馃挅Llevar un estilo de vida saludable, es la mejor decision que podes tomar. Empeza y deja de autoboicotearte.
Hacelo por VOS馃檶
BUENAS NOCHES A TODOS
馃挍馃挋馃挌馃挏馃挍馃挋馃挌馃挏馃挋馃挌馃挍

.
Tea time 鈽曪笍
Bowl con yogur firme descremado, semillas de chia, germen de trigo, frutillas 馃崜, cereales y mantequilla de man铆 鉁
.
鈥⑩⑩
Yogurt bowl for afternoon snack鉁
Vanilla plain yogurt, wheat germ, strawberries 馃崜, cereals, chia seeds and peanut butter.
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#healthysnack #healthyhabits #snacksaludable #yogurtbowl #healthy #healthylifestyle #healthychoices #healthygirl #healthylife #balancednotclean #balance #nodieta #noobsesion #salud #saludable #estilodevida #vidasana #bbg #fitnessaddict #fitgirl #cleaneating #comesano #recetasanas #healthyrecipes #foodie #foodblogger #fitnessfood #eatgoodfeelgood #realfood #comidareal

( Luego de la *fulminada鈥硷笍)Aqu铆 junto a mi conciencia (literal!) , @lili_nutrifit92 , 馃挭馃徑mi coach, la dura de los entrenamientos , y nutricionista ... es la mejor a la hora de explicarme el porqu茅 si y el porque no de los alimentos 馃崕馃崏馃崙馃馃崯馃尛 y de los ejercicios.

Con ella de la mano con @la_cocina_de_lily estoy aprendiendo a comer , sin dietas , sin obsesi贸n... simplemente cambiando esos malos h谩bitos.

Diariamente Comparto las rutinas que ella realiza, tal cual las hago yo, si ven el video que publico es como si entrenar谩n con ella :) No busquen mas excusas ( no las hay!馃し馃徏鈥嶁檧锔) y act铆vense de cualquier manera , sigan @lili_nutrifit92 y @la_cocina_de_lily para guiarse. Cr茅anme , una vez en el ruedo viendo resultados , dif铆cil parar !
#LILINUTRIFIT #personaltrainer #training #noesdieta #noobsesion

MOST RECENT

Cena super mega hiper cerdil 馃悥
Nos juntamos a comer con amigos y usualmente uno pierde la noci贸n de las cantidades que come cuando pasa eso 馃槀, a menos a m铆 me pasa. Aparte la comida estaba tan rica que no me priv茅 de nada. Al fin y al cabo, la comida re煤ne y para m铆 es m谩s importante la felicidad y el compartir que andar contando las calor铆as, de vez en cuando est谩 bien relajarse, hace bien a la mente y el coraz贸n 馃挄. Pedimos comida mexicana, la promo era para 4 pero era super abundante! Todo muy rico y casero.
Yo, seg煤n mis c谩lculos, com铆: 鉃 3 tortillas integrales con seit谩n, berenjena, pimiento rojo y cebolla salteados y distintos toppings: guacamole semipicante, salsa bbq, porotos negros y arroz blanco.
鉃 Cantidad incalculable de nachos con cheddar 馃槄
鉃 Algunos doritos y twistos que picamos mientras esper谩bamos que llegue la comida.
鉃 De postre me com铆 un alfajor que no le saqu茅 foto.
Super llena, me arrepiento? Para nada! Porque lo disfrut茅 y me hizo feliz 馃槉, ma帽ana ser谩 un nuevo d铆a en el que seguir茅 con mis h谩bitos saludables que tambi茅n me producen felicidad, porque con gracias a ellos (y a la libertad que me dan de poder tomarme "d铆as de descanso") me siento saludable f铆sica y mentalmente. Buenas noches!! #fooddiary #cheatmeal #foodjournal #motivation #inspiring #tacos #mexicanfood #diariodecomidas #noobsesion #noprohibicion

隆Quienes somos y que hacemos por la Comunidad? comprometidos con el mejoramiento de las vidas de aquellos que tocamos con los productos que apoyan y fomentan un estilo de vida saludable y activo.
#whatsapp+573156050716
#ingridvelasco #herbaeaglesh24 #herbalife #nutricion #cali #colombia #bellezanatural #deporte #running #fitness #nutricion #mentesana #cuerposano #salud #belleza #proteinas #alimento #comida #noobsesion #dietas #decalisehablabien #quieroacali #santiagodecali #calico #yocreoencali #enteratecali #calivalle #lasucursaldelcielo #pasaencali

隆Quienes somos y que hacemos por la Comunidad? comprometidos con el mejoramiento de las vidas de aquellos que tocamos con los productos que apoyan y fomentan un estilo de vida saludable y activo.
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隆Galletas de Arroz! Contienen muy bajo contenido de azucaras y aportan a tu cuerpo prote铆nas, hidratos de carbono, hierro, f贸sforo, vitamina B y Calcio. Las puedes combinar con queso o mermelada light 隆Te encantar谩n! #VidaySalud
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#food #wellness #lifestyle #salud #sano #saludable #healthy #alimentacionsaludable #life #noobsesion #heathylife #obsesion #alimento #health #fitness #consultorio #fit #motivaciongym #hidratosdecarbono #fitnessmodel #fitnessaddict #training #photooftheday #instahealth #females

鈽濃槤鈽
鈿燬omos MUCHO mas que un cuerpo
馃挃La vida no solo pasa por el cuerpo que tenemos o dejamos de tener
鉂os mas que tus comidas
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鉂os mas que la ropa que uses
鉂os mas que donde vivas
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馃憠La perfeccion NO EXISTE, todos tenemos defectos y una vez que los aceptemos, nadie podra usarlos en nuestra contra.
鈿燛l primero que se tiene que aceptar sos VOS
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馃挅Llevar un estilo de vida saludable, es la mejor decision que podes tomar. Empeza y deja de autoboicotearte.
Hacelo por VOS馃檶
BUENAS NOCHES A TODOS
馃挍馃挋馃挌馃挏馃挍馃挋馃挌馃挏馃挋馃挌馃挍

Parte de la cena!,hoy me toco entrenar, r谩pido, intenso y efectivo!馃挭. En NADA me voy a dormir!!!! Hasta ma帽ana!! #dinner #dinnerhealthy #healthylifestyle #health #tarta #cenasaludable #fitnesslifestyle #fitness #personaltrainer #workout #workoutday #saludintegral #equilibrio #noobsesion

#Cena: 馃敻medall贸n de pescado馃悷
馃敻zanahoria馃崵rallada
馃敻fideos con margarina馃憤
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#noobsesion #nodieta #habitossaludables #sano #saludable #healthy #health. #healthylife #healthyfood #fish
#vegetables

Cocinar siempre ha sido mi pasi贸n y deleite.
Poder plasmar en un plato una lluvia de sensaciones y sabores que exploten las papilas gustativas, eso sencillamente es ARTE.
Gracias Dios por permitirme prepararme como Chef profesional y combinar mi amor por la cocina con la salud.
-
隆Felicidades a mis colegas Chef!
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Cambiando vidas, muerte al chicho. 隆NO ES VIVIR A DIETA, NO OBSESION, NO A PASAR HAMBRE, SI AL CAMBIO DE H脕BITOS, 5 COMIDAS AL D脥A, SI A LA SALUD! 馃敟馃敟馃敟馃敟馃敟馃敟馃敟馃敟馃敟
Desliza, Da like y comparte con los #nutrifriend鈥檚
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#nutricion #loveyourself #alimentos #alimento #comida #noobsesion #obsesion #dieta #dietas #fit #fitness #deli #delicioso #calorias #food #nodieta #frutas #instagood #photooftheday #love #intoleranciasalimentarias #bestoftheday #lunesdesaludynutricion #healthyfood #followforfollow #follow4follow #nutritammy #dratammytoribio #nutriloverd 馃崗馃崕馃崗馃崕馃崗馃崕馃崗馃崕
Tammy Toribio Nutrition Advisor
Nutriloverd@gmail.com

Hoy es viernesss馃挭馃挭馃挭 Asi que que mejor que tener algo como esto en la heladera馃槏馃崼馃槷
Muchos por mensaje me dijeron que haga esta receta, porque era su chocolate preferido!!! Asi que lo hice en una versi贸n saludable y riquisima!
馃崼Chocolate estilo Cofler "Block"馃崼
No tiene mucha ciencia la verdad馃槀 Los ingredientes son simplente mani y chocolate. Les doy un par de opciones para hacerlo馃憠Mani compre pelado tostado y sin sal y el chocolate pueden elegir uno que sea 60% cacao como el de @chocolateaguila o agarrar uno bien amargo (yo siempre uso los de 70% 80% 90% o 100% cacao de @chocolates_rapanui o @drcacaochocolates, son los que mas me gustaron de los que probe. A ustedes cuales les gustan??馃) y le pueden poner leche y un poquito de endulzante, asi no queda taan amargo, pero si les gusta asi como bien tambien lo pueden usar tranqui. Simplemente derretimos el chocolate, le agregamos el mani y a moldecitos o a una budinera, luego lo cortamos en porciones y listo鉂も潳鉂 Espero les guste! Esta bueno, es facil, rapido y maaaas que ricooo! Cualquier cosita preguntenme馃憞馃憞 Besitossss馃槝馃槝

"L鈥檈ntusiasta 猫 un infaticabile sognatore,
un inventore di progetti,
un creatore di strategie, che contagia gli altri con i suoi sogni.
Non 猫 cieco, non 猫 incosciente.
Sa che ci sono difficolt脿, ostacoli talvolta insolubili.
Sa che su dieci iniziative nove falliscono.
Ma non si abbatte.
Ricomincia da capo, si rinnova.
La sua mente 猫 fertile.
Cerca continuamente strade, sentieri alternativi.
脠 un creatore di possibilit脿"
(Francesco Alberoni)

Ebbene s矛 ... io sono E N T U S I A S T A !
Buonanotte 馃挅

#felicidad #namaste #amor #alegria #entusiasmo #pnl #lifecoach #despertandoconsciencia #sabidur铆a #evoluci贸n #armon铆a #comprensi贸n #conexi贸n #aceptaci贸n #fluir #balance #plenitud #paz #tips #animate #healthy #yomecuido #healthylife #healthylifestyle #vidasana #nodieta #sepuede #wellbeing #noobsesion #sevivelindo

Hola a todos, c贸mo andan??馃憢馃憢 馃憞馃憞馃憞馃憞馃憞馃憞 Hace algunos d铆as me preguntaron 馃憠馃憠 cuantas veces por semana pueden comer pasta. 馃敼Ante que nada, quiero aclarar que las porciones de alimento que aparecen en mis posteos son est谩ndar, los requerimiento de cada uno de nosotros son distintos, porque dependen de muchos factores! 馃憠馃憠Los cereales son fuente de hidratos de carbono, nutriente que nos brinda la energ铆a necesaria, para que nuestro cuerpo pueda hacer todas las reacciones metab贸licas que nos permiten mantenernos con vida! 馃憞馃憞馃憞馃憞馃憞馃憞馃憞 馃憠Las pastas se pueden comer TODOS LOS D脥AS 鉃★笍 la porci贸n debe estar adecuada a nuestros requerimientos y siempre debe estar acompa帽ada de vegetales (recuerden que si est谩n en plan de descenso de peso, mejorando sus h谩bitos alimentarios, lo ideal es que la mitad de su plato siempre este compuesta por vegetales crudos o cocidos). 馃憠En el post de ayer les hable sobre los reemplazos de los cereales, la papa y el choclo 鉃★笍 no entran en la mitad del plato con vegetales!! 馃憠Siempre es mejor que la pasta sea integral o de alguna verdura 鉃★笍 la fibra nos de mayor saciedad, controlamos el 铆ndice gluc茅mico, etc. 鉃★笍 No a todos les gusta y no todos pueden comer productos integrales, si comes refinado no pasa nada! 馃槝馃槝馃槝馃槝馃槝 #BuenosH谩bitosAlimentarios #ViandasSaludables #Nutrici贸n #Nutricionista #Saludable #Health #Healthy #Nutrition #Nutritionist #Healthychoices #Food #comida #delicioso
#Fitness #Fit #Fitnessargentina #foodlover #yum #yummy #Helthyfood #friends #diet #nodiet #instagood #noobsesion #vegan #vegano #nodieta #dietas #eatclean

Se viene el calor y con eso las ganas de tomar un heladito. Este helado es un cl谩sico.
Paso a contarles de manera gen茅rica ya que puede variar las calor铆as y grasas dependiendo de la marca pero para que tengan un idea de cuanto tiene:
1 unidad ( 75 grs) tienen:
馃敿 147 kcal
馃敿 18 grs de hidratos de los cuales 17 grs son az煤car 馃敿 7 grs de grasas de las cuales 5.4 son saturadas (25 %)
馃敿 23 mg colesterol
馃敿 51 mg de sodio.
鉃 Si bien tiene bastante grasa, comer de vez en cuando no tiene nada de malo y es mejor opci贸n que aquellos que tienen cobertura de chocolate y porsupuesto si les gusta las opciones de helado de agua mucho mejor!! 馃槈馃槈 pero no dejemos de disfrutar de un heladito 馃崷馃崷 #nutricion #informaci贸n #helado #bienestar #vidasana #equilibrio #habitossaludables #nodieta #noobsesion #nutrition

Se viene el fin de semana y por eso les comparto esta receta incre铆ble 馃崼ROSCA DE CHOCOLATE-ZANAHORIA SALUDABLE馃崼 para disfrutar con amigos o en familia sin culpas, libre de az煤car! Y mas saludable que las versiones comunes.

INGREDIENTES:
馃尰2 huevos.
馃尰2 zanahorias grandes ralladas (170 gr).
馃尰50 gr de chocolate amargo sin az煤car.
馃尰50 gr de aceite de coco/girasol.
馃尰170 gr de harina (integral o avena).
馃尰1 cda de polvos de hornear.
馃尰25 gr de @tagatosa.chile + 1 cdta de stevia.
馃尰70 gr de d谩tiles.
馃尰20 gr de cacao amargo..
馃尰1 cda de esencia de vainilla. 鉃emojar los d谩tiles en agua hirviendo por 5 a 8 minutos para que se ablanden y luego licuar junto con los huevos y la zanahoria.
鉃erretir el chocolate + aceite de coco + tagatosa a ba帽o Mar铆a, a帽adir a la mezcla anterior y volver a licuar.
鉃levar la mezcla a un bowl y a帽adir la esencia de vainilla + polvos de hornear + cacao y la harina que utilicen.
鉃erter sobre un molde de silicona y decorar con almendras filtradas.
鉃ornear a 170掳 por 30'. #eatclean #fitfood #instafit #instafood #sisepuede #noobsesion #nodiet #superfood #meriendasana #fitbreakfast #comesano #sogood #sugarfree #healthylife #healthyfood #yumy #foodporn #nutrition #fitfam #lowcalories #roscafit #chocolovers #desayunosano #comelimpio #sodelicius #organicfood #fitfamily

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Tea time 鈽曪笍
Bowl con yogur firme descremado, semillas de chia, germen de trigo, frutillas 馃崜, cereales y mantequilla de man铆 鉁
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Yogurt bowl for afternoon snack鉁
Vanilla plain yogurt, wheat germ, strawberries 馃崜, cereals, chia seeds and peanut butter.
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