#nonauxregimes

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#fier de ma première pizza printanière faite maison !

Ingrédients :
2 belles tomates, 1 boule de mozzarella, origan, huile d'olive, ail, oignons, échalote, 20g de parmesan, tartinable tomates-légumes, Energy Diet pain et feuilles de roquette.

Un RÉGAL sans aucun complexe avec une pizza légère pour ne plus culpabiliser : recette validée noyoyo par ma partenaire diététicienne Christelle 😉👍. Bon ap' ! 😋👌 #operationbikini #cuisine #pizza #recette #nonauxkilos #nonauxregimes #surpoids #vegetarien #veggie #nonalamalbouffe #malbouffe #equilibrealimentaire #regimes #nutrition #dietetique #healthyfood #eatclean #healthylifestyle #fitnesslifestyle #nojunkfood #energydiet #beautysane #instaregimeuse #italia #mediterraneo #miam #summer #bonappetit #buonappetito

Il est midi et la faim se fait sentir : je me suis préparé mes 3 tartines avec fromage frais + tomate et cornichon 😋😋 je déjeuner ai plus tard ! 😊

Les barres break @beautysane à ma façon. Pour une #collation gourmande, parfaitement équilibrée, ou un goûter sportif, riche en vitamines et minéraux. Cadeau pour mes clients sportifs #sport #homemade #foodhealthy #mangerequilibre #mangersain #bienetre #enforme #énergie #nonauxregimes #alimentationsaine #alimentationmoderne #energydiet #barrescereales #cranberry #monetebeautysane

Bravo Laetitia pour l'atteinte de tes objectifs !

10,5 kgs, 20 cms de tour de hanche et 10 cms de tour de taille perdus.

Fier de ton résultat et heureux de t'avoir accompagné en tant que coach... 😆✌ Tu vas passer un très bel été ! 😎👍 #operationbikini #toutestpossible #frenchie #challenge #topbodychallenge #bodytransformation #pertedepoids #weightloss #onnelacherien #healthylifestyle #fitnessmotivation #surpoids #beforeafter #diet #girl #fit #fitnessgirl #healthyfood #summerchallenge #tbc #avantapres #summer #dietfood #fitfrenchies #fitgirl #nonauxregimes #été #energydiet #beautysane #nonauxkilos

POST PARTAGE D' EXPÉRIENCE 🙃
J'ai décidé de ne plus me prendre la tête niveau alimentation et de manger à ma faim et ce dont j'ai envie ✔️ J'ai décidé de ne plus m'arrêter aux "il faut...pour..". Je me suis souvent privée de plein de chose à cause de ces "on dit", ce qui m'a porté préjudice et qui continue de me porter préjudice.
Pendant un temps j'ai pensé que manger que des légumes, des fruits et de la viande comme beaucoup le pense, me ferait maigrir. Ce n'est pas faux, j'ai perdu tous mes kilos en trop à cette époque et très rapidement. MAIS (et oui ce serait trop beau s'il n'y en avait pas), j'en ai payé les frais : j'ai repris plus que j'avais perdu en me privant trop. Au début ça commençait par 1-2 crises par semaine et après je pouvais en faire jusqu'à 5 par jour avec des quantités monstrueuses de gâteaux industriels, gras, sucre... Sans pouvoir m'arrêter. Tout ça à cause de la privation que je m'étais et continue à m'infligée. Vous imaginez bien que le moral était au plus bas, un gros sentiment de faiblesse.
Je suis allée voir une diététicienne en pensant qu'elle me permettrait de retrouver un équilibre dans mon alimentation et me ferait perdre ce que je voulais : FAUX. Elle m'a ré-imposé un régime très strict (je précise qu'elle donnait pratiquement le même â tous les clients) que je n'ai jamais pu tenir, avec des crises (TCA) de plus en plus envahissantes. Finalement c'était un echec total. 📛 TOUTES LES DIÉTÉTICIENNES NE SONT ÉVIDEMMENT PAS COMME ÇA📛

Il y a quelques temps, j'ai décidé de demander de l'aide, et ça m'aide beaucoup. Il est encore difficile pour moi de m'enlever toutes ces idées préconçues de la tête. Je fais toujours des crises. Mais moins. Je me fais bcp plus plaisir, et je mange ce que JE VEUX et je suis clairement plus heureuse. Évidemment je ne m'accepte toujours pas physiquement, mais ça viendra avec le temps, le sport et la transformation physique comme mentale.
Se priver et se fier aux "on dit : qu'il faut pas manger de féculents le soir, manger aux heures des repas, ne pas manger de produits industriels,..etc" ne vous mènera à rien sur le long terme. (Suite en commentaire)

Ce midi je me régale avec des pâtes au poulet et soupe à la tomate commandé au self 😋😋 la journée passe viiiiite beaucoup de boulot !! Et vous ça se passe bien votre après midi ? Je viens de relire l'article dans ma bio et vraiment je me souvient à quel point je me sentais légère. .. Légère de commencer ce nouveau départ ! J'étais si heureuse de me reprendre en main... On se sent si bien mais qu'est ce que c'est dur de prendre la décision !!!

Course faite ce midi pour le déjeuner et le goûter d'aujourd'hui et demain 👌 avec mon super vélo 😀😎

Bonjour ! Ce matin en promenant Spencer 🐶, Domino 🐺 nous a rejoint ! C'était trop cute ! Il a couru à côté de nous et il est rentré avec nous a la maison 😍 j'adore les journée qui commence comme ça ! Ce matin en lien dans ma bio @franceandhappy vous trouverez le récit de mon premier rdv chez Naturhouse, ce RDV à été mon déclic, ensuite j'ai perdu 30 kilos ! Je ne fais plus cette méthode mais elle m'a tellement aidé à l'époque quand j'étais si mal.... @franceandhappy 👈

Dernier repas de la journée : yaourt et crumble 😋 j'ai déjeuner tard donc je n'ai pas assez faim pour un repas complet. Par contre cet encas me faisait très envie 😊 j'essaye de nouveau de travailler sur mes sensations alimentaire en évitant toute restrictions (cf livre de zermati) et là j'ai mis le livre de côté et éteins l'ordinateur : je mange en toute consience et lentement 😊 Passez une bonne soirée m'y loves 💙

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Les barres break @beautysane à ma façon. Pour une #collation gourmande, parfaitement équilibrée, ou un goûter sportif, riche en vitamines et minéraux. Cadeau pour mes clients sportifs #sport #homemade #foodhealthy #mangerequilibre #mangersain #bienetre #enforme #énergie #nonauxregimes #alimentationsaine #alimentationmoderne #energydiet #barrescereales #cranberry #monetebeautysane

#fier de ma première pizza printanière faite maison !

Ingrédients :
2 belles tomates, 1 boule de mozzarella, origan, huile d'olive, ail, oignons, échalote, 20g de parmesan, tartinable tomates-légumes, Energy Diet pain et feuilles de roquette.

Un RÉGAL sans aucun complexe avec une pizza légère pour ne plus culpabiliser : recette validée noyoyo par ma partenaire diététicienne Christelle 😉👍. Bon ap' ! 😋👌 #operationbikini #cuisine #pizza #recette #nonauxkilos #nonauxregimes #surpoids #vegetarien #veggie #nonalamalbouffe #malbouffe #equilibrealimentaire #regimes #nutrition #dietetique #healthyfood #eatclean #healthylifestyle #fitnesslifestyle #nojunkfood #energydiet #beautysane #instaregimeuse #italia #mediterraneo #miam #summer #bonappetit #buonappetito

Déguster une charlotte aux fraises diététique et parfaitement équilibrée ?

Oui c'est possible !

#fier de ma charlotte aux fraises faite maison... et recette validée noyoyo ! 😆👍 Profiter des joies culinaires de l'été sans aucun complexe... La vita é bella !!! 😎👌 Hors de question d'être dans le dilemme : "je me prive et je suis frustré ou je mange et je culpabilise"

On peut PROFITER des arts de la table tout en préservant sa forme, sa santé et... sa ligne ! C'est du vécu...😉 #operationbikini : vive l'été ! 😆✌ #charlotteauxfraises #charlotte #patisserie #dessert #cuisine #recette #pastry #strawberrycake #nonauxkilos #nonauxregimes #surpoids #vegan #vegetarien #veggie #nonalamalbouffe #malbouffe #equilibrealimentaire #regimes #nutrition #dietetique #healthyfood #eatclean #healthylifestyle #fitnesslifestyle #nojunkfood #energydiet #beautysane #instaregimeuse

Pas mieux comme collation en milieu d'après-midi ou en apéritif dînatoire !

#fier de mes barres céréales salées faites maison accompagnées d'une salade roquette... En même temps on fait le plein de vitamines !

Du coup zéro fringale, plus de grignotage et on se régale sans avaler de glutamate, de conservateur, de sucre ajouté d'ou autre cochonnerie... La malbouffe n'a qu'à bien se tenir ! 😆👊 A bas les calories vides, vivent les calories utiles ! 😉

#operationbikini : il y a des solutions ! 😆✌ #barrescereales #faitmaison #cereales #salade #roquette #cranberries #recette #nonauxkilos #nonauxregimes #surpoids #vegan #vegetarien #veggie #nonalamalbouffe #malbouffe #equilibrealimentaire #regimes #nutrition #dietetique #cuisine #healthyfood #eatclean #healthylifestyle #fitnesslifestyle #nojunkfood #energydiet #beautysane #instaregimeuse

Après une partie de la journée sur la route, avoir un mari attentionné, adorable, tendre et qui prend soin de sa femme j'adore.
#mangersain #jaimemonmari #terrasse #soleil☀️ #été #amour #assiettecoloree #gourmand #nonauxregimes #healthyfood

Faire le plein d'énergie avec #Energydiet c'est un plaisir chaque matin. Même en stage, je l'emmène partout.
#houlgate #CREPS #Formation #Pilates #forme #bienetre #Normandie @beautysane #mangerequilibre #nonauxregimes #beautysane

Le petit dej de compétition #passionbowlcake 💕💕
Depuis hier je teste les compléments alimentaires #pomeol de chez #clemascience ! J'ai été attiré par leur comportement naturelle 🙌🏼! J'essaie de donner un coup de boost à mon corps apres ma #thyroidectomietotale 💪🏻 #reequilibragealimentaire #noexcuses #repriseenmain #remiseenforme #nonauxkilos2017 #nonauxregimes #eatgood #eatclean #eathealthy #eatbetternotless #instagirl #instafit #fitsoon #bienetre #bienveillance #biendanssoncorps #motivation #healthylifestyle

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