#nogurums

MOST RECENT

Karsts laiks- tādēł atpazīsti kad škidrums uzñemts par maz💦 DEHIDRĀCIJAS (atūdeņošanās) PAZĪMES

Dehidrācija ir stāvoklis, kad ķermenim ir pārmērīgs šķidruma zudums. Cilvēka organisms sastāv no 72% ūdens, organisms visas dienas laikā to patērē, tādēļ būtiski ir to arī uzņemt. 💦Mūžīgais jautājums- cik daudz ūdens uzņemt dienā?
Universālais daudzums būtu 30 mililitri ūdens uz 1kg ķermeņa svara, tomēr aktīvi nodarbojoties ar sportu un karstā laikā ir ieteicams lietot vairāk.

Dehidrācija iedalās trīs pakāpēs:
1. 5—6% ķermeņa šķidruma zaudēšana (viegla)
2. 6—10% ķermeņa šķidruma zaudēšana (vidēja)
3. vairāk nekā 10% ķermeņa šķidruma zaudēšana (smaga)

PAZĪMES:
🥛 Hronisks nogurums
🥛 Slāpes
🥛Hroniskas galvassāpes
🥛Sausa mute
🥛Tumšs urīns
🥛 Nogurušas acis
🥛Ādas sausums
🥛Matu un nagu šķelšanās u.c.

Vairāk rakstu: www.physio.lv #dehidrācija #dehidrated #water #ūdens #nogurums

#work #hard #nogurums čaļi prasija benzīnu😂😂

#honestlyspeaking Bēdīgs foopreps?😂Iemesls šīs nedēļas klusumam te - darbs un māsas mīluļa🧒 pieskatīšana. Foodprepam uztaisīju tikai veģetāru lēcu zupu multikatlā, ko nenobildēju, jo tāpat recepti iedot nevaru- haotiski saliku kaut ko katlā. Daudz ēdu darba kafejnīcā un pie māsas, jo 36 stundām ārpus mājas, takeaway ēdienu ir grūti paņemt līdzi 💪😆 (un biju aiznemta/slinka).
Vēl viens iemesls- izlaidu treniņus; nejutos ne foodprepere, ne veselīga lifestyle piekritēja, lai kādam kaut ko stāstītu. Pašai galvā #bodypostive domas pēc svētkiem, trifelēm un sieviešu dienu pufīguma bija ne tik positive😁. Šondēļ daudz arī domāju par veselīgu dzīvesveidu, kompleksiem, mūsu domāšanu u.tml. Gribās dalīties ar jums, bet nezinu, cik seko foodprepa dēļ, cik tāpat un negribu offtopic. Pasniegšanas veidu gribu kaut cik kvalitatīvu, kas atkal noved pie - ja nav skaistas bildes, labāk paklusēšu🤭. Tai pat laikā galvā ir 101 ideja, ko gribu realizēt, bet, kad ierados pēc diennakts dežūras un 🧒mājās, gribējās tikai Netflix un chill. Esmu iestrēgusi. Jūsu paliek vairāk, jūtu lielāku atbildību, gribās skaistāk. Bet, kad gribās izdarīt labi, tam jāvelta daudz laika. Uznāk besis un neizdaru neko. Mans jaunais moto: better done then perfect. Ir lietas, kas 5x vairāk jāplāno, bet dažreiz par daudz domāju un darbības neseko vispār🤷‍♀️. Ziniet, mēs bieži vien esam nevis ne-motivēti, bet ikdiena nospiež mūsu radošo dzirksti. Ja ir kāda atgriezeniskā saite par šo spontāno domu savārstījumu, raksti te👇, vai privāti! 🙃 #veseligsdzivesveids #pārdomas #domas #nogurums #nofoodprepped #mīlisevi #rūpes #mīlestība #burgeri #gurķi #laikssev #struggleisreal #healthyfoodlover #netflixandchill

Rīga-Valmiera.
107km
Skrienams gabals.
Jā, sāp kājas, muskuļu vietā akmeņi, grūti, tulznas, noberzumi, noiet nags (piemēram, man pagājušo gad)...
... bet #kliņķisasarāmnetic ! Tas ir skaisti. Neiedomājami skaisti! Prieks. Lepnums. Gandarījums. Laime.
Arī man. Kā brīvprātīgajai šosejas malā.
#skrējiensoļojumsrīgavalmiera #līdzkliņķim #rv107km #rv107 #brīvprātīgaisdarbs #kājas #muskuļi #botas #keda #nogurums #spēks #ceļš #laime #gandarījums

No pilsētas prom! No burzmas, aizņemtības un laika trūkuma. Vistas, mākoņi un zāle. Līgo/Jāņi - po**g, mums ir parasta diena. Bez pienākumiem
#nogurums

O, jā... 😅 Seko @Dievietelv - sievišķība, kurai var pieskarties! 👄 👠💄#Dieviete #Dievietelv #atziņa #dzīve #nogurums #miegs

Noguris. Divi pasākumi, bet viena liela padarīta darba sajūta. Paldies Rēzekne, paldies Velēna.
#pasākumi #vadītājs #harcorework #bārda #beard #sun #tired #saule #nogurums

Paldies mūsu produkcijas lietotājiem par labām atsauksmēm!
Спасибо за хорошие отзывы!

#магний #здоровье #veselība #vegan #magnijs #nogurums #asinsspiediens #давление #нервы #витамин #vitamīni #веган #вегетарианец #vegetarian

-"Un kur palikusi diena, Tu jautā sev pusnaktī. "/Mesa.
Simts procenti dziesma tagad par mani, šitās dienas. Un rīt vēl uz darbu. Ah, bišku par daudz visa, kā. Bet, saules rieti man kā allaž patīkās.. Un to neizmainīs nekas, pat mentālais nogurums. ⏳⌛☀️
#lyrics #songaboutme #sunset #sun #beautiful #beidzotmājās #coloursinmylife #home #sweethome #nice #sunny #clouds #evening #11pm #friday #pēcdarba #afterwork #nogurums #thinkingaboutlife

Seko @Dievietelv - sievišķība, kurai var pieskarties! 👄 👠💄#Dieviete #Dievietelv #atziņa #dzīve #nogurums

Most Popular Instagram Hashtags