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Para este día gris nada mejor que este 🍌🍫 Budín de banana y chocolate 🍌🍫, una de mis combinaciones favoritas! Rinde para uno como el de la foto.
🔶 Ingredientes: 🔺 1/2 taza de harina de trigo leudante 🔺 1/2 taza de harina de trigo integral 🔺 1/2 taza de harina de avena 🔺 1 cdita de polvo para hornear 🔺 2 bananas 🔺 2 huevos 🔺 1/3 taza de aceite de girasol 🔺 2/3 taza de azúcar común o de mascabo 🔺 1 cda de esencia de vainilla 🔺 c/n de chips de chocolate 🔶 Procedimiento:
👉 Colocar todos los ingredientes en un bowl, excepto los chips de chocolate, mezclar.
👉 Esparcir rocío vegetal sobre una budinera.
👉 Introducir la preparación.
👉 Agregar los chips de chocolate encima.
👉 Cocinar a horno entre bajo y moderado por 40 min aprox.
Los 🌾 celíacos 🌾 pueden usar alguna premezcla sin TACC.

💡Idea pea ir picando un sábado a esta hora
💡 alternativa de guarnición
💡Idea para hacer de entrada cuando tenemos invitados
🗯Además es super simple👉Necesitas:
✔Calabaza en rodajas cocinadas en horno
✔cebolla salteada
✔Nueces
✔Queso fresco descremado
👩🏻‍🍳A cada rodaja de calabaza agregale un poco de cebolla, nueces y la mezcla de queso
☘Rico ☘Sano ☘Simple ✍️Turnos y consultas:nutreate@gmail.com o por mensaje directo

¡Buenas tardes! Es sábado y siempre me gusta merendar diferente. Por eso para esta tarde (además vienen mis padres de visita ♥) hice dos budines marmolados.
Suuuper esponjosos y re fáciles. Pueden hacer dos de este tamaño o uno grande.
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A mano mezclar 200cc de crema de leche con 200gr de azúcar. Después agregar 4 huevos pero de a uno e incorporando bien. Una cucharadita de esencia de vainilla y polvo de hornear.
Después agregar 300 gr de harina común o leudante (yo usé común y agregué el polvo de hornear) e incorporar bien todo.
Después separar en dos la mezcla y a una agregarle 100gr de chocolate semi amargo derretido.
Ir intercalando las mezclas en el molde y llevar a fuego mínimo por aproximadamente 50-60 minutos. Yo siempre chequeo pinchando un cuchillo y que salga limpio (claramente se ve en uno que queria estar segura de todo lo que lo pinche jajaja). -
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Espero que les gusta y que la hagan. No vengan con comentarios que no es saludable y bla bla porque claramente no estarían entendiendo el mensaje que doy a diario: EQUILIBRIO.
Si la hacen cuénteme cómo les salió. En la foto siguiente ven el budín cortado.
Buen fin de semana y DISFRUTEN MAS y NO se OBSESIONEN. -
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B A R R I T A S !
La verdad verdadera de estas barritas es que compre una granola MUY mala asique decidi reciclarla. Y quedo mmmbuenisina: solucionados varios snacks de la semana👌
> 1 taza granola (o pueden usar una mezcla de avena, frutos secos y pasas)
> 1/2 taza pure batata
> 6 datiles
> 1 clara
> 1 cda miel
> 1 cda canela
> 2 cdas semillas
🔛 Remojar los datiles en agua y cuando esten blanditos procesar con el pure de batata. Integrar el resto de los ingredientes y colocar en molde de budin completando con mas semillas arriba y presianando bien. Llevar al horno aprox 20 min, cortar las barritas y llevar nuevamente al horno en placa por aprox 10 min mas. Una pavada y hasta un programa buenisimo para hacer con chiquitos el fin de semana😊



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Para terminar el viernes de la mejor manera, unos ricos BUÑUELOS SALUDABLES
Yo los hice de zapallo, espinaca y cebolla, pero ustedes lo pueden hacer de lo que tengan en casa.
🔸2 huevos+1 clara
🔸1 taza de harina
🔸1 cucharada de polvo de hornear 🔸1 taza de las verduras cocidas que quieras ( calabaza, batata, choclo, espinaca, acelga, morron, etc)
🔸4 cucharadas de queso rallado 🔸1 cucharada de queso crema
🔸condimentos a gusto( yo usé pimienta, 1/2 diente de ajo y pimentón)

Mezclar todos los ingredientes y dejar reposar en la heladera por media hora.
Calentar un sartén con fritolin.
Colocar con una cuchara en el sartén y cocinar de ambos lados.
Y listo.

Super fácil y riquísimos gente.
Feliz viernes y que mañana empiecen de 100😙

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Muy buenos días!!! Después de saltarme el cardio en ayunas por toda la cara 😄, desayuno de lo más rápido, fácil y delicioso😋
⏩ Tazón de bebida de avena (Mercadona) con cacao puro y stevia. Le añadí quinoa hinchada de @ecocesta que compré en @diasupermercado y el toque perfecto... arándanos. Café verde con jengibre ecológico, cola de caballo y diente de león
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La combinación del tazón me ha encantado, los arándanos​ le daban​ el sabor y dulzor perfecto que la stevia no terminaba de darle😍 y encima me he quedado a reventar!!!
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Cuando ha sonado el despertador lo he apagado diligentemente y he dicho...hoy no 😴, la semana pesa y no me he dado ningún respiro y puesto que tengo que salir e ir andando pues...compensa mi vagueza mañanil jajajaja
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Disfrutar del sábado cuerpitos, yo almuerzo fuera, si puedo os enseño fotito!! Feliz día!!!
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☀️E BUONGIORNOOOOOOOOOOOOOOOOOO☀️ Ma quanto piace questo Yogurtino a SuperAndre😍 😍 Ha pure i baffetti sporchi 😍

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#RecordatorioDeFinde
👉 Si llevás una alimentación saludable y una vida activa, una comida fuera de lo común (pizza, hamburguesas, tortas, facturas,etc) no influye en tu peso.
💠Es normal comer distinto un finde porque somos seres sociales!
💠Pero acordate que los excesos reiterados son los que nos llevan a aumentar el peso.
Por eso...
📣 Comé lo que quieras, lo que te guste o lo que haya siempre controlando las porciones que te servís! No hay que comerse todo como si fuera el último día de tu vida. Luego de esa comida hay que retomar con tu alimentación normal.
👉 Equilibrio, moderación y disfrute.
🔼Buen finde 😘🌞🍃
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Consultorios 🍍
🔸IME 👉 Pellegrini 485 ☎ 4423856/ 4423878
🔸ACUNAR👉 L. Cordova 204, La Emilia ☎3364240611

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BUENOS DÍAS! Hoy día de descanso y comida trampa (aunque va a ser un cheat bastante saludable, os lo enseñaré esta tarde) = Desayuno low carb: revuelto de 1 huevo 🥚y 200gr de claras, con cebolla, tomate, pavo y orégano + bol de frutas (albaricoques, fresas y sandía 🍉) + café de vainilla ☕️☀️ QUE DISFRUTÉIS DEL DOMINGO BONITOS. #fitfriends #fit #fitness #fitnesslife #betterlife #keepfit #keepstrong💪 #befit #stayfocused #leyelashfit #leyelashteam #eatclean #comersano #nodieta #nodiet #homemade #habitossaludables #fitnessrecipes #healthylifestyle #healthyfood #fitgirl #healthylifestyle #healthyfood #healthyrecipes

Vorresti andare in spiaggia ma non puoi indossare il tuo bikini perché hai acquistato peso? 😀Ho la soluzione per te: mangerai sano e in poco tempo ritroverai la tua forma fisica. Contattami www.facebook.com/rossella.canniello
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Matcha Green tea and dried butterfly 🦋 energy bites 😉👌😋, take away for a day at the park, at the 🌊 seaside or even better!!! After a workout 🏋🏻‍♀️, I specially like them with a cup ☕️ in the afternoon, perfect snack ever🍡😋😋😋. Aquí tenemos unas bolitas energéticas de té verde ( matcha) con frutos secos y flores 🌺 edibles. Estas bolitas son ideales para llevar a cualquier sitio, después de tu rutina diaria de ejercicios o para acompańar un rico café por la tarde ( así es que a me encanta jeje). Feliz Domingo para todos!!!#foodie #bankholiday #summer #sun #workout #cleaneating #bites #healthy #dayout #comidasana #blogger #workout #ideas #nodieta #foodporn #idontdiet #lovecooking #fitmum #fit #fitness #fitnessmotivation #fitgirls #bbg #matcha

Papaya is soothing to the stomach and hydrating to the intestine walls. They are deliciously sweet on their own but blend in very well in smoothies. Give it a try! #eatfruit #rawfoods #glutenfree #dairyfree #nodiet #nodieta #fruitsugar #fitness #fitnessmotivation #fitdubai #fitabudhabi #fitnotskinny #fitmom #fitspo

#Cena #EmpanadasSP de carne y choclo!! Súper fáciles y caseras!!! El toque? Píntalas con yema de huevo y espolvorealas con un poquito de azúcar! Queda buenísimo!! 😃

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Riquísimos!!!! 🖒🖒🖒👌👌👌👌#Repost @beautyfreak.room (@get_repost)
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🇦🇷🔥ALFAJORCITOS🔥🇦🇷 🔸Necesitas (rinde 4 porciones de 3 alfajorcitos cada una)
🔻1 y 1/2 tazas de garbanzos cocidos (se deben dejar en remojo en agua por 12 horas, descartar el agua y luego hervirlos hasta que se ablanden).
🔻1/2 taza de harina de avena (la hacen simplemente procesando avena hasta lograr una harina bien fina).
🔻1 cucharada sopera de extracto de vainilla.
🔻1 pizca de sal marina.
🔻2 cucharadas soperas de leche en polvo descremada o polvo protéico sabor vainilla (reemplazable por 3 de coco rallado).
🔻1/2 cucharada sopera de aceite de coco o neutro a elección (reemplazable por mantequilla de maní natural sin azúcar).
🔻2 cucharadas soperas de stevia líquida (usé marca JUAL:prueben ya que es muy personal y varia según la marca).
🔻1 clara grande
🔻2 cucharadas tamaño té de queso crema bajo en grasa (opcional). 🔸Para rellenar:
🔻Dulce de leche sin azúcar (se adquiere en dietéticas). 🔸Procedimiento: Procesar los garbanzos hasta lograr una pasta homogénea. Agregar el resto de los ingredientes.
Disponer la mezcla en mini moldes de muffins (yo use unos bien chicos y solo los llené hasta la mitad: cosa que me salgan 24 tapitas).
Cocinar en horno precalentado a 180 grados por 15/20 minutos hasta que se doren.
Enfriar, untar con dulce de leche sin azúcar y armar los alfajorcitos.
Refrigerar hasta el momento del consumo. #alfajores #rico #saludable #nodieta #garbanzos #ddl #merienda #comidasaludable

Pizza de "La Continental"¿Cuántos padres nuestros debería rezar por publicar esto? jajaja 😂😂😂 Padre Nuestro que estás en el cielo, no nos dejes caer en la tentación 😂😂😂 Ya fue!! Total mañana me Confieso 🙆🙅🙇 Asi con la caja como llegó, sin firuletes. No soy para nada fanática de la pizza pero en mi opinión, la mejor pizza es la del "El Palacio de la Pizza" Se las recomiendo. Hoy se pidió a La Continental porque tiene mejores postres pero en la pizza gana "El Palacio".🙌#healthy #healthychoices #comidasana #comer #nutrition #sanaalimentacion #nutricion #nutrition #cambiodehabitos #foodstagram #eatclean #nutrition #saludable #fitnesaddict #fit #fitness #fitdinners #vidasana #diariodecomidas #nodietas #nodieta #comerbien #saludable #dieta #obssesion #noobsession #pizza

HOLA !!! 🤗🤗🤗🤗🤗😍😍😍😍😍😍😍😍🍇🍇🍇🍈🍈🍈🍉🍉🍉🍌🍌🍌🍍🍍🥑🥑🥑🥝🍞🍞🍞🥕🥕🥕🌽🌽🌽🍆🍆🍆🍵🍵🍵🍽🍽🍽 #Repost @cholubalan (@get_repost)
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➡ Esos 'hábitos saludables' incluyen equilibrio y balance entre 'nutrirse disfrutando'. ¿Cómo? 🤔 Dejando de lado los mitos y los gurúes de turno, dejando de lado los estereotipos y estándares de belleza que la industria, los medios de comunicación y publicidad quieren inculcarnos. Y por supuesto, si de salud de habla, ser CONSCIENTES, CRÍTICOS Y REFLEXIVOS acudiendo a profesionales de la nutrición que generen y propongan educación alimentaria y no prohibiciones.
Buenas noches 😚. #salud #saludable #cuerposano #cuerpo #mentesana #alimento #alimentos #comida #nutrirse #nutrition #nutricion #nodieta #noobsesion #comer #bastadeesteretiposboludo #frase #frases #lunes #monday #buendia #goodmorning #quote #quotes #peso #balanza #caloria #calorias

Merienda 19:00 😝 no cené. - Malta con leche 🍼 - Dos tostadas de pan integral con miel 🍯 y banana 🍌💜 amo esta combinación, soy la única? jajaja #meriendasana #merienda #nodieta #salud #sano #comida #alimento #diariodecomidas #healthyfood #healthylife #lifestyle #noobsesion #food #balance #foodphotography

Hoy me invitaron a cenar unos amigos y prepararon este exquisito plato‼️
🤔 Me voy a perder de este encuentro con amigos?? Claro q no!! 😱Solo controlo mi porción y si quiero comer un poco más NO PASA NADA! ☝🏼Todos tenemos vida social y es muy importante poder disfrutarla, y darnos ese gustito.
Mañana continuamos con nuestros hábitos saludables y listo 😉

#nodieta #noobsesion

➡ Esos 'hábitos saludables' incluyen equilibrio y balance entre 'nutrirse disfrutando'. ¿Cómo? 🤔 Dejando de lado los mitos y los gurúes de turno, dejando de lado los estereotipos y estándares de belleza que la industria, los medios de comunicación y publicidad quieren inculcarnos. Y por supuesto, si de salud de habla, ser CONSCIENTES, CRÍTICOS Y REFLEXIVOS acudiendo a profesionales de la nutrición que generen y propongan educación alimentaria y no prohibiciones.
Buenas noches 😚. #salud #saludable #cuerposano #cuerpo #mentesana #alimento #alimentos #comida #nutrirse #nutrition #nutricion #nodieta #noobsesion #comer #bastadeesteretiposboludo #frase #frases #lunes #monday #buendia #goodmorning #quote #quotes #peso #balanza #caloria #calorias

Salmón al horno + barbacoa + papas hechas en la freidora de aire. También quedan geniales al horno😋#nodieta#aprendeacomer#noobsesion
#eatclean #nutriarte #nutrición #salud#fit #comidasaludable#motivación #healthyfood #healthy #nutrition #nutritious #recetas #tips #fitness #postressanos #ensaladas #almuerzos#love#lovefood#followme#summer 😀😊😍😛 Seguinos en 👉👉facebook.com/nutricionistaminnitivanina/ 😊😉

Estoy tentadisima de cosas dulces
Asi que de postre me voy a comer una vauquita😍 .
#noobsesión #nodieta #vauquita

Mi dia fue largo e intenso. Estuve desaparecida porque entre el trabajo y el estudio se me complica un poco. Aca les muestro algunas de mis comidas. Desayuno: 3 tostadas de arroz con ricota y miel y media banana. Acompañe con cafe con leche.
Media mañana: granola y dos rodajas de 🍎
Almuerzo: tostado y cafe con leche en starbucks
Merienda: una manzana y cuando llegue a casa la porcion de pizza
Cena: tortita de ricota, huevo y condimentos al micro, calabaza al horno, ensalada de tomate y lechuga y antes picotee zanahoria hervida
#healthylifestyle #healthyfood #cleanfood #clean #fit #fitfam #fitfood #saludable #nodieta #nuevohabito #noobsesion #homemade #instafit #instafoodie

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