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#nodieta

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Esta ensalada tibia de Chorizo @lamontserratina y Kale es super rica y fresca. 😋🤩 ____________________________

Ingredientes:
• 2 Chorizo de ajo en ruedas
• 1 cebolla en plumas
• 300 gr de Champiñones pequeños enteros
• 200 gr de Tomates cherries en mitades
• 2 tazas de kale en chiffonade

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Preparación:

1. En una sartén a fuego alto, agregamos 1 cdta de aceite, agregamos los chorizos y cocinamos ligeramente.
2. Agregamos la cebolla, dejamos cocinar por un par de minutos y, agregamos los champiñones, sal al gusto y, cocinamos hasta dorar.
3. Luego, agregamos los tomates, el kale y removemos hasta dorar.
4. Añadimos los champiñones y la taza de kale, removemos, dejamos cocinar por un par de minutos, rectificamos sazón, servimos y ¡listo!

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Lo mejor de esta profesión es ver como cambias la vida de las personas, ayudar a lograr sus objetivos y alcanzar sus metas de bienestar. SIN dieta, SIN pasar hambre, en 5 meses -20 Kg!!!! y 10 años más tarde igual de bien!! SIN efecto rebote!! Por qué esto no es dieta, es un estilo de vida saludable. ¿Quieres que te explique como lo a logrado?
#bienestar #nutrición #nodieta #paratodos #ahora #asesoramientonutricional #asesoramientopersonalizado #sencillo #preguntamecomo #basicfitnutrición

💁‍♀️La papa es una hortaliza C, aporta 20gr de carbohidratos (principalmente almidón) y 2gr de proteínas cada 100gr, lo que equivale a 80kcal aproximadamente.
🤦‍♀️ Sin embargo muchos profesionales la siguen prohibiendo en los planes para descenso de peso diciendo que engorda.
🙄El problema no es la papa en sí, sino el método de cocción que utilicemos y los acompañamientos, lógicamente una papa al horno o frita puede aportar más calorías que la papa hervida. 🤗 Esto no quiere decir que no se pueda comer de vez en cuando unas papas fritas, como siempre digo el secreto está en moderar la porción 👈.
🌀Lo ideal es incluirlas en platos con verduras, legumbres o proteínas.
🌀La papa tiene un alto poder de saciedad.
🌀No contiene grasas
🌀Tiene un alto contenido de agua 🌀Las personas diabéticas pueden comer la papa cocinada y luego enfriada ya que el almidón que contiene se absorbe de manera lenta lo que provoca una aumento de la glicemia en forma gradual.
🌀Contiene vitaminas del complejo B (B1, B3, B5 y B6), potasio (en su piel especialmente), fósforo, magnesio y azufre.
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Mi #realfood de hoy (aunque he comido a las 16.h)
Espirales de le teja roja con champis laminados, y un poquito de tacos de jamón con algo de tomate hida. Ensalada de cherry pera, anchoas y aguacate, con pan de espelta y centeno.
Después un puñado de pistachos.

Y ahora creo que voy a probar a hacer tortitas. Que luego me gustaría ir a entrenar un poco. Eso, o me meto en la cama a hibernar

#realfood #realfooder #nodieta #ensalada #pasta #notrigo #noazucar #nolacteos #aguacate

Aunque me tengo que "confesar" 🤣🤣🤣 hoy en el taller, me comí un mini croissant.
Y eso que los donuts me hacían ojitos pero... Jajaja, no sucumbí a ellos.

🍲¿Los domingos te agarra fiaca de pensar qué cocinar? 👍 Te traigo esta idea rápida, completa y fácil: 🍲Rapiditas integrales Bimbo con pollo y vegetales.
Las podes rellenar con lo que se te ocurra o tengas a mano en muy poco tiempo! 👋 Que tengan un lindo domingo 😘

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🍃🌾🌱hay algo más rico que las #verduas recién cosechadas???😱🌶
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🌾🌿 #zapallito #tomate #chauchas #verdes #amarillas #violetas #cebolla #pepinos .. y tantos otros vegetales más que se pueden tener!!!!!! 🌱Tenés huerta??🤔 Podés armar en una maceta incluso! 🌾🌱🌶🌻
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🌱🌾🍃Buen #domingo 🎉🍃
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👉pregunta de consulta diaria, se puede comer pizza? 👉la respuesta es SI siempre que cuidemos la porcion y los ingredientes.
🤗esta es una pizza de masa integral( mayor valor nutricional y fibras las caloriaa son iguales)
✔queso cremoso descremado
✔cebolla rehogada en fritolim, espinaca, condimentos
➡️este plato es completisimo ademas de rico, tenemos verduras , proteina y calcio del queso y carbohidratos de la masa .
#ricoysano#nodieta

#Repost from @happylikeahippo with @regram.app ... T A R T A de B R O C O L I !
Tarta salvadora hecha con brocoli congelado salvador total de @magliavegetales - gracias!!!
Estuve viajando bastante el ultimo mes, sin tiempo para hacer compras y complicada mas que nada con lo que es fruta y verdura fresca. Me volvi bastante fan de los congelados y encontre estos que tienen mucha variedad👌 Y si leen los ingredientes van a ver que no tienen conservantes🙌 asique es una buena alternativa para seguir comiendo natural y sano cuando no tenemos tiempo. Seguro muchos se identifiquen con la falta de tiempo👉 ORGANIZACION ante todo y tener el freezer lleno de verdura es un buen comienzo💃



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Credere che avere l'ossatura del bacino larga sia un limite... è uno sbaglio enorme ragazze! 🙌🏻 Inoltre, per mangiare bene e rimanere in salute, non c'è uno standard fisico di partenza!! 🤙🏻 I risultati saranno comunque "essere la versione migliore si sé"! 💞✌🏻🌟 Se non provi e non cominci, non ti rendi conto di quanto potresti farti un regalo importante! 💯
#Lei lo ha capito subito ed ha fatto progressi enormi! 💓

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Ayer hicimos la quinta edición del TALLER PIERDE PESO CON SALUD en #manresa
y cada vez que lo hacemos me siento más feliz y afortunada!!! .
Primero por trabajar a tu lado preciosaaa @martinaturalbienestar siempre es un placer y aprendizaje ❤️
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Segundo por ver las caras de felicidad y motivación de todas las alumnas al terminar el curso. Mil gracias a cada una de vosotras por venir!!! 💕
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Vimos que son muchos los factores que condicionan una pérdida de peso saludable y la buena noticia es que estan en nuestras manos para conseguir un peso ideal, estar a gusto con nuestro cuerpo y gozar de energía y salud 💪🏻💚
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Agradecida por la colaboración de ;
@rel.bio
@codisverd
@batidoramysmud
@kombutxadrinks
@saludviva_superalimentos
@molsaeconaturalis_botiga_eco .
La buena notícia es que seguimos con el tour✌🏻 y el día 10 de febrero haremos la sexta edición en #barcelona @supermercadosveritas 🙌🏻😆💚
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Podéis reservar vuestra plaza en la web de @supermercadosveritas .
Chic@s!!! ¡ Seguimos ayudando y motivando! 🙌🏻🙌🏻😆💪🏻💪🏻
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Benvenute alle ragazze che iniziano domani la detox 👙
🌺Sere
🌺Ermy 🌺Rita
🌺Vale
Non vedo l'ora di vedervi felici 😍
Grazie per avermi scelta ❤️
#detox #lunedidetox #detoxtime #nodieta #perditadipeso#mammeinforma #panciapiatta #byebyecellulite#ritenzioneidrica

🔥🔥EFECTO REBOTE O YO-YO🔥🔥
Es el nombre que se le da al hecho que sucede cuando tras una dieta muy baja en calorías o muy extrema, el cuerpo pierde muy deprisa varios kilos; para que después de un tiempo, una vez alcanzado el peso ideal e introducir la ingesta habitual de comida; el cuerpo recupera los kilos perdidos, sobrepasando el peso que se tenía antes de hacer la dieta. A veces hasta en un 20%.
Esto ocurre entre una semana y dos años después de acabada la dieta; y es algo realmente devastador. Además, es algo que sucede muy poco a poco. La persona cuando se da cuenta de ello, ha alcanzado un peso que puede llevarla a la ansiedad o desesperación.
Cuando la persona que después de haber bajado de peso con su dieta y se siente «“estupenda» por un tiempo, vuelve a engordar; vuelve a hacer otra dieta y la historia se repite y se repite con otro 20% mas añadido al anterior. Ese es el motivo por el cual las «dietas milagro» se ponen de moda. Una va sustituyendo a otra marcando tendencias; y también, dejando a su paso personas frustradas; víctimas del efecto rebote que dejan tras de sí. #nodieta #comidasaludable #ejercicio #cambiodehabitos

È importante saper scegliere gli ingredienti giusti per le proprie ricette... Conoscete i benefici e le proprietà della zucca?
Eccoli qui per voi.... 😉
#stiledivita
#nodieta
#programma8settimane
#alimentazione#alimentazionecorretta
https://m.me/laraspedicato

Buenas tardes! Mientras como una empanada les muestro lo que desayune.
👉desayuno: ✅mate cocido ✅pan con grasa (comí lo que hay en la foto y un pedazo mas) ✅jalea de membrillo casera (para los que no saben la jalea tiene una textura mucho mas líquida que una mermelada y mucho mas dulce)

#noobsesion #nodieta #cuerposano #mentesana #equilibrio #hábitos #comida #vidasaludable #obsesion #vidanueva #food #healty #comidasana #saludable #desayuno #membrillo
#jalea #desayunorico #pancongrasa #dulcedemembrillo #pan #mate

E dopo la trasformazione di Claudia e a riconferma che il programma di cui spesso vi parlo non è una dieta ma uno stile alimentare sano, vi mostro adesso la trasformazione di
Cristina che, purtroppo, non aveva un buon rapporto con il cibo !!! Perché questo programma non nasce per il dimagrimento ma prima di tutto per la salute !!!
Proprio così ... imparando a mangiare nel giusto modo, i benefici sono a 360 gradi ... quindi anche il peso, la forma fisica, l’aspetto della pelle e dei capelli ne subirà un deciso miglioramento !!! Che dire ancora ... volete maggiori informazioni??? Scrivetemi e vi spiegherò di cosa si tratta 👍

#programmasano #stilealimentare #nodieta #pastisalutari #5pastialgiorno

¡HOLA CHICOS!👋🏻🤗
Cuanto tiempo... jeje llevábamos bastante semanas desaparecidos, lo sabemos pero nuestra ausencia tiene un gran y bonito motivo🙄 .
Como sabéis os hemos compartido siempre nuestras recetas, opiniones, recomendaciones... y cómo no podía ser de otra manera os venimos a compartir esta noticia tan especial para nosotros y es que ESTAMOS EMBARAZADOS🤰🏻🙋🏻‍♂️
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Y queríamos compartirlo con todos ustedes y la alegría que nos supone está nueva etapa en nuestro vida💑❤️
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PD: Para los extremistas, la foto de patri comiéndose todo eso es mentira no se lo ha comido, simplemente queríamos hacer una foto original y divertida y que fuera una referencia nuestra jajaj🤣 Jairo sigue siendo el más FAT🤷🏻‍♂️😜

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