#nocarbsnoglory

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BUNT IS GSUND! Ps.: Wer jetzt an Gummibärchen, Eis und Co. denkt, lasst es! Denn ihr kennt die Antwort. 😉😂 #schwermotiviert #nocarbsnoglory #buntisgsund #eatyourgreens #healthysalad

Today is all about recharging the batteries. Note to myself: don't do a morning workout and a race the same day... Even if it's just 5k...🙈💪🏃
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Kalorien beachten, Makros richtig verteilen und die Mahlzeiten exakt timen. Mag schon alles irgendwie Sinn machen, aber das Ganze muss auch auf den Teller. Schmecken sollte es auch, damit die Freude am Essen nicht verloren geht. Wenn man wieder einen guten Bezug zu Lebensmittel hat, erst dann sollte man sich auf die anderen Dinge konzentrieren (wenn überhaupt!). Denn wer ein gutes Gefühl für seinen Körper hat kann auch ohne tracking der Nährstoffe viel für seine Gesundheit tun und das ganz ohne Zahlen 😉👌 #schwermotiviert #ernährungsberatung #ernährungsplanung #nocarbsnoglory #eathealthy #cooking #workshop

Heaven 😍 In case you were wondering: yes, I can eat that (bring on the insulin!) @tonyschocolonely_nl

Not gonna lie, totally made myself mac ‘n cheese after eating this beautiful but unsatisfying açaí bowl.
#fortheloveofcarbs #acaibowl #foodporn #nocarbsnoglory

Die 30 Days Challenge 2018 ist vorbei und ich bin total beeindruckt, welche Motivation jeder einzelne Teilnehmer mitgebracht hat. Die Ergebnisse sprechen auch für sich 🤗. Persönlich freut mich aber am meisten, dass wir diese 30 Tage ohne strenge Einschränkungen durchgezogen haben. Es musste keine spezielle Diät verfolgt werden und es war genügend Spielraum für kleine aber feine Ausnahmen. Die Challenge bestand lediglich darin, sich mit den Lebensmitteln und vorallem den Mengen die man konsumiert auseinander zu setzen. Hier wurde nur ein Stein ins Rollen gebracht! Aber mit dem Input der letzten 30 Tage kann man sein Leben für immer verändern. Danke @crosszonewien und @michael.meindl für die Fotos! Danke an alle Teilnehmer, es war der Hammer!! #schwermotiviert #cz30dayschallenge2018 #nocarbsnoglory #diemengemachtdasgift #changeyourlife #eatgood #feelgood #doyourwork #noalcohol #stayhydrated #sleepwell

Tuesday Motivation.... Sometimes it has to be pizza. Add some rucola and it almost counts as healthy 😂🍕 #moodfood #ihatewinterinthecity #warumwohntdasmeersoweitwegvonmir #pizza #nocarbsnoglory #carbloading #roadtomarathon

Watch out, I'm baking banana bread! Non BG friendly of course 😋
#nocarbsnoglory #bananabread #itscoldoutside #bakingmodeon

Einfach mal Pasta! Ich als Kärntner bin ja Italien sehr verbunden. Darum geht nichts über einen guten Teller Nudel👌😉. Verzichtet nicht auf Dinge die ihr gerne esst! Mit Maß und Ziel ist alles erlaubt. #schwermotiviert #nocarbsnoglory #pastatime #eatwhatyoulove #italyathome #diemengemachtdasgift #ernährungsberatung #ernährungsplanung #nutritioncoach #crossfitnutrition

Wenn die Sonnenstrahlen schon durch das Fenster lachen, dann muss auch der Teller dementsprechend strahlend angerichtet sein. Frischer Frühlingssalat mit Orangen, Mais, Bohnen, Ei und Avocado. Genießt das Wochenende und macht euch auch was tolles zu essen. Vielleicht bringt mein Teller ja ein bisschen Inspiration! #schwermotiviert #nocarbsnoglory #nutritioncoach #crossfitnutrition #saladtime #firstsun #sunnyday #feeltheenergy #caloriesmatter #proteindose

I love breakfast, but at the same time it's my biggest BG challenger. So on my day off I usually treat myself with coffee and oatmeal pancakes (50 grams oats, flaxseeds, water and an egg) 😍 Today with goats cheese and with Italian apricot 'marmelata'! High carb, but BG friendly 👌

Heute durfte ich wieder einmal mit der extrem talentierten Crossfit Athletin @vanessa_wagner_cf arbeiten. Einblicke in die Gewohnheiten von Profiathleten zu bekommen, hilft mir sehr dabei mehr Erfahrung zu sammeln. Denn oft lässt sich das, was in der Theorie einfach erscheint, in die Praxis nicht so umsetzen wie man sich das denkt. Verschiedene Dinge ausprobieren um das richtige Konzept zu erarbeiten macht mir aber sehr viel Spaß und dass nicht jede Person gleich ist, hält die Arbeit spannend. #schwermotiviert #crossfitnutrition #nutritioncoach #ernährungsberatung #nocarbsnoglory #crossfit #athletescoaching

Let's talk about macros! Wer weiß, worauf es bei der Nährstoffkombination und Zubereitung ankommt und welche Zutaten man immer auf Vorrat haben sollte, ist seinen sportlichen Zielen einen großen Schritt näher. #cz30dayschallenge2018 #schwermotiviert #nocarbsnoglory

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