#nobaddays

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Not the night we wanted but happy to spent times like these with great people after a heart breaking night. Thanks to everyone who sticks behind me and supports me. #NoBadDays

Just like the moon we go through phases🌙 #fbf #optoutside #alpinelakeswilderness #dreamscapes

Acclimatization days and Delhi Belly call for relaxation and a beer. #nobaddays #nepal #everest #everestbasecamp #ebc #wanderlust #happykidscenter

CrossFit Open 2017. O primeiro wod da série de 5. Foi teeeenso! 😥 Vale reforçar algumas das dicas já compartilhadas entre os que já se arriscaram, pessoal:
1. Definitivamente: Não vai de estomago cheio. 2. Capricha na mobilidade pra ombro e quadril. A lombar por vezes vai sofrer (como no vídeo 😂) por isso é indicado deixar o corpo preparado pra que sofra o mínimo durante as reps "lixo". 3. As repetições por si só dos dois únicos movimentos "demoram" pra poder valer uma além de serem muitas, então, vale fazer de tudo pra manter a frequência cardíaca, ou seja, quebre somente em momentos estratégicos para o seu corpo. 4. Nos momentos finais o corpo vai querer te dizer que é impossível pois "ainda faltam mais de 50 reps". Mantem a cabeça no lugar e foca em repetir tudo do mesmo jeito. Apenas faça. 5. Sim, a solicitação repetitiva da explosão do quadril vai te fadigar. A tecnica (mais uma vez) vai te auxiliar ou f*$#@. Demorar na repetição, por exemplo, vai facilitar que teu corpo alcance rapidamente um estágio de cansaço.

Bom wod e bom carnaval a todos!💪😎 Semana que vem tem mais!

Treino 25 de 2017

#coachbelaespartana
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#17point1
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New bikes going out the door today! Thanks to these two lovely people who are starting the year off right with a @transitionbikes smuggler. Ride on!
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#Mexico We tried breaking the 7 day liquor consumption record... still alive to tell the tale🌴☀️


#cancun #pinacolada #nobaddays #springbreak #thecity #mandala #cerveza

Testing out Instagram's new feature! Don't want to go too crazy before I see how this works so check out this photo of Elowah Falls - and then swipe to see the original (straight out of camera) shot! I think this'll be a fun way in the future to show some more behind the scenes stuff

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Throughout my stay in Turkey, I've been using mobile pocket wifi from @alldaywifi and it's been great! But, when my phone battery is draining faster than my beer, what I appreciate most is that the kit comes with a portable battery pack!

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but friday never hesitate #wind #nobaddays

✨Weekend vibes✨💕 I AM open to receive all that is. Bring it on universe👊 and stay lifted lovelies 🙌