[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

#nkpt

683 posts

TOP POSTS

Not he smoothest, but I made it! 😊
5 reps 92kilo (202lbs)

#deadlift #powerliftingwomen #powerlifting #PLWGear #nkpt #lifting #5x5 #girlswithmuscle #training

Aslisau#nkpt

De wereld op zijn kop... Toch wel leuk eigenlijk! #NKPT #NIELSKERKHOFFPERSONALTRAINING #handstand

อีก 2 อาทิตย์เจอกัน. #BKK #NKPT

Als Coach probeer je natuurlijk zelf ook je training tussen door te pakken. #nkpt #nielskerkhoffpersonaltraining #backsquat #squat #kracht

Zorg er voor dat je goed gehydrateerd blijft! #h2o #water #drink #nkpt #nielskerkhoffpersonaltraining

MOST RECENT

De wereld op zijn kop... Toch wel leuk eigenlijk! #NKPT #NIELSKERKHOFFPERSONALTRAINING #handstand

Aslisau#nkpt

Linda laat even zien hoe je hoort te trainen! Topper! #NKPT #NIELSKERKHOFFPERSONALTRAINING #WEIGHTLOSS #AFVALLEN #WORKOUT #crossfit

Not he smoothest, but I made it! 😊
5 reps 92kilo (202lbs)

#deadlift #powerliftingwomen #powerlifting #PLWGear #nkpt #lifting #5x5 #girlswithmuscle #training

Quick workout with the trainer, couldn't keep up with him, 9 seconds slower.. 🙄
#wod #crossfit #squats #kettlebelt #trainer #slower #faster #nkpt #training #timeforfood #weightlossjourney #weightloss #girlswithmuscles #powerliftingwomen

Wat doe jij op deze regenachtige zondag? Zit je thuis op de bank of denk je nog aan je gezondheid? #healthy #training #NKPT #nielskerkhoffpersonaltraining #fumctional #movement

The perfect burpee!!! Perfect is het nooit, maar bij NKPT streven we er wel naar.

Houd bij de burpee het lichaam-zwaartepunt op de plaats van waar de voeten staan. Ga daarna met de bovenbenen en de buik/borst op de grond liggen, kom daarna omhoog en maak een sprong met je handen boven je hoofd waarbij je lichaam helemaal verticaal is.
Er zijn meer variaties, maar dit zijn de meest voorkomende.
Ik daag je uit om er in 2 minuten zo veel mogelijk te doen en je score te posten!!! #nkpt #nielskerkhoffpersonaltraining #burpee #weloveburpees #gopro

Năm 22 tuổi, thất tình uống bia, đi nát tới những chỗ 2 đứa từng đi qua, nằm khóc vật vã trách đời trách thân trách phận.
30 tuổi, thất tình cười khẩy một cái, xách túi lên đi du lịch, kiếm thằng khác ngon hơn.
22 tuổi, cuối tuần đi chơi kara xem phim này nọ, lâu lâu mặc đồ đẹp đi bar, pub, nhảy đầm gào hét như điên.
30 tuổi, cuối tuần ở nhà coi phim tình cảm, mua hộp khăn giấy để khóc cho đã, đắp mặt nạ, đi ngủ lúc 10h, 2 tuần đi spa chăm sóc da 1l.

22 tuổi, ghen thì hậm hực nt trách móc, kiểm tra điện thoại, kiểm tra facebook đối phương như điên dại.
30 tuổi, chả buồn ghen, phí thời gian, cứ yêu nó hết mình, nó lăng nhăng hay mèo mỡ thì bỏ, mày không xứng với bà.
22 tuổi, thích đồ ăn nhanh gọn lẹ, thich trà đào và đồ uống trái cây có cồn nhẹ.
30 tuổi, thích rau sạch, café trà và nghe nhạc Ngô Thuỵ Miên
22 tuổi, mặc quần áo sao cho đẹp để thiên hạ nhìn.
30 tuổi, mặc quần áo sao cho bản thân mình thoải mái nhất có thể.
22 tuổi, tìm niềm vui.
30 tuổi, tìm bình yên…
#NKPT

30 Kg. afgevallen bij NKPT!! Het succes verhaal van Renate:

Het begon met het idee dat het echt tijd was dat er iets moest veranderen ik dit niet op eigen houtje kon, dus kwam via een zoekactie online bij Niels terecht. We zijn gestart met een voorzichtige 2 keer per week trainen, omdat ik bang was dat ik het anders te snel zat zou zijn. Hoe anders is sindsdien verlopen... Tegenwoordig ben ik zeker 5 keer per week bij (of soms samen met) Niels aan het trainen en ga er nog elke keer met veel plezier naartoe!
Natuurlijk zijn er meer dingen veranderd het afgelopen jaar, zo heb ik mijn eetpatroon veranderd, drink ik minder alcohol en slaap ik beter.
Het ging niet altijd even gemakkelijk en ik had niet altijd het vertrouwen in mijzelf dat ik het vol zou houden. Gelukkig had Niels dat wel en kan ik tijdens het uurtje sporten even alles vergeten, plezier hebben en ondertussen hard trainen.
Het belangrijkste is dat ik nu beter in mijn vel zit, ik fysiek meer kan, niet meer bij de fysiotherapeut kom, vrolijker gestemd ben en vind het zelfs niet meer erg om foto's of video's van mezelf te zien.
Dus waarom dan niet mijn verhaal (en foto's) delen en wie weet, heel misschien, iemand anders kunnen inspireren om ook aan de slag te gaan.
Mocht je dus twijfelen om eventueel te starten met een personal trainer, kan ik enkel zeggen: probeer het gewoon een keer!

Hoewel ik Niels soms echt wel achter het behang wil plakken, omdat hij weer eens iets geks of zwaars heeft bedacht. Ik weet ondertussen dat hij er altijd voor zorgt dat het haalbaar is voor mij en wanneer nodig pusht hij me, zodat ik er alles uithaal wat erin zit.
Waardoor je tevreden weer weggaat en klaar bent voor de volgende uitdaging.
Ik heb er nu een jaar opzitten heb veel bereikt, maar ik ben er nog niet helemaal. Dus Niels, je bent nog niet van me af!
#nkpt #nielskerkhoffpersonaltraining #weightloss #hardwork #healthy #personaltraining

#NKPT UNT😊😊

Hier al een sneak preview van de fotoshoot van afgelopen zaterdag! Benieuwd naar de andere foto's? Houd mijn Facebook, Instagram en website goed in de gaten want daar staan ze binnenkort op!! #foto #model #fitness #personaltraining #NKPT #nielskerkhoffpersonaltraining #dutch #healthy #smr #foamroller
Www.nkpt.nl
@renatebtje @leonieterriet

Fotoshoot in volle gang! Ben jij ook zo benieuwd naar de foto's?! Houd de pagina in de gaten!📸 #NKPT #nielskerkhoffpersonaltraining

Als Coach probeer je natuurlijk zelf ook je training tussen door te pakken. #nkpt #nielskerkhoffpersonaltraining #backsquat #squat #kracht

Zorg er voor dat je goed gehydrateerd blijft! #h2o #water #drink #nkpt #nielskerkhoffpersonaltraining

Beste mensen,

Mijn naam is Niels Kerkhoff en ik ben jouw nieuwe personal trainer!
Het bedrijf Niels Kerkhoff Personal Training (NKPT) is opgericht op 1 januari 2017 en helpt jou om dit te worden. Wil je graag wat kilo's kwijt of juist aankomen in spiermassa? Beoefen je een sport en wil je daar in beter presteren of wil je de complete fitheid verbeteren omdat je al moe bent als je naar een trap kijkt? Jouw doel wordt mijn missie.
#nkpt #nielskerkhoffpersonaltraining #fitness #sport #training #crossfit #afvallen #gezond #fitdutchies #lifestyle #healthy #beweging

Eagle News 5 July 60
บทสัมภาษณ์ "โค้ชเตี้ย" สะสม พบประเสริฐ
กุนซือใหญ่ แอร์ฟอร์ซ เซ็นทรัล หลังพาลูกทีม
บุกเฉือนเอาชนะ นครปฐม ยูไนเต็ด 3-2

#nakhonpathomunited #nkpt #airforcecentralfc #afc #m150championship2017 #thaileague2 #T2 #believe #weflyhigh

Eagle News 5 July 60 "ทัพฟ้า"โกงตายแซงชนะนครปฐม 3-2

https://m.facebook.com/AirForceUnitedFC2489

#nakhonpathomunited #nkpt #airforcecentralfc #afc #m150championship2017 #thaileague2 #T2 #believe #weflyhigh

โปรแกรมถัดไปT2

นครปฐมยูไนเต็ดกับแอร์ฟอร์ซเซ็นทรัลเอฟซี
วันพุธที่5กรกฎาคม2560
เวลา19.00น สนาม รร.กีฬาเทศบาลนครปฐม

#nakhonpathomunited #nkpt #afc #airforcecentralfc #m150championship2017 #thaileague2 #T2

К13-2Д #family #nkpt

โตแล้วใส่เกือกเหมือนพ่อกับแม่ได้แล้ว 😂 #nkpt

PR on the back squat, 80 kilo's! 😎🎉
The first try failed, but luckily the second time I did it 🤗
#tctenschede #crossfittctenschede #backsquat #girlswithmuscle #girlswholift #nkpt #pr #personalrecord #personaltraining

That was a very heavy training. It's always a mind game and this workout proved it. Section B was crap, but the last two rounds of C went better then expected. Just being in the right mindset helped a lot.
And what to do after... See the other photos 😎😂
#crossfittctenschede #nkpt #girlswithmuscle #reebok #crossfit #girlswholift #astrixandobelix #idefix #relaxed And a small thanks to @nielshendrikusantonius 😉

New PR!! Because it went that great we just tried the 50kg and the second attempt worked 😎
Also because of trying my Reebok Legacy Lifters, which are a lot better then my running shoes 😂 (duh)
Maybe I should film the lifts itself more often then just the results, but I'm still a bit camera-shy haha #crossfittctenschede #nkpt #personalrecord #girlswithmuscle #powergirls #squat #clean #squatclean #reebok

Excuse the sweaty Betty head! 26cm shedded in 8wks cause of this guy 💪🏽💪🏽 long way to go yet but when you have the support and mindset, anything is possible 👊🏽✌🏽#genesiscessnock #nkpt @nicholasklingberg_pt

เพื่อนมาเราดีใจ
.
เพื่อนไป ใครเก็บห้องคะคุณ?
#PrivateParty #Korat #Nkpt
นี่แค่ซ้อม ยังขนาดนี้
งานจริงจะขนาดไหน
#ก๋วยจั๊บหาย #ไก่ทอดหาย #มะม่วงหาย #สัปปะรดหาย #ไข่ในตู้เย็นหาย #เสบียงแช่แข็งในตู้เย็นหาย #ใครเอาไปสารภาพมาาาาา

First day of practising the clean. Its everything but perfect, but that's why I train.
#crossfittctenschede #nkpt #clean #squat #trainingonsunday #crossfit #personaltraining #powergirls #girlswithmuscle

Squat night at #tctenschede. Making progress and still loving it! #crossfittctenschede #frontsquat #pr #personaltraining #girlswithmuscle #nkpt

While cleaning out my closet I see these big pants that used to fit me perfectly. Little bit of a shock that it's such a difference already in 6 months. Still have a long way to go, but I'm getting there! #goodfeeling #crossfittctenschede #nkpt #lifechanging #closetcleaning #girlswithmuscle #girlswholift #transformation #weightloss #weightlossjourney #weights #weightlifting #crossfit #powergirls

Most Popular Instagram Hashtags