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✔Vamos falar de: PRANCHA VENTRAL?
A Prancha Ventral, além de ser um exercício sensacional para uma boa construção do CORE, é extremamene eficiente, seguro, versátil e ridiculamente simples na maior parte das suas execuções. ✔Entre os diversos benefícios em se fazer os exercícios de 'Prancha', sendo eles relacionados diretamente ao intenso trabalho de vários músculos das regiões dorsal, abdominal e do quadril, esse exercícios ainda previnem lesões, já que melhoram a postura e a consciência postural, aliviam dores na coluna e melhoram a estabilidade e a flexibilidade. ✔Quero lembra-los que a PRANCHA VENTRAL não é um exercício exclusivamente isométrico, podendo assim sofrer diversas adaptações, saindo daqueles movimentos monotonos e sem graça. Então, o que você está esperando? Inclua já em sua rotina de treino a PRANCHA e aproveite o resultado!
Por: Rick Santfer - Preparador Físico/Head Coach Cross Training Life Style.

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