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#nikerunning

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Follow @RunningTerritory for more. Today we ran 10 km 👌🏻 Real feel outside -30C ❄️🌬🌫(📷: @annjoyrun)

#Repost @Martial_9. The @NikeRunning #VaporMax in Khaki is available online & in stores #approved #NikeRunning #AnthonyMartial 🔎314211929204

Ох, тяжелый денёк...как морально, так и физически. Решила начать писать каждый день по одному посту о беге и обо всем, что с ним связано🏃🏼‍♀️отмечать буду для удобства хештегом #natash_o_bege
🔹Думаю, что такая информация будет полезнее, чем моя «писанина»👌🏼😂 🔹Будьте терпеливы и не перетренируйтесь
Большинство травм при беге является результатом слишком быстрого увеличения интенсивности нагрузок и дистанций.
🔹В погоне за спортивными достижениями вне зависимости от того, как долго вы занимаетесь бегом, не увеличивайте свой еженедельный «километраж» больше чем на 10% в неделю.
🔹Будьте терпеливы и увеличивайте нагрузку постепенно, чтобы ваш организм к ней приспосабливался - Чередуйте легкие тренировки с интенсивными🏃🏼‍♀️💪🏼 🔹Выберите правильное покрытие
Постарайтесь не бегать по бетону/асфальту - поскольку это наихудшая беговая поверхность для ног. По возможности лучше бегать по траве, грунтовым ровным тропинкам или на стадионе с мягким беговым покрытием.
🔹Не торопитесь с возобновлением тренировок после травмы
Если у вас была какая-либо травма-убедитесь, что ваш организм восстановился. В период восстановления начинайте с легкого бега трусцой, или попробуйте другие более безопасные для суставов виды тренировок, как занятия на эллиптическом тренажере (я летом именно так и делала, после травмы надкостницы...голеностопа, а затем и мениска😩)
🔹И Просто Слушайте свое тело🙏🏼 P.S. На #кубическиймарафон 20 заявки принимаю ещё 2 дня☝🏼🏃🏼‍♀️Инфо в предыдущих постах😌 #бег#тренировка #спорт#зож#пп#trackandfield #runninggirl #healthyfood #motivation #fitnessgirl #sport #tyumen #hot#russiangirl #nikerunning#healtylife #tmn#run

Together with my career-long coach Patrick Sang in Shanghai! #nike #nikerunning #nnrunningteam

10 Kms.. DEBERÍAMOS VALORAR MÁS PODER SALIR A LA CALLE Y CONSTIPARNOS!
Deberíamos valorar más poder decidir si hoy me hago una coleta o me dejo el pelo suelto, deberíamos valorar más lo sencillo, recrearnos en lo básico y sonreír sin motivos...
Hay niños que son verdaderos artistas en estas aptitudes, porque son niños que luchan cada día para caminar por un sendero, sin saber si habrá barandilla…
Deberíamos reservar unos minutos al día para desconectar del mundo real, deberíamos aprender a no sentir dolor tras cada sesión de quimio, deberíamos ser un poquito más humildes y no importarnos si es lunes o viernes, un lunes para estos niños, es un día maravilloso!
Que pasaría si no hubieras tenido infancia.
Q pasaría si solo recordaras batas blancas, dolor, camas metálicas, la mirada rota de tus padres, debería dejar de existir el cancer, y máxime debería estar terminantemente prohibido el cancer en niños, debería de existir un dios más justo, debería tantas cosas....,
Al menos en lo más sencillo que es colaborar con algo de calderilla, por mi parte y un mini atraco que le hice a mis compañeros del trabajo anoche 🚓, está hecho, además de pasar una espectacular mañana con estos gigantes enanos, recaudando algo de ayuda para la investigación de la leucemia infantil, con este mágico evento organizado y apoyado por el COLEGIO BILINGÜE @colegiobristoloficial !!!
GRACIAS POR HACERME PARTÍCIPE DE ALGO TAN BONITO!
ANTE UN EQUIPO DE PROFESORES TAN HUMANO Y UNOS ALUMNOS TAN EJEMPLARES, SOLO PODÍA SALIR PERFECTO! 2451 GRACIAS...
GRACIAS DE NUEVO @tataya82 POR INYECTARNOS VIDA!
SOIS UNOS GRANDES @unoentrecienmil
SI QUERÉIS VER UN DIVERTIDO VÍDEO ENTRAR EN MI FACEBOOOK 😉👧🏽🌍👶🏽❤️
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Доброе морозное утро❄️🌤 опять пришел холод, пусть хоть солнца будем, всем солнце и бега на выходных 🤙🏻 Good frosty morning❄️🌤 again came the cold, even though the sun will be, all the sun and jogging on the weekend 🤙🏻 @nikerunning @nike #Werunautumn #бег #runner #пробежка#здоровье #спорт #зож#мотивация #motivation #iloverunning#runhappy #nevernotrunning #autumn#autumnrunning #XiaomiActionCamera#Kaliningradrun#runnerlandofficial #instarunners #runitfast#worlderunners #nike #nikeplus#nikerunning #RunnerSCommunity #RCRunnerOftheWeek #Kaliningrad #RunltFast #Autumnrunner

We can post your photos in our account, follow the link in our bio @worlderunners and we will select your pictures. #worlderunners | 📍Castelldefells, Cataluna, Spain 🌍 HAPPY FRIDAY EVERYONE ! ✌🏼💫💛
No matter who is around me ... I like to see the world upsidedown 🙃
I hope you will enjoy your weekends😘 (📷: @the_lucky_woman_) Follow @worlderunners for more.

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Creo que es innegable la felicidad que me genera compartir momentos con estas personas 🙌 Por más kilómetros de fiesta con el #NRCBUE 💪

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Ven a flotar! Digo correr 😝
Los esperamos mañana para correr al máximo en una nueva sesión de #SPEEDRUN qué te ayudará a mejorar tu resistencia y velocidad. 📢9:04 hs en la pista de atletismo del Colegio Manquehue.
Inscríbete GRATIS desde la app 📲 NIKE+RunClub o desde el link en link en mi bio. .
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We only become better with age and experience •••• More life •••• More blessing for you and your family 🙏🏾•••• Happy Birthday 🎉✌🏾•••• #birthday #birthdaygirl #friday #exercise #cardio #sport #running #run #NRCLA #nikerunning #nike #NIkeLA #nikeplus #nikesportsuniverse #fitness #workout #training #train #life #losangeles #california #active #healthy #gohard #gohardorgohome #fit #comerunwithus #beastmode #la #lifestyle

El ser humano es capaz de hacer las mayores idioteces imaginables ... y cuando tiene miedo... para que contaros .. a ver , escoges una peli , con niña japonesa que todavía acojona más..pero no pasa nada , ya que no la ves, te pasas durante toda la película con las manos delante de la cara 🙄🙄... luego te vas a la cama , pero sin problema da igual que venga un mosquito o Jason con su motosierra , tú te tapas con tus sábanas (como si fueran antibalas)y esta..🙄🙄🙄...y luego hacemos algo "súper inteligente" mirar debajo de la cama ...en el mejor de los casos te sube la sangre a la cabeza , te mareas y te caes (ostion) , en el peor tienes un asesino debajo de la cama o peor aún a la niña japonesa ...y le dices .....hola???? Otra reacción que me llama la atención es cuando vas con alguien en coche que va rápido, muy rápido y encima conduce mal ....no pasa nada , nos agarramos al asita de encima de la puerta ..ahora ya se puede estampar contra un muro yo estoy "superprotegido" 😳😳😳
Pero la que más me gusta es cuando vas en bici , bajando una cuesta y la bici se embala , que haces ?? Quitar las manos del manillar y los pies de los pedales ..muy inteligente , pero mucho , mucho....tú deja la bici sin control , que seguro que ella decide esquivar la pared y frenar ...😂😂😂
En fin ....Buenas noches a todos ..o no 😈😈(mientras veo una peli de miedo con niña japonesa )😜😜
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💗💗💗
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Abra o peito, escancare portas e janelas e, com gestos firmes e passos largos, atravesse manhãs, continentes e parágrafos. Abandone a espera.
Transforme o fundo do poço em fonte inesgotável, reaja, almeje o céu, alcance o horizonte, rasgue a noite feito estrela em cadência luminosa. Busca!
Supere o cansaço, desabilite o desânimo, exonere o medo, desenterre a esperança, desembrulhe o fôlego e transponha incertezas mesmo que oceânicas. Vá ao encontro.
Abrace a melodia, bagunce o poema, ignore a distância. Chegue a tempo.
Então, descansa: esteja e deixa que o amor te encontre.
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Boa noite,
Amanhã tem mais!
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Record pessoal. 5k em 23 minutos e 38 segundos. Não precisa ser o melhor do mundo basta ser o seu melhor a cada dia. #youmonster #nikerunning #winflo4 #everydammile

Movimente-se!!!! Venha fazer parte desse Time!!!! Minha Aluna @andressalps #hugopersonal#treinamentoderesultados#teamhugopersonal#30tododia#euatleta#nikerunning#musculação#hipertrofia#emagrecimento#treinointeligente#treinodehoje#corridaderua#workout#vidasaudavel 💪🏋️‍♀️🏃‍♀️💪🏋️‍♀️🏃‍♀️💪

おはようございます😃

悔しいです…😭😭
明日予定されていた、綾照葉樹林マラソン🏃台風の影響で中止🙅🏻‍♂️となりました😫💦
すっごく楽しみにしていたので残念です😭😭😭

とは言え、決まったことは仕方ない😤
運営の方々も苦渋の決断だったことでしょう🙌

Today's morning run 6.66キロ✔️
#ゾロ目ラン
早速、次に向けて走り始めました🏃🏃
次の目標はフルマラソンかな😏✨

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#次の目標は#フルマラソン初挑戦
#いぶすき菜の花マラソン
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This was a morning run to remember. During interval training I got my first bee sting. And it hurt. Right on the inside of my right ankle. But it turned out to be one of my best interval sessions. Hmmmmm.....

おはようございます😃
もうずっと☔️止むの待っていられなくてシャワーラン🚿
メガネが水滴で前見えないから手に持って走る👓
土手は一面「チカラシバ」が水滴つけてキラキラ光ってました✨
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It’s lose your sweater weather! Cool mornings, warm afternoons. This Friday’s Fall Fit features key @nike pieces that are lightweight, breathable, reflective, and protective. Perfect for whenever it actually starts to feel like fall. 🍂🍁☀️ Top: Nike Flash Element Top Half Zip

Bottoms: Nike Flex Swift Running Capri
Bra: Nike Pro Indy Sports Bra

Flashing back to a couple Sunday’s ago in the middle of the Portland Marathon. Good times had by all and the weather held out to be perfect for racing .
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