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#niemasorry

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Wstyd się przyznać, ale ostatnio jestem mistrzynią wymówek 🙊
Za zimno, za wietrzenie, za mokro, za wcześnie, za późno... Jakkolwiek by nie było - udaje mi się znaleźć kolejny, idealny powód by zostać w domu 😕
Potem oczywiście jestem zła na samą siebie, że kolejny dzień "w plecy". Ot, taka logika Blondynki 😉😂
Dziś na szczęście zasnę z satysfakcją. Zdecydowanie taką wersję samej siebie wolę 👌
Miłego wieczoru 🤗
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Guten Abend ihr Lieben.
Hoffe ihr hattet alle einen schicken Mittwoch. Meiner war eher so naja.... den ganzen Tag mit absoluter Migräne gekämpft sodass ich heut Nachmittag nach der Arbeit erstmal zwei Stunden geschlafen habe. Jetzt wird nur noch in der Badewanne entspannt und es geht wieder früh ins Bett denn morgen heisst es wieder früh aufstehen. Habt noch alle einen schicken Abend ✌.◇.


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Uśmiech naprawdę potrafi zdziałać cuda! Uśmiechaj się do ludzi😉 W pracy, w szkole, na ulicy😉 To nic nie kosztuje, a takim drobnym gestem możesz sprawić komuś radość❤
Traktuj innych tak, jak sam chciałbyś być traktowany. Dostajemy tyle , ile dajemy. Na prostym przykładzie: Jeżeli jesteś dla kogoś miły - on to odwzajemnia. Dobro przyciąga dobro. A agresja rodzi agresję.
Takie wieczorne przemyślenia.😉
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13969 kroków brzmi na pewno bardziej okazale niż zwykłe 10 kilometrów w śniegu 😂🤘🏻💪🏻🏃🏼‍♀️
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Guten Abend ihr Lieben .
Nicht das schönste Bild aber es war echt lecker... Quark Griess Auflauf mit Heidelbeeren 😍😍. Rezept aus dem @live_it_lift_it Program. 5 min Zubereitung ' + 15-20 Minuten Backzeit. Besser geht's doch nicht 👈 heute heisst es nur noch Couch und morgen wieder Frühschicht und arbeiten. Schicken Abend wünsche ich Euch noch:)


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Eigtl hatte ich mir den ganzen Tag vorgenommen ins Fitness Studio zu fahren... doch stand nun so viel im Haushalt an das der innere Schweinehund gewonnen hatte 🐷🐶 doch gerade so auf der Couch gelegen hab ich mich echt doof gefühlt. Also zack die Dvd von @annalewandowskahpba rein geschmissen und das Cardio Hit Training absolviert. Durch geschwitzt und mit nem' besseren Gefühl geht's nun unter die Dusche und dann auf die Couch ☝️ habt alle noch einen schicken Abend ◇.


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Jeeeeeju! Totalna masakra.
Chciałabym zaznaczyć, że jeżeli masz prace fizyczną to nie znaczy, że nie musisz ćwiczyć. Ja jestem w pracy na nogach po 10 godzin, a kiedy wracam do treningu, który odszedł w zapomnienie już pare miesięcy temu, okazuje się, że jest lipa.
Lipa, bo kondycja nie ta, brakuje siły.😱 Ulubione cwiczenia stają się ciezkie do wykonania, a czas sie dłuży.
Co to dla nas bohaterów! Wracamy do formy, ba! Zrobimy jeszcze lepszą w tym roku. 🔥🔥🔥
Do boju, bo jak nie my to kto!
Godzina jeszcze młoda, trening warto zrobić. Lepiek poćwiczyć 5 min niż wcale prawda? No to do dzieła! Trzymam kciuki!
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Einen wunderbaren Start in die neue Woche für euch alle.
Ich hab heute und morgen meine freien Tage. Heute verbringe ich es soweit nur mit Haushalt. Endlich mal alles fertig bekommen. Gerade gab es eine kleine Pause mit den leckeren Spinat Nudeln 😁😁😁 jetzt kann ich endlich weiter machen. Kommt gut durch die Woche ihr Lieben ◇.


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Unser neues FEEL GOOD Bundle gibt es ab heute bis einschließlich Sonntag den 21.01.18 zum Einführungspreis für 14,90€ statt 19,90€. Das neue Bundle wird ab Donnerstag verschickt.
Zusätzlich haben wir auch ALLE anderen Bundles mindestens um 25% reduziert!
@live_it_lift_it

Im FELL GOOD Bundle Vol.3 warten 45 leckere #soulfood Rezepte auf dich – Gnocchi, Pasta, Aufläufe, Rösti Pizza, Süße Pizza, Pizza Salami, Dutch Baby mit Apfelmus, Mc Muffin, Frühstücksauflauf…und eine besondere Kategorie mit 2GO Rezepten: Gesundes #soulfood für unterwegs!

Winter Bundle Fakten im Überblick:
Über 40 Rezepte für nur 14,90€ zum Einführungspreis

PDF Datei + Rezepte kommen auch in den Ernährungsplan, sofern dieser genutzt wird

Jedes Rezept ist mit Kalorien- und Makroangaben versehen

Gesunde Rezepte mit #soulfood Charakter

Soulfood 2GO – eine extra Kategorie für unterwegs

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Moja fitnessowa świnka Piggy 🐽🐷🐽🐷🐽❤️❤️❤️ #piggy #piggy #sexipig #zdrofit #zdrofitdworzecgdanski #najlepiej #niemasorry #najlepiej #fit #fitness #fitgirl

Easy Run 🏃😜 Test nowego stroju zaliczony pozytywnie 😁 Miało być 10km... ale mnie troszkę poniosło 😉 Życzę przyjemnej niedzieli !! #easyrun #runforfun #proud #warszawa #warsaw #poland #happy #runner #instarunner #instarunnerspolska #run #running #biegacz #bieganie #bieg #biegam #instaphoto #photooftheday #nofilter #happy #sport #whyirunwarsaw #polskabiega #niemasorry #nowyroknowyja #trening #niedziela #sunday #2018

Hallöchen ihr Lieben:)
Sonntag und erstmal einfach nur auf der Couch.... es tut gut nicht auf die Uhr zu schauen oder an die Uhrzeit gebunden zu sein. Obwohl ich heut schon ein bisschen vor habe... zum Frühstück gab es erstmal lecker #pancakes 🍌🍓🍌🍓🍌🍓 so kann man doch in den neuen Tag starten.. Und zu all dem scheint noch die Sonne draussen ☉ habt alle einen schicken Sonntag und geniesst die Zeit :) •

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So after one month break from running outside today I did my first run..... Ok my injury almost disappeared but believe me, running on this ice and snow don't belongs to the most pleasant😟 Ahhh ahhh Norway 😉 But if it hurts then it's working ♨️ so I pretty believe that this will pay back in the spring 🏃‍♂️💨 Not so much time left to start in Ironman so I need to push myself harder💪
Win or die 😉
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Bonjoooooour und Hallo. Heute ist Freitag:) also ist die Woche fast geschafft. Heute und morgen heisst es noch Spätdienst bei mir und dann langes Wochenende *whoop whoop* und vor allem endlich mal wieder Zeit für Fitness 💪 gestartet wird der Tag erstmal mit dem Apfel Joghurt von @live_it_lift_it 🍎🍏🍎🍏🍎 Apfelmus und glutenfreie haferflocken dazu, getopped mit Bratapfel Gewürz von @justspices und gestärkt wird in den Tag gestartet.. wünsche euch allen schon mal ein schickes Wochenende ✌.


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