[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

#niedoczynnosctarczycy

242 posts

TOP POSTS

▶️ Każdy ma za sobą jakąś historię. Dramatyczna, romantyczna albo zwykła, szarą, codzienną. Ale nie ważne to co było, ważne jest tu i teraz. Jak masz rzucić palenie to zrób to dziś, jak masz znaleźć prace to wyślij CV właśnie teraz❗️A jak masz zacząć się odchudzać to w tym momencie wyjmij pączka ze swojej buzi❗️Nie odkładaj na potem, nie wymyślaj kolejnej wymówki. Po prostu załóż sobie coś i to zrób. Bądź autorytetem dla swojej dziewczyny, chłopaka, żony, męża, brata, siostry, matki czy ojca. I chyba na tym ten post się zakończy bo ja też muszę ciężko pracować na bycie tym autorytetem. Miłej niedzieli 💪😍 #sunday #diet #trening #warsaw #fitness #fitgirl #mcfit #bodybuilding #transformation #metamorfoza #insulinoopornosc #niedoczynnosctarczycy #hashimoto #trener #personalny

Polecam zawsze można się czegoś nowego dowiedzieć 😍 #książka #niedoczynnosctarczycy #żywienie

Poniedziałkowy zestaw na dziś 🙉🤗🙃 Książkę którą polecam!!! Przy #tarczycy #niedoczynnosctarczycy i #hashimoto ❤️ dr. #izabellawentz . Polopiryna - przy SEZON NA PRZEZIĘBIENIA uważam za otwarty! 😌😮😲😷🤧🤧 Miłego wieczoru.
#polskiestowarzyszeniechorychnahashimoto

Długo wyczekiwana lektura na weekend :) #hashimoto #izabellawentz #niedoczynnosctarczycy

#wlosy#blondy#pielegnacja#niedoczynnosctarczycy#
Pewnie ten kto ma niedoczynnosc tarczycy ten wie jak wlosy leca
Polecam wcierke Jantar
I tabletki biotebal ,a biowax mam pierwszy raz - ciekawa jestem rezultatow

Racuchy z mąki kukurydzianej. #racuchy#hashimoto #niedoczynnosctarczycy #borówka panipanismithwkuchni.blogspot.com

A na obiad.... może nie wygląda ale smakuje Najlepsze every danie jakie mąż gotuje 🍲 chiński makaron warzywa kurczak mniami... palce lizać #obiad #niedoczynnosctarczycy #hasimoto

#hashimoto#niedoczynnosctarczycy#polisgirls#biegambolubie#motivation
Zainspirowana ,,podsluchaną" rozmowa na poczekalni u lekarza ...
Czasem w głowie się nie mieści ile razy robimy sobie wymówki..wiecznie narzekając. Szukając usprawiedliwienia i dodatkowo patrząc z zawiścią na tych którzy mimo przeciwności starają się żyć pełnią życia. Najważniejsze to żyć w zgodzie z samym sobą cieszyć się każdą chwilą ...małymi rzaczami każdym wschodem i zachodem słońca .Wszystko zależy od nas ... najłatwiej narzekać jednocześnie nic z tym nie robiąc i szukając dla siebie usprawiedliwienia 🙄 zawsze może być przecież gorzej ...

Popatrz, kto wchodzi do kuchni. Czy nie jesteś czasem jak ten piesek, gdy ktoś gotuje obiad albo piecze Twoje ulubione ciasto i jego aromat unosi się po całym domu?
Przerywasz pracę, oglądanie swojego serialu i biegniesz do kuchni z prędkością światła?

A znasz te zdania?
➡Głodny jak wilk.
➡Głodny nie jesteś sobą.

Głód to chyba jedno z najsilniejszych odczuć związanych z żywieniem. Upraszczając, z fizjologicznego punktu widzenia głód pojawia się wtedy, gdy poziom cukru ulega obniżeniu, a grelina (tzw. “hormon głodu”) od kilkunastu lub kilkudziesięciu minut (kwestia indywidualna) informuje mózg, a dokładniej podwzgórze, że czas coś zjeść.

Grelina nazywana jest hormonem głodu, ponieważ gdy jej poziom wzrasta, jednocześnie pojawia się i potęguje głód. Gdy zjesz posiłek, grelina naturalnie spada i pozwala poczuć sytość po posiłku. Jest to całkowicie pożądany i normalny przebieg reakcji.
Jak zwalczyć głód? Po prostu trzeba zjeść. Gorzej, gdy przed chwilą to robiłeś i co wtedy?

Zjadłeś posiłek, który nie dał Ci sytości!
A co daje sytość?
Czekolada?
Łyżka masła?
Boczek?
Kabanos?
O tym niebawem. 😉

MOST RECENT

Pewnie często macie takie dni, że nic Wam się nie chce. Zaszywacie się pod kołdrą lub na kanapie i pół dnia mija🕙. Miałam tak samo. Jednak po czasie zdałam sobie sprawę, że był to czas, który mogłam lepiej wykorzystać☝🏻. Przed włączeniem kolejnego odcinka serialu zastanówcie się, co możecie zrobić dla siebie przez te 40 min - godzinę📺. Mam na myśli coś co sprawi, że będziecie szczęśliwsi, bardziej zrelaksowani… lub cokolwiek czego pragniecie w danej chwili💆🏻. Weźcie ciepłą kąpiel, upieczcie zdrowe ciasteczka, pobawcie się ze swoimi dziećmi lub pójdźcie na jogę. Zobaczycie, że Wasze samopoczucie podziękuje Wam za to🙏🏻.
.
You probably have such days that you do not want to do anything. You go under your blanket and half of the day passes by🕙. I was the same. But after a while I realized that this was a time that I could spend in a lot better way☝🏻. Think about what you can do for yourself for 40 minutes - an hour📺. I mean something that will make you happier, more relaxed ... or whatever you want at the moment💆🏻. Take a warm bath, bake healthy cookies, play with your children or go for a yoga class. You will see that your well-being will thank you for that.🙏🏻 #hashimotolifestyle #hashimoto #hashimotosdisease #hashimotos #aipdiet #aip #hashimotoshealing #niedoczynnosctarczycy #hashimotowarrior #hashimotosthyroiditis #tarczyca #chorobahashimoto #diet #hashimotka #healthyfood #healthycooking #healthylifestyle #healthyliving #glutenfree #lactosefree #tsh #healthyrecipes #thyroidproblems #thyroiddiseaseawareness #fit #fitness #healthy #blackroll #stretching #relax

Polecam zawsze można się czegoś nowego dowiedzieć 😍 #książka #niedoczynnosctarczycy #żywienie

▶️ Każdy ma za sobą jakąś historię. Dramatyczna, romantyczna albo zwykła, szarą, codzienną. Ale nie ważne to co było, ważne jest tu i teraz. Jak masz rzucić palenie to zrób to dziś, jak masz znaleźć prace to wyślij CV właśnie teraz❗️A jak masz zacząć się odchudzać to w tym momencie wyjmij pączka ze swojej buzi❗️Nie odkładaj na potem, nie wymyślaj kolejnej wymówki. Po prostu załóż sobie coś i to zrób. Bądź autorytetem dla swojej dziewczyny, chłopaka, żony, męża, brata, siostry, matki czy ojca. I chyba na tym ten post się zakończy bo ja też muszę ciężko pracować na bycie tym autorytetem. Miłej niedzieli 💪😍 #sunday #diet #trening #warsaw #fitness #fitgirl #mcfit #bodybuilding #transformation #metamorfoza #insulinoopornosc #niedoczynnosctarczycy #hashimoto #trener #personalny

A Wy jak zaczęliście swoją niedzielę? 🛌👩🏻‍🍳
Kto chce przepis na mojego Shreko-Shake'a? Dajcie znać w komentarzach 📄✔️
.
How did you start your sunday? 🛌👩🏻‍🍳
Who wants to get the recipe for my Shrek-Shake? Let me know in the comments! 📄✔️ #hashimotolifestyle #hashimoto #hashimotosdisease #hashimotos #aipdiet #hashimotoshealing #hashimotowarrior #hashimotosthyroiditis #tarczyca #chorobahashimoto #diet #hashimotka #niedoczynnosctarczycy #healthyfood #healthycooking #healthylifestyle #healthyliving #glutenfree #lactosefree #tsh #healthyrecipes #thyroidproblems #thyroiddiseaseawareness #fit #foodie #recipe #healthy #shrekshake #greens

Popatrz, kto wchodzi do kuchni. Czy nie jesteś czasem jak ten piesek, gdy ktoś gotuje obiad albo piecze Twoje ulubione ciasto i jego aromat unosi się po całym domu?
Przerywasz pracę, oglądanie swojego serialu i biegniesz do kuchni z prędkością światła?

A znasz te zdania?
➡Głodny jak wilk.
➡Głodny nie jesteś sobą.

Głód to chyba jedno z najsilniejszych odczuć związanych z żywieniem. Upraszczając, z fizjologicznego punktu widzenia głód pojawia się wtedy, gdy poziom cukru ulega obniżeniu, a grelina (tzw. “hormon głodu”) od kilkunastu lub kilkudziesięciu minut (kwestia indywidualna) informuje mózg, a dokładniej podwzgórze, że czas coś zjeść.

Grelina nazywana jest hormonem głodu, ponieważ gdy jej poziom wzrasta, jednocześnie pojawia się i potęguje głód. Gdy zjesz posiłek, grelina naturalnie spada i pozwala poczuć sytość po posiłku. Jest to całkowicie pożądany i normalny przebieg reakcji.
Jak zwalczyć głód? Po prostu trzeba zjeść. Gorzej, gdy przed chwilą to robiłeś i co wtedy?

Zjadłeś posiłek, który nie dał Ci sytości!
A co daje sytość?
Czekolada?
Łyżka masła?
Boczek?
Kabanos?
O tym niebawem. 😉

Często dostaję od Was prywatne wiadomości 📥, w których piszecie mi o swoich zmaganiach, troskach, ale też o małych sukcesach i motywacji jaką jest dla Was @hashimotolifestyle. Jest mi niezmiernie miło czytać je wszystkie i to właśnie w ten sposób motywujecie mnie do działania💆🏻. Dzięki Wam czuję, że to co robię nie jest dobre tylko dla mojego organizmu, ale wiedza, którą chcę się dzielić, może pomóc też innym👩🏻‍💻. Dziękuję Wam za wszystko.😘
.
I often get private messages 📥 from you, in which you write about your struggles, worries, but also about the small successes and motivation that @hashimotolifestyle ‘fuels’ you with. I am very pleased to read them all and that is what motivates me to keep on going with what I started💆🏻. Thanks to you, I feel that what I do is not only good for my body, but the knowledge I want to share can help others as well👩🏻‍💻. Thank you for everything.😘 #hashimotolifestyle #hashimoto #hashimotosdisease #hashimotos #aipdiet #hashimotoshealing #hashimotowarrior #hashimotosthyroiditis #tarczyca #chorobahashimoto #diet #hashimotka #niedoczynnosctarczycy #healthyfood #healthycooking #healthylifestyle #healthyliving #glutenfree #lactosefree #tsh #healthyrecipes #thyroidproblems #thyroiddiseaseawareness #fit #motivation #thankyou #goodenergy #teamspirit

🆕 Prawie codziennie dostajemy od Was jakieś pytanie dotyczące treningu🏋‍♂żywienia🍔 regeneracji🧙‍♀ czy ogólnie pojętego zdrowia♥. ✏ Żeby troszkę usprawnić odpowiedzi na wszystkie pytania, aby każdy z Was czuł się wyjątkowo, chcielibyśmy nagrywać🎬 klasyczne Q&A, w których odpowiadalibyśmy na wszystkie wątpliwości. Pytań na pewno będzie cała masa, my natomiast wybierzemy 10 najlepszych, na które konkretnie odpowiemy w materiale video. Wszelkie pytania piszemy pod tym postem 😍 odpowiedzi postaramy się nagrać w następnym tygodniu, więc zbieramy pytania do środy włącznie. CZAS START⏳
#Q&;A #pierwsze #video #gym #bodybuilding #dieta #trening #trenerpersonalny #insulinoopornosc #hashimoto #niedoczynnosctarczycy #personalnie24 #aesthetic #warsaw #fitness #fitgirl #fitboy

🆕🔓 ----> już jest 😍 nasz najnowszy post
Jak trenować, to z głową. A jak się zmęczyć, to z sensem dla ciała i umysłu. Co dzisiaj przygotowaliśmy✏❓ 3⃣,2⃣,1⃣.......
Czy ciężar ma w ogóle jakiekolwiek znaczenie❓ Dobre pytanie❗
🆙 Trening siłowy to jeden z kierunków rozwoju, który możemy obrać w trakcie zmiany swojej sylwetki. Oczywiście jest wiele czynników wpływających na efekt wizualny naszego ciała, lecz bez wątpienia trening siłowy należy do tej czołówki. Siłownie pękają w szwach, chcemy szybko i skutecznie zmienić swoje ciało. Część z nas korzysta z pomocy trenera personalnego, cześć ćwiczy we własnym zakresie, podpatrując innych trenerów personalnych, oglądając materiały video na YouTube’ie czy słuchając starszych kolegów. Czynnikiem niesamowicie ważnym w rozwoju każdej sylwetki jest periodyzacja planu treningowego. O tym niestety zapomina większość ćwiczących, lecz to jedyna metoda na zażegnanie stagnacji i rutyny na siłowni. Czym jest periodyzacja treningowa? ⬇


http://www.personalnie24.pl/czy-ciezar-ma-znaczenie/

#trening #silownia #gym #bodybuilding #ciezary #warsaw #new #post #personalnie24 #insulinoopornosc #niedoczynnosctarczycy #hashimoto #mcfit #fitness #motivation #plan #treningowy #zywieniowy #freak

Jeżeli od dłuższego czasu walczysz ze swoim nadmiarem kilogramów, jesteś na diecie, ćwiczysz minimum 3 razy w tygodniu, a dalej nie widzisz rezultatów warto zastanowić się czy:
1. Nie masz problemów z niedoczynnością tarczycy
2. Nie masz insulinooporności
3. Nie borykasz sie z którąś z nietolerancji pokarmowej
4. Nie masz zaburzeń poziomu hormonów płciowych oraz zespołu policystycznych jajników
5. lub cierpisz na niedobory witaminy D3.

#biofoodkreacje chętnie pomoże odkryć ci jaki jest powód twoich problemów 👨‍⚕️👩‍⚕️👨‍🍳👩‍🍳 Napisz do nas- chętnie powalczymy z Tobą i wspomożemy Cię w drodze do celu🎯🏆🥇💪
#jakschudnac #spadekwagi #niedoczynność #niedoczynnosctarczycy #hashimoto #insulinooporność #nietoleracja pokarmowa #bezgluten #bez laktozy #loseweight #healthyandfit #dieta #fit #slim #biofoodkreacje #biodietetyk

🆕 Czy TRX może być elementem treningu siłowego❓
Linki TRX to bardzo popularny w ostatnich latach sprzęt służący między innymi do treningu personalnego, w którym możemy wykorzystać nasze ciało jako naturalne obciążenie. Fakt ten sprawia, że ćwiczenia te są bezpieczne, a co więcej poprawiają naszą koordynację, stabilizację i czucie mięśniowe oraz wpływają na pracę mięśni głębokich. Czy w związku z tym linki TRX mogą stanowić element typowego ciężkiego treningu siłowego❓
Czytaj cały artykuł❗
http://www.personalnie24.pl/trx-jako-element-treningu-silowego/

#trening #trx #silowy #dieta #trenerpersonalny #silownia #gym #bodybuilding #fitness #fitgirl #warsaw #mcfit #insulinoopornosc #niedoczynnosctarczycy #hashimoto #personalnie24 #active #sport #odchudzanie

Wiele piszemy o tym co mamy wspólne. To co nas zdecydowanie różni to...rodzaj skóry - tutaj jesteśmy jak yin i yang. W przypadku cery Mięta boryka się z wrażliwym, delikatnym i naczynkowym typem. W przypadku Bazylii cera jest tłusta i problematyczna. Wybierając kosmetyki pilnujemy dobrego, naturalnego składu. Na fotce typy Bazyli - Bielenda, MIYA i Make Me Bio.
____
We talk a lot about what we have in common. One of the biggest difference between us is the type of skin - in that case we are like yin and yang. Mint has sensitive and couperose skin. Basil fights with oily and problematic skin. When choosing cosmetics we keep an eye on good and natural composition. Basil's types in the photo - Bielenda, MIYA and Make Me Bio.
____
#mietaibazylia #mintandbasil #insulinoopornosc #niedoczynnosctarczycy #kosmetyki #pielegnacja #skóra #cera #pcos #pcosfighter #hypothyroidism #cosmetics #skin #skincare #bielenda #makemebio #beauty #igdaily

‼️ "Nie mogę schudnąć, bo mam niedoczynność tarczycy!"
‼️ "Próbowałam już wszystkiego i nie mogę schudnąć"
‼️ "Dieta jest, trening też, ale nie schudłam ani grama!"
‼️ "Jestem gruba, bo mam niedoczynność tarczycy!"
Znane albo kiedyś od kogoś usłyszane?
No właśnie, to jak to jest - można schudnąć czy nie?
😇
Oczywiście, że można, tylko trzeba pamiętać o kilku kluczowych elementach.
U osób z niedoczynną tarczycą poleca się wielorakie techniki:
✳️ unikanie produktów goitrogennych takich jak jarmuż, kalafior, brokuły,
✳️ eliminacja glutenu,
✳️ eliminacja nabiału,
✳️ eliminacja glutenu, nabiału i pseudozbóż,
✳️ ograniczenie węglowodanów w diecie i zastosowanie diety niskowęglowodanowej,
✳️ ketoza,
dieta wysokowęglowodanowa promowana hasłem, że “tarczyca lubi węglowodany”,
✳️ dieta antyzapalna, oparta na protokole autoimmunologicznym,
✳️ eliminacja produktów psiankowatych z diety,
✳️ dieta nieprzetworzona, dieta surowa,
✳️ dieta uwzględniająca zalecenia po wykonaniu testów na nietolerancje i alergie pokarmowe,
✳️ dieta uwzględniająca “timing posiłków” i krótkookresowe posty (intermittent fasting). Co jest skuteczne i jak schudnąć?
Artykuł znajdziesz na moim blogu analitykadietetyczna.pl lub na Facebooku (link w BIO) 😊
Dzień dobry! 😊
#dietetyczka#dietetyka#trening#dietetyk#dietetykradzi#happywoman#odchudzanie#dietabezdiety#dietoterapia#trainhard#fatloss#poznań#kalorie#motywacja#dieta#dietaniemusibyćnudna#Befitpolska#inspiracja#bieganie#sylwetka#superfood#happygirl#dietetykpoznan#niedoczynnosctarczycy#hashimoto#tarczyca#ketoza

ĆWICZENIA ROZCIĄGAJĄCE NA ROLLCE - ŁYDKA 💪🏻
➡️POZYCJA STARTOWA
Usiądź na macie lub na podłodze w siadzie prostym podpartym. Zegnij lewą nogę, a prawą umieść na rollce - w połowie łydki (na środku mięśnia).
➡️WYKONANIE
Podnieś pośladki z podłogi podpierając się na rękach i uginając lewą nogę. W ten sposób przesuwaj łydkę umieszczoną na rollce do przodu i do tyłu. Powtórz 8 razy. W miejscach, w których odczuwasz największy ból - zatrzymaj się na dłużej i przytrzymaj około 15 sekund. Następnie zmień nogę.
.
CALF EXERCISES 💪🏻
➡️STARTING POSITION
Start in a sitting position, legs extended. Bend the left leg and place the right calf on the ROLL. Support yourself on your hands.
➡️EXECUTION
Lift your buttocks off the floor and slowly roll back and forth over the calf by bending and extending the left leg. Repeat 8 times. Remain on hotspots, for about 15s. Then switch side.
#hashimotolifestyle #hashimoto #hashimotosdisease #hashimotos #aipdiet #aip #hashimotoshealing #niedoczynnosctarczycy #hashimotowarrior #hashimotosthyroiditis #tarczyca #chorobahashimoto #diet #hashimotka #healthyfood #healthycooking #healthylifestyle #healthyliving #glutenfree #lactosefree #tsh #healthyrecipes #thyroidproblems #thyroiddiseaseawareness #fit #fitness #healthy #blackroll #stretching #relax

[🇵🇱/🇬🇧]Czas żebyśmy powiedziały Wam trochę więcej o sobie! Na pierwszy ogień idzie Bazylia: jestem pełna energii i kocham...ludzi (tak, wiem, myśleliście, że jedzenie 😀) Moją największą pasją jest taniec 💃 - towarzyski, salsa, bachata (byłam nawet cheerleadrką 🙈) Jeżeli akurat nie leniuchuję to czytam o modzie, albo przeglądam nowinki marketingowe. Wiecie dlaczego postanowiłam zmienić mój dotychczasowy tryb życia? Stwierdziłam, że czas podjąć walkę z insulinoopornością, niedoczynnością tarczycy i PCOS za pomocą diety i zmiany moich codziennych niezdrowych nawyków 🙈 Nie jest łatwo, ale ja się nigdy nie poddaję! 💪⠀
🇬🇧 It's time to say something about us. Firstly Basil: I'm full of energy and I love....people (I know that you thought about food 😀). My biggest passion is dancing - ballroom dance, salsa, bachata (I was even a cheerleader!). I love lazy days and reading about fashion or marketing. Because of hypothyroidism, PCOS and insulin resistance I decided to change my habbits! 💪⠀
*⠀
*⠀
#mietabazylia #mintandbasil #pasja #taniec #niedziela #salsa #bachata #insulinoopornosc #niedoczynnosctarczycy #pcos #zdrowo #passion #freetime #lazyday #sunday #instagood #polishgirl #gettoknowme #hello #fitfam #pcosdiet #hypothyroidism

Jak mogliście zobaczyć na moich InstaStories - jestem wreszcie na długo wyczekiwanym urlopie☀️. Przez zmianę czasu budzę się codziennie koło 5-6 rano, więc akurat mam chwilkę, żeby napisać coś dla Was. Już od kilku miesięcy niemalże odliczałam dni do tego wyjazdu i nie mogłam się doczekać. Bardzo potrzebowałam tych dwóch tygodni odpoczynku, słońca i ‘ładowania baterii’, bo nie miałam przerwy od dłuższego czasu🏝.
Dziś chciałabym powiedzieć Wam, jak poradziłam sobie z posiłkami w podróży, żeby trzymać się diety nawet na wakacjach🍱. Ktoś może sobie pomyśleć, że wakacje to czas, w którym możemy sobie odpuścić, ale dla mnie trzymanie się diety powoduje, że dobrze się czuję fizycznie i psychicznie. ‘Oszukując’ dietę, oszukuję samą siebie - mój organizm. Wtedy też zaczynam źle się czuć psychicznie🙇🏻‍♀️. Dlatego właśnie postanowiłam przygotować się do tej podróży w pełni.
Wiedziałam, że czeka mnie 12h lot, a jedzenie samolotowe nie jest odpowiednie dla mnie✈️. Postanowiłam sama przygotować sobie lunchboxy na drogę, ponieważ wiedziałam, że będę głodna co 3-4h. Upiekłam kaczkę, warzywa w piekarniku - dynię, buraka, marchew i bataty. Wzięłam ze sobą płatki kokosowe i suszone banany jako ‘przegryzki’. Powiem Wam, że ludzie siedzący koło mnie zazdrościli mi, jak zobaczyli jaką ucztę miałam ze sobą, gdy oni dostali zimną kanapkę i naleśnika o podejrzanej zawartości! Radzę Wam, abyście nawet na krótsze trasy brali ze sobą swoje jedzenie, bo nigdy nie wiadomo czy coś ‘dobrego’ będzie dostępne🍠.
P.S. pamiętajcie o jednorazowych sztućcach do samolotu!🍴
.
English version in the comment - my post was too long 😰 #hashimotolifestyle #hashimoto #hashimotosdisease #hashimotos #aipdiet #aip #hashimotoshealing #niedoczynnosctarczycy #hashimotowarrior #hashimotosthyroiditis #tarczyca #chorobahashimoto #diet #hashimotka #healthyfood #healthycooking #healthylifestyle #healthyliving #glutenfree #lactosefree #tsh #healthyrecipes #thyroidproblems #thyroiddiseaseawareness #fit #fitness #foodie #recipe #healthy #instafood

Witamy Was w ten "piękny" deszczowy piątek. Dziś przygotowaliśmy dla Was mały wpis dotyczący naszej pracy 🏋‍♂ 🆕 Naszymi głównymi klientami są studenci, świeżo upieczone mamy♥ pracownicy banków🏦 właściciele mniejszych i większych firm, prezesi dużych spółek giełdowych ale także miłośnicy siłowni i ogólnie pojętej kulturystyki 🐗
Czas to jeden z najistotniejszych elementów, które interesują naszych podopiecznych w drodze do sukcesu. W ciągu kilku miesięcy można zrzucić na przykład 20 kilogramów❗❗❗ można zbudować 5 kilogramów masy mięśniowej...można też przygotować się do zawodów i jak równy z równym konkurować o najlepsze ciało w Polsce❗

Na zdjęciu poniżej mamy metamorfozę naszego podopiecznego, z którym dwukrotnie pokazaliśmy się na zawodach. Jeśli jesteście ciekawi pozostałych metamorfoz naszych podopiecznych, to zapraszamy Was do naszej galerii... ➡ http://www.personalnie24.pl/galeria-podopieczni-metamorfozy/

Poniżej także link do ostatnich zawodów w Sopocie, w których braliśmy udział i z których jesteśmy MEGA zadowoleni❗ ➡ https://youtu.be/Enyckh7Wz0w

Z ciepłymi pozdrowieniami, Personalnie24.

#dieta #trening #trenerpersonalny #trener #silownia #gym #bodybuilding #mensphysique #healthyfood #metamorfoza #transformation #fitness #personalnie24 #insulinoopornosc #hashimoto #niedoczynnosctarczycy #warsaw #mcfit

🆕 Wielu kocha ♥ wielu nienawidzi 😡...a jak naprawdę jest ze słodzikami❓ Dowiecie się, czytając nasz najnowszy artykuł.
➡ Bycie FIT to pewne wyrzeczenia, regularne treningi i oczywiście regularnie realizowany plan żywienia. Większość osób ćwiczących na siłowni 🏋‍♂ uważa, że dieta jest najtrudniejszym elementem tej układanki, dlatego coraz chętniej szukamy produktów o obniżonej zawartości kalorii 🍽 Na każdej półce sklepowej obok normalnego produkty spożywczego, możemy spotkać jego FIT odpowiednik. Przykładem może być fit jogurt 0% tłuszczu, fit płatki bez dodatku cukru czy popularny napój w wersji „zero”, który kojarzy się ze świętami Bożego Narodzenia 🥤 Producenci co raz częściej upychają tam smakowe chemiczne zamienniki normalnych składników, aby odczucie konsumenta było prawidłowe, lecz by obniżyć wartość kaloryczną pokarmu. O ile z założenia kierunek jest dobry, bo powstają nowe produkty, które spokojnie możemy włączyć w nasze żywienie, o tyle niepokojące staje się włączanie substancji, których nie znamy. I tu nasuwa się pytanie: czy to będzie dla nas zdrowe❓ Oczywiście takich substancji może być być wiele, lecz my pokłonimy się dziś nad słodzikami, a w szczególności aspartamem oraz acesulfanem k....<ciąg dalszy na naszej stronie> ➡ http://personalnie24.pl/czy-produkty-light-sa-zdrowe/

#slodzik #bezcukru #sugarfree #aspartam #acesulfank #cola #gym #bodybuilding #fit #dieta #zdrowie #insulinoopornosc #niedoczynnosctarczycy #hashimoto #warsaw #polish #active #healthy #trenerpersonalny #trener #personalny #personalnie24

Most Popular Instagram Hashtags