#niedoczynnosc

129 posts

TOP POSTS

W 4.5 miesiąca do 75mcg. Za niecałe 7 tygodni przekonamy się, czy to wystarcza.

W końcu przyszły! Od dziś suplementacja będzie moim codziennym rytuałem. Do tej pory brałam sporadycznie omega 3 i witaminę C i wiem, że to był duży błąd. Szczególnie przy niedoczynności tarczycy nasza dieta może pójść na marne jeśli nie będziemy się suplementowac. Należy zaopatrzyć się głównie w selen, cynk, jod i wit D3. Do tego niezbędna witamina C, w tym przypadku Liposomalna- jedna z najlepszych. Pamiętajcie o tym! 😊

#witaminy #vitamin #vitamins #zink #selen #suplementation #suplementy #suplementacja #suple #healthy #healthylife #feelgood #niedoczynnosc #musthave #random #picoftheday #zrobieforme #fitfam #fitnessgirl

Pacjentka lat 25, wegetarianka, od paru lat leczone euthyroxem na niedoczynność tarczycy, nadwaga. Nie miała zrobionego USG... 😯 TSH ciągle się waha, ale też pacjentka sama kombinowała z hormonami. W wywiadzie mama i babcia z wyciętą tarczycą (nie wiadomo z jakiego powodu). Nie jadła jakoś bardzo źle. Samopoczucie kiepskie, mało energii. Podejrzewałam Hashimoto... moje podejrzenia się sprawdziły, mamy dość wysokie przeciwciała (dolne zdjecie) 😔 czyli nie tylko niedoczynność ale również zaburzenia funkcjonowania układu immunologicznego. Trzeba jeszcze potwierdzić USG.
Badajcie się bo dobra diagnoza to podstawa...
#hahsimoto #niedoczynnosc #dieta #dietetyk #tarczyca

Obiad na dziś 😀 PRZEPIS ⬇⬇⬇
.
Potrzebujemy:
💗Pierś z kurczaka (500g)
💗Por (1 duży)
💗Marchew (3/4 duże)
💗Mleczko kokosowe (1 puszka)
💗Ryż 💗Sól, Curry, Ostra papryka
.
Co robimy ?
Warzywa kroimy w kawałki podobnej wielkości i podsmażamy. Kurczaka kroimy w kostke i smażymy, dodajemy niewielką ilość soli. Ryż gotujemy wedle uznania. Po podmażeniu na złoto warzyw i kurczaka łączymy składniki i dodajemy mleczko kokosowe. Dodajemy curry i ostrej papryki.
Smacznego 😜
.
#bezglutenowe #przepis #vegetables #warzywa #like #food #likeforlike #marchewka #por #kokos #curry #likeforfollow #likeme #instablog #followme #hashimoto #niedoczynnosc #instagirl #tarczyca

Kochani, na blogu nowy post - kilka słów o najlepszym kremie do rąk, jakiego używałam do tej pory oraz o całej serii polskich naturalnych kosmetyków @mellicare, które zostały stworzone z myślą o diabetykach, atopikach, tarczycowcach i wszystkich tych, którzy chcą mieć zadbane dłonie oraz stopy 😀 fot. @tiamofoto

Olka Szybiak na moim blogu rozwikłała sprawę epidemii zaburzeń endokrynologicznych! Koniecznie przeczytaj ten tekst!!! http://okiemdietetyka.pl/przyczyna-zaburzen-endokrynologicznych-edc/

#hashimoto #niedoczynnosc #tarczyca #bisfenol #ftalany #okiemdietetyka

Niestety od paru dni musze to brać. Wyniki nienajlepsze. Taka sytuacja. Tarczyca niedopisuje🤕
Juz miewałam problemy z tarczycą, ale poradziłam sobie z nią sama bez użycia hormonów. Teraz niestety już jestem skazana na euthyrox... i kontrola za 3 miesiące. .
.
To tyle o rzeczach przykrych.
.
.
#tarczyca #hormony #niedoczynnosc #euthyrox #leczenie #pigulki

MOST RECENT

Obiad na dziś 😀 PRZEPIS ⬇⬇⬇
.
Potrzebujemy:
💗Pierś z kurczaka (500g)
💗Por (1 duży)
💗Marchew (3/4 duże)
💗Mleczko kokosowe (1 puszka)
💗Ryż 💗Sól, Curry, Ostra papryka
.
Co robimy ?
Warzywa kroimy w kawałki podobnej wielkości i podsmażamy. Kurczaka kroimy w kostke i smażymy, dodajemy niewielką ilość soli. Ryż gotujemy wedle uznania. Po podmażeniu na złoto warzyw i kurczaka łączymy składniki i dodajemy mleczko kokosowe. Dodajemy curry i ostrej papryki.
Smacznego 😜
.
#bezglutenowe #przepis #vegetables #warzywa #like #food #likeforlike #marchewka #por #kokos #curry #likeforfollow #likeme #instablog #followme #hashimoto #niedoczynnosc #instagirl #tarczyca

Kolejny podopieczny, ten sam problem i mój post, żeby uświadomić sporą część osób, która zmaga się z niedoczynnością lub ma podobne objawy i jest niezdiagnozowana. Patrząc z punktu widzenia trenera, nie jestem dietetykiem! 😊

Powtarzam to cały czas, choć dalej zgłaszają się pod opiekę trenera osoby z niedoczynnością, którą traktują jak wyrok i powtarzają słowa lekarza "z niedoczynnością nie można schudnąć". Niestety żaden z tych 'specjalistów' nigdy nie zlecił żadnej z tych osób czegoś więcej niż zbadania samego TSH, które nie jest miarodajne. Żadna z tych osób również nie słyszała od lekarza prowadzącego pojęcia 'dietetyk kliniczny', bo przecież łatwiej jest przepisywać kolejną dawkę leku od zaprzyjaźnionego przedstawiciela niż zaproponować pomoc innych osób. Oprócz TSH nie można ale wręcz trzeba zbadać: FT3, FT4, AntyTPO, Anty-TG, wykonać testy na nietolerancje pokarmowe. OSTATNIĄ RZECZĄ JEST W TYM WYPADKU PRZEPISYWANIE LEKÓW!!! Ważne jest również ułożenie makrosładników w ciągu dnia. Tak więc jak widać w naszym kraju lepiej zgłosić się do dietetyka klinicznego niż do endokrynologa i będę to powtarzać zawsze ;)
#niedoczynnosc#tarczyca#hashimoto#dieta#zdrowie#krakow

Jestę wzrokowcę 😂 Jem oczami więc wielbiam kolorki na talerzu. Ciąglę pracuję nad fotografowaniem tych posilków, ale wierzcie mi. Na zdjęciu wygląda dobrze, na żywo - obłędnie. A mamy tu surówkę z cukinii ze szczypiorem, oliwą i przyprawami, pomidora, duszoną pierś i pieczone bataty. Oooooh Więc cieszę się do talerza. I dobrze że się cieszę, bo wczorajszy wieczorny email od @dorota.dieta_sportowca dotyczący odchudzania podkreśla wagę nawet tak niby drobnej rzeczy jak #uśmiech :) Polecam dołączyć do grona subskrybentów, gdyż już za tydzień kolejna część poradnika #nicniemuszę #flexibledieting #flexiblediet #iifymwomen #iifymdiet #fitgirl #foodporn #food #weightlossroutines #weightlossjourney #redukcja #reduceyourweight #instadiet #girlondiet #wagaspada #makrosiezgadza #mamswójcel #glutenfree #niedoczynnośćtarczycy #niedoczynnosc #hypothyroidism #naturaldesiccatedthyroid

Z góry wszystko wygląda inaczej. Ręce już nie bolą, kolano wcale nie puchnie( obtarte na dojsciu gdy do do kamienia docisnął mnie ślizgający się Pan) a wszystko, co w domu gniotło glowę nagle wydaje się nie warte pożądania.Reset. Spokój. #koprovskystit #koprowywierch #koprowy #gory #naszlaku #tatry #tatrymountains #wysokietatry #vysokietatry #słowackietatry #slowackietatry #mountains #mountainshiking #spokoj #aktywnywypoczynek #wgorachjestwszystkocokocham #kochamgory #polskiewidoki #szwędacz #aktywnie #aktywnywypoczynek #wagaspada #weightlossjourney #pogorach #panoramatatr #activelife #naszczyciegóry #niedoczynnośćtarczycy #niedoczynnosc #hypothyroidism #naturaldesiccatedthyroid

Lato sie zbliza wielkimi krokami i większość chce zrzucic tu i owdzie, co by na plazy nie prezentowac zbyt duzej ilosci tkanki tłuszczowej. I niestety zdecydowana wiekszosc robi to zle. Ale to temat na dluzsza rozprawke.

Chcemy przedstawic problem polegajacy na: "Jem malo, duzo trenuje i nie chudne (chudniecie i redukcja tkanki tluszczowej, to 2 rozne zagadnienia - wtracajac mysl), a wrecz tyje." Nie dziw sie. Zawsze tak bedzie. Organizm przy znacznym ograniczeniu kcal zaczyna gromadzic najlepsze dla niego zrodlo energii, czyli tluszcz. Dla niego to zagrozenie glodem, skoro dostaje codziennie duzo za malo. "No, ale cwicze." No wlasnie. Dodatkowo poglebisz deficyt kcal. I potegujesz efekt gromadzenia. "To nie cwiczyc?". Nie. Ćwiczyć jak najbardziej. Ale madrze. I jesc wiecej.

Sytuacja staje sie zupelnie beznadziejna, gdy ktos cierpi na, tak dzis powszechne, Hashimoto (zapalenie tarczycy na podlozu autoimmunologicznym) z towarzyszaca mu w wiekszosci przypadkow niedoczynnoscia tego organu.

Malo jedzenia + duzo treningow (o treningach orzy Hashi bedzie inny post) + organiczenie WW (węglowodanów) = wzrost tkanki tluszczowej jeszcze szybciej niz u osob zdrowych.

Wniosek? Zeby zrzucic tkanke tluszczowa trzeba jesc. I cwiczyc. Wszystko odpowiednio, z glowa. Nie katowac sie. Nie tędy droga.

P.S. Jezeli masz z tym problem, chetnie pomozemy. Zapraszamy :) #justlift #treningpersonalny #personaltrainer #dietetyka #diet #Hashimoto #autoimmunologia #autoimmunology #thyroid #tarczyca #niedoczynnosc #training #gym #jobilove #besmart #corazblizejlato #redukcja #ale #zglowa #howtolooseweight #niebojsiejesc

#2xme na górskim szlaku :) 2 takie zawijańce to jeden posiłek podstawowy, w ramach dodatkowych kalorii na podładowanie szly daktyle. Było też slowackie ciemne piwo ( również zmieszczone w bilansie:D, a jak) a w domu solidna kolacja. A same zawijańce to 2jajka lki ubyte na sztywno, wymieszane z pokrojoną bazylią i przyprawami. Do tego 30g mąki kukurydzianej. Z tej porcji wychodzą dwa duże omleto-placuchy, w które zawinęłam sałatę, ogórka i plastry polędwicy sopockiej do wyrównania bilansu. Pycha. A jedzenie w takich okolicznościach przyrody to już calkiem bajka🏞🗻🏞🗻 Główne podejście na szczyt było w fazie bez jedzenia. Samopoczucie i moc w normie. #flexibledieting #350kcal #flexiblediet #iiymdiet #iifymwomen #2xmeextra #dzieńextra #doładowanie #aktywnywypoczynek #mamswójcel #makrosiezgadza #fitgirl #posilekwtrasie #redukcja #reduceyourweight #wagaspada #instadiet #intermittentfasting #pudełkazjedzeniem #niedoczynnośćtarczycy #niedoczynnosc #hypothyroidism #naturaldesiccatedthyroid

PYSZNE I ZDROWE JESTO MLEKO KOKOSOWE 😍
Takie piękne zdjęcie ugoszczonego mojego Mleka Kokosowego dostałam od @joannapietruszka ❤ Uwielbiam dzielić się z Wami Zdrową Radością 🍀
Udoskonalony przepis na fanpejdżu na facebooku. Link szukaj tam gdzie zwykle. Zapraszam 💞
#food #foodporn #fit #fitfood #healthy #healthylifestyle #healthylife #zdrowyblog #zdrowie #walczozdrowie #niedoczynnosc #hypothyroidism #hypothyroid #mlekokokosowe #homemade #vegan #veganlife #veganlifestyle #coconutmilk #coconut #szczęście #miłość #przyjaciele #peace

31 maj! Piękny maj. Czuję szczęście i wolność, czego mi brakowało w ostatnich miesiącach. Zajęłam się sobą i swoimi potrzebami.
Majowy cel spełniony, a komu brakuje motywacji chcę dać trochę wiary, że niemożliwe jest możliwe :)) Nie wiem co, ale coś się odblokowało w moim organizmie. Chwalę się zatem:
Waga ⬇7kg (dużo wody)
Talia ⬇5cm
Pas ⬇8cm
Bicek ⬇2cm
Biodra ⬇5cm
Udziec ⬇3cm
Biust ↔ 0cm 🤔
No i podobno schudł mi głos 😂 Zdarzyło mi się również, że pewien 'Pan' mnie nie poznał 😉
Odpusciłam crossfit. Bardzo uspokoiłam organizm. Zostały 'jedynie' treningi siłowe, których się już trochę nauczyłam z pomocą świetnego trenera @ftfsowa 💪
Cel na czerwiec? Dodam więcej treningów i lecimy dalej w dół! 😉 W czerwcu ruszy blog!
Trzymajcie kciuki! Pozdro! ❤
#redukcja #motywacja #trening #efekty #odchudzanie #motivation #chudniemy #dziendobry #hypothyroidism #niedoczynnosc #zdrowie #zyjzdrowo #detox #clean #vege #healthylifestyle #healthy #healthylife #healthywomen #milegodnia

Mocno kakaowe babeczki z mikrofali 😍czyli wczorajsza kolacja, która dzisiaj na pewno powtorzy się na śniadanie. W składzie starta cukinia, mąka bezglutenowa i sporo kakao. Wszystkie skladniki po przesunięciu galerii w lewo. Nie dawałam żadnych slodzideł, bo lubię gorzki smak kakao, ale wystarczy dodać 2 3 namoczone daktyle i smak zrobi się bardziej deserkowy.Tradycyjnie nazywa się to domową babeczką z kubeczka, ja robię w silikonowych formemkach, ponieważ ładniej się je wyciąga. U mnie byly w mikrofali jakies 4-5 minut, ale trzeba wyczuć swoją mikrofalę. Polecam. #350kcal #2xme #dziendeficytowy #iifymwomen #iiymdiet #flexibledieting #flexiblediet #redukcja #reduceyourweight #weightlossjourney #wagaspada #zuccini #mugcake #zdrowejedzenie #fitbreakfast #fitgirl #makrosiezgadza #mamswójcel #niedoczynnośćtarczycy #niedoczynnosc #hypothyroidism #naturaldesiccatedthyroid

W ramach posilków głównych lubię tak dobierać produkty, by mimo ledwie 350 kcal na posiłek pokazać że to wcale nie biedowa porcja. Tu salatka z gotowanych buraków, z serem bialym, gorgoznolą i oczywiscie warzywkami. Jem oczami 😍😍 A dodatkowe kcal przed i po treningu pewnie wpadną mniej hm.. objętosciowe :) #350kcal #2xme #2xmeextra #flexibledieting #flexiblediet #iifym #iifymdiet #iifymgirls #fitgirl #fitbreakfast #foodporn #food #weightlossroutines #weightlossjourney #redukcja #reduceyourweight #instadiet #intermittentfasting #girlondiet #wagaspada #makrosiezgadza #mamswójcel #glutenfree #beetroot #niedoczynnośćtarczycy #niedoczynnosc #hypothyroidism #naturaldesiccatedthyroid

Pobiegane i pojedzone. Pietruszkowe love... Mam już swoją wlasną w doniczce więc dodaję do wszystkiego i obficie. Tu makaron z pietruszką i papryką, kiszona kapusta i udko duszone bez tluszczu (jedynie we własnym) Oczywiście ta kupa jedzenia ma #350kcal #dziendeficytowy #2xme #2xmeextra #flexibledieting #flexiblediet #iifym #iifymdiet #iifymgirls #fitgirl #fitlunch #foodporn #food #weightlossroutines #weightlossjourney #redukcja #reduceyourweight #instadiet #intermittentfasting #girlondiet #jedzonko #wagaspada #obiadek #makrosiezgadza #postprzerywany #niedoczynnośćtarczycy #niedoczynnosc #hypothyroidism #naturaldesiccatedthyroid

TSH - hormon tyreotropowy stymulujący tarczycę. Oznaczany jest m.in. przy podejrzeniu nadczynności lub niedoczynności tarczycy. TSH to jedno z pięciu badań laboratoryjnych zawartych w pakiecie MAJ z NAJ. Tylko w maju pakiet ten wykonasz u nas w cenie 39 zł. Odwiedź najbliższy punkt pobrań i skorzystaj z naszej oferty!⠀
#majznaj #TSH #tarczyca #pakietnajpopularniejszychbadan #badanialaboratoryjne #niedoczynnosc #nadczynnosc

Most Popular Instagram Hashtags