#nico_oorgリーキーガット

MOST RECENT

🌞胃酸不足その2🌞
胃の問題、胃酸抑制剤
常用されている方でさまざまな不調がある方 #うつ病#パニック障害 #自律神経失調症 の方
とても多いように思います😣
入院していた時も胃薬飲んでいる人が多い印象でした。
精神薬のことは警戒しているのに、
なぜか胃薬と下剤はどれだけ飲んでも大丈夫と思っている人が多い印象も受けました😣💦

一つの見解として見てください💡

胃酸不足の特徴
画像にあげました!


胃酸不足では

🐥主に 🌱感染
🌱消化不良による栄養素吸収障害
🌱栄養素欠乏による様々な不定愁訴の原因に 、
🐥流れ
消化が不十分だと腸で必要な栄養素を吸収できず、そのまま排泄される ↓
栄養素欠乏 ↓
それに起因した症状や病気を引き起こす 、

腸管の蠕動運動(食物を運ぶ運動)も低下 ↓

食物は発酵しガスが出て膨満感を感じたり便秘や下痢の原因にも ↓
栄養素を吸収する腸管に炎症が起こると、吸収過程で本来吸収されないものまで吸収されてしまう ↓
それが原因で各種アレルギー症状などを起こしたりもします。 →リーキーガット症候群 と言われる 、
#nico_oorgリーキーガット
腸は免疫系の要とも言われており#アトピー #花粉症 などの#アレルギー 症状などがある方は、#腸内環境 を整えることが大切
.
🐥胃酸不足の兆候とは 、
よくげっぷが出る
お腹にガスがたまる感じがする
食後の胸やけ
食後食べたものが残っている気がする→#胃下垂 と勘違いする人多い
便秘や下痢
爪が弱く割れやすい(縦にスジが入っている)
食欲不振
疲れやすい 、
🐥胃酸不足の対処法 →1つ前の記事も参考にしてください

🌱レモン水を飲みながら食事する
胃酸とレモンの酸度は近いので、不足分を補足できます
やり方は、生のレモンを半分に切りコップに絞り、絞ったレモン汁に対して3倍の水で薄める
レモン水をチビチビ飲みながら食事する

レモン水を用いて食事をし、数時間後に胃のスッキリ感を覚えた方は普段、胃酸不足傾向の可能性が高いです。逆に、胃の不快感を覚える方は胃酸は足りてる状態だと考えられます。 、

🐥胃酸を中和させる食べ物
菓子パンやケーキ
ベーキングパウダーを使った食べ物には胃酸中和作用が
、 🐥長期間ストレス下に置かれていると#自律神経 系の均衡が乱れ、交感神経優位となり胃酸などの消化液の分泌が抑制されてしまいます。 .


.🎃自然療法師Dr.ozさんの記事よりお借りしました

🐥胸焼け・#逆流性食道炎 は胃の内容物が食道に逆流する事によって起こる

殆どの方が胃酸の出過ぎによって胸焼けが起こると思っているかもしれません。そして制酸剤をとる方が多いのですが、殆どは食道と胃の間にある弁(下部食道括約筋)が緩む事によって胸焼けは起こります。この弁があるおかげで食後すぐに逆立ちしても食事は逆流して来ません。 、

🐥下部食道括約筋を弛緩させる原因
アルコール
脂肪分の多い食事
炭酸飲料
オレンジジュース
トマトジュース
コーヒー、お茶、
乳製品、
チョコレート
スパイシーな食事
玉葱
ミント
多くの薬
またストレス、喫煙、肥満、食品アレルギー、#裂孔ヘルニア (胃の一部が横隔膜を通り越す)は逆流性食道炎を悪化させる要因です。
食後すぐには寝ない事、寝るときには枕を通常より高くして寝る等 、
🐥予防の栄養素
ビタミンA、亜鉛
ハーブのスリッパリーエルム,
リコリス(甘草)

🐥慢性的な逆流性食道炎によりに傷ついた食道
生薬のカレンデュラ
ビタミンB群(特にナイアシン)
ビタミンA
、 🐥メラトニンは睡眠を誘うホルモンとして知られていますが、メラトニンには食道と胃の間にある弁(下部食道括約筋)を強化して逆流性食道炎を改善する働きが確認されています

【睡眠ホルモンをあげるには
朝日を浴びること!🌞
良質な睡眠!!!
ここにも寝る時の#電磁波 対策大事すぎます✨
寝ている間に影響を受け続けていれば
寝ているつもりでも脳が休めておらず
正常なホルモンが作れなくなります
しつこいですが、何度も言い続けようと思います。笑😇

#nico_電磁波寝室チェック
メラトニンは免疫力にも深く関わっています
メラトニンについて詳しく書いたもの

#nico_oorgメラトニン

🐥低胃酸症と逆流性食道炎

健康な胃は多くのの胃酸を作り出す事ができます。
この濃度はpH1-2とかなりの強酸です
この強度の酸が通常の消化には必要です。
胸焼け・逆流性食道炎を引き起こす方にはこの胃酸の分泌が多すぎる#胃酸過多 の場合もありますが、実は胃酸の分泌が低下してる低胃酸症により逆流性食道炎を引き起こしているケースが多いのです。 、
🐥胃酸低下症の場合

胃自身は粘液を作り出す事によって酸から自分の身を守っています。酸が普通に分泌されている胃では摂った食事は速やかに消化され、そして小腸へと運ばれます。

しかし酸の分泌量が少ない胃では、消化に時間がかかり食品は胃に長時間留まることになります。
そして食道と胃の間の弁が時間の経過と共に緩んだ時に胃の内容物が食道へ逆流する事になります。

コメント欄へ

久しぶり?!の#iherb 便💕🌱🐼

画像2はだいぶ前に載せそびれたときの分です🐥

🌱ギリシャ風ヨーグルトに浸したブルーベリーが美味しかった😋💕
安くなっていて320円💕

🌱発がん性があるラウリル硫酸ナトリウム不使用な
歯磨き粉とマウスウォッシュ!

jasonの
歯磨き粉は230円くらい!✨

マウスウォッシュは
1000円くらいです!
家族が使っていますが
元リス○リン愛用していた家族も
違和感なく使っています^ ^

歯磨き粉やマウスウォッシュは
日常的に口に入れるものなので
少し割高になったとしても
気をつけるポイントかなぁと思っています🐥💡 #nico_oorg口腔ケア

🌱シャンプー
#経皮毒 対策にも
お風呂で身体があたたまっているときは経皮毒も身体が吸収しやすいとき💦😣
なので、シャンプーやボディソープも大事だと思います

とくに女性は子宮を守るためにも✨経皮毒は子宮に溜まると言われています😵

#nico_oorgシャンプー

ノンシリコンシャンプーや
トリートメント。
洗い流さないトリートメント。

色々と
使っていたときよりも
断然#抜け毛 や傷みが違います✨✨
ノンシリコンシャンプーやトリートメントをプラスすると
だいぶ値段も高くなるので、
シャンプーが少し高かったとしても出費は逆に下がっていますし髪もキレイになりました👏😊😊

🌱家族用#おやつ
アトキンスバー
ホワイトチョコレート マカダミアナッツバー

クッキークリーム味

結構な甘さですが
家族は気に入っています😋

🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱
画像2
だいぶ前の注文分🐥🌱


🌱マスカラ

パンダになりやすい🐼けれど、それは私が奥二重だから、どんなに強いウォータープルーフのであろうとパンダになるのだなぁ😂
奥二重でなければ大丈夫かも?!
色々なマスカラ試した方のレビューでトップに入っていたマスカラです!👀

🌱
#realtechniques のミラクルスポンジと化粧ブラシ

毎日使っています^ ^💕
、 、
🌱#physiciansformula ハイライト
たしか
1500円くらい!✨これも気に入っています💕
このシリーズでチークとかアイシャドウも使っています^ ^#プチプラ
こちらにも
#美容 系の用品↓など
#nico_oorgケア

🌱#アーユルヴェーダ でも大事と言われている舌のおそうじグッズ👅

🌱人工甘味料不使用
ガムとフリスク的なタブレット。


🌱ナッツチョコのゴールドバー
外出時に手軽に持っていけます^ ^

.
🌱
Lグルタミン
格安!!

栄養吸収に大事な小腸の栄養となって助けてくれるのがLグルタミン💕#過敏性腸症候群#リーキーガット 対策にも✨
グルタミンについて
#nico_oorgグルタミン
#nico_oorgリーキーガット
🌱
美味しい#オーガニック ケチャップ💕

🌱
alterecoのチョコ
🍫

思い出した!バレンタイン前後の注文だ!!

#nico_oorgチョコレート
最近めっきりチョコ欲がなくなってチョコ単独で食べることがないかも😳😳
チョコおばけ👻🍫であんなにも毎日山盛り食べてたのになぁ😵
音符チョコ一袋、1日で食べてたよ😱 ←私の腸の粘膜、チョコにコーティングされてたんじゃないかと思う😂


🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱

過去の注文品など
#nico_oorg注文品
最近あまり更新できていませんが
過去に使ったものなど、レビューは
プロフィールのURLにレビューも書いています^ ^

今週は自然なお手当、子どもにも使えて体に優しいバジャー
#nico_oorgバジャー
#プロテイン バーのメーカーなど15パーセントオフでした!✨

#花粉症 について

書き溜めが何個かあるので連投します👏

記事書くときにおすすめなのは
機内モードにしておいて
メールなどの下書きなどに
文字を書くことで#電磁波 のプチ対策にもなります^ ^

お子さんがipad とか使って居るときも通信しないときは機内モードにしておくと全然違うと思います!🙆‍♀️🙆‍♀️

電磁波アカウント
@nico__earth よろしくお願いします^ ^💕

花粉症、、😱
私は毎年毎年この時期は寝込むほどひどくて目も鼻も気が狂うほど痒くて辛かったです😱😱😱💦
そこでやることといえば
耳鼻科に行って免疫抑制剤をもらうことだけ。
たまに鼻うがいくらい??

おそらくそれに頼っていると、今は楽でも
自分の免疫が弱ってしまいますし余計に毎年毎年ひどくなってしまったり他の病気にもかかりやすくなると思います💦😵
私が良い見本です😱薬で抑えて抑えてとしていたら
おかしくなりましたから💦😭
そもそも体質だから、仕方ないと思っていましたが
それは自分次第で改善することもでき、
自分の免疫を高めることや#自然治癒力 を高めることは可能だと思います✨✨✨🐢

#腸内環境 に詳しい先生の
花粉症についての見解を参照に

花粉症だけでなくあらゆる疾患
にもすべて繋がってくると思います😵

現代は昔よりも体が弱ってしまう要素のものが増えてしまい体の弱い人が増えて、しかも
花粉といっても花粉だけでなく空気中に様々なものがくっついていて

それらに身体が対応できず、
色々な病気が💦💦😱

血液の質、血液の量、血液の循環というのは人間誰にも共通して大事なもので
血液を作るのは胃腸が要!

食べても
吸収されないと血液やホルモンが作れず、栄養不足に💦
血液量が少ないと体内に栄養や酸素がうまく運べない
→様々な不調😵😵💦

それだけ腸内環境
とくに材料となるミネラルを吸収する十二指腸→小腸はかなり大事👏✨


先生の見解
.
🌱花粉症の人が増えたのは#腸内フローラ の悪化と#低血圧 の人が増えたから、

🌱一般的に#アレルギー の原因は、腸内フローラの悪化が原因
.
🌱低血圧の人は小腸の働きが悪く、血液の量や毛細血管が少ない 、
.
🌱花粉症を発症する人は鼻の粘膜に傷があり、修復する為に必要な栄養と酸素が不足し、そこから花粉などのアレルゲンが侵入してアレルギーを起こす .

🌱首から上の血液循環が悪いのも原因 .

🌱症状が出始めると、首のコリが悪化して一層血流が悪くなるため
肩甲骨を解すストレッチや首の指圧大事
運動も大事 .
、 🌱首が冷えても症状が悪化しますので、冷やさない事と温める事も重要 、
🌱食事は和食中心で、朝は温かい味噌汁がお勧め
冷たい飲み物、炒め物、揚げ物、焼き肉、焼き鳥など、高温調理で酸化した油は症状が悪化する原因の一つ、
油物がどうしても食べたければ、油を分解、吸着排泄してくれるキノコ類や温野菜、発酵食品をしっかり食べる
.
、 🌱#体質改善 腸内フローラと血液を変える) .
.
🌱貧血、低血圧、低体温は花粉症以外に様々な病気のリスクが

🌱病気の原因
🌸血液の汚れ
🌸血液の循環不良
🌸体内酸素不足
.
、 🌱血液循環不良は6タイプあります。

1,赤血球の老化、
2,高脂血症、
3,糖尿病、
4,貧血、
5,低血圧、
6,低体温 、
全て小腸の腸内フローラに大きな原因が!

#nico_oorg腸内環境
#nico_oorgリーキーガット
にも載せています!

🌱🌱🌱🌱🌱
花粉症になぜなっているのか?
というところを以前の私なら体質と考えて考えたことなかったです😅
この時期は気が狂いそうなほど辛かったですが今年は鼻水が詰まってはいますが痒みはなしです!
あの痒みが辛いのですよね、、😵
#腸内環境 改善をはじめてから
そのような症状は良くなっている
ことはものすごく実感します!
本当、酷かったので😅😅😅
前が見えないくらい、目が開けられなくて痒くて、仕事もできないくらい酷かった😱😱

花粉症に良いと言われているいろいろなものを画像2にも載せましたので良かったら参考にしてください
^ ^腸内環境のプロバイオティクスもあります!
乳酸菌生成物質とか日本製のもので高いですが、そういうのも良いと思うので余裕がある方は、検索してみてください^ ^

🌱鼻スプレー
🌱マヌカハニー #nico_oorgハニー 🌱アレルギーの#ホメオパシー 🌱プロバイオティクス 🌱オメガ3 🌱鼻うがい
🌱ユーカリのアロマ
🌱ユーカリとミントのバームbadger
🌱ひまし油 ←目薬代わり

風邪対策グッズとしても役立ちます^ ^
#nico_oorg風邪
#nico_oorg自然療法
#nico_oorg花粉症

#電磁波 アカ
@nico__earth にも載せています^ ^
よかったらフォローしてください^ ^

電磁波アカフォローしてくださっている方内容重複しますがお許しください🙇‍♂️

電磁波に関してのおすすめ本😊 、
先生によっても、電磁波の見解は様々です
それは健康、栄養とか#ダイエット 様々な分野においても先生によっていろんな見解があるのと同じなのでどれが正解とかは無いと思いますが

こういう見解もあるのだなぁと見れることで視野が広がって
もしかすると解決の糸口になるかもしれないし
逆に電磁波のことをばかりにめを向けていた人は、身体のことを知っていくと解決の糸口になるかもしれない💡

あれも怖い、これも怖い😫😫😫
どれが正解なのー😱ではなくて
正解なんてない!というのが
答えだと思うので

いろんな見解があって
面白いな〜と思えたら
良いかもしれないです^ ^


🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱
#血流は静電気デトックスで
よみがえる
#産婦人科医 の先生の本です✨

ひどい疲れと頑固な冷えは
#アーシング で取れる

#静電気 でびりっとくる人
電気に囲まれて生活してる人
#肩こり 目の疲れ 乾燥
など不調の原因は#帯電障害 ?!

近年、#自律神経失調症 #うつ病 #パニック障害#更年期障害#不妊 の方が増えていて
病院にいけば#ピル#抗うつ剤
が出されることが主で、
それは根本の解決にならない。
探っていくと体内静電気による帯電障害の影響が大きいことがわかり
#自然治癒力 を高めるような治療法の中の一つにアーシングマット なども提案されています!
うつやパニックの方の事例も載せられていました 、
🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱
#アトピー のルーツを断つ!
#丸山修寛 先生
#アレルギー#アトピー についてとても詳しい先生です
アトピー やアレルギーに関する全体的な視点で書かれています!

皮膚や脳、頭蓋骨、脊髄に溜まる過剰な静電気
その他にももちろん食べ物や身の回りのもの、先生は
慢性病巣感染 として#腸内フローラ #腸内環境 #カンジダ 菌などについても指摘されていて、
それも体内の静電気による影響が大きいことを指摘されています
そして、副腎との関係なども載っていて

これまで学んできたことと
繋がってるー!✨😍と一人テンション上がりました😂←変人。笑

先生は独自の対策品なども出されていますし
わたしも愛用しているものもあります!また紹介しますね
先生も今や#日本電磁波協会 の理事の一人です

🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱
#はだしで大地に立つと病気が治る
の先生は医学歯学薬学の先生で
#アーシング の重要性が書かれてある一冊です。
先生の見解としては
体内静電気がたまっていると血液がドロドロになりやすくまた、
ミトコンドリアでエネルギーを作る過程で大量に静電気が発生されるわけですが、体内静電気がたまり放電が活発になるほど細胞は傷つき酸化して働きが低下して病気のリスクも高くなることを述べられていました。ここでもパニック障害、#子宮内膜症 #糖尿病#薄毛#アトピー性皮膚炎
などの、改善事例が載っていました^ ^
また歯学の先生なので
#ガルバニック電流 のことなども書かれていました。
口腔内の金属に反応してさまざまな不調が起きると言われているものです、
ガルバニック電流がマグネシウムの働きを阻害するということなので

マグネシウム不足からくる不調や病気は多々あるのでこれに影響を気がつかない間に受けている人もおられるだろうな、、と思いました
マグネシウム不足について

#nico_oorgマグネシウム

🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱
本当に怖い電磁波の話
自身が#電磁波過敏症
#化学物質過敏症
を経験した環境ジャーナリストの話。題名通り、読んでいるとおそらく怖くなってしまう本です😅が、
世界の現状、日本の現状、被害のこと、そんなことを知りたい方には
日本で電磁波のことを研究されて何年も前から何冊も本を出されている先生なので、情報は多く載っています。

🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱

パニックやうつなど、神経伝達のことを考えると
人間は電気信号で行われており それの不具合が起きている

という視点から見ることすら
知らないのと知っているのでは違うと思いますし
そうなると、ミネラルの大事さとかそれを吸収する
#腸内環境 の大切さとか
→ミネラルを主に吸収するのは十二指腸(小腸#リーキーガット#腸もれ #nico_oorgリーキーガット )なので
その大事さとか、
冬は日照不足だけでなくて静電気が起こりやすい時期だからうつがひどくなる人もいるのかなぁとか食欲不振になりやすいのかなぁとか
電車や車(電気の塊)でパニックが起こりやすいのも関係あるのかなぁとか
さまざまなことに繋がってくるなぁと思っています^ ^
、 、
本色々→#nico_oorg本

電磁波は避けると良くなるのか??

電磁波を避けることは
まずこの日本で生きている限り不可能ですよね😵

それこそそれを気にしすぎると外に出るのもストレスになって家から出られなくなってしまいます💦
むしろ家によったら、外よりも家の中の影響が一番大きい場合もあります😵

電磁波気にして
電車に乗らない、車に乗らない

しかし、それらに乗って
会いたい人に会える👏
行きたいところに行ける👏

これってものすごく有難いことで

電磁波を悪者にして
良くない良くない!と思うよりも
電磁波には相当お世話になっているわけだから、このスマホで繋がれる世の中、電車や車がある環境
に感謝👏👏
なのですよね💡


要は気持ちも大事で
食べ物でも
これはだめ!あれもだめ!
と制限ばかりすると
気持ちもカチコチ
筋肉もカチコチ。
体も心も緊張しすぎると
想像するとわかると思いやすが余計に病気にもなりやすく
余計に電磁波に反応しやすく影響がでやすくなってしまうと思います😵

病気もそうですが
病気だと思い込むと本物の病人になるというやつですよね😱
体と心を緩めるのは大事です^ ^


といっても気にせず
知ろうともせず
なにも対策しようとせず
していると
やはり電磁波は体にたまっていく性質で知らぬ間に
不定愁訴として現れていたり
ある日突然爆発するかのように症状が出たりもあるそうです😵



実際に対策を行っていくと
スッと良くなる方もおられるそうですが
そうでない方も多い現状だと思います

わたしもすぐに熟睡できるようになったわけではなく
少しずつ眠れる様になっていきました。

これまで影響を受けていた期間で体にダメージを
慢性的に受けていたため
身体が様々なストレスに耐えられなくなり
なかなか回復できなくなっていることもあると思います💦
このあたりは
#副腎疲労 などもあるのかもしれないです
#nico_oorg副腎疲労 よかったら参考に^ ^

私の場合はとある治療家さんに
副腎疲労の根本的な原因が電磁波から始まっているのでは?と#キネシオロジー ができる先生にみてもらったのが始まりでした

今では#内海聡 先生も治療に取り入れられいる#メタトロン#ニュースキャン など
#波動医学 #量子力学
などもあるのでそれでも自分がどんなことに影響を受けているのかとかも知る目安になるのでそういうのも受けてみるのもひとつだと思います^ ^

#電磁波過敏症 などはそれまでに受け続けた影響も大きいし、元々対応できる身体の状態でなかったこともあげられると思います💦

私の場合はもともと食生活
ストレス、メンタル、#腸内環境 が悪いなどの生活習慣にも長く問題があったのに
体質だと思って向き合ってこなかったのです😱

身体はしんどいのに
ずっとエンジン踏み続けて交感神経優位な生活をしていました💦

そしてよく体調を崩すようになり
そんなときは薬に毎回頼っていて
どんどん自分の自然治癒力を奪っていたのですよね😵

、 、
今や食べ物や栄養不足だけではなく
放射線や電磁波。とくに近年増え続けている周りの環境電磁波だらけの環境から気づかぬうちに大病を招いたり、命に関わることや
大人よりも小さい子どもやペットに影響があるため
大人は感じなくても、子どもや動物の不調がサインとなっていることもあるのです😢
小さな子どもさんが闘病している姿を見ると胸いっぱいになります😢
今や子どもの#ガン#起立性調節障害 で学校に行けない子どももたくさんおられます😢


🌱影響の大きいものはできるだけ避ける
とくに寝る時間は細胞が修復して蘇る時間。寝室対策は大事すぎ!✨ 自分で簡単な測定器を買っておそよ見てみるのもひとつ。
#電磁波測定士 さんに見てもらうのもひとつ。

🌱完全に避けることは難しいし、神経質になると余計に良くない影響もあるので、うまく付き合えるように
体から電気を逃がしてあげる習慣や溜めにくい環境作り、影響を受けにくい知識をつける

#アーシング やアーシングマットなどについてもまた載せますね^ ^

🌱自分力を高める。免疫力や自分の自然治癒力を高めるために食事、栄養面、姿勢などの面、気持ちの面
など全体的のアプローチ
#腸内環境 を良くして栄養吸収の状態をよくする
ミネラル不足の改善=貧血の改善など。
#nico_oorg腸内環境
#nico_oorgリーキーガット

これらのバランスが大事なのかな?と思います^ ^

今日は数年ぶりに
友だちとお店でランチできました😭💕ストーリーでコメントくださった方ありがとうございます😭💕
今までは
一人で店に入る訓練をしていて
だいぶ行けるようになりましたが
友人とお店に入るのは怖い思いがありました💦

今日も家に来てもらう予定だったのですが
もしかしたらいけるかも?!と思い、無理そうなら家でもいい?
って事前に聞いておいて車で駅まで迎えにいって
普通にお店に入ってみたら意外といけそう!✨
といってもまた体が勝手に反応して変な汗出てきたり
そわそわっとすることもありましたが結構な時間同じ店で話していました😭✨✨

あー、これがしたかったんだー
これができるようになりたかったんだー
だから
一人外食練習も頑張ってたんだー😭
と思ったら
嬉しくて😭✨✨

沢山笑いをもらって
笑い疲れてぐったりしましたが
今日はよく寝れそうです✨😂

今は甘えてわたしの地元に来てもらっていて
遥々来てくれるのは本当に有難いことだなぁと👏💕
また次一緒にいきたいところもできて
ちいさな目標もできました✨


今日はランチにパンもついていたり好きなもの食べました^ ^🍞

なので、その分
気持ち程度かもですが
腸ケアも✨👏

🌱プロバイオティクス
🌱グルテンやラクトース カゼインなどの消化酵素
🌱Lグルタミン
.
このLグルタミンは
本当に#過敏性腸症候群 で悩んでいたときに助けられました。恩人👏👏👏💕

わたしの場合は下痢の症状でしたが
下痢だけでなく
消化不良便などで悩まれている方も何名もこれ飲んでから便が安定されたと言われている方もおられるので、#腸内環境#リーキーガット
改善にはとても助けになってくれる代表のひとつだと思います!

そしてなんとこの画像のものは680円!😳😳😳安すぎ!😱💕💕

本格的な改善をされている方は
ものすごい量を飲まれる方もおられるそうですが、
そこも無理せず沢山飲めば良いということでもなさそうですし、
わたしもひどい時は毎日飲んでいましたが今は時々ケアする用に持っています^ ^

グルタミンと消化酵素についてのトンプソン真理子先生の本の一部と

#腸内フローラ 改善生活よりお借りしました。
以下引用

アミノ酸の一種であるグルタミンには腸内環境を改善する効果があります。うま味成分である「グルタミン酸」と一緒にされていますが性質は異なります。 、
そのグルタミンは免疫細胞のエネルギー源や小腸の栄養源となることで免疫系に大きく関与し、#腸内環境 の改善に役立つという指摘が、医学博士である松生恒夫氏によってなされています。
グルタミンの働き

①小腸粘膜の最大のエネルギー源になる
②大腸粘膜で二番目に重要なエネルギー源になる(一番目は酪酸)
③リンパ球などの免疫細胞の発育と増殖を促して、免疫力を高める
④抗うつ作用がある
⑤キズ口の治りを促進する作用がある
(松生恒夫 『腸に悪い14の習慣』より抜粋)
.
.、
🌱小腸粘膜の最大のエネルギー源になるに関して

小腸の表面は粘膜で覆われています。粘膜は絨毛と呼ばれる突起からなっており、ここに小腸吸収細胞が存在しているのです。小腸内壁に消化すべき食物が存在することで、小腸吸収細胞は消化された食物を吸収し、絨毛内の非常に小さい血管に栄養素を運び、さらに肝臓を通して、全身の循環系へ栄養を送り込むことになります。小腸吸収細胞での栄養吸収や、小腸が正常に機能するための主要なエネルギー源がグルタミンなのです。(松生恒夫 『腸に悪い14の習慣』 p145) .
.
🌱グルタミンの免疫増強作用に関しては「免疫担当細胞(リンパ球、マクロファージ、好中球等)や腸管(特に小腸)の粘膜細胞のエネルギー源として、グルタミンが働く」としています。 .
🌱それに加えてグルタミンは、大腸の最大のエネルギー源である短鎖脂肪酸の酪酸の次に、大腸を動かすエネルギー源になると述べています。 🌱しかも免疫を担う全身のリンパ球の六割以上が集中している人体最大の免疫器官である腸だけではなく、免疫細胞であるリンパ球そのものの栄養分にもなるとしています。
.
そのため、免疫細胞であるリンパ球の増殖と発育が促され、免疫機能維持などにも役立つといいます。 🌱腸管粘膜のグルタミンは小腸の周囲のリンパを司るリンパ球などの栄養分となり、小腸の粘膜を修復したり、粘膜の細胞の働きを高めて吸収を促したりしてくれ」るそうです。 🌱グルタミンはアミノ酸の一種であるため、生魚(刺身)生肉、生卵、発芽大麦など生のタンパク質に豊富に含まれていると言います。
しかし#風邪 をひいたり強いストレスにさらされたりすると、小腸の免疫機能が働くことでグルタミンが使われるため、不足しがちになり免疫力が低下してしまうそうです。
そのため免疫力の低下を防いだり腸管免疫である小腸の機能を維持したりするためにも日頃からグルタミン不足を補うことが必要になってくると思われます。

過去の記事↓
#nico_oorgリーキーガット
🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱
#電磁波 専用アカウント始めました^ ^
みなさまフォローありがとうございます😭💕👏
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@nico__earth

#腸内環境 について^ ^

腸内環境が悪いということは長年自覚していましたがそれがどれほど良くないことなのか?病気に影響を与えているのか?なんてことは考えもせず体質くらいにしか考えていませんでした、
半寝たきりくらいになっていた時にたまたま見つけた腸内環境先生の動画。
その先生が腸内環境が悪いということは木でいうと根腐れを起こしている状態だよ、
と言っていてとても納得したのを覚えています💡

腸内環境といってもテレビで言っているような
ヨーグルトや発酵食品食べるくらいしか知識がなく、それも
食欲なくて吐き気に1日中苦しんでいたとかも
その当時#腸活 と称して発酵食品食べまくりつつ市販の甘いおやつ食べまくりつつ、知識がなさすぎて
余計におかしな事がおきて上を向いて寝る体制ができないくらい張っていたり余計に情緒不安定に😱

当時の血圧、上が70とか。。💦#低血圧#貧血、腸内環境。これらも繋がっているのだととても感じます
今も低血圧気味で上が100あればすごい!って感じですが70の時は立ち上がるたびに目の前が真っ暗でトイレ行きたいのにしばらく待たないといけない、みたいな😂感じでした😂


腸内環境について
もう何十年と日本で研究をしている先生のお話を聞くことができました。

色々な療法や食べ方などありますが
それほどまでに情報があふれていたり
いきなり情報がひっくり返ることなどあり
ますが
それほど、人間の体というのは
簡単でなくて色々な要素が複雑に絡まりあっているので、
これをすれば、良くなる!
これをすれば、#痩せる
とかそんな簡単なことはないのですよね(>人<;)

その一つとして腸内環境に詳しい先生から見た
病気や不調の考え方を
これもたくさんの中の1つの考えとして
見ていただけたらと思います^ ^

まとめました✏️

🌱病気とは?

🌞血液の汚れ
🌞血液の循環不良
🌞酸素不足
が大きく影響。

🌱病気、病名、症状から判断せずに
血液をきれいに作り正常に循環すると良い方向に向かう

🌱血液の循環不良原因
小腸の機能低下、腸内フローラに関係が

🌞赤血球などの血液細胞の老化
→加齢と小腸の老化 🌞#高脂血症 肉や油料理つめたいものを食べすぎ 、
🌞#高血糖 #糖尿病 など 膵臓機能の低下 十二指腸のホルモンインクレチンやミネラル不足

🌞#貧血 血液の薄い貧血 血液の原材料が吸収できていない 、
🌞#低血圧 血液の総量が少ない 貧血と同じく血液の原材料が吸収できていない 、
🌞筋肉の緊張 冷えや酸素不足
筋肉中のミオグロビンを増やす 肩甲骨をほぐすなど。


🌱腸内環境
🌞小腸は 画像2のようになっている主に
消化吸収
免疫
解毒
造血
体内ホルモン
体内酵素の生成

🌞大腸
水分吸収、排泄=#便秘、便の臭いは血液の汚れる原因

🌞ミネラル不足は
鉄、亜鉛、カルシウムなどのミネラルは
小腸の上部の十二指腸で吸収される
ため、
ミネラル不足で起きるあらゆる症状は
十二指腸の働きが弱い
ミネラル不足のはなし
#nico_oorgミネラル

🌞もちろん、食事改善
運動などは大事。
そして姿勢も要!!呼吸!

🌱小腸の機能低下
🌞抗生物質、ピル、痛み止め、風邪薬、食事の乱れなどで
キズやただれの炎症が起きる
→機能低下
#リーキーガット症候群 #リーキーガット#腸もれ とも言われています】 #nico_oorgリーキーガット
🌞小腸の老化は25歳頃からはじまり
45歳以降は急速に促進
→20代後半から体調崩したり 私。
#更年期障害 とかも関係ありそう

そうなると血液の減少や毛細血管の減少も
あり全身の酸素不足で筋肉萎縮、#肩こり#冷え さまざまな#不定愁訴 が現れる
とくに脳の酸素不足は#うつ病 などにもなりやすい ←これ!🧠

【ちなみに先生は今増えている#アレルギー#電磁波過敏症#化学物質過敏症#花粉症 など
さまざまな不定愁訴も元は上記の体質の人が多い
と言っていました】

🌱小腸の機能低下を防ぐには
食事改善
や運動はもちろん
小腸に働きかける
乳酸菌などが大事 乳酸菌生成物質。
もちろん大腸の、ビフィズス菌も大事ですがテレビでは小腸の大事さを取り上げない。💦

🌞またミネラル摂取は不可欠

🐥体内酸素、脳内ホルモン、
🐥酸素を運ぶヘモグロビン
🐥筋肉中に酸素蓄えるミオグロビン
🐥脳内に酸素を運ぶニューログロビン
🐥脳内ホルモンのセロトニン、メラトニン、ドーパミンの生成には
ミネラルが不可欠。✨✨✨

鉄は大事ですが先生はおすすめされていたのは日本人の腸内細菌の性質を考慮すると動物性よりも植物性の鉄分が含まれたものをしっかり取ることが良いと言われていました

腸内を大事にするために
先生が控えた方が良いとされるものは
これはよく言われているもの。

トランス脂肪酸など質の悪い脂分、添加物、化学物質、農薬、、高温焼き料理 トースト、焼き菓子、揚げ物、菓子パンなど
#AGE →タンパク質と糖が過熱されることで生成される物質など

🌱🌱🌱🌱🌱
私の場合は#過敏性腸症候群 がひどかったので 、
コメント欄へ続く↓

#副腎疲労 についてその3

興味ないわという人の方が多いかと思いますが必要な方に届きますように👏載せます^ ^

#うつ病 などで本当にエネルギーがなくなり、無気力になっているときは本当に暗闇だと思います💦
自分も画像7のような状態で
こんな感じで軽く一日すぎていくのが普通でした💦 これは副腎相当疲弊しています😵😵💦
でも、体で起きている原理がわかると少し楽になれる部分や無茶をしないようにしたりとか、
自分の身体を知るバロメーターにもなるのかな?とも思います。知らなければただただ、動けない自分は情けない自分。と責めまくり、余計に悪化させてしまうこともあると思うのです😵


副腎疲労とストレスの関係性についてを調べていくと
HPA軸という言葉をよく聞くようになりました。
HPA軸とは体内の「コルチゾール」の量を調節するシステムです!コルチゾールはストレスホルモン。→#nico_oorgコルチゾール 、 、 、
以前調べた記事

ストレス(精神的にも肉体的にも)=副腎疲労 =#腸内環境 #リーキーガット につながるのも
なんとなく画像3枚目でわかる気がしました。
だから、副腎疲労にもリーキーガットにもビタミンcが有効とされているということにつながるのかな✨?!

HPA軸が
乱れると様々な身体の不調が起きる。ストレスで#生理不順 になるというのもこういう原理?!

ちょっと難しい言葉も入っていますが。

慢性疾患の本当の原因のHPより引用↓
🌱HPA軸が機能していない

🌱視床下部-下垂体-副腎系=HPA軸

🌱HPA軸とは?

体内の「コルチゾール」の量を調節するシステムです。ヒトがストレスを感じて副腎から「コルチゾール」が出るまでには、視床下部と下垂体の命令系統を経由します。

ストレスを感じた視床下部は、副腎皮質刺激ホルモン放出ホルモン(CRF)を分泌します。

このホルモンは下垂体から副腎皮質刺激ホルモン(ACTH)を放出するよう信号を送り、ACTHが副腎を刺激して「コルチゾール」の合成・分泌を促進します。

ストレスが生じてから数分以内には副腎から大量の「コルチゾール」が分泌されます。 「コルチゾール」が出過ぎた時、脳下垂体や、視床下部に抑制をかけ、CRFやACTHが減少するため、それにつれて「コルチゾール」も低下します。
🌱このような過剰な「コルチゾール」に対する抑制機能を視床下部-下垂体-副腎系(HPA軸)と呼んでいます。

🌱副腎疲労、うつ病ではHPA 軸の正常な働きが弱っています。特に副腎疲労の抵抗期や回復期など、コルチゾール量が過剰になりがちな時期には、HPA 軸の調整が大事

◎🌱全身の細胞が疲弊し、ミトコンドリア機能が低下している

コルチゾールやエピネフリンの合成にはビタミンC、マグネシウムをはじめ、多くの補酵素が消費されます。

長年のストレスによりカテコラミンを作り続けた結果、ビタミン・ミネラルが消耗しており、細胞の代謝やエネルギー産生に重要なミトコンドリア機能まで低下していることは珍しくありません。

◎🌱免疫機能が落ちている

免疫システムにおける、ウイルスや#がん の監視役として重要な役割を担っているナチュラルキラー細胞の活動性は種々の ストレスで低下します。また、胃腸や口腔内で粘膜免疫の要である分泌型IgAの合成能もまたストレスの影響を受けます。ストレス下では、このバリア機構に障害が起こり、病原性微生物に対する抵抗力も低下します。
.
◎🌱#腸内環境 が悪化している 、
ストレスは、腸内細菌叢のバランスにも多大な影響を及ぼすことが知られています。宇宙飛行士の便を検査したところ、宇宙飛行訓練後、病原体となり得るグラム陰性の腸内細菌やクロストリジウム菌が顕著に増加していた一方で、乳酸菌は減少していました。副腎疲労患者の大多数に大規模な腸内環境異常を認めています。
.
🌱🌱🌱🌱🌱🌱
【コルチゾールやエピネフリンの合成にはビタミンC、マグネシウムをはじめ、多くの補酵素が消費されます。
長年のストレスによりカテコラミンを作り続けた結果、ビタミン・ミネラルが消耗しており、細胞の代謝やエネルギー産生に重要なミトコンドリア機能まで低下していることは珍しくありません】

→免疫を強化するためにもストレス(精神的にも、血糖値異常でのストレスなど〕の活性酸素を除去していくためにもビタミンc✨ビタミンcは免疫は整わせるためにも必須

補酵素のためにも必要なマグネシウムが大事。ミネラルの番人とも言われているマグネシウム。不安感や緊張感の強い人も不足気味
以下引用
【マグネシウムはHPA軸を調整する重要な栄養素です。
副腎疲労の原因であるストレスはマグネシウムをより多く消費します。 マグネシウムにはリラックス、筋肉の痙攣を緩和の効果があります。】

#nico_oorgビタミンc
#nico_oorgマグネシウム
、 、
腸内環境についての過去のポスト

#nico_oorg腸内環境
#nico_oorgリーキーガット

#副腎疲労症候群 について
#nico_oorg副腎疲労

ただ、サプリは手助けの一つ。サプリが治すのではなくて自分で治す気持ちが絶対大事

🌝クルリオイルについて🌝

クリルオイルを知ったのは
#副腎疲労 に詳しい先生から
オメガ3摂るなら
クリルオイルや
タラの肝油がおすすめだと
教えてもらったことがきっかけでした😊
初めて聞いた時は初めて聞くその名前にピンとこなくて、
調べてみたことが出会いでした^ ^
食材やサプリなども出会い
だと思っています^ ^✨

#nico_oorgクルリオイル
#nico_oorgタラの肝油

たしかに日本にもあるのですがなかなかの高額でした💦💦
画像8、Amazonや楽天でも買えます^ ^不調になり、iherbの存在すら知らず、輸入?!なんてとんでもないって思っていた頃も国内サプリを試したりもしていましたがまず、高い💦😵質を求めると軽く一万は超えます😱

普通のオメガ3と比べればたしかに高いのですが
それだけ➕の効能があるので
少し高くても良いかな?という感じで時々、安いのも交えながら
家族で飲んでいます^ ^
今は毎日というよりは気が向いたら、とか魚食べない日とか
毎日摂らなければいけない!!!みたいに決めつけずに
身体を助けるアイテムの一つとして位置づけて
います。

サプリとなると家族が飲みたくないとかもあると思うので
タラの肝油の瓶バージョンとかならサラダとかかけたり
納豆とかに混ぜたりしたら
バレない?というか、
ちょっとした愛情の知恵だと思います!💕👏
ちなみに画像10のタラの肝油の瓶のは
今10パーセントオフ中でした^ ^

クリルオイルは小粒で飲みやすいので家族も気に入っているようです^ ^
画像2
今回このメーカーのは一番小さいサイズ以外は人気で売り切れているようです💦が、nowのは飲んだことありますがとくに変わらないです^ ^

たまに、サプリの効果ありますか?とかよく質問がありますが
効果を求めすぎるほど継続できないと思います💦

あくまでも補助的であって、病気の予防とか状態を維持したりとかするものだと思うので、よくわかるとすれば、生理の血液がきれいになったな、とか#生理痛 とかが、直接血液を見るわけだからわかりやすいかもです!

その他はそういえば、家族がコレステロール値にひっかかってないな、とか、目に見える効果よりも
そういえば、大丈夫だな!✨っていうところだと思うのです。血液がドロドロだとそれこそ脳疾患とか心臓疾患のリスクも高くて突然死とかもあるわけなので、その予防が大事だと思うのです💦
そして他にも色々と試しているのでこれ1つがどうとかいうのはわかりませんが、なんで飲んでいるのか分からずなんとなく飲むよりも
こうして、知って飲む方が意味があると思うので、記事書くと自分の確認の意味でも振り返れるので
良いです^ ^ 、
プラシーボ効果も大事です🌝💕
あとは有り難みを持つこと✨こうやって選択できていること自体有り難いことなのだな、と思います👏

フィッシュオイル10%OFF中なのでiherbブランドのものだとさらに10%OFF?!からの10%還元の
5%OFF??!?😳✨全部使えるかわからないので使えるか入れて見てください!

あと最近、ベリー系が注文できないとかありますか?
そのようなご相談がありました💦宅配会社も選べないとか。昨日のストロベリーチョコ🍫🍓も頼めないそうなのです💦

#アイハーブ #iherb について】
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クリルオイルについて
こちらはiherbのブログより
以下引用
🌱クリルオイル オキアミは、大西洋に生息する、エビに似た小型の赤い生物です。クリルオイル(オキアミ油)は、この甲殻類から抽出される必須脂肪酸です。クリルオイルには、オメガ3フィッシュオイルと同じオメガ3脂肪酸が含まれるため、その代替品として選ぶ人が少なくありません。

🌱クリルオイルの効能
クリルオイルは、数多くの健康効果を持つオメガ3脂肪酸です。クリルオイルは、CRP(C反応性タンパク)、コレステロール、トリグリセリド、血糖値の低下を助けることが研究で示されています。また、#リウマチ および#変形性関節症 に伴う痛みを最小限に抑えるほか、心臓疾患やアテローム性動脈硬化のリスク軽減に役立つ天然の抗炎症薬でもあります。2016年に行われた研究では、クリルオイルが#大腸がん 細胞の増殖を抑えることが示されました。
🌱CRP (C反応性タンパク)を低下
炎症を低下させる、 、
🌱コレステロールを最大限に利用

コメント欄へ続き

【どんな病気もすべて例外なくミネラル不足に帰する】
ライナスポーリング博士👨‍🎓

病気だけでなく様々#不定愁訴 や痩せない、、など#ダイエット なども結果そこに辿りつくのかもしれないです。
というのは画像2にもまとめていますが、体内でエネルギーとなったり毒素を排出したり、食べたものを栄養にしたり、、代謝酵素や消化酵素、、、様々な酵素が私たちが生きていく上で必要なものですが、
ミネラルが不足しているとこれらがうまく働かなくなるのです💦😵

例えばいくら#ダイエット
#糖質制限 でうまくいかず逆に体調崩すとか、不調を治すためにタンパク質をしっかり食べていてもうまくいかないなどにしてもミネラルやビタミンが不足していると、うまく働かず逆に不足してしてしまい、余計に不調が悪化したり、ダイエットなら生理が止まったり#生理不順 になったり、それは身体がエネルギー不足生命維持の危険のサインを出してくれているのですよね💦😣

🌱体の中で働く順番🌱
【ミネラル→ビタミン→酵素タンパク質→糖質、脂質】
なので、まずミネラルが不足してしまうと悪循環💦
そしてミネラルはチームプレイのような働きをするのでどれか一つが過剰になったり不足してしまうと、バランスが崩れてしまうこともあるそうです💦
ビタミンはしっかり摂るけどミネラルはあまり重視されていない方もおられると思いますが、ミネラルあってこそのビタミンなので、ミネラル不足もあるかもしれません。#栄養療法 などでは細かいミネラルのことなどまで言われず鉄、亜鉛、ビタミンなどを重視しているところも多いと思うので、マグネシウムとかその他のミネラルも大事なことも知ってほしいなと思います^ ^

例えば、
🌱#貧血 でも鉄以外にマンガン、マグネシウム、亜鉛。 🌱#骨粗鬆症 でもカルシウム以外にマグネシウム、亜鉛、銅 。
なども連携しているらしいです💡

その中でもとくに
🌱マグネシウムは
体内の300もの酵素に関わっていてミネラルバランスにも関わる大事なミネラルの1つなのに
なかなか重視されていません💦😵マグネシウムについては過去にも書いていますが

#nico_oorgマグネシウム
マグネシウムクリームは高吸収でべたつきもなくさらっと塗れるのでおすすめ^ ^

#うつ病 #頭痛 #不眠症
他にも多くに関わっていますが、
🌱とくに冬場に体調が悪くなる
たとえば、食欲不振、筋肉の痙攣、不安感など。
冬はとくに筋肉が収縮し、生命維持のエネルギーが使われるので余計にマグネシウム消費が多くなりそれが症状として現れる

冬こそミネラル不足は深刻なのではと思います💦
、 🌱そして薬を飲んでいるとさらにミネラルビタミンが使われてさらに不足しがちに。#抗うつ剤 はまさしくマグネシウムが代謝で使われてしまうそうです。😵
🌱そして昨日#電磁波 の書いたこともかなり私の中では大事だと思っていて
体に電気がたまっているとミネラルが使われてしまったり他にも重金属とかミネラル欠乏の原因も人によって様々💦
そして#腸内環境 が悪いとミネラルを吸収できにくくなる。#過敏性腸症候群#リーキーガット など。
どれだけミネラルを摂取してもそれらを無視していても、結局、不足してしまいがちになってしまうのかなぁと感じます。
だから昨日も#電磁波過敏症#化学物質過敏症 の対策栄養としても
ビタミンやミネラル、アミノ酸、エネルギーをつくるミトコンドリアを助ける@リポ酸やコエンザイムなども挙げられているのかなぁと思いました。

#nico_oorgリーキーガット
#nico_oorg腸内環境

🌱ミネラルの種類別の症状の表でわかりやすいものがあったのでお借りしました。

🌱ミネラルはバランスということで画像9のはミネラルが70種類くらい入っている液体ミネラルですが
これを水に数滴垂らしてミネラルウオーターみたいな感じにして今は日常的に摂っています!
基本は食べ物や天然塩などこまめに補うことがもちろん大事だと思います!!!^ ^

🌱あと、体内のことがわかる一つの指標としては
#毛髪ミネラル検査 などはクリニックにいくと高いですが、Amazonや楽天などで自宅でもできるかと思います!^ ^

、 🌱【ミネラルは、ビタミン同様、ごく少量でも生体にとって欠かせない元素で私たちの精神・肉体・脳の全ての健康のために微量でもとても大切な役割をしています】
、 【ミネラルは、人間の体内で作り出すことが出来ないので補うしかありません。】

その2へ

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#電磁波 その2。

昨日載せた本より勉強させてもらった内容とセミナーや自分で勉強してきた内容と色々混ざっていますが
色々と今までのことが繋がってきているようで
面白いです!←やっぱり変人なのは確かか。😂

電磁波が、というと変人扱いされることもあるかと思いますが💦
今や病気や不調の原因に影響が大きいのにもかかわらずテレビでは放送されず←放送禁止用語らしい😱
画像2の病気の原因となる体質の図。原因がそれぞれの蛇口で、体質がお風呂。溢れ出すと#アトピー など病気に。
相互に影響しているし原因は1つではないけれどどれか一つに重点を置いていても良くならなければどこかの蛇口からずっと悪い影響を受け続けている状態で
その蛇口は人によって違うから
#化学物質過敏症 の人が化学物質ばかりに気をつけて、牛乳やめてみると治った。とか電磁波が影響しているのに食事だけ気をつけていて良くならないとか。←私。笑
原因はそれぞれだから万人共通の治療法はなくて当然なのですよね💦
電磁波もこの沢山の蛇口の中やたった1つに過ぎないのですが
これが近年急速に溢れていて影響が大きくなっているのですよね💦

🌱体の中には常に脳から
電気が流れていて
神経細胞はこの電気信号によって
情報伝達をしている

🌱そこに電磁波などの影響を受け続ける

🌱ミトコンドリアが不活性になったり
脳の神経伝達機能が低下する

🌱電磁波障害
#自律神経 症状 や病気など様々。
#むくみ がひどい人は要注意。サインらしい💦

🐥同じ条件下でも電磁波の害を受けやすい人と受けにくい人はミトコンドリアの量、活性の度合いやミネラル量や種類の違い

🙆‍♀️ミトコンドリアとはエネルギー生み出す
🙆‍♀️ミネラルは酵素を生み出す

🌱ミネラルは周波数のあう
電磁波に共鳴する性質があり細胞外にミネラルが出されてしまうことも
、↓
🌱そうなると
ミネラルたくさん必要

🌱歯の金属などが影響する
ガルパニック電流 が影響してマグネシウムを阻害して
痛みの疾患のある人もいるそう
#顎関節症 とか。
、 、
🙆‍♀️マグネシウムは痛みの抑える働きをするミネラル。

🌱体内に溜まった電気→体内静電気 を
抜いていくことで対策
科学的な説明は頭がついて来ないので割愛します😵科学苦手😵詳しくは本を^ ^

🌱体内静電気がたまると
赤血球同士がぶつかりあう

🌱血液ドロドロ😱

🌱様々な病気不調。
コレステロール高値。
#がん
脳疾患
#アトピー なども
神経伝達に狂い生じて
#うつ病#パニック障害 にも

🌱ミトコンドリアの活性低下

🌱エネルギー不足
活性酵素が増えさらに不調

🌱不眠 などで
寝たいけれど寝られず
活性酵素が増える一方。 、

🌱細胞が老化
免疫力低下 .
負のループ😱

#うつ など冬に体調が悪くなるのは寒くて内臓働かないとか太陽が、、とかもあるけれど体内静電気が溜まりやすいからというのもある気がします💦

やっとの思いで#栄養療法 とかにたどり着いたとしても
サプリと診察検査だけで
20万とかかかるというのも
何人からも聞きました😭

働けなくなってるのに酷すぎます😱
実際私もはじめは
#副腎疲労
#遅延型アレルギー など
サプリ検査で初診10万はかかりました。。😱

でもこれしかないと思っていたので払いました💦

体感的にもクリニックと
#iherb から買ったサプリは
そんなに差はないです💦 そしてサプリなしでは改善難しかったと思います💦

😊対策法😊

🌱ミトコンドリアを活性化させる

😊インターバル運動 😊背筋のばす 姿勢をよくすること
😊空腹を感じる
😊寒さを感じる

🌱活性酵素対策も大事!
だからビタミンcは大事!!✨
しっかり対策したいときはリプライセル ビタミンcは吸収されやすく胃腸にもやさしい!#美肌 にも😍💕
#nico_oorgリプライセル

🌱水をとる!
水不足だと体内に電気たまりやすい
水をどれくらい飲んでるかある程度把握するために
750mlのBPAフリーボトル買いました^_^
水分は血液酸素栄養の元!食べ物よりサプリよりまずは水!!!^ ^


🌱#アーシング
地面に裸足で立つことで放電となる
→ 浜辺だとなおよし😊🏖
寒い時はこまめに植物に触れたり🙆‍♀️ 、
、 🌱ミネラルをとる!
【全ての疾患はミネラル欠乏と繋がる】
ライナスボーリング博士。博士👨‍🎓
ミネラルは体内静電気をキャンセルして
血液も正常にする作用が!✨✨

逆に不足していると動脈硬化 が💦

私はミネラルが72種類入った液体画像10のを数滴いれて飲んでいますがこれと同じようなもので日本ですすめられたものは軽く一万円以上しました😱沢山入れると飲みにくいので飲みやすい程度に適当✨
あと天然塩は大事✨
エプソムソルトや海水療法とかも体に良いのはミネラル豊富だから✨

🌱胃腸を整える
ミネラル不足と結びつくのは胃腸の調子が悪いと吸収しにくい
とくに#過敏性腸症候群
#リーキーガット だと慢性的なミネラル不足に💦
胃腸が弱い人はうつやパニックなど様々な不調を抱えている人が多い
#nico_oorgリーキーガット

あ、発酵の文字間違ってる😱頭悪いのバレバレ😇
#過敏性腸症候群 の症状には長年悩んできました💦😱😱

夜に食べたものが朝になって下痢になり
通学通勤電車でくだり、遅刻してしまうことも。。😭
いつでもどこでも襲ってくるので
旅先でご当地ソフトクリームを気持ち緩んで食べてしまうと、もれなくおなかも緩くなり、笑
観光地のトイレに引きこもり😱😱思い出の写真中にも青白い顔で冷や汗タラタラな写真が、、💦

楽しくファミレスでお茶していても途中で冷や汗そわそわ襲われ、
トイレにこもり待たせてしまう。
デートしていても急に襲ってきて車でトイレのある場所探して何回もトイレをはしごしてもらったり。。😱😱
高校の受験の時は緊張でおなかが、、会場まで送ってくれていた先生の実家のトイレを借りたという珍事件も。😱友人にはゲリラライブと笑われ。←これはやさしさ😂

数知れずの事件はあるのですが
毎日毎日おなかのことを気にして生きていかないといけない

カバンには正露丸。
腸の中は正露丸が張り付いているのではと思うほど小さな時から常備薬
下痢をとめるということは体内でよくないものを留めるということ、体に良いわけない。
生理の血も一緒でタンポンで経血を無理やり抑えてしまっている。体にとっては不自然なことなのですよね😵


#自律神経失調症 となったのは#胃腸炎 がきっかけでした。
病院にいくと抗生物質出されます。
そして疑いもなく飲む。
こうなると体の中の菌のバランスが崩れ良い菌までが一気に流され、そのあと免疫力も低下してさまざまな病気にもかかりやすくなってしまう。

そうなると胃腸の不快感が伴い
胃もたれや胃酸過多といわれ胃酸抑制剤。
余計に栄養吸収できない状態になり、
さまざまな不調に。。

過敏性腸症候群、#うつ病#パニック障害#リーキーガット #逆流性食道炎 ほかにもありますが、
このあたりはすごく密接だと思います。

それぞれに様々なアプローチがありますが
それにはまず、下痢を治さないことには
いくら良いものを食べても、サプリを飲んでも吸収されずに流されているかとしれないです💦


私も不調になって、薬だけで治そうとしたわけではなくはじめは#腸活 に励みました。
おなかが緩くなるのにヨーグルト、苦手な納豆。ぬか漬け、麹。
発酵ライフとの如く様々な発酵食品を一日3食。
腸に良いといわれている国内のサプリも試しました。
しかしおなかは呼吸ができなくなるほど苦しく、つらくて食欲もなくなり、胃もたれ吐き気胃酸の逆流的な症状、、、
本当に辛くて辛くて、24時間吐き気とたたかってたし、ついには
下痢が1ヶ月以上止まらず、余計にパニック 症状ひどくなり、ついにはうつ傾向に。。

底辺に落ちそこから色々調べていき、
この低FODMAP食に近いものや#遅延型アレルギー#リーキーガット症候群 を改善する食事法。あらゆることを試しました

同時並行で試していたりしたのでなにが良かったのかはわからないですが
食事のことを見直したのは一つ大きなきっかけとなりました。

その改善を後押ししてくれたのは
🌱Lグルタミン
🌱消化酵素やベタイン塩酸
🌱プロバイオティクス
#nico_oorgリーキーガット
#nico_oorg消化酵素
#nico_oorg腸内環境
これクリニックだと軽く2万する😱

ほかにもありますがこれらは最もリーキーガット や下痢などの改善を本当に助けてくれたと思っています
元に今も同じような症状の方の相談など聞いていてこれらを飲むことで、
便が形となったり胃の調子が楽になられる方もおられます

タンパク質ビタミンミネラルなどのサプリや食事よりもまず!下痢の改善をしないことにはバケツに穴があいてるのにそこに水を入れ続けているようなものなのかなとも思えます! 😵

発酵食品や食物繊維は過敏性腸症候群には
良くない影響を与えることがあるというのは(画像4がわかりやすい)自分でも痛いほど実感したし
でも健康な人にとったら日本人の#スーパーフード なわけで
本当に人それぞれ。
テレビで万人に良い!と言われていても違うこともある。💦だから自分で色々と試していくしかない。

そして下痢になることがなくなった今ですが発酵食品を食べても乳製品を食べてもおかしくなることはないですが食べ過ぎないようにはしています。
今は適度に発酵食品も取り入れつつたまにチーズやヨーグルトもたしなむけれど毎日腸活!といって取りすぎるくらい食べることはないしそのあたりは良い加減で^_^

思うことは食べられる範囲が狭まると、本当にストレス感じます💦
とくに長期になるほどです。私は結構長期的にやっていましたが、本当に困っていて治したければストイックにやる期間は必要だと思うのです。しかし長期的にやっても、変わらないとか良くならないとかであれば他にも原因があったりすることもあるし、長く続けていれば必ず良くなるものでもないことも試してみてきて実感しました。なにより長期となると慢性的なストレスや食事の本来の楽しんで食べることを忘れてしまいがちに。。💦
この本にも書いてあるとおり、まずは3週間はやってみて、試してみても良いのでは?とも思います。
その2へ続く。

おそるべし胃酸不足について😱

👏胃酸不足チェック!

🌱お腹が張る
🌱げっぷがよく出る
🌱上腹部にガスがたまりやすい
🌱食後すぐに胸やけをする
🌱何となく胃の中のものが消化されていない感じがする
🌱すぐに満腹感を感じ、ごく少量しか食べられない
🌱便秘もしくは下痢をしやすい
🌱爪が弱く、割れやすい
🌱女性で髪が抜けやすい
🌱疲れやすく脱力感がある 、

👏胃酸不足と関わる疾患。

#逆流性食道炎
#自律神経失調症
#うつ病
#パニック障害
#低血糖症
#甲状腺低下症
#過敏性腸症候群

など、

きっとこの中で全部当てはまる方も複数当てはまっている方もおられると思います💦😵私もその一人。

私も一時期、#胃もたれ 膨満感は本当に苦しく胃酸が上がってくるような感じ、ゲップも吐き気もひどい。😭
もちろん#胃カメラ もしました。
異常ないです、
え、こんなに#胃痛 するのに??😱なんでっ
ってなりました。
そして、おなじみの#胃酸抑制剤 の登場。💦
私はその後食事療法をはじめたので胃酸抑制剤 を長期で飲むことはなかったのですが
やはり色々な方の話を聞いていると胃酸抑制剤を飲み続けて体調をさらに崩して色々な症状を併発したり、サプリなども効かない方が何人もおられる現状💦💦
胃酸抑制剤をやめられずかなり長期間飲んでいる方がなんとも多いです。

画像2枚目以降や引用文中も参考に💡


胃酸抑制剤により鉄やマグネシウム、亜鉛やビタミンb12も、欠乏。さらに胃酸不足😵😵
#貧血#耳鳴り #めまい など症状多々💦

胃酸を抑えるということはペプシン消化酵素も作られにくく消化吸収も大変😵
消化吸収できないということは栄養不足になり、結局は負のループ😵

#リーキーガット症候群 にも
#nico_oorgリーキーガット
胃酸が不足しているときは殺菌力も落ち
#ピロリ菌#リーキーガット#カンジダ
寄生虫など体内ウイルスも増えやすい💦

私の予防法としては、グレープフルーツシードオイルを水に薄めてたまに飲みます!(^^)
画像9#nico_oorggse 殺菌力も大きく上記の菌などの増殖を防いだりできるので一ヶ月に数回くらいは水に数的薄めて飲んでいます。→飲み過ぎも良くない💦
お掃除やうがいなど色々使える万能オイルです(^^

逆流性食道炎の方で実際胃酸の濃度を調べてみると胃酸過多の方はわずかだそうで、ほとんどは胃酸不足だそうです。

これを計測するのは
血液検査のペプシノーゲンという項目で胃酸が足りてるかというのも見れるそうてす!
しかし、医者に頼む際はそんなものみてどうなるの?的な冷めた目で見られると思いますが😅
もし知りたければ病院で測れると思います💡 、

あと、砂糖は胃酸を抑えてしまいます💡なので禁止!ではなく、控えめに(^^)

簡単な胃酸不足チェック!💡

#nico_oorg胃酸不足

その他原因として
🌱食道括約筋が緩む
食道括約筋とは、食道と胃の境界にある筋肉のこと。食道括約筋がゆるみ胃内の消化物が食道に漏れてしまう可能性が。胃酸の分泌が少ないことが原因

🌱幽門括約筋が開かない
幽門括約筋とは、胃と小腸がつながる境界にある胃の下の部分にある筋肉のこと。消化物は胃の中に長時間とどまってしまい、消化不良、胃の膨満感なども。

🌱意外なところでは#電磁波
対策も大事だと思います
寒いからホットカーペットや電気毛布など長時間使用したり、とくに寝る部屋のベッド周りにスマホは離して機内モードもしくは電源切る。部屋のコンセント、wifi電源抜く。これだけでも睡眠の質がかなり上がります!人は寝ているときに回復するので、免疫が弱っているときほど身体も反応しやすく体内のイオンバランスやホルモンバランスも崩れたり、身体が緊張して冷えを招いたり消化器系も働きにくくなってしまうのでそのあたりもかなり大事だと思っています 。
#nico_oorg電磁波
✨✨✨✨✨✨✨✨✨
胃酸の逆流や低胃酸の自然治癒法より

以下引用

🌱病名としては、#胃食道逆流症#GERD#消化性潰瘍性疾患 などと呼ばれます。
胃酸の逆流が起こった場合の特徴的な症状は「#胸焼け です。胸の奥の焼けるような不快感が、のどのあたりまで上がってきてしまうこともしばしばです。

従来の医学では、胃酸の逆流が起こる原因は胃の中の胃酸が多すぎるためと考えられ、胃酸を抑える薬が処方されてきました。 、
🌱胸焼けは、薬の副作用?

胸焼けの原因が服用中の薬の副作用である場合は、胸焼けを治すには、その薬が何で、いつ、どのようにその薬を服用しているかを考えるべきです。副作用を改善するために他の薬を付け加えるという安易な策はやめてください。

🌱薬が害となってしまう例

胸焼けや胃酸の逆流に最も多く処方される薬は、プロトンポンプ阻害薬(PPI)です。胃酸の分泌を抑制する強い効果を示します。

胃酸が食道を逆流するのですから、これは一見適切な処置の様ですが、ほとんどの場合最悪の手段です。なぜなら、胃酸が多いのではなく、分泌が少なすぎることが原因となっていることが多いからです。


続きはコメント蘭へ長いです😱

@asagohan_labo さんから米粉のさっぽろコメグラベイクを頂きました💕
味もクランベリーやパンプキンシードバナナ
ココアなど5種類あり食べやすく美味しかったです😋
マーガリンや乳化剤も不使用なそうです✨朝ごはんラボさんで楽天市場でも購入できるそうです(^^)

#グルテンフリー#体質改善 をはじめてずっとやってきていますが今はたまに楽しむ程度に食べています
一時は厳格にやっていました💦
醤油やドレッシングに含まれるほんの少しの小麦なども避けていました


私はとにかく身体が辛くて先が見えず体調を少しでもよくして楽になりたい思いがあったので
吐き気は一日中一年くらい続いていたし寝ても覚めても身体が揺れて気持ち悪くて
下痢や膨満感で寝ることも苦しく熱もずっとあったり😱 、
#遅延型アレルギー なども検査して
10ヶ月くらいは卵やカゼイン避けたり、鶏肉や特定の野菜は控えたりとグルテンは一年は避けたかな?
そのときなに食べてたんだろ。😅
遅延型はあてにならない説もありますが、
まあなんでもやってみないとわからない!という性分なので一度厳格にやってみたことは良かったのかもですが、とくに卵食べたって反応などなかったし、どうなのかな?
という部分もあるし、しばらくは卵やその野菜を食べることとかも怖くなったり💦
そんなこともありました。 、
食べられる範囲が狭まり食を楽しむことからものすごくかけ離れてしまっていました💦💦ストレスは大きかったです。本当はなんでも好きなもの食べたいのに、私より元気な家族が好きなもの食べて、私に対してなんでも食べればいいのに〜なんて言われた時には
もう、、😡😡😡←こんなん。笑
#食事療法 を厳格にやりすぎるのも長期的になるといろんな意味で体と心に慢性的なストレスになったりもするのであまり長期的なのはどうなのかな?とも自分の経験と反省から思いました。

しかし私が長年悩んでいた#過敏性腸症候群 の下痢。これは本当っに改善しました。✨✨😭
今も苦手な電車や講座で緊張しているはずなのにくだることもないですし、前は各駅のトイレの場所を把握していたくらい😅😅 下痢以外でもガスや#便秘 の方もおられるようですが、
本当に辛いですよね。。 💦😱😱

私は改善にあたり食べ物だけでは限界を感じて自分は症状がひどい方だっだと思うのでサプリは必要だったなと感じます
プロバイオティクスやLグルタミンや消化酵素などのおかげもあると思います
#nico_oorgリーキーガット
しかしそれは原因の中のたった一つであってそれだけではなく、〇〇飲んだら、避けたら治るというものはないな、と感じたり。行き詰まったときに違う方向から観れるかどうかも大事だなと実感したり。

グルテンは今でも食べると鼻水が出るし
咳も出るので、自分はこれくらいでこんな反応あるなぁ
というのも一度避けていたから気付けたことですし、それを知ってうまく付き合っていけたら良いなぁ
という感じで今はたまに食べたり
グルテンやカゼインの消化酵素に助けてもらったりしながら、楽しむこともしています
今のモットーは【楽しみながら#体質改善 (^^)】

私は体調を崩している身分なのでストレスになるからなんでも好きなもの食べるんだー✨✨ってなってしまうと
体調が下がってしまうことは目に見えてるわけでハメを外して楽しむ日も作りつつメリハリつけて
気をつけとかないといけない体質なのだということも理解してはいるので

画像にもありますが
甲状腺低下時の症状色々
婦人科系疾患や#不妊#pms 冷え コレステロール値が高い 顔が腫れぼったい、#むくみ 眉毛が薄い 筋肉痛#乾燥肌 #うつ っぽい #低体温 代謝異常
など、
甲状腺機能低下の症状には
グルテンやカゼイン、大豆、ヒスタミンが多く含まれるもの、アブラナ科の野菜、やフッ素や砂糖、カフェインはあまり良くないと言われているので私の体は苦手なんだなぁという意識で
このあたりは
食べ過ぎないようにしています
毎日カフェイン飲むとか、パンや豆腐やチーズ食べるとか。禁止!ではなく、控える

#甲状腺機能低下症 はとくに数値にあらわれてなくても副腎疲労や腸内環境や体内での炎症や
たまっているものなどでも全部がつながっているので併発していることもある、リーキーガット 改善として一時的に避けるのが良いものとほぼ一緒ですしね。

甲状腺について

#nico_oorg甲状腺
とはいっても私も元々お菓子モンスター👻だったので急におやつ禁止!!
なんてストレスすぎたので
iherbでグルテンフリーなものを探してはじめは少々値段高くてもお菓子はそれくらいが妥当な値段なんだって思って、#アレルギー 対応のクッキーとかもはじめは買っていました。
いきなり全部禁止!っていうのは難しかったことを私も実感していましたし手作りが不得意の人や作る気力もない人もいると思うので私が食べていたものなども画像にに
ここにも
#nico_oorgグルテンフリー
#nico_oorgお菓子
大豆フリーにココナッツアミノも醤油がわりに使えます

@asagohan_labo さんのグルフリクッキーも美味しそうです(^^)
ナビタスも10%セール中

年末セールのiherb便🌱

食材編!✨

今回たっぷりと買い込みました!(^^)

🌱ナビタスのパワースナック✨

ナビタスのパワースナックは
だいぶ前も一度頼んだことがありますが、#スーパーフード がぎっっしり!!!なので一粒もかなり
ずっしり!!!🙆‍♀️
なので、少し高めですがパクパク止まらない!みたいな感じもなく、なかなか減らないし体にやさしい間食を探している方にはう良いと思います💕 甘いものを求めている方は味が物足りないと思いますが💦
他にも種類あり🙆‍♀️
英文の説明だったのでネットの翻訳したら
たまに、変なところが💦

シトラス+チア+日付 、、、?あ、デーツ!!笑

これだけ入ってる!!😳✨
#オーガニック:*デートペースト*、チアシード*、カシュー*、ゴマ種*、アプリコット*、レーズン*、キアパウダー*、マカパウダー*、カムカムパウダー、ルーマパウダー*、天然シトラスフレーバー】

ナビタスいろいろ→#nico_oorgナビタス
以下引用
スーパーフード - プレミアム|栄養素が豊富なエッセンシャル
70カロリー|精製された砂糖なし| 20 gのDVビタミンC 20 gのサービングあたり
植物ベースのスーパーフード
エキサイティングなシトラススナック
シトラス+チア+日付(?)
5つのスーパーフードが含まれています
USDAオーガニック
非GMOプロジェクト検証済み
古代の宝物|栄養素の密度
認定されたB Corporation
認定グルテンフリー
ビーガン
BPAフリー
統制認証による認証有機認証
スーパーフッド・プロミス:世界で最も健康増進の植物を使用して、スーパーフードは有機的で栄養価が高く、あらゆる段階で注意深く取り扱うことを約束します。

勤勉で栄養価の高いカロリー(?)

毎日情熱と運転で行く。(?) スーパーシンプルで超栄養価の高いスーパーフードは、毎日生きるために必要なエネルギーを最大限に引き出します。

実際、Navitas(Nuh-vee-tus)はラテン語で「エネルギー」です。私たちはあなたに活力を与え続けるために、世界中で最高品質の有機スーパーフードを検索します。さらに、私たちは企業として、健康的な食糧を賞賛し、持続可能な原因を支援しています
🌱🌱🌱🌱🌱🌱✨
🙆‍♀️


初めてのものもちらほら。 、
、 、 🌱ココナッツシュガー🥥
低GI値でビタミンミネラルも豊富です(^^)
デーツシュガーやステビアなどは使ってきましたがココナッツシュガーは初です(^^) 甘味料いろいろ
#nico_oorg甘味

🌱玄米パスタ 、

#グルテンフリー なものいろいろ
#nico_oorgグルテンフリー
🌱ライスラーメン
玄米のラーメン。
家での#ボーンブロス
でラーメンしたことなくてやってみたくて🍜
いつかボーンブロスの作り方の載せたもの→#nico_oorg骨スープ 一番下から三番目に

この頃、骨スープと書いていましたが今やボーンブロスも有名になってきて本なんかも出たりしてすごいです👏✨ボーンブロスは
#リーキーガット 改善の一番良いと言われています!
#nico_oorgリーキーガット

🌱gold bar
お試しの一本100円だったのて。
チョコレートナッツ海塩バー🍫

🌱アマニ油
#アマニオイル
今月はアマニオイル💕

#亜麻仁油 フラックスオイル)の効果・効能
・脳の状態を良くし、神経伝達の改善などの効果もあららます(^^)👏💕#うつ病#自律神経失調症 にもおすすめオイル✨


オイルいろいろ→#nico_oorgオメガ3
🌱#プロテインバー
10gの小さいサイズが5本入っています!これも持ち運び用
外出時の緊急食料に便利🙆‍♀️💕
chocoloveのチョコクッキー
味とアトキンスのレモンバー🍋

#プロテイン バーなど
#nico_oorgプロテイン
#nico_oorgクエスト

🌱#マヌカハニー
MGO400✨このメーカーのマヌカハニー の初めて食べたけれど
この前まで使っていたマヌカドクターより甘み?があって食べやすい気がします!✨ #nico_oorgハニー
、 、
🌱2枚目
このあたりは家族リクエスト 🌱オリーブオイルのポテチ

🌱ライスチップス
玄米ライスチップス

🌱レンズ豆チップス

どれもトランス脂肪酸フリー✨✨✨

🌱yum earth のザクログミ
甘みは果汁なグミ

🌱#ドライフルーツ
いろいろなドライフルーツの種類があるmade in nature
パイナップル🍍
マンゴー

🌱seed fluit
ひまわりのたね、かぼちゃのタネとドライフルーツ

🌱spry ガム
人工甘味料不使用ガム。
.
#おかし など→#nico_oorgお菓子


#アイハーブ #iherb について】 【VLD263】ホームページからか、アプリをダウンロードして注文できます!プロフィールからHP飛べます!(^^)はじめてのアプリからの注文で【apps2018】併用5ドルオフになります!#nico_oorg注文品


、色鉛筆ミスしましたがそのまま載せます。適当😀

エネルギー、代謝、体重などに関与していて
ホルモンの放出や生成を担う#甲状腺

甲状腺機能低下のチェックリスト

甲状腺は病院では重視されないところですが
この機能が落ちるとうつ症状や寝ても寝ても疲れが取れず顔がむくんで、代謝もうまくいかず
病院では#うつ病 と診断されるケースが多いと思います

🌱#うつ#副腎疲労 #甲状腺機能低下 は併発しているケースが多いと思います、あと#低血糖症 とかも。

それに加えて婦人科系疾患や#生理不順#不妊 子宮内膜症#卵巣嚢胞#多嚢胞性卵巣症候群 なども併発することも多いと思います .
以前載せたhpa軸の記事がありましたが
甲状腺、卵巣、副腎、視床下部は繋がっているので
互いに影響しあっています
#nico_oorghpa軸
この hpa軸を正常化するのがマグネシウムやビタミンc!
#nico_oorgビタミンc
そして関係しているのが腸の炎症
#リーキーガット です。下の文中にも書いています!
長期間の腸の炎症でホルモンの混乱が起きます
リーキーガット について

#nico_oorgリーキーガット
文中にもありますが【すべては繋がっている】のですよね😣✨

🌱甲状腺機能低下の特徴としてはまゆげの外側3分の1が薄くなることや
顔がむくんだり、目が腫れぼったくて表情が乏しくなる
などもあるそうです😵

まさしく、わたしもこの状態でした💦
本当に顔もパンパンで眉毛もなくなりましたね😵
今は少し改善はしていますが、元々眉毛も薄いし
チェック項目も元々当てはまるものもあるし
遺伝的に弱い部分でもあるのだと思います

去年はわりとハーブでの#体質改善 などに取り組んできました🌱🌱
またそれについても書こう書こうと思いながら
書けてないのですが甲状腺や副腎疲労対策にアシュガワンダやブラックウォルナットなども飲みました

iherbの#甲状腺機能低下症
のブログより

🐣一日中疲れが取れない? 落ち込みがち? もしかすると甲状腺機能が低下しているかもしれません。甲状腺機能低下症、甲状腺は、副腎についても理解することが重要です。一方がバランスを崩しているときは、もう片方も同じだからです。

🐣甲状腺と副腎はホルモンの生成と放出を担う器官で、体重、代謝、エネルギーレベル、肥満度の調節に関与しています。それらは身体に何をすべきか、どう機能するか、どう成長するかを伝えています。 、 、
💕🐣首の下部に収まっている甲状腺は、ホルモンであるトリヨードチロニン(T3)とチロキシン(T4)を産生します。これらのホルモンは上記の機能に加えて、髪、気分、および多くの他のホルモン(特にあなたの副腎からのもの)に影響します。甲状腺機能喪失または低下を抱えていると、不妊症 子宮内膜症 卵巣嚢胞 多嚢胞性卵巣症候群 うつ病および不安感に繋がります。
.
🐣副腎は2つあり、それぞれ腎臓の上部に位置していて、ストレスホルモンであるアドレナリン(エピネフリンとノルエピネフリンとも呼ばれます)とコルチゾールを生成します。これらのホルモンは、体重の不均衡と肥満度の調節・制御に加えて、慢性ストレスレベル、疲労、不安、不妊症にも影響します。 、

🐣ストレスに応答してコルチゾールを分泌する副腎と、甲状腺ホルモンとの間には、微妙な相互作用があります。一方の器官に対する要求が厳しいほど、他の器官への負担が大きくなります。副腎と甲状腺が正しく機能していないとき、それは身体の他のホルモンにも影響します。 、
💕🐣甲状腺機能低下症の女性ではエストロゲンやプロゲステロンレベルの問題がよく見られ、腸に長期間ストレスがかかると炎症が誘発されます。これは多くのホルモンの混乱に繋がりますが、とりわけ甲状腺機能を乱します。腸が過度のストレス、睡眠不足、栄養不足などが原因で副腎から打撃を受けると、甲状腺機能が低下してしまいます。すべては繋がっているのです。幸いにも、身体のバランスを取り戻すのを助けてくれる多くの手順があります。

💕🐣甲状腺機能をサポートする栄養素
ありがたいことに、甲状腺に役立つ対策の多くは、体の他の部分がバランス保持に役立つカスケード効果を持っています。 、
活発な甲状腺機能のために身体が必要とする4つの重要な栄養素について 、
1. 鉄分
一週間に少なくとも2回、牛肉や羊のような鉄分が豊富な食べ物を食べましょう。113グラム、またはトランプケースの大きさにほどを毎週2回。赤身の肉が得意でない、または必要量を満たしていないと感じたら、毎日15ミリグラムの鉄元素を加えてください。 キレート化した形の鉄は、消化器系で最も効果的に作用し、負担が少ないとされています。これが甲状腺機能低下の患者さんに顕著な違いをもたらすのを目にしています
○鉄についてコメント欄に追記あり。

2. セレニウムを増やす
ブラジルナッツは、セレニウムをおいしく摂取する方法です。1週間に少なくとも3回、1サービングにつき約10粒を目安にしてください。セレニウムは甲状腺を酸化ダメージから保護します。

→検索でセレニウムやブラジルナッツと入れると出てきます!

コメント欄へ

今日は冷え冷えですね💦⛄️

今回の年末セールでの注文品を画像2枚目以降にちょこちょこ載せました(^^)
画像1枚目は最近一部ずつ載せていたのですが#クリスマス 前の前回セールの注文分(^^)🎁

ザッと載せます!
🐥チョコレートいろいろ クリスマスのプレゼント用が主!(^^)

#nico_oorgチョコレート

🐥メイク用品
#美容 ケア用品など

#nico_oorgケア

🐥ビタミンcサプリは
タブレットで、家族用に食べやすいタイプ(グミタイプみたいな)のかと思っていたら違っていました😅味付きではないです💦
ビタミンcでは最強リプライセル やエスターcなど良質な✨ビタミンcは全品セール時買い時です💕
#nico_oorgビタミンc

🐥medhotの食器洗剤はリピ中です(^^)
入れ替え用があるのでおトクです(^^)

🐥natracareのオーガニックコットンの
タンポン 妹へ
(前にも書きましたがタンポンはできることなら使用しない方が良いと思います😣
できるなら、使い捨てのオーガニックナプキンを使いつつ多い日はこまめにトイレで経血を出してこまめにナプキン変えるのが理想的✨出すべきものはできるだけ溜め込まず出してしまう、
そういう意味では下痢止め、(私が幼い頃から安定剤の如く持ち歩いていた正露丸なんて、まさにソレ😱💦)なんて、身体が悪いものを出そうとしているのにそれを無理やり止める、
→悪いものが体にとどまると、腸内細菌バランス崩れたりよからぬことが増える。)

婦人科系のことや
#オーガニックナプキン など

#nico_oorg婦人科系

🐥プロテインバー
#nico_oorgプロテイン
.
🐥ベリーミックス! クランベリーレーズン-タートチェリー ペピータ -ブルーベリー ゴジベリーの贅沢ミックスドライフルーツ(^^)

🐥センナ茶
#便秘 の方にオススメなお茶。
#酸化マグネシウム の薬を飲むよりはハーブの力で排泄を助けてくれるそうです!
腸のおそうじにもなったりで良いと思います!
私と真逆の便秘気味の妹へ😀

他にも胃腸強化#腸内環境 改善としては
🌱アロエベラ
🌱甘草
🌱Lグルタミン
🌱消化酵素
🌱プロバイオティクス
#リーキーガット 、腸壁の改善にも良いと言われています

#nico_oorgリーキーガット
#腸活 に毎日ヨーグルト食べている人も多いと思いますが余裕があれば良いですが節約したい方は毎日一人100円以上かかるわけなので
逆にプロバイオティクスなら1か月のヨーグルト代と比べてもかなり安くなる場合が✨

🌱🌱🌱

今回の注文で消化酵素も買いました
こちらも調子が悪い時は毎食飲んでいましたが少しずつ減らしてきて、今は沢山食べたりした日だけ飲んでみたり、空腹の時に飲んでみたり(身体のお掃除になるらしい!✨✨
たまに飲む時用に、消化酵素専用のメーカーの糖質、たんぱく、脂質の消化酵素がブレンドされたスタンダードなのを注文(^^)!
今日の夜中まで?!メーカー15%OFF中です❤️

🌱パパイヤ酵素のタブレットも注文(^^)こちらはたんぱく質分解酵素が主ですが、他にも体内をきれいにしてくれるような作用もあって、最近話題の青パパイヤ酵素とかも日本で売っていますよね(^^)Amazonとかでも6.7千円くらいで売っていたと思います!私の憧れ、本島さおりさんのマルシェでも取り扱っていました!✨
コスメキッチンとかでもあるはず!
とりあえず800円くらいでさらに今、
❤️消化酵素、プロバイオティクス
10%OFF中❤️なのでこちらも購入(^^)💕

日本で同じようなもの揃えようと思ったら軽く数万円とかいきます😱サプリも不必要と言われる方もいますが、私はサプリを飲んでの改善は不可欠だったと自分の経験で感じているので本当に経済面でも品質面でもかなりiherbに助けられているので大袈裟かもしれないですが
命の恩人✨と思っています✨✨👏😭

🌱クリルオイル。
DHA EPAの吸収率が良く、抗酸化のアスタキサンチンも入っており、万能オイル!#眼精疲労 #生理痛 にも
小粒なので飲みやすいのもあって家族も気にいっています!
クリルオイル

#nico_oorgクルリオイル

🌱#エプソムソルト この寒い時期には欠かせない(^^)芯からお風呂で温もることがまず大事すぎる!✨またマグネシウムフレークにしようかな、と思いましたが
ユーカリオイルなどのアロマオイルとエプソムソルトがミックス✨✨されていて
今の時期気管支とかがやられやすいですが、ユーカリはそういう症状も軽減してくれるのでこちらを試してみます💕#コスメキッチン にもあったから気になっていました😊😊

🌱最近めっきり外でラーメンやパスタを食べていないのでライス麺類を頼んでみました😋😋少し高めですが外に食べに行くより、全然安くつきますよね
✨✨👏#グルテンフリーなものなど

#nico_oorgグルテンフリー

🌱ココナッツシュガー🥥
ココナッツ製品たくさんのnutivaも今日まで15%OFF中!✨ココナッツオイルやココナッツパウダーなども!😊#nico_oorgココナッツ 、
コメント欄につづく↓

#風邪 の時の#咽頭痛#咳 に役立つ情報!!💕

私は身体を壊す前の数年は免疫が落ちて何度も風邪をひいて謎の高熱や#胃腸炎 に頻繁にかかり
その度に薬で無理やり熱を下げて治らなければまたさらに薬を飲みながら働いて体の声を無視しまくって
ボロボロでした😱💦💦💦
そのうちにひどい#咳喘息 にもなり#ステロイド の強い吸入をして、同じように発症した家族にも病院で
吸入もらった方がいいよ!とすすめまくり😭吸入さぼると医者に怒られるから毎日やらないといけない!そんなうちに体の機能を弱らせて#自然治癒力 を自分で下げてしまっていたのですよね😭😭

薬以外の方法といえば、ネギを首に巻くとかしか知らなかったし、ネギを首に巻くことだって馬鹿にしていた自分がいたし、、
少しずつ、自然なお手当とかも勉強しつつ自然の力ってすごいって思ったり。こんにゃく湿布とか今の時期最高だと思う!!✨✨
#nico_oorg自然療法

まだまだわからないことも沢山ですが#ホメオパシー っていう言葉すら知らなかったし💦
風邪症状や#アレルギー の症状などの対策グッズなど少しずつ揃えたり、手当とかのお勉強記録

#nico_oorg風邪

他にも#腸内環境 とか
ビタミンcとか飲んでいるからか本当にっっ風邪も下痢もしなくなって✨✨有難や✨✨😭✨
#nico_oorgリーキーガット
#nico_oorgビタミンc

そして、気になった記事。
これまたiherbの情報のところに載っていたのですが
手作りのど飴!!😳😳の作り方。ココナッツオイルと生ハチミツとシナモンでできるらしい💕

この前買ったのど飴も良い感じ!
ricoraのエキセアナ無糖緑茶のど飴は緑茶というよりハッカっていう感じで良い感じ(^^)
亜鉛入りののど飴はふつうに美味しい。笑💕
画像2枚目以降に載せています!マヌカハニー の飴や咳シロップなども!


自家製のど飴の作り方以下引用
🌱喉の腫れには自家製のど飴も効果的です。おいしいだけでなく、喉の腫れや乾燥やしつこい#咳 を抑えることができます。
🌱自家製のど飴には生のハチミツを使います。ハチミツには喉のヒリヒリ感と腫れを抑える効果があります。#花粉症 の方は地元でとれたハチミツを使うことで、症状をさらに抑えることができます。
🌱シナモンも使います。シナモンは昔から天然の薬として使われており、風邪と#インフルエンザ の症状を抑える効果があることが知られています。
🌱ココナッツオイル はヘルシーな脂肪分として使え、ラウリン酸を含んでいます。ラウリン酸には抗ウイルス効果、抗バクテリア効果があります。さらに免疫システムを活性化させる効果もあります。ココナッツオイルは喉の内側に膜を張るため、何かを飲み込んだときの喉の痛みを和らげます。この飴は喉の乾燥の改善や咳の抑制の効果があります。
🌱材料: • 室温のココナッツオイル 120ml • 生のハチミツ 120ml • オーガニックのシナモン テーブルスプーン1杯分
🌱作り方:
1. ココナッツオイルをミキサーボウルに入れ、ふわふわの泡状になるまでかき混ぜます。ハチミツとシナモンを入れ、よく混ぜます。
2. できあがったものを製氷トレイに入れ、固くなるまで凍らせます。これには20分ほどかかります。のど飴を製氷トレイから取り出し、密閉された容器で保管します。冷蔵庫なら1週間保存できます。
こののど飴は5才以上の人が使用する場合には安全です。喉の腫れ、咳、風邪の初期症状を感じたらご使用下さい。このレシピで20個から25個ののど飴がつくれます。
ーーー
らしいです🙆‍♀️🙆‍♀️✨どれも効能がすごいですしね✨
我が家の生ハチミツもシナモンもココナッツオイル画像2に載せています!
生ハチミツは色々と種類はあるようで他は食べたことはないですがもし味を試したいときは私の持っている生ハチミツのメーカーは300円くらいのお試しミニサイズもあるようです(^^)! 甘味料いろいろ
#nico_oorg甘味

ココナッツオイルのnutivaのメーカーは今週セール対象メーカー!✨✨#ココナッツフラワー#ココナッツシュガー なども安く買えます💕
ココナッツ色々→#nico_oorgココナッツ
シナモンはこちら→#nico_oorgシナモン

#iherb #アイハーブ
そしてまさかのiherb、年末最終セールといっていたのにさらにセールっっ😳😳😳✨
いつもの割引コード【VLD263】で10%OFF✨
さらに60ドル以上で【dec5off】でさらに5%OFFで
最大計💕15%OFFです!!!💕自己紹介欄のHPから飛べます😊😊

なので、今風邪の時の備えに最強ビタミンc
リプライセル や#マヌカハニー なども安く買えるのでお得です😍
#nico_oorgリプライセル #nico_oorgハニー
わたしはマグネシウムクリーム買います💕

下に生ハチミツについて↓#手書き#手書きpost#手書きツイート#体質改善

#アロエ 💕🌱で医者いらず?!
あ、間違えに気付いた😂💦伝説の美女と書く予定が伝説の美肌クレオパトラになってる!まあいいか。😂笑

ご縁があり、最近アロエをもらいました😊😊

アロエはお肌に良いとか、腸にも良いということはなんとなくはわかっていましたが詳しく調べてみました(^^)

アロエといっても、🐥アロエベラ、🐥キダチアロエなど種類がありますが、画像のように日本でよくみられるこのアロエはキダチアロエ。
それぞれ効能が少しずつ違っていたりするそうです!

はじめて、アロエを飲んだのは
#リーキーガット 改善を始めた頃にクリニックの先生から
【Lグルタミン、甘草、アロエベラ】の胃腸を修復するものがミックスされている粉末とプロバイオティクスをすすめられたことが始まりでした。#nico_oorgリーキーガット
その後、その粉末が一万円以上して高いのもあって自分でiherbで探して、画像3の623円のボトルのものを買いました。
その時甘草はDGLという甘いタブレットみたいなのを使っていました。3つ買っても3000円くらい。元々の粉末の3分の1✨✨iHerb よ、本当に有難い〜😭✨✨💕

そして、その後は親が日本製のものを持っていて今もそれがあるので私もたまに飲んでいますが、それがわりと高いので買ってみたのが画像右下のアロエベラジュース。味はまだ飲んでいないのでわかりませんがレビューに書いていたのは、日本で買うと5倍くらいすると書いていました😵😵✨
たしかにこのボトルかなり大きくてビックリ💦💦
人気のセイヤーズ#thayers
化粧水にもアロエベラが入っています(^^)💕
こちらにも→#nico_oorgケア

日替わりセールではアルガンオイルがおよそ半額??!✨画像10!

昨日の有害物質のデトックスアイテムの1つにも入っていましたが、#便秘 や腸内環境を整えたり、宿便を取ってくれる作用もあるそうです✨✨#アトピー や敏感肌にも良いらしく、飲む他にも沢山ケアグッズがあったので画像2以降に載せています!
そして発見したのがマグネシウムオイルスプレーのアロエ入り💕ステキなコラボ😍
マグネシウムはこちら→#nico_oorgマグネシウム
、 、
🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱
アロエについて詳しく書かれていた記事をお借りしました

⭐️温かい地方でしか育たないのが「🌱アロエベラ」

アロエベラは寒さに弱いため、日本では沖縄でしか栽培することができません。

主に食用として栽培され、アロエヨーグルトに入っている、あのプルプルした葉肉もアロエベラ 、
⭐️歴史的美女クレオパトラとアロエベラ。

紀元前1550年頃に発見された医学書に、アロエ使用の事実が記されており
世界三大美女と名の知れているクレオパトラも、アロエベラの液を体全身に塗っていたと言われています。

アロエは4000年以上昔から信頼されていたスーパー植物だったのです!
.
⭐️いつまでも美肌を保つために。知られざるアロエベラの#スキンケア 効果

人により肌質は異なります。
敏感肌や乾燥肌で悩んでる人もいれば、肌のツヤを取り戻したい方、さまざまなに悩みをアロエベラで解決できます
.
⭐️保湿効果が抜群!?アロエベラで乾燥知らずになれる

お肌は、紫外線によって#美肌 の基本となる、コラーゲンやヒアルロン酸が分解されていまいます。

そのダメージが、かさつきやごわつき、くすみの原因となってしまっているのです。
紫外線による皮膚の老化のことを「光老化」と言います。アロエベラを使用することで、光老化予防の効果も認められています

アロエベラのゼリー部分には、アロエステロールが含まれて
このアロエルテロールが肌の水分量を高め、皮膚から水分が蒸発してしまわないように抑える効果を発揮しています。

、 ⭐️#アンチエイジング にも効果的!シワやたるみの予防もできる!!
.
紫外線はシワの形成を促進させてしまいますが、アロエステロールを摂取することで、深いシワの形成を抑えることができます。
.
更に、アロエステロールはコラーゲンとの結びつきを強くする作用があるので、皮膚のハリを維持することができます。 “最近、肌のハリがなくなってたるみが気になる”という方も、今からでも間に合います!アロエステロールでたるみ改善することができるんです

⭐️アロエベラでアトピーも改善する!長年の肌悩みとさよならしよう!

アロエベラは皮膚疾患にも効果的でアロエは赤ちゃんにも使えるほど肌に優しいものです

しかし、いくら優しいとはいえ、合う合わないはありますので、必ずパッチテストをしてから使用するようにしましょう。

続き
コメント欄へ↓

#手書き#手書きpost #手書きツイート

以前も載せたことがあるのですが自分の復習も兼ねて。✏️

ビタミンB6は#うつ病 など神経伝達物質セロトニンを作るために大事なビタミンとして有名ですが、
#女性ホルモン
#ホルモンバランス とも深く関わっています

うつ病や#パニック障害 の方には婦人科系疾患などを持っている方が多い傾向にあると思います
私もその一人💦

また#ピル との関係も載せています。お医者さんはピルは安全だと言い切りますが、ピル服用→ビタミンB6欠乏症にもなり、さまざまな疾患や症状につながることもあるのです💦もちろん#鬱病 や下に載せていますがその他の病気や不調にも。。
今や中学生にも簡単に処方されたり生理痛などで気軽に飲んでしまうことも、、😣他にも見直せるところはあるかもしれないということや、薬はリスク💊があることを知ってほしいです😣
こちらにも婦人科系、ホルモンバランスのことなど少し載せています→#nico_oorg婦人科系
私自身なにも知らなかったころに手術をしています。今同じ知識があれば手術は避けられたのではないかとか思うし悔やまれますが、過去には戻れないので私の場合はもう二度と自分の身体にメスを入れたくないのです😣自分の体を大事にする知識を勉強中です✏️


そして意外なことにビタミンB6が働くにはビタミンB2が必要なのです!
もう少し不調がひどいときは画像9のビタミンB6の活性化型のサプリと同じメーカーのビタミンB2のサプリ(リボフラミン)を飲んでいました。ピル飲んでいる方や#pms がひどい方はビタミンB6が含まれる食べ物やサプリでも、意識してとられるのが良いかもしれません😣
、 .
ビタミンB6のおもなはたらきとその効果は?

🌻ホルモンバランスを整える(月経前の体の悩みをやわらげる)
🌻たんぱく質を体にとりこむ
🌻神経伝達物質を作る 🌻精神を安定させる
🌻#美肌 効果
🌻ビタミンB1と一緒に摂ることで乗り物酔い予防
など

画像2枚め以降にも女性ホルモンとビタミンb6の関係など載せています

引用↓ ☀️#経口避妊薬#ピル
を服用している方、避妊目的ではなく、#生理痛#PMS の緩和のため#更年期症状 の緩和のためにエストロゲンの充填療法を受けていらっしゃる方もいるでしょう。 .

ピルの服用がビタミンB6に影響を与えると懸念されています。実際に必須アミノ酸のひとつトリプトファンを代謝する体内経路での異常が、様々な「エストロゲン-プロゲステロン」併用型避妊薬を摂取している女性で観察されています。

⭐️女性ホルモンのエストロゲンは、直接的にあるいは副腎皮質経由で間接的に、通常よりも多くのトリプトファンをナイアシン合成に誘導してしまうことが判っています。

⭐️トリプトファンからナイアシンを体内合成する際に、ビタミンB6が触媒として使用されます。
つまり、必要以上のナイアシンが合成されるということは、それだけ必要以上のビタミンB6が触媒として使われるということで、結果としてビタミンB6欠乏症が起きます。
、 ⭐️トリプトファンは、幸福ホルモンであるセロトニンの材料でもありますから、そのトリプトファンがセロトニンの合成ではなく、ナイアシンの合成に使われてしまうことが、ピルを服用している女性やエストロゲンの充填療法を受けている更年期の女性にみられるうつ症状の原因ではないかとも示唆されています。

⭐️ピルを服用されている方やエストロゲンの補充を受けている方、つまり、女性ホルモンのバランスを人為的に調整している方は、意識的にビタミンB6の多い食品(ナッツ&シーズ)、トリプトファンの多い食品(お豆、魚、豚肉、鶏肉)を摂ることが大事
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⭐️ビタミンB6欠乏症 不足すると?
、◎女性ホルモン、神経系統、皮膚細胞に障害が。

生理前のイライラ、#頭痛#腰痛 などがひどくなる
#虫歯 肌のハリが失われる、#抜け毛 、老化症状
脂肪肝 、#肝硬変 コレステロール血症、動脈硬化
#糖尿病 #うつ病
運動中や睡眠中のケイレン、神経障害、神経衰弱、錯乱
妊娠中のつわりが重くなる
皮膚炎(目、口、鼻の周りが特に多い)
#にきび
手足のしびれなど 、
. ⭐️女性には欠かせないビタミン

ビタミンB6がここまで女性に必要なビタミンと言われているのは、女性ホルモンのひとつである「エストロゲン」と深く関係しているから。エストロゲンはアミノ酸の代謝を促進するはたらきがあるため、生理前や妊娠中にエストロゲンの量が増えると、アミノ酸(タンパク質)の代謝をサポートするビタミンB6が多く消費されてしまう


⭐️つわりの薬などにもビタミンB6は使用されているほど、生理前の不快な症状や#つわり を軽減してくれます。

⭐️ビタミンB6の多い食べ物

にんにく、牛レバー、マグロ、カツオ、鶏ひき肉、秋刀魚、バナナ、アボカドなど。

⭐️魚や肉などの動物性食品に多く含まれているが、冷凍食品や加工品はビタミンB6の含有量が少なくなるので、鮮度の良い魚やお肉を選ぶようにしましょう。
光に弱く酸化しやすい。また水溶性のビタミンのため、スープや煮物にして汁ごと食べるのが◎

コメント欄に続く↓

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