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O dia começou com o "Cindy"
5 Pull ups
10 Push ups
15 Air squats

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A semana vai começar. Uma semana cheia de desafios, treinos, diversão. Vamos dar mais um passo em direção ao objetivo de cada aluno, qualidade de vida, força, hipertrofia, entre outros.

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Sempre tentando dar o melhor de cada um no momento. Sempre orientado, sem exageros para não ter lesões. Sempre buscando qualidade de vida.

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É sempre importante trabalhar um pouco a técnica, assim será possível evitar lesões, aumentar a carga.

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