#newcorpacademia

970 posts

TOP POSTS

Treino de peito + tríceps (Pullover) #NewcorpAcademia #paulomelobjj #GracieBarra

Contando os dias pra Dezembro 📆 ✌#somaisumpouquinho #quasedevolta #newcorpacademia #dehoje

Visita do nutri @meqn , vamos juntos nessa !
Obrigada pela visita ,TMJ! .
#batepesadao #teamforcaperfeita #forcaperfeitanutricao #newcorpacademia #nutricao

Obrigado a Força Perfeita Nutrição Esportiva pela parceria de sempre!
Os melhores suplementos nacionais e importados você encontra lá! #newcorpacademia #newcorpevoce #vempramelhor #familianewcorp #façaparte

Só pelas aulas da @valeriarubim que levanto antes do dia clarear 😄 Primeiro a gente "pilateia", depois rimos e brincamos... #pilateslovers #pilatessolo #newcorpacademia #cadêaflexibilidade #30tododia

De volta aos treinos!! 👊🏽👊🏽 #newcorpacademia

Confraternização de Natal do Spinning... TOP demais que venha o próximo ano e as próximas confraternizações...
#lovespinning #viciodanado #newcorpacademia #newcorpacad #move #amomuitotudoisso

Meu muito obrigado a melhor academia do Valparaíso @newcorpacademia e ao meu preparador físico @thidougpersonal que vem fazendo um trabalho comigo muito antes de eu pensar em entrar para o jiu-jitsu. Obrigado por todo o suporte de anos! 💪🏼👏🏼 #NewCorpAcademia #ThiagoQuimasPersonal #ParajiuJitsu

Nosso aluno Danilo Baeta, ganhador da promoção Treino Premiado com o coordenador Thiago.

#treinopremiado #newcorpacademia #newcorpevoce

MOST RECENT

Esse será o nosso novo espaço Kids. Muito mais amplo e confortável e você não terá desculpas para deixar de vir treinar.
Estamos mudando por você. =) #NewCorpAcademia #NewCorp #EuSouNewCorp #NaoDesista #Foco #SouMaisNewCorp #FamiliaNewCorp

Uma ou outra refeição no final de semana, tudo bem. O problema é que algumas pessoas começam a descuidar da alimentação na sexta-feira a noite e só param no domingo.
Pode ter certeza que esse descuido está fazendo com que você perca tudo que conquistou durante seus esforços da semana.
Portanto cuidado e lembre-se do seu objetivo.
😶
Ótimo domingo.
#NewCorpAcademia #NewCorp #EuSouNewCorp #NaoDesista #Foco #SouMaisNewCorp #FamiliaNewCorp

Afundo no Smith é um dos melhores exercícios para membros inferiores. Nele você irá trabalhar o quadríceps e posteriores da coxa além do glúteo. Você tem várias formas de fazer esse exercício, com halteres, barra livre e também no Smith.
Esse ultimo possui uma maior estabilização da barra diminuindo o risco de lesões.

Você ainda pode estar variando a carga e também a amplitude do movimento. ✅Ficou com dúvidas? procure um de nossos professores para adequar ou remontar o seu treino!
#DicanewCorp #DicaDeExercício #NewCorpAcademia #NewCorp #EuSouNewCorp #NaoDesista #Foco #SouMaisNewCorp #FamiliaNewCorp

Deite-se de costas no chão, com os quadris dobrados a 90 graus e as mãos atrás da cabeça.
Eleve os ombros do chão, comprimindo o peito para frente e mantendo a região lombar em contato com o chão.
Abaixe os ombros de volta à posição inicial. ✅ MÚSCULOS ENVOLVIDOS
Primário : Reto do abdome (superior)
Secundário : Oblíquos ✅POSIÇÃO DAS MÃOS
No Abdominal grupado, você pode manter as mãos ao lado do corpo, cruzá-las à frente do tórax ou entrelaçá-las atrás da cabeça. Com a troca de posição das mãos da região lombar para o tórax e para a cabeça, a resistência relativa aumenta.
✅POSIÇÃO DOS PÉS
Você pode colocar os pés no chão, perto das nádegas, ou elevá-los em um banco. Com as pernas elevadas, a resistência aumenta. ✅POSIÇÃO DO CORPO
As coxas devem estar dobradas em um ângulo de 90 graus com o torso. As pernas podem ficar apoiadas no alto de um banco plano, ou os pés podem ficar posicionados no chão, perto das nádegas. ✅AMPLITUDE DE MOVIMENTO
O movimento do abdominal grupado ocorre na coluna vertebral superior, e os ombros se elevam alguns centímetros do chão. A região lombar permanece em contato com o chão, mas não há movimento nos quadris. Essa situação contrasta com o abdominal em que o movimento ocorre na cintura e nos quadris. ✅RESISTÊNCIA
Você pode aumentar o grau de dificuldade colocando as mãos atrás da cabeça ou elevando as pernas em um banco.

#DicaNewCorp #NewCorpAcademia #NewCorp #EuSouNewCorp #NaoDesista #Foco #SouMaisNewCorp #FamiliaNewCorp

Você quer mudar, mas já quer começar fazendo tudo perfeito e ter resultados imediatos? Calma!
A prática leva à perfeição, por isso, o importante é dar o primeiro passo e ter consistência no dia a dia e disciplina nos treinos e na alimentação. O importante é que SEJA FEITO.
#NewCorpAcademia #NewCorp #EuSouNewCorp #NaoDesista #Foco #SouMaisNewCorp #FamiliaNewCorp

Feliz dia dos pais e um excelente domingo. 💙💙💙💙💙 #NewCorpAcademia #NewCorp #EuSouNewCorp

Pílulas anticoncepcional interferem no ganho de massa muscular? ✅Sim, infelizmente!
Um estudo publicado pela Universidade no Texas A&M relata que os contraceptivos podem diminuir o ganho de massa muscular. A pesquisa foi realizada em mulheres com idade entre 18 e 31 anos e durante 10 semanas de treino de musculação concomitante com uma dieta rica em proteínas, foram submetidas a avaliações antropométricas (medidas corporais) e análises bioquímicas de sangue. Os resultados revelaram que atletas usuárias de anticoncepcionais orais obtinham menos ganho de massa muscular quando comparadas a mulheres que não faziam o uso destes.
A diferença encontrada entre os grupos de atletas usuárias e não usuárias de anticoncepcionais orais parece estar relacionada principalmente com a diferença na concentração de hormônios envolvidos no crescimento muscular bem como os envolvidos na degradação muscular. Mulheres que usam pílulas apresentaram menores níveis de hormônios anabólicos bem como no nível de cortisol, hormônio que pode prejudicar o ganho de massa magra.
Como estamos ingerindo algo exógeno, nosso corpo diminui a produção de hormônios endógenos desta forma, os níveis de estradiol, progesterona e testosterona diminuídos, interferem nos níveis de cortisol, e aumentam a resistência à insulina. Por isso, pode-se perder um pouco da definição abdominal por aumento do diâmetro da cintura.
#DicaNewCorp #NewCorpAcademia #NewCorp #EuSouNewCorp #NaoDesista #Foco #SouMaisNewCorp #FamiliaNewCorp

É claro que fazer atividade aeróbica é ótimo para perda de gordura, mas quando associada à musculação a queima é ainda maior, pois com músculos desenvolvidos você queima mais calorias durante todo o dia e não apenas no momento da prática. Isso acontece devido um processo chamado de EPOC (excesso de consumo de oxigênio pós-exercício), que é a capacidade do organismo em continuar consumindo calorias mesmo depois do treino. Estudos mostram que a musculação tem a capacidade de manter o metabolismo ativo até 24 horas após o treino e, dependendo da intensidade, até 36 horas de consumo de calorias. (que sonho!) Um estudo realizado em praticantes de musculação do Laboratório de Exercício da Universidade Estadual de Montes Claros (formado por 85 pessoas, homens entre 16 e 25 anos iniciantes em exercício físico, com percentual de gordura acima de 20%) concluiu que o treinamento de força estimula o metabolismo de repouso, aumentando o gasto calórico. Assim, a composição corporal é alterada, diminuindo o percentual de gordura e aumentando a massa magra. Ou seja, o verdadeiro emagrecimento! ✅Mulherada, NÃO TENHA MEDO da musculação, ao lado da dieta, ela é a sua principal aliada no seu emagrecimento. #DicaNewCorp #VoceNaNewCorp #NewCorpAcademia #NewCorp #EuSouNewCorp #NaoDesista #Foco #SouMaisNewCorp #FamiliaNewCorp

Hoje começa uma nova semana cheiaaa de novas oportunidade! Mude você também.
A nossa sala de Spinning ficará assim e você ira detonar calorias em um ambiente muito mais animado.
New Corp, sempre buscando melhorar por você. 📍Quadra 49 Lotes 3 e 4 - Valparaíso de Goiás
(61) 3629-2969

#NewCorpAcademia #NewCorp #EuSouNewCorp #NaoDesista #Foco #SouMaisNewCorp #FamiliaNewCorp

Cientistas do Instituto Cooper, em Dallas, calcularam que correr proporciona mais horas de vida do que consome.

O estudo foi feito com base em duas horas semanais de treinamento e revelou que quem corre gastaria menos de seis meses de vida na pista de corrida ao longo de 40 anos.

Em resumo, correndo uma hora você aumenta a expectativa de vida em mais ou menos sete horas! Só não vai achando que correr vai te tornar imortal haha. Os ganhos na expectativa são limitados a cerca de três anos, não importa o quanto você corra.

Um ótimo domingo!
😆 #NewCorpAcademia #NewCorp #EuSouNewCorp #NaoDesista #Foco #SouMaisNewCorp #FamiliaNewCorp

Lindas! Aula de GAP com a professora Valéria. Turma das 19h.

#GAP #NewCorpAcademia #NewCorp #EuSouNewCorp #NaoDesista #Foco #SouMaisNewCorp #FamiliaNewCorp

Vem que hoje tem aula de Abdominal com o professor Vinicius. 📍Quadra 49 Lotes 3 e 4 - Valparaíso de Goiás (61) 3629-2969 #NewCorpAcademia #NewCorp #EuSouNewCorp #NaoDesista #Foco #SouMaisNewCorp #FamiliaNewCorp

Aulas da professora Valéria sempre #sucesso.
Variedade de aulas coletivas, ambiente agradável e entre de resultados só aqui na New Corp! Quadra 49 Lotes 3 e 4 - Valparaíso de Goiás
(61) 3629-2969

#NewCorpAcademia #NewCorp #EuSouNewCorp #NaoDesista #Foco #SouMaisNewCorp #FamiliaNewCorp

Devagar ou rápido, aqui você irá conquistar os seus resultados. Não desista e se você não começou ainda, chegou a hora de dar o primeiro passo. - Variedade na grade de aulas;
- Ambiente agradável e familiar;
- Entrega de resultados;
- Monitoramento de resultados;
- Estrutura de ponta;
- O MELHOR custo benefício da região. 📍Quadra 49 Lotes 3 e 4 - Valparaíso de Goiás
(61) 3629-2969

#NewCorpAcademia #NewCorp #EuSouNewCorp #NaoDesista #Foco #SouMaisNewCorp #FamiliaNewCorp

O treinamento de força, mais conhecido como musculação ou exercício localizado, proporciona muitos benefícios para o corpo, independentemente de características pessoais (sexo, idade ou biótipo) ou de como é praticado, com equipamentos ou usando somente o peso corporal.

1 – Acelera o metabolismo

Para manter as funções vitais (respiração, circulação, digestão, etc) o organismo consome energia, em um conjunto de reações chamado metabolismo basal (consumo calórico em repouso).
Fazendo treinamento de força, você aumenta a massa muscular, que é um tecido com consumo energético mais elevado, portanto aumenta o metabolismo basal.

2 – Aumenta a força muscular

Para um treinamento de força, esse é o benefício mais previsível, mas o que talvez você não saiba é que o desenvolvimento dessa capacidade, principalmente em membros inferiores e tronco, é o que permite a manutenção de todos os movimentos básicos da vida diária, como se agachar, levantar, caminhar, etc.

3 – Fortalece as articulações

Fortalecendo os músculos, você fortalece também as articulações, pois são eles que as envolvem e dão sustentação.
O treinamento também fortifica os tendões (unem os músculos aos ossos) e ligamentos (limitam os movimentos articulares), diminuindo consideravelmente a incidência de lesões.

Portanto, vamos nessa pq a musculação é importante!

#NewCorpAcademia #NewCorp #EuSouNewCorp #NaoDesista #Foco #SouMaisNewCorp #FamiliaNewCorp

Turma de Pilates Solo das 19h com a professora Valéria. @valeriarubim
#NewCorpAcademia #NewCorp #EuSouNewCorp #NaoDesista #Foco #SouMaisNewCorp #FamiliaNewCorp

Most Popular Instagram Hashtags