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#nevergiveupchallenge

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#nevergiveupchallenge #purpose #findyourpurpose #antibullying
Me propongo a llevar la palabra de Dios a todas las personas incluyendo la gente de otros lugares. Kiero q te propongas a hacer lo mismo, a q también dejes q Dios entre a tu vida, abre las puertas de tu hermoso corazón y acepta a dios en tu vida. Por favor hazlo por la buena fe del señor y haz q este mensaje llegue al corazón de mucha gente

Dans le même discours, les barres de céréales 🍫 Elles sont souvent trop sucrées et riches en mauvaises graisses ⚠️ Que ce soit du Spécial K ou du Frosties, les valeurs nutritionnelles se valent presque.
Le consommateur pensant bien faire (bonjour @claratbn), se dirige tout naturellement vers le packaging circulant l'image de "regime", "minceur" et "pauvre en calories". Et encore une fois, l'enjeu marketing prends le dessus quant au choix que vous ferez au supermarché 🛒

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On est reparti pour quelques jours de food reporter, avec aujourd'hui un passage chez mon favori, j'ai nommée @chipotlemexicangrill 💁🏽
En général, je prends leur salade 🥗 composé de riz complet/laitue/crudités/sauce tomate/poulet et superbe guacamole (tout cela à varier en version végé ou avec haricots noir/pinto ou poivrons/oignons sautés/caramélisés), et cela revient à quelques chose de varier, rassasiant et bonne alternative pour un repas pris en extérieur ! 🥑
Cependant, en y ajoutant une petite sauce vinaigrette sucrée (certes bien bonne) et une pincée de fromage râpé, les valeurs nutritionnelles changent du tout au tout.
Ça paraît peu lorsqu'on ajoute ça dans l'assiette mais cela revient tout de même à prendre un dessert à côté, au vu des 300 kcal ajoutée avec seulement deux petits ingrédients.
Alors voilà, suffit de faire les bons choix et de ne pas voir très gros quand le choix des toppings est large ! 😉

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À l'heure de l'apéro 🥂 on fait un petit tour du côté de l'épicerie salée et aujourd'hui, je met en avant deux produits que l'on retrouve au même rayon 🥜 L'un prône le côté naturel, l'autre, un peu plus "malsain" et gras; cependant en regardant de plus près, les macros se rapprochent, l'un, un peu plus gras, l'autre plus glucidique.. c'est donc une fois de plus, le côté packaging "vert", "healthy", "sain" qui joue ici. Certes, ce ne sont peut être pas les mêmes ingrédients dans l'un et dans l'autre (quoique tout les deux contiennent sucre, émulsifiant, huile, maltodextrine et farine..) mais les valeurs nutritionnelles sont presque similaire ! Apres, les goûts et couleurs sont propres à chacun, donc à vous de faire le bon choix !
À bon entendeur, salut 😘
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Bien souvent, qui dit 1er mai, début de semaine, premier lundi du mois, dit bonnes résolutions.. et changement de la routine alimentaire par la même occasion ❗️
Certains seront tentés dans les rayons par l'achat des Fitness ou spécial K, allié aux mots clefs "minceur", "diet", "regime".. mais sachez que cela revient à acheter un paquet de céréales au chocolat, et même qu'en comparant d'un peu plus près les valeurs nutritionnelles, un bol de Chocapic est plus clean et moins calorique qu'un bol de Fitness chocolat au lait.
Alors pensez y la prochaine fois, balance, équilibre, plaisir ! ⚖️
Mon but ici n'est pas de vous convaincre de manger tel ou tel produit, ou de vous assurer que l'un est meilleur qu'un autre, mais juste de ne pas vous laissez tromper par les publicités mensongères et les packaging attrayants ☝🏼 #nevergiveupchallenge#calories#regime#reequilibragealimentaire#chocapic#weightloss#weightlossjourney#dietplan#fitness#petitdejeuner#regimeuse#macros#food#cereales#nestle#eatbig#nevergiveup#yum#foodpornshare#pertedepoids#iifym#junkfood#ww#weightwatchers

Bonjour, bonjour ! Un petit smoothie Innocent de bon matin ? 🍹 Personnellement j'opterai pour des fruits frais. Selon moi, mieux vaut "mâcher" un fruit plutôt que le "boire", surtout d'un point de vue "satiété. Boire un smoothie ne réduira pas la quantité de nourriture consommée, parce que l'effet de satiété est quasiment nul...
À ne pas négliger aussi, la quantité de fruits dans une bouteille de smoothie de 750ml vendu dans le commerce, et ici, il s'agit d'un produit contenant plus de 4 pommes, 1 mangue, 1 banane, 1 orange.. 🍊🍌🍎 donc une quantité astronomique que je préfère consommer en solide plutôt que "broyé". À comparer avec un de chaque ingrédient, cela réduit déjà considérablement les valeurs nutritionnelles (calcul approximatif sur le tableau ci dessus, basé sur la chair consommer de chaque fruit, la quantité de lipides dans les fruits s'approcherait de 1 ou 2g, un oublie de ma part sur le tableau !) et pour un goûter, cela va de soit que l'on consommera un ou deux fruits parmi les 4, et pas tous d'un coup. Cela dit, à vous de faire vos propre choix, je ne donne que mon propre avis là dessus, bon week end à tous ☀️ #foodreporter#innocent#smoothie#jus#motivation#countcalories#calories#trainhard#workout#nevergiveupchallenge#calories#regime#reequilibragealimentaire#weightloss#weightlossjourney#dietplan#ww#nevergiveup#iifym#yummy#gains#junkfood#foodpornshare#iifym#buzzfeedfood

#Boxing 🥊 🥊 #firsttimer
Need to release stress?? Go to the gym
🥊🔥👊 Thanks Coach @seanvlake 🎥 @coach.jmarstephen salamat sa pagvideo 😂
#nevergiveupchallenge

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Tendance en cette période d'été, à l'apéro ou lors d'un pique nique, les chips de légumes ont désormais leur petite place au supermarché. Une alternative intéressante aux chips de pommes de terre ? 🤔
Diététiquement parlant, ça reste de la friture.. De plus, elles ne conservent pas les nutriments du légume à proprement dit. À part certaines fibres qui résistent, vitamines, antioxydants et minéraux s'envolent lorsque le légume est cuit à haute température. Et s'ajoute à cela le taux de lipides et sel élevé. Elles apportent couleurs, variétés et goûts à l'apéritif, mais rien de plus par rapport aux pommes de terres 🥔
J'ai tout de même trouvée les deux moins "fat" paquets de chips de légumes 🥕, et ils sont de la marque @carrefour_idf ou Casino, au cas où ça intéresse quelqu'un.
Mais bon mieux vaut éviter les chips de légumes industrielles et essayer plutôt de les réaliser soi-même quand on a le temps et l'envie. Betteraves, courgettes, patates douces... 🍠 Coupées en rondelles très fines et légèrement badigeonnées ou aspergés d'huile d'olive avant une cuisson au four à 180°c pendant 45 minutes.. c'est long, certes mais au moins tu sais ce que tu y as mis dedans.
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On connaît tous un intolérant au gluten, mais dernièrement, une nouvelle tendance a fait son apparition et on entend de plus en plus parler de produits industriels et diet sans gluten 🌾

Ces derniers temps, sur les réseaux sociaux on parle souvent de régimes sans gluten et pas seulement à cause des intolérances, mais parce que cela aurait "certaines propriétés". Ce régime se dit être "amincissant", ou encore aide à mieux digérer, ainsi bons nombres de personnes le retire de leur alimentation et se mettent au sans gluten parce que cela faciliterait leur digestion, leur provoquerait une sensation de légèreté et les ferait "maigrir". Mais je dirais plutôt que l’absence de gluten ne fait en aucun cas maigrir, c’est simplement que vous allez remplacer le pain et les biscuits (et autres), et souvent, adopter une autre alimentation ou vous serrez plus attentif aux ingrédients qu'ils contiennent.

Quelques soient les convictions personnelles, il faut selon moi mettre en une place une alimentation équilibrée et sans carence qui nécessite une bonne connaissance des aliments alternatifs au gluten. En restant tolérant envers ceux qui ne sont pas convaincus des bienfaits de cette éviction. Ne pas être intolérant au gluten mais le balayer de votre alimentation par simple éthique d'un bienfait sur l'organisme ou à "une perte de poids" n'est pas très rationnel 💡

De ce fait, les industriels ont été malins et on crée le petit rayon sans gluten bien proche des étalés bio et produits dits "diététiques". Pour ne pas culpabiliser, certaines personnes faisant ainsi l'amalgame entre produits "bio", "sain", "sans gluten", pensant ainsi bien faire à achetant ce genre de produit, tombent droit dans le panneau étant donné que le produit sans gluten reste tout aussi riche à tout les points de vues au produit homologue contenant du gluten.

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Je vous vois déjà réagir au quart de tour mais je rappelle que les comparaisons sont créées dans le but de vous ouvrir les yeux concernant des produits ou les gens font l'amalgame sur les termes "healthy", "faible en calories".. alors qu'en réalité, ce n'est pas souvent le cas. Je ne préconise en aucun cas une alternative au produit 'dénoncé', je le compare simplement à un produit que vous pensez plus gras.. et ici, il s'agit bien de frites chez Quick 🍟
Rayon chips, crackers, je suis tombée sur des "crousti pom" de la marque Vico. À première vue, sur une étale de magasin, packaging vert 🌱 des pommes fraîches, c'est marquée en grand "cuites au four" et l'affaire est selon vous bonne en cas de fringale ou en guise d'apéritif. Sauf qu'à retourner le paquet, certes, il y a des pommes, mais c'est accompagné de sucre, d'huile de tournesol, d'acidifiants, et pas mal d'additifs. Alors oui, quasi pas de MG, mais glucides en hausse.. et côté fibres ou vitamines je pense bien qu'on penche vers le zéro.
Donc comme alternative, je le répète, non, ne vas pas te rabattre sur des frites, quoique si t'en as envie libre à toi de le faire, mais sinon, une simple pomme ou autre fruit ferait l'affaire 🍎🍏 #foodreporter#chips#pomme#apple#pertepoids#weightloss#weightwatchers#eatclean#charal#motivation#countcalories#calories#trainhard#workout#nevergiveupchallenge#calories#regime#countcalories#reequilibragealimentaire#weightloss#weightlossjourney#dietplan#ww#nevergiveup#iifym#regimeuse#regimeusemotivee#iifymgirls#iifym#dietplan#nevergiveupchallenge

Je vois énormément de personnes qui font encore trop d'amalgame entre le bio et light ou diététique (merci @mar_tinho !). Manger bio ne veut pas forcément dire manger sain, moins calorique ou "léger" ⚠️ Il faut déjà partir du principe que l’appellation bio concerne uniquement la manière dont les produits le composant sont cultivés et non pas sa composition. Certes on aura moins de d'additifs et de pesticides, mais la matière grasse et le sucre seront toujours présent en quantité dans votre produit.
Ci dessus, deux ketchup similaire. L'un bio, l'autre pas. Deux industriels, un peu plus de vert dans le packaging de l'un, un peu moins dans l'autre 🍅
On a tendance à associer le bio au mot "sain" histoire d'effacer la culpabilité de l'achat du produit homologue non bio (acheter un paquet de cookies bio nous ferait moins culpabiliser que si ce dernier était acheté au rayon non bio, n'est ce pas ?) La différence se fera certes au niveau des prix et de la qualité et la provenance des ingrédients, mais il en reste que s'il y a du sucre dans votre produit bio, qu'il soit issu de l'agriculture biologique ou non, ça reste du sucre et ce dernier aura exactement les mêmes effets sur votre organisme..
Manger bio se résume selon moi, simplement par un gage de qualité et de respect de l'environnement, au delà de ce label, le produit s'apparente à "quelques chose près" à son produit homologue que l'on retrouve dans un autre rayon.

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Réfléchir à deux fois avant de choisir son "repas sur le pouce" au supermarché pendant sa pause de midi. On a tendance à croire que l'on fait le bon choix en choisissant cette fameuse salade industrielle (ci-dessus, 1.2.3 salade chèvre/lardons de chez Daunat) 🍃 présenté en tête de rayon "lunch snacking" près du burger, club sandwich et boissons, mais savez-vous ce qu'elle contient vraiment ? La liste d'ingrédients est longue, très longue pour la plupart d'entres elles. Plusieurs additifs E330/316/250/415.. sucre, sel, levure, acidifiant, amidon, conservateurs.. et j'en passe. Et si tu faisais au plus simple, et que tu préparais la tienne pour éviter tout cela ? 😄 (+ d'infos ➡️ Acide gras saturés : 7g pour la salade et le burger/ Sucres : 6g pour la salade - 11g pour le burger)

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"C'est moi qui l'ai pas faite !" Eau de source traditionnelle estivale, produit "rafraîchissant" à base de citron, vendue comme une eau contenant moins de sucres que d'autres boissons.. mais on ne parle de la quantité de sucre et d'acidifiants, bien semblable nutritionellement parlant à une boisson gazeuse également à base de citron, Fanta 🍋
Vous pensiez donc bien faire en vous désaltérant avec de la simple eau au citron, mais ça équivaut tout de même à une boisson normal.. Privilégiez donc de l'eau tout simplement ou contrairement à la pub qui passes en boucle à la télé, faites votre propre mélange avec de l'eau et quelques rondelles de citron & cie. et laisser de côté le marketing propre à chaque industriel ☀️ #foodreporter#pulco#citron#eau#encas#goûter#snack#snacking#eatclean#motivation#countcalories#calories#trainhard#workout#nevergiveupchallenge#calories#regime#countcalories#reequilibragealimentaire#weightloss#weightlossjourney#dietplan#ww#nevergiveup#iifym#regimeuse#regimeusemotivee#iifymgirls#iifym#dietplan#nevergiveupchallenge

Passons aux idées reçues numéro 2 du petit-déjeuner, les tartines, biscottes et surtout les cracottes ! 🍞

Composées à 98 % de céréales, froment, sucre, huile de palme, beurre, lait et disphosphates de fer, mais vous vous demandez quand même si c'est une bonne alternative au pain 🥖

Vous pensez sûrement que ces dernières sont bien plus saines et moins calorique mais c'est exactement la même compo et les mêmes valeurs nutritionnelles que l'on retrouve dans le pain ou dans les biscottes. Elles sont certes plus légères en poids car très aériennes, mais pour 100g, elles sont plus caloriques et contiennent bien plus de matières grasses et de sucre. Tout en sachant que ces dernières sont beurrés ou tartiner, ce qui augmente en soit le taux de glucides ! Ce sont des produits industriels, pas frais et contenant énormément d'additifs.
À titre de comparaison, je les oppose aux pains au lait, tout aussi industriel et que l'on considèrerait de part les idées reçues, comme étant fat et très caloriques et "pas bon pour la ligne", mais c'est tout aussi le cas dans les cracottes, qui a contrario, nous paraissent plus fines, plus légères, donc "plus saine" 🍏

Les aliments qui font maigrir n’existent pas, ce sera plutôt la maîtrise de votre alimentation et plaisirs caloriques, la quantité et les dépensent énergétiques à côté qui vous permettront de garder un certain confort et une certaine perte de poids.

Privilégier donc le pain aux farines complètes, son ou céréales, au bio ou chez un bon boulanger, et limiter vous à une portion et pas à la baguette entière 😘

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Encore merci pour vos commentaires et retours positifs à propos des petits posts que je commence à intégrer à mon fil d'actualité. Ça vous plait, et ça me permet d'en apprendre davantage sur les produits, donc tout le monde est content ! 🤗
D'ailleurs qui dit début d'été, dit "régimes" bikini 👙 et bien souvent, en pause au bureau, en cours ou dans le métro on se dirige vers la machine à gâteaux mais l'on opte pour le petit paquet de Gerblé, tout en louchant sur celui des madeleines plus haut.. 🍫 pareil, lorsqu'on fait ses courses, c'est vers le rayon diététique, régime et sans gluten que l'on pense trouver les produits minceurs miracles. Or comme dit dans le post précédent, il ne s'agit que d'une question de marketing, puisque les produits et leurs homologues dans les rayons "normaux" se valent.

Ils vous donne 'bonne conscience' à l'achat mais ne font qu’augmenter et soutenir vos envies d’aliments sucrés. Et puis on sait tous que s'en tenir à 2 ou 4 biscuits, c'est pas si simple, et le paquet passe souvent à la trappe 😋

En plus de ce jeu de "packaging et marketing", une fois que l'on s'intéresse à l'arrière du paquet, la liste des ingrédients est loin d'être clean, le sucre est le deuxième ingrédient en quantité ++ dans la composition du produit et il y a presque autant de sucres que dans des produits similaires classiques.

Concernant les calories, il est autant calorique que des madeleines au chocolat ou qu'une barre de Mars.. il est également riche en sucre et graisse ainsi qu'en lécithine de soja et colza qui ne sont rien d'autre que des déchets de la production d'huile traités avec solvants chimiques. Et la liste ne s'arrête pas là.. on y retrouve additifs et farine de blé, raffiné donc peu de fibres et index glycérique haut.
Sur ce, privilégier des produits frais, fait maison et riches en bons nutriments ! 🍉

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Les produits allégés sont-ils vraiment les "sains" palliatifs aux produits "normaux" homologues ? 🤔

Message marketing qui insiste sur le verbe "léger", la mention 0 sucres, 0% MG, les termes "minceur" ou "silhouette" les industriels jouent sur les mots et le packaging donne encore une fois l'impression que le produit est bon et destiné aux personnes qui "font attention" ou désireuses de perdre du poids. Mais la mention "alléger" incite seulement à la consommation 🚨 (EDIT : Valeurs nutritionnelles récoltées sur le site openfoodfacts 👐🏼 a priori, le nombre de glucides de la sauce Caesar serait de 9g et non 2,5g. Cela varie d'un site à un autre donc pas d'info complètement exact. Ceci dit, ça reste toujours moins élevée que la "légère"...) Sous prétexte de diminuer les taux de matières grasses ou sucres, on y ajoute plutôt des additifs et d'autres nutriments qui font exploser les valeurs nutritionnelles du produit.. Preuves en est ici avec un produit identique, une sauce crudité provenant de la même marque, Amora; la "normal" est même beaucoup moins grasse, et le nombre de glucides est divisé par 5 ! 🙃

Ces produits "allégés" sont juste un leurre et vous poussent à la consommation. On vous 'ment' dans le but de vous vendre le produit plus cher que ses homologues.. #foodreporter#amora#sauce#salade#salad#eatclean#motivation#trainhard#workout#nevergiveupchallenge#mincir#calories#regime#reequilibragealimentaire#weightloss#weightlossjourney#dietplan#fitness#petitdejeuner#regimeuse#macros#food#ww#eatbig#nevergiveup#foodpornshare#pertedepoids#iifym#nutrition

On est reparti pour quelques jours de food reporter, avec aujourd'hui un passage chez mon favori, j'ai nommée @chipotlemexicangrill 💁🏽
En général, je prends leur salade 🥗 composé de riz complet/laitue/crudités/sauce tomate/poulet et superbe guacamole (tout cela à varier en version végé ou avec haricots noir/pinto ou poivrons/oignons sautés/caramélisés), et cela revient à quelques chose de varier, rassasiant et bonne alternative pour un repas pris en extérieur ! 🥑
Cependant, en y ajoutant une petite sauce vinaigrette sucrée (certes bien bonne) et une pincée de fromage râpé, les valeurs nutritionnelles changent du tout au tout.
Ça paraît peu lorsqu'on ajoute ça dans l'assiette mais cela revient tout de même à prendre un dessert à côté, au vu des 300 kcal ajoutée avec seulement deux petits ingrédients.
Alors voilà, suffit de faire les bons choix et de ne pas voir très gros quand le choix des toppings est large ! 😉

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Pour compléter la série petits dej/snack, passons les yaourts Danone (bonjour le grand consommateur @edenpark74) ou plutôt Danio "super consistants" à la loupe 🔎 tout autant riche en calories, glucides, lipides et protéines qu'un yaourt Gervais.. donc à priori de même 'consistance' !
Je rappelle que tout est question d'équilibre, je n'incite en aucun cas à consommer tel ou tel produit. Je parle d'alternative similaire pour ne pas se faire happé par des produits dit "meilleur que d'autre", dans le cas où le client fait un minimum attention à son alimentation 🍶

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when people asking me about my lovelife status? @jpdpueyo tayong dalawa status
#lovethedumbells #dumbellshrugs #dxblife #gymboy #fitnesslife #fitnessjourney #nevergiveupchallenge 😊🏋️‍♀️💪✅ repost: @healthyslayers 📸

Dans le même discours, les barres de céréales 🍫 Elles sont souvent trop sucrées et riches en mauvaises graisses ⚠️ Que ce soit du Spécial K ou du Frosties, les valeurs nutritionnelles se valent presque.
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First EFit TriFit #indoortriathlon. 🚴🚣‍♀️🏋️‍♀️#efituae #dxbGym #fitnesslife #fitnessjourney #nevergiveupchallenge
hi to Mr. 40 minutes @floriantibayan 👊👊💪 #supernatural #strengthtraining

lets try abs leg raise with weights
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