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#nevergiveupchallenge

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Vous êtes plutôt barres de céréales ou distributeur de sourire ? 😉 Les industriels ont une fois de plus joué à leur petit jeu, afficher le mot « avoines complètes » et "sans conservateurs, colorants et arômes artificiels" sur leur emballage va nécessairement donner un aspect positive au produit, un atout santé. Certes, des céréales, des fibres mais méfiez vous des autres composants.

La composition de certaines barres 🍫 n’est pas aussi saine que le laissent supposer les épis de blé 🌾 et morceaux de fruits qui ornent l'emballage.
Premier constat, trop grasses et trop sucrées. Certains m'évoqueront la présence de fruits secs ou miel donc sucre d'origine "naturel" 🍯 pour justifier ce surplus de sucre mais oublieront de mentionner la présence de sucre et sirop de glucose. Présence également d'emulsifiant (lécithine) et d'huile de palme. Mais ça on y repassera.

Si l'un présente en effet des flocons d'avoine complètes, il n'en ai pas moins que le paquet de BN contient tout autant de "bonnes" farines complètes mentionnées ci dessus, ainsi que des macros quasi similaires. Certes, un chouïa plus de sucres, mais à 2g près, autant se faire plaisir si l'envie nous vient de croquer dans les têtes de BN 😄

Une fois de plus, le but ici n'est pas d'affirmer que l'un est meilleur que l'autre, à vous de consommer ce que vous désirer avec modération. Ceci dit, réfléchissez et ne vous faites pas avoir par du packaging; l'un ne demeure pas plus sain que l'autre.. 🤡

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60g = 1 wrap / 80g = un burger bun 🍞 Qui dit rentrée, dit retour des posts nutrition qui font polémique 💁🏽 Selon certains d'entres vous, l'utilisation de wraps, mélange à base de farine (au passage celle ci-dessus ne contient que 18% de farine complète !), eau, huiles végétales, levure, dextrose et additifs reviendrait à faire "léger" lors d'un repas.
Et à contrario, l'on peut penser que le pain du burger quant à lui, est synonyme de "fat" ou "cheat" 🍔
Mais il s'avère que l'ajout de sauces, de fromages 🧀 de la quantité de viandes 🥓 ainsi que tout ce que contiendra vos bun feront que votre burger sera riche. Tout comme dans votre wrap d'ailleurs 🌯
Certains privilégieront le wrap complet pensant ainsi réduire la quantité de glucides ingérées au cours du repas mais il se trouve qu'un burger reviendrait au même. La quantité de glucides, lipides et protéines est quasi équivalente voir même moindre dans votre bun. Le nombre d'additifs et d'ingrédients également.
Alors si l'envie vous vient, ne vous privez pas, rien n'est mauvais lorsque vous le consommer de façon modéré. Composez juste intelligemment votre repas ! 🍽

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Place à la restauration rapide en france, très prisé à l'heure du déjeuner, Brioche dorée ! 🥐
Vous êtes nombreux à faire face aux multiples choix présent dans l'enseigne, succombant quelques fois au fameux menu composé d'une salade "saine" 🥗 accompagnée du petit jus d'orange 🍊 et d'une petite pâtisserie, parce que bon, vous avez selon vous tout de même manger léger 🍃
Sauf qu'à regarder de plus près, la personne qui a commander après vous, sans prise de tête mais seulement par envie, à quasiment pris plus "consistant" avec un max de plaisirs 🍩
Je ne dis pas qu'il ne faut pas prendre de salade, de jus d'orange ou de feuilletée à la pomme. Mais si l'envie vous prends d'opter pour le sandwich, faites le, vous regretterez sûrement par la suite de l'avoir laissée derriere la vitrine. Suffit juste de modérer son apport dans la journée, et le compte est bon.
Si toi aussi tu optes souvent pour la salade pensant qu'un sandwich est bien trop fat, ou que tu connais quelqu'un qui tombes dans le panneau aussi, n'hésites pas à le mentionner ci dessous 😜

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Pour compléter la série petits dej/snack, passons les yaourts Danone (bonjour le grand consommateur @edenpark74) ou plutôt Danio "super consistants" à la loupe 🔎 tout autant riche en calories, glucides, lipides et protéines qu'un yaourt Gervais.. donc à priori de même 'consistance' !
Je rappelle que tout est question d'équilibre, je n'incite en aucun cas à consommer tel ou tel produit. Je parle d'alternative similaire pour ne pas se faire happé par des produits dit "meilleur que d'autre", dans le cas où le client fait un minimum attention à son alimentation 🍶

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#nevergiveupchallenge #purpose #findyourpurpose #antibullying
Me propongo a llevar la palabra de Dios a todas las personas incluyendo la gente de otros lugares. Kiero q te propongas a hacer lo mismo, a q también dejes q Dios entre a tu vida, abre las puertas de tu hermoso corazón y acepta a dios en tu vida. Por favor hazlo por la buena fe del señor y haz q este mensaje llegue al corazón de mucha gente

#Boxing 🥊 🥊 #firsttimer
Need to release stress?? Go to the gym
🥊🔥👊 Thanks Coach @seanvlake 🎥 @coach.jmarstephen salamat sa pagvideo 😂
#nevergiveupchallenge

Déjà évoqué sur un ancien post à propos du ketchup bio, mais ça ne vous avez pas tant convaincu. Voilà donc deux exemples "concret" et qui vous parleront peut être plus (swipe l'image, il y a deux comparaisons !)
Gare à l'amalgame entre bio 🌱 et "allégé" ou "meilleur que"..
Le bio n'est pas moins calorique, ne contient pas moins d'ingrédients, d'additifs ou d'huile de palme que son homologue à retrouver au rayon biscuits 🍪
L’agriculture biologique vise à produire des denrées alimentaires dans le respect de l’environnement.
Le logo européen et les règles d’étiquetage garantissent le respect de la réglementation du secteur biologique. En revanche, la législation sur les denrées biologiques ne stipule en aucun cas que ces produits sont moins caloriques ou plus saine que les produits traditionnels. Et pourtant, il existe un véritable problème d’amalgame entre «Bio» et «allégé», une confusion qui serait née aux Etats-Unis où la tendance à généraliser ce type d’allégations est très forte. Il contient tout autant d'acide gras saturées et de sucres que le produit non bio (à savoir ici, 13g d'acide gras saturées et 32g de sucres). Comme dit précédemment on a tendance à déculpabiliser lorsque le cookie est bio, ayant peut être la conscience tranquille à le consommer 🍃

À choisir entre le Bjorg ou le Granola mi-cuit ou Pepperidge Farm half baked, j'ai fais mon choix ! Et toi ? Tu pencherais pour quoi ? 😏
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Vous êtes plutôt barres de céréales ou distributeur de sourire ? 😉 Les industriels ont une fois de plus joué à leur petit jeu, afficher le mot « avoines complètes » et "sans conservateurs, colorants et arômes artificiels" sur leur emballage va nécessairement donner un aspect positive au produit, un atout santé. Certes, des céréales, des fibres mais méfiez vous des autres composants.

La composition de certaines barres 🍫 n’est pas aussi saine que le laissent supposer les épis de blé 🌾 et morceaux de fruits qui ornent l'emballage.
Premier constat, trop grasses et trop sucrées. Certains m'évoqueront la présence de fruits secs ou miel donc sucre d'origine "naturel" 🍯 pour justifier ce surplus de sucre mais oublieront de mentionner la présence de sucre et sirop de glucose. Présence également d'emulsifiant (lécithine) et d'huile de palme. Mais ça on y repassera.

Si l'un présente en effet des flocons d'avoine complètes, il n'en ai pas moins que le paquet de BN contient tout autant de "bonnes" farines complètes mentionnées ci dessus, ainsi que des macros quasi similaires. Certes, un chouïa plus de sucres, mais à 2g près, autant se faire plaisir si l'envie nous vient de croquer dans les têtes de BN 😄

Une fois de plus, le but ici n'est pas d'affirmer que l'un est meilleur que l'autre, à vous de consommer ce que vous désirer avec modération. Ceci dit, réfléchissez et ne vous faites pas avoir par du packaging; l'un ne demeure pas plus sain que l'autre.. 🤡

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60g = 1 wrap / 80g = un burger bun 🍞 Qui dit rentrée, dit retour des posts nutrition qui font polémique 💁🏽 Selon certains d'entres vous, l'utilisation de wraps, mélange à base de farine (au passage celle ci-dessus ne contient que 18% de farine complète !), eau, huiles végétales, levure, dextrose et additifs reviendrait à faire "léger" lors d'un repas.
Et à contrario, l'on peut penser que le pain du burger quant à lui, est synonyme de "fat" ou "cheat" 🍔
Mais il s'avère que l'ajout de sauces, de fromages 🧀 de la quantité de viandes 🥓 ainsi que tout ce que contiendra vos bun feront que votre burger sera riche. Tout comme dans votre wrap d'ailleurs 🌯
Certains privilégieront le wrap complet pensant ainsi réduire la quantité de glucides ingérées au cours du repas mais il se trouve qu'un burger reviendrait au même. La quantité de glucides, lipides et protéines est quasi équivalente voir même moindre dans votre bun. Le nombre d'additifs et d'ingrédients également.
Alors si l'envie vous vient, ne vous privez pas, rien n'est mauvais lorsque vous le consommer de façon modéré. Composez juste intelligemment votre repas ! 🍽

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Qui dit vacances, dit retour des posts polémiques 🤓 et aujourd'hui, c'est le bol de muesli qui passe au crible 🍶 Plein de céréales, nourrissant et riches en fibres, à première vue ils ont tout bon. Mais il faut savoir que lorsqu'ils sont fait par des industriels, la réalité en est tout autre.. pensant ainsi bien faire en troquant son bon vieux paquet de céréales Lion caramel/chocolat (contenant presque tout autant de façons d'avoines et céréales complètes que son copain le bio) 🍫 le muesli est souvent tout autant bourré de sucres et lorsqu'on pense manger "bon" et "sain" (pour certains qui consommeraient bio dans ce but là) les doses consommées sont souvent bien supérieures par rapport aux doses recommandées bien trop limitées pour une portion. À savoir tout de même que l'on peut consommer tout type de céréales, Kellogg's ou pas, par modération, tout est une question de portion 🍚 Mais choisir du muesli BIO ne veut pas forcément dire sain, moins calorique et DOUBLE dose permise dans le bol. Pas d'amalgame entre bio et moins gras, sucré ou contenant moins de calories !
Privilégiez donc les flocons d’avoines ou créer votre propre muesli avec les quantités et les ajouts de sucrants qui vous conviennent ! 🍯 Cela vous permettra de contrôler le type de sucre et la quantité que vous souhaitez y mettre.
D'ailleurs, penses à tagguer un(e) pote qui pensait bien faire en mangeant son paquet de muesli bjorg 😜
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Salut tout le monde c'est encore moi 👋😂,
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Voici un post qui est en accord avec mon point de vue 👌 de @nevergiveupchallenge .
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《 Je vois énormément de personnes qui font encore trop d'amalgame entre le bio et light. Manger bio ne veut pas forcément dire manger sain, moins calorique ou "léger" ⚠️ Il faut déjà partir du principe que l’appellation bio concerne uniquement la manière dont les produits sont cultivés et non pas sa composition. Certes on aura moins de d'additifs et de pesticides, mais la matière grasse et le sucre seront toujours présent en quantité dans votre produit. 😧
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Ci dessus, deux ketchup similaire. L'un bio, l'autre pas. Deux industriels, un peu plus de vert dans le packaging de l'un, un peu moins dans l'autre 🍅
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On a tendance à associer le bio au mot "sain" histoire d'effacer la culpabilité de l'achat du produit homologue non bio (acheter un paquet de cookies bio nous ferait moins culpabiliser que si ce dernier était acheté au rayon non bio, n'est ce pas ?) La différence se fera certes au niveau des prix et de la qualité et la provenance des ingrédients, mais il en reste que s'il y a du sucre dans votre produit bio, qu'il soit issu de l'agriculture biologique ou non, ça reste du sucre et ce dernier aura exactement les mêmes effets sur votre organisme.. 😕
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➡ Manger BIO se résume selon moi, simplement par un gage de qualité et de respect de l'environnement, au delà de ce label, le produit s'apparente à "quelques chose près" à son produit homologue que l'on retrouve dans un autre rayon. 》
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Encore merci pour vos commentaires et retours positifs à propos des petits posts que je commence à intégrer à mon fil d'actualité. Ça vous plait, et ça me permet d'en apprendre davantage sur les produits, donc tout le monde est content ! 🤗
D'ailleurs qui dit début d'été, dit "régimes" bikini 👙 et bien souvent, en pause au bureau, en cours ou dans le métro on se dirige vers la machine à gâteaux mais l'on opte pour le petit paquet de Gerblé, tout en louchant sur celui des madeleines plus haut.. 🍫 pareil, lorsqu'on fait ses courses, c'est vers le rayon diététique, régime et sans gluten que l'on pense trouver les produits minceurs miracles. Or comme dit dans le post précédent, il ne s'agit que d'une question de marketing, puisque les produits et leurs homologues dans les rayons "normaux" se valent.

Ils vous donne 'bonne conscience' à l'achat mais ne font qu’augmenter et soutenir vos envies d’aliments sucrés. Et puis on sait tous que s'en tenir à 2 ou 4 biscuits, c'est pas si simple, et le paquet passe souvent à la trappe 😋

En plus de ce jeu de "packaging et marketing", une fois que l'on s'intéresse à l'arrière du paquet, la liste des ingrédients est loin d'être clean, le sucre est le deuxième ingrédient en quantité ++ dans la composition du produit et il y a presque autant de sucres que dans des produits similaires classiques.

Concernant les calories, il est autant calorique que des madeleines au chocolat ou qu'une barre de Mars.. il est également riche en sucre et graisse ainsi qu'en lécithine de soja et colza qui ne sont rien d'autre que des déchets de la production d'huile traités avec solvants chimiques. Et la liste ne s'arrête pas là.. on y retrouve additifs et farine de blé, raffiné donc peu de fibres et index glycérique haut.
Sur ce, privilégier des produits frais, fait maison et riches en bons nutriments ! 🍉

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when people asking me about my lovelife status? @jpdpueyo tayong dalawa status
#lovethedumbells #dumbellshrugs #dxblife #gymboy #fitnesslife #fitnessjourney #nevergiveupchallenge 😊🏋️‍♀️💪✅ repost: @healthyslayers 📸

Bien souvent, qui dit 1er mai, début de semaine, premier lundi du mois, dit bonnes résolutions.. et changement de la routine alimentaire par la même occasion ❗️
Certains seront tentés dans les rayons par l'achat des Fitness ou spécial K, allié aux mots clefs "minceur", "diet", "regime".. mais sachez que cela revient à acheter un paquet de céréales au chocolat, et même qu'en comparant d'un peu plus près les valeurs nutritionnelles, un bol de Chocapic est plus clean et moins calorique qu'un bol de Fitness chocolat au lait.
Alors pensez y la prochaine fois, balance, équilibre, plaisir ! ⚖️
Mon but ici n'est pas de vous convaincre de manger tel ou tel produit, ou de vous assurer que l'un est meilleur qu'un autre, mais juste de ne pas vous laissez tromper par les publicités mensongères et les packaging attrayants ☝🏼 #nevergiveupchallenge#calories#regime#reequilibragealimentaire#chocapic#weightloss#weightlossjourney#dietplan#fitness#petitdejeuner#regimeuse#macros#food#cereales#nestle#eatbig#nevergiveup#yum#foodpornshare#pertedepoids#iifym#junkfood#ww#weightwatchers

First EFit TriFit #indoortriathlon. 🚴🚣‍♀️🏋️‍♀️#efituae #dxbGym #fitnesslife #fitnessjourney #nevergiveupchallenge
hi to Mr. 40 minutes @floriantibayan 👊👊💪 #supernatural #strengthtraining

lets try abs leg raise with weights
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