#nevergiveupchallenge

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Déjà évoqué sur un ancien post à propos du ketchup bio, mais ça ne vous avez pas tant convaincu. Voilà donc deux exemples "concret" et qui vous parleront peut être plus (swipe l'image, il y a deux comparaisons !)
Gare à l'amalgame entre bio 🌱 et "allégé" ou "meilleur que"..
Le bio n'est pas moins calorique, ne contient pas moins d'ingrédients, d'additifs ou d'huile de palme que son homologue à retrouver au rayon biscuits 🍪
L’agriculture biologique vise à produire des denrées alimentaires dans le respect de l’environnement.
Le logo européen et les règles d’étiquetage garantissent le respect de la réglementation du secteur biologique. En revanche, la législation sur les denrées biologiques ne stipule en aucun cas que ces produits sont moins caloriques ou plus saine que les produits traditionnels. Et pourtant, il existe un véritable problème d’amalgame entre «Bio» et «allégé», une confusion qui serait née aux Etats-Unis où la tendance à généraliser ce type d’allégations est très forte. Il contient tout autant d'acide gras saturées et de sucres que le produit non bio (à savoir ici, 13g d'acide gras saturées et 32g de sucres). Comme dit précédemment on a tendance à déculpabiliser lorsque le cookie est bio, ayant peut être la conscience tranquille à le consommer 🍃

À choisir entre le Bjorg ou le Granola mi-cuit ou Pepperidge Farm half baked, j'ai fais mon choix ! Et toi ? Tu pencherais pour quoi ? 😏
#foodreporter#biscuits#light#cookies#gouter#granola#bio#bjorg#snack#lu#eatclean#arnaque#motivation#countcalories#calories#trainhard#workout#nevergiveupchallenge#calories#regime#countcalories#reequilibragealimentaire#weightloss#weightlossjourney#dietplan#ww#nevergiveup#iifym#regimeuse#regimeusemotivee#iifymgirls#iifym#dietplan#nevergiveupchallenge

Place à la restauration rapide en france, très prisé à l'heure du déjeuner, Brioche dorée ! 🥐
Vous êtes nombreux à faire face aux multiples choix présent dans l'enseigne, succombant quelques fois au fameux menu composé d'une salade "saine" 🥗 accompagnée du petit jus d'orange 🍊 et d'une petite pâtisserie, parce que bon, vous avez selon vous tout de même manger léger 🍃
Sauf qu'à regarder de plus près, la personne qui a commander après vous, sans prise de tête mais seulement par envie, à quasiment pris plus "consistant" avec un max de plaisirs 🍩
Je ne dis pas qu'il ne faut pas prendre de salade, de jus d'orange ou de feuilletée à la pomme. Mais si l'envie vous prends d'opter pour le sandwich, faites le, vous regretterez sûrement par la suite de l'avoir laissée derriere la vitrine. Suffit juste de modérer son apport dans la journée, et le compte est bon.
Si toi aussi tu optes souvent pour la salade pensant qu'un sandwich est bien trop fat, ou que tu connais quelqu'un qui tombes dans le panneau aussi, n'hésites pas à le mentionner ci dessous 😜

#briochedoree#fastfood#sandwich#salade#arnaque#motivation#countcalories#calories#trainhard#workout#nevergiveupchallenge#calories#regime#countcalories#reequilibragealimentaire#weightloss#weightlossjourney#dietplan#ww#nevergiveup#iifym#regimeuse#regimeusemotivee#iifymgirls#iifym#dietplan#nevergiveupchallenge

Plutôt pain de mie blanc ou Toastiligne 0 aux céréales ? 🍞
Peu importe votre choix, le jeu du marketing-packaging est une fois de plus accusé ici, puisque 0% ne signifie pas que c'est un produit à 0% de matière grasse et sans sucre mais tout juste un chouïa "réduit" et encore puisqu'à comparer avec le pain de mie blanc il serait presque équivalent. Toastiligne retourne à ton rayon, on se passera de tes sois disant bienfaits !
D'ailleurs JE RAPPELLE EN GROS GRAS ET MAJUSCULE que je ne suis pas la pour donner LA BONNE alternative en comparant deux produits. Je n'ai JAMAIS dis que le pain de mie blanc était LA SOLUTION. Je dis juste que l'un est souvent pire que l'autre. Et bien souvent les gens se tournent vers le produit 0 pensant que le pain de mie blanc est pire. Sauf que si l'on venait à regarder les ingrédients des deux produits, c'est une liste à ne plus en finir chez les deux industriels. Et côté nutritionnel, le pain dit zéro sucres et matières grasses contient tout de même une dose importante de glucides et lipides. S'il fallait trouver une alternative à ce produit, j'aurais recommander du bon pain fait maison et dans lequel on sait ce que l'on met dedans.
#foodreporter#petitdejeuner#paindemie#laboulangere#pain#encas#goûter#snack#snacking#eatclean#arnaque#motivation#countcalories#calories#trainhard#workout#nevergiveupchallenge#calories#regime#countcalories#reequilibragealimentaire#weightloss#weightlossjourney#dietplan#ww#nevergiveup#iifym#regimeuse#regimeusemotivee#iifymgirls#iifym#dietplan#nevergiveupchallenge

À l'heure du brunch 🍞 un incontournable sur la table, le pain de mie pour accompagner œufs 🍳 bacon 🥓 ou avocat 🥑 Et bien souvent choisi "complet" pour la plupart.

Et à l'honneur aujourd'hui, le Toastiligne, 0% matière grasse et sucre. Faux, totalement faux. Les produits dits « 0 % de matière grasse » et « à teneur réduite en matières grasses » sont en réalité plus caloriques qu’il n’y parait. Si leur balance énergétique vous semble réduite, ils sont souvent bourrés d’autres composants. Un produit dit « sans matières grasses » contient moins de 0,5 grammes de lipides pour 100 grammes de produit mais ceci est bien négligeable comparé au reste des valeurs nutritionnelles qui le compose.

Comparé à ça, du pain de mie complet, mais pas n'importe lequel, un produit discount @carrefourfrance. Vous pensiez que les produits alimentaires entrée de gamme et hard-discount étaient de moins bonne qualité et moins bons pour la santé ? Que nenni ! 🥖

Il s'avère, qu'ils sont parfois meilleurs que les produits "onéreux". La composition nutritionnelle des produits premiers prix n’est pas moins bonne que celle des produits haut-de-gamme (si l'on compare les taux de sucre, protéines, lipides, fibres...). Et les différences sont ponctuelles et non systématiques.. Je pense donc qu'il faudrait arrêter de renier tout ce qui peut "paraître" moins cher que l'homologue de "marque". #foodreporter#petitdejeuner#paindemie#laboulangere#pain#encas#goûter#snack#snacking#eatclean#arnaque#motivation#countcalories#calories#trainhard#workout#nevergiveupchallenge#calories#regime#countcalories#reequilibragealimentaire#weightloss#weightlossjourney#dietplan#ww#nevergiveup#iifym#regimeuse#regimeusemotivee#iifymgirls#iifym#dietplan#nevergiveupchallenge

Des fans Starbucks ici ? Tagguez les ! 🍪
Qui ne s'est pas déjà retrouvé dans un Starbucks au petit-déjeuner, à l'heure du goûter ou avant de décoller à l'aéroport/à la gare ? ☕️
Moi la première 🙋🏽 cinnamon roll, cheesecake, muffins, cookies, et j'en passe.. mais les plus fanatiques ne peuvent se passer des boissons 🍦
Savez vous vraiment ce qu'ils contiennent ? À retrouver sur le site de Starbucks, un tableau permet de mener la petite enquête. La plupart des boissons du Starbucks font un peu plus de 400kcal. Y ajouter à cela, une petite gourmandise, l'on double les valeurs nutri.
Pensant ainsi prendre un simple frappuccino "thé vert" avec un tout petit peu de crème par dessus et une part de carrot cake 🍰 ("oui, y'a de la carotte, des noix, de la cannelle, ça va ça passe" qu'ils se disent !) 🥕 Sauf qu'à comparer à un menu bien complet au McDonald's, l'on se retrouve presque au même résultat 🍔 soit l'équivalent d'un déjeuner ingurgité en un goûter.
Alors non, je ne dis pas qu'il ne faut pas y aller, puisque je suis la première à consommer leurs pâtisseries, mais quittes à se faire plaisir, faites vous plaisir dignement et sans culpabilité parce que souvent vous pensez "bien faire" alors que ce n'est pas du tout le cas.

#foodreporter#mcdonalds#starbucks#tea#carrotcake#goûter#snack#snacking#eatclean#arnaque#motivation#countcalories#calories#trainhard#workout#nevergiveupchallenge#calories#regime#countcalories#dietplan#ww#nevergiveup#iifym#regimeuse#regimeusemotivee#iifymgirls#iifym#dietplan#nevergiveupchallenge

Les produits allégés sont-ils vraiment les "sains" palliatifs aux produits "normaux" homologues ? 🤔

Message marketing qui insiste sur le verbe "léger", la mention 0 sucres, 0% MG, les termes "minceur" ou "silhouette" les industriels jouent sur les mots et le packaging donne encore une fois l'impression que le produit est bon et destiné aux personnes qui "font attention" ou désireuses de perdre du poids. Mais la mention "alléger" incite seulement à la consommation 🚨 (EDIT : Valeurs nutritionnelles récoltées sur le site openfoodfacts 👐🏼 a priori, le nombre de glucides de la sauce Caesar serait de 9g et non 2,5g. Cela varie d'un site à un autre donc pas d'info complètement exact. Ceci dit, ça reste toujours moins élevée que la "légère"...) Sous prétexte de diminuer les taux de matières grasses ou sucres, on y ajoute plutôt des additifs et d'autres nutriments qui font exploser les valeurs nutritionnelles du produit.. Preuves en est ici avec un produit identique, une sauce crudité provenant de la même marque, Amora; la "normal" est même beaucoup moins grasse, et le nombre de glucides est divisé par 5 ! 🙃

Ces produits "allégés" sont juste un leurre et vous poussent à la consommation. On vous 'ment' dans le but de vous vendre le produit plus cher que ses homologues.. #foodreporter#amora#sauce#salade#salad#eatclean#motivation#trainhard#workout#nevergiveupchallenge#mincir#calories#regime#reequilibragealimentaire#weightloss#weightlossjourney#dietplan#fitness#petitdejeuner#regimeuse#macros#food#ww#eatbig#nevergiveup#foodpornshare#pertedepoids#iifym#nutrition

#Boxing 🥊 🥊 #firsttimer
Need to release stress?? Go to the gym
🥊🔥👊 Thanks Coach @seanvlake 🎥 @coach.jmarstephen salamat sa pagvideo 😂
#nevergiveupchallenge

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Déjà évoqué sur un ancien post à propos du ketchup bio, mais ça ne vous avez pas tant convaincu. Voilà donc deux exemples "concret" et qui vous parleront peut être plus (swipe l'image, il y a deux comparaisons !)
Gare à l'amalgame entre bio 🌱 et "allégé" ou "meilleur que"..
Le bio n'est pas moins calorique, ne contient pas moins d'ingrédients, d'additifs ou d'huile de palme que son homologue à retrouver au rayon biscuits 🍪
L’agriculture biologique vise à produire des denrées alimentaires dans le respect de l’environnement.
Le logo européen et les règles d’étiquetage garantissent le respect de la réglementation du secteur biologique. En revanche, la législation sur les denrées biologiques ne stipule en aucun cas que ces produits sont moins caloriques ou plus saine que les produits traditionnels. Et pourtant, il existe un véritable problème d’amalgame entre «Bio» et «allégé», une confusion qui serait née aux Etats-Unis où la tendance à généraliser ce type d’allégations est très forte. Il contient tout autant d'acide gras saturées et de sucres que le produit non bio (à savoir ici, 13g d'acide gras saturées et 32g de sucres). Comme dit précédemment on a tendance à déculpabiliser lorsque le cookie est bio, ayant peut être la conscience tranquille à le consommer 🍃

À choisir entre le Bjorg ou le Granola mi-cuit ou Pepperidge Farm half baked, j'ai fais mon choix ! Et toi ? Tu pencherais pour quoi ? 😏
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Plutôt pain de mie blanc ou Toastiligne 0 aux céréales ? 🍞
Peu importe votre choix, le jeu du marketing-packaging est une fois de plus accusé ici, puisque 0% ne signifie pas que c'est un produit à 0% de matière grasse et sans sucre mais tout juste un chouïa "réduit" et encore puisqu'à comparer avec le pain de mie blanc il serait presque équivalent. Toastiligne retourne à ton rayon, on se passera de tes sois disant bienfaits !
D'ailleurs JE RAPPELLE EN GROS GRAS ET MAJUSCULE que je ne suis pas la pour donner LA BONNE alternative en comparant deux produits. Je n'ai JAMAIS dis que le pain de mie blanc était LA SOLUTION. Je dis juste que l'un est souvent pire que l'autre. Et bien souvent les gens se tournent vers le produit 0 pensant que le pain de mie blanc est pire. Sauf que si l'on venait à regarder les ingrédients des deux produits, c'est une liste à ne plus en finir chez les deux industriels. Et côté nutritionnel, le pain dit zéro sucres et matières grasses contient tout de même une dose importante de glucides et lipides. S'il fallait trouver une alternative à ce produit, j'aurais recommander du bon pain fait maison et dans lequel on sait ce que l'on met dedans.
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Place à la restauration rapide en france, très prisé à l'heure du déjeuner, Brioche dorée ! 🥐
Vous êtes nombreux à faire face aux multiples choix présent dans l'enseigne, succombant quelques fois au fameux menu composé d'une salade "saine" 🥗 accompagnée du petit jus d'orange 🍊 et d'une petite pâtisserie, parce que bon, vous avez selon vous tout de même manger léger 🍃
Sauf qu'à regarder de plus près, la personne qui a commander après vous, sans prise de tête mais seulement par envie, à quasiment pris plus "consistant" avec un max de plaisirs 🍩
Je ne dis pas qu'il ne faut pas prendre de salade, de jus d'orange ou de feuilletée à la pomme. Mais si l'envie vous prends d'opter pour le sandwich, faites le, vous regretterez sûrement par la suite de l'avoir laissée derriere la vitrine. Suffit juste de modérer son apport dans la journée, et le compte est bon.
Si toi aussi tu optes souvent pour la salade pensant qu'un sandwich est bien trop fat, ou que tu connais quelqu'un qui tombes dans le panneau aussi, n'hésites pas à le mentionner ci dessous 😜

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Un post assez spécial, pour vous partager un compte que j'ai découvert il y a quelques jours et qui va dans le même sens que ma pensée, celui de @curtistarantino 🙌🏻
Des articles bien illustrées et détaillées comme j'aime ainsi que des réponses claires et précises aux débat qu'il peut y avoir en commentaire. Et cette affiche me parle tout particulièrement puisque je me suis longtemps privé dans mon alimentation et ce n'était pas forcément la bonne solution.. 🤷‍♀️ aujourd'hui je suis passée de l'autre côté et je me porte beaucoup mieux 😻✨
"Le scénario typique... tu perds du poids rapidement sur une petite période de temps (1-3 mois) et puis tu finis par craquer à cause de la rigidité du programme 😱
~⠀
Le programme est soit trop restrictif en terme d'alimentation (ex: suppression des glucides🍞, suppression d'aliments🍕, interdictions❌) soit trop intense en terme d'entraînement🏃. Et forcément... ça ne donne pas envie de continuer.⠀
~⠀
❓Alors une question à toujours te poser avant de commencer ce type de programme est: "est-ce que je me vois finir ma vie en utilisant cette approche?" Si la réponse est non, arrête tout de suite 🙅‍♂️ et trouve quelque chose de plus adapté.⠀
~⠀
Compter tes calories et créer un déficit t'apportera des résultats dans les deux situations. Mais une est supérieure parce qu'elle prend en compte l'aspect psychologique de la diète 💆‍♂️(je te laisse deviner laquelle).⠀
~⠀
✅Mon approche: baser 80-90% de tes calories sur des aliments sains & naturels🍎, puis incorporer 10-20% de calories sous forme d'aliments "plaisirs"🍔.⠀
~⠀
➕L'avantage: tu restes en bonne santé, tu restes précis et crées un déficit mais tu fais ça de manière équilibré en incorporant les aliments que tu adores... chaque jour en modération."
~⠀
Et pour le coup, tout comme l'ami Curtis, je voudrais savoir si tu as déjà eu des problèmes pour maintenir ton poids sur le long-terme?
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Des fans Starbucks ici ? Tagguez les ! 🍪
Qui ne s'est pas déjà retrouvé dans un Starbucks au petit-déjeuner, à l'heure du goûter ou avant de décoller à l'aéroport/à la gare ? ☕️
Moi la première 🙋🏽 cinnamon roll, cheesecake, muffins, cookies, et j'en passe.. mais les plus fanatiques ne peuvent se passer des boissons 🍦
Savez vous vraiment ce qu'ils contiennent ? À retrouver sur le site de Starbucks, un tableau permet de mener la petite enquête. La plupart des boissons du Starbucks font un peu plus de 400kcal. Y ajouter à cela, une petite gourmandise, l'on double les valeurs nutri.
Pensant ainsi prendre un simple frappuccino "thé vert" avec un tout petit peu de crème par dessus et une part de carrot cake 🍰 ("oui, y'a de la carotte, des noix, de la cannelle, ça va ça passe" qu'ils se disent !) 🥕 Sauf qu'à comparer à un menu bien complet au McDonald's, l'on se retrouve presque au même résultat 🍔 soit l'équivalent d'un déjeuner ingurgité en un goûter.
Alors non, je ne dis pas qu'il ne faut pas y aller, puisque je suis la première à consommer leurs pâtisseries, mais quittes à se faire plaisir, faites vous plaisir dignement et sans culpabilité parce que souvent vous pensez "bien faire" alors que ce n'est pas du tout le cas.

#foodreporter#mcdonalds#starbucks#tea#carrotcake#goûter#snack#snacking#eatclean#arnaque#motivation#countcalories#calories#trainhard#workout#nevergiveupchallenge#calories#regime#countcalories#dietplan#ww#nevergiveup#iifym#regimeuse#regimeusemotivee#iifymgirls#iifym#dietplan#nevergiveupchallenge

Salut tout le monde c'est encore moi 👋😂,
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Voici un post qui est en accord avec mon point de vue 👌 de @nevergiveupchallenge .
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《 Je vois énormément de personnes qui font encore trop d'amalgame entre le bio et light. Manger bio ne veut pas forcément dire manger sain, moins calorique ou "léger" ⚠️ Il faut déjà partir du principe que l’appellation bio concerne uniquement la manière dont les produits sont cultivés et non pas sa composition. Certes on aura moins de d'additifs et de pesticides, mais la matière grasse et le sucre seront toujours présent en quantité dans votre produit. 😧
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Ci dessus, deux ketchup similaire. L'un bio, l'autre pas. Deux industriels, un peu plus de vert dans le packaging de l'un, un peu moins dans l'autre 🍅
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On a tendance à associer le bio au mot "sain" histoire d'effacer la culpabilité de l'achat du produit homologue non bio (acheter un paquet de cookies bio nous ferait moins culpabiliser que si ce dernier était acheté au rayon non bio, n'est ce pas ?) La différence se fera certes au niveau des prix et de la qualité et la provenance des ingrédients, mais il en reste que s'il y a du sucre dans votre produit bio, qu'il soit issu de l'agriculture biologique ou non, ça reste du sucre et ce dernier aura exactement les mêmes effets sur votre organisme.. 😕
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➡ Manger BIO se résume selon moi, simplement par un gage de qualité et de respect de l'environnement, au delà de ce label, le produit s'apparente à "quelques chose près" à son produit homologue que l'on retrouve dans un autre rayon. 》
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#foodreporter#bio#organic#ketchup#pertepoids#weightloss#weightwatchers#eatclean#charal#motivation#countcalories#calories#trainhard#workout#nevergiveupchallenge#calories#regime#countcalories#reequilibragealimentaire#weightloss#weightlossjourney#dietplan#ww#nevergiveup#iifym#regimeuse#regimeusemotivee#iifymgirls#iifym#dietplan

Superbe ambiance et petit run ce soir pour les JO2024 en compagnie de la team @fdj_officiel et la championne @sarah_ourahmoune 😘 le parcours retracé avec les chouettes lunettes 'Spectacles' 👻 sur ma story snap ou instagram.
Belle soirée à tous ✨
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On connaît tous un intolérant au gluten, mais dernièrement, une nouvelle tendance a fait son apparition et on entend de plus en plus parler de produits industriels et diet sans gluten 🌾

Ces derniers temps, sur les réseaux sociaux on parle souvent de régimes sans gluten et pas seulement à cause des intolérances, mais parce que cela aurait "certaines propriétés". Ce régime se dit être "amincissant", ou encore aide à mieux digérer, ainsi bons nombres de personnes le retire de leur alimentation et se mettent au sans gluten parce que cela faciliterait leur digestion, leur provoquerait une sensation de légèreté et les ferait "maigrir". Mais je dirais plutôt que l’absence de gluten ne fait en aucun cas maigrir, c’est simplement que vous allez remplacer le pain et les biscuits (et autres), et souvent, adopter une autre alimentation ou vous serrez plus attentif aux ingrédients qu'ils contiennent.

Quelques soient les convictions personnelles, il faut selon moi mettre en une place une alimentation équilibrée et sans carence qui nécessite une bonne connaissance des aliments alternatifs au gluten. En restant tolérant envers ceux qui ne sont pas convaincus des bienfaits de cette éviction. Ne pas être intolérant au gluten mais le balayer de votre alimentation par simple éthique d'un bienfait sur l'organisme ou à "une perte de poids" n'est pas très rationnel 💡

De ce fait, les industriels ont été malins et on crée le petit rayon sans gluten bien proche des étalés bio et produits dits "diététiques". Pour ne pas culpabiliser, certaines personnes faisant ainsi l'amalgame entre produits "bio", "sain", "sans gluten", pensant ainsi bien faire à achetant ce genre de produit, tombent droit dans le panneau étant donné que le produit sans gluten reste tout aussi riche à tout les points de vues au produit homologue contenant du gluten.

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Je vous vois déjà réagir au quart de tour mais je rappelle que les comparaisons sont créées dans le but de vous ouvrir les yeux concernant des produits ou les gens font l'amalgame sur les termes "healthy", "faible en calories".. alors qu'en réalité, ce n'est pas souvent le cas. Je ne préconise en aucun cas une alternative au produit 'dénoncé', je le compare simplement à un produit que vous pensez plus gras.. et ici, il s'agit bien de frites chez Quick 🍟
Rayon chips, crackers, je suis tombée sur des "crousti pom" de la marque Vico. À première vue, sur une étale de magasin, packaging vert 🌱 des pommes fraîches, c'est marquée en grand "cuites au four" et l'affaire est selon vous bonne en cas de fringale ou en guise d'apéritif. Sauf qu'à retourner le paquet, certes, il y a des pommes, mais c'est accompagné de sucre, d'huile de tournesol, d'acidifiants, et pas mal d'additifs. Alors oui, quasi pas de MG, mais glucides en hausse.. et côté fibres ou vitamines je pense bien qu'on penche vers le zéro.
Donc comme alternative, je le répète, non, ne vas pas te rabattre sur des frites, quoique si t'en as envie libre à toi de le faire, mais sinon, une simple pomme ou autre fruit ferait l'affaire 🍎🍏 #foodreporter#chips#pomme#apple#pertepoids#weightloss#weightwatchers#eatclean#charal#motivation#countcalories#calories#trainhard#workout#nevergiveupchallenge#calories#regime#countcalories#reequilibragealimentaire#weightloss#weightlossjourney#dietplan#ww#nevergiveup#iifym#regimeuse#regimeusemotivee#iifymgirls#iifym#dietplan#nevergiveupchallenge

Je vois énormément de personnes qui font encore trop d'amalgame entre le bio et light (merci @mar_tinho !). Manger bio ne veut pas forcément dire manger sain, moins calorique ou "léger" ⚠️ Il faut déjà partir du principe que l’appellation bio concerne uniquement la manière dont les produits le composant sont cultivés et non pas sa composition. Certes on aura moins de d'additifs et de pesticides, mais la matière grasse et le sucre seront toujours présent en quantité dans votre produit.
Ci dessus, deux ketchup similaire. L'un bio, l'autre pas. Deux industriels, un peu plus de vert dans le packaging de l'un, un peu moins dans l'autre 🍅
On a tendance à associer le bio au mot "sain" histoire d'effacer la culpabilité de l'achat du produit homologue non bio (acheter un paquet de cookies bio nous ferait moins culpabiliser que si ce dernier était acheté au rayon non bio, n'est ce pas ?) La différence se fera certes au niveau des prix et de la qualité et la provenance des ingrédients, mais il en reste que s'il y a du sucre dans votre produit bio, qu'il soit issu de l'agriculture biologique ou non, ça reste du sucre et ce dernier aura exactement les mêmes effets sur votre organisme..
Manger bio se résume selon moi, simplement par un gage de qualité et de respect de l'environnement, au delà de ce label, le produit s'apparente à "quelques chose près" à son produit homologue que l'on retrouve dans un autre rayon.

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Réfléchir à deux fois avant de choisir son "repas sur le pouce" au supermarché pendant sa pause de midi. On a tendance à croire que l'on fait le bon choix en choisissant cette fameuse salade industrielle (ci-dessus, 1.2.3 salade chèvre/lardons de chez Daunat) 🍃 présenté en tête de rayon "lunch snacking" près du burger, club sandwich et boissons, mais savez-vous ce qu'elle contient vraiment ? La liste d'ingrédients est longue, très longue pour la plupart d'entres elles. Plusieurs additifs E330/316/250/415.. sucre, sel, levure, acidifiant, amidon, conservateurs.. et j'en passe. Et si tu faisais au plus simple, et que tu préparais la tienne pour éviter tout cela ? 😄 (+ d'infos ➡️ Acide gras saturés : 7g pour la salade et le burger/ Sucres : 6g pour la salade - 11g pour le burger)

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"C'est moi qui l'ai pas faite !" Eau de source traditionnelle estivale, produit "rafraîchissant" à base de citron, vendue comme une eau contenant moins de sucres que d'autres boissons.. mais on ne parle de la quantité de sucre et d'acidifiants, bien semblable nutritionellement parlant à une boisson gazeuse également à base de citron, Fanta 🍋
Vous pensiez donc bien faire en vous désaltérant avec de la simple eau au citron, mais ça équivaut tout de même à une boisson normal.. Privilégiez donc de l'eau tout simplement ou contrairement à la pub qui passes en boucle à la télé, faites votre propre mélange avec de l'eau et quelques rondelles de citron & cie. et laisser de côté le marketing propre à chaque industriel ☀️ #foodreporter#pulco#citron#eau#encas#goûter#snack#snacking#eatclean#motivation#countcalories#calories#trainhard#workout#nevergiveupchallenge#calories#regime#countcalories#reequilibragealimentaire#weightloss#weightlossjourney#dietplan#ww#nevergiveup#iifym#regimeuse#regimeusemotivee#iifymgirls#iifym#dietplan#nevergiveupchallenge

Passons aux idées reçues numéro 2 du petit-déjeuner, les tartines, biscottes et surtout les cracottes ! 🍞

Composées à 98 % de céréales, froment, sucre, huile de palme, beurre, lait et disphosphates de fer, mais vous vous demandez quand même si c'est une bonne alternative au pain 🥖

Vous pensez sûrement que ces dernières sont bien plus saines et moins calorique mais c'est exactement la même compo et les mêmes valeurs nutritionnelles que l'on retrouve dans le pain ou dans les biscottes. Elles sont certes plus légères en poids car très aériennes, mais pour 100g, elles sont plus caloriques et contiennent bien plus de matières grasses et de sucre. Tout en sachant que ces dernières sont beurrés ou tartiner, ce qui augmente en soit le taux de glucides ! Ce sont des produits industriels, pas frais et contenant énormément d'additifs.
À titre de comparaison, je les oppose aux pains au lait, tout aussi industriel et que l'on considèrerait de part les idées reçues, comme étant fat et très caloriques et "pas bon pour la ligne", mais c'est tout aussi le cas dans les cracottes, qui a contrario, nous paraissent plus fines, plus légères, donc "plus saine" 🍏

Les aliments qui font maigrir n’existent pas, ce sera plutôt la maîtrise de votre alimentation et plaisirs caloriques, la quantité et les dépensent énergétiques à côté qui vous permettront de garder un certain confort et une certaine perte de poids.

Privilégier donc le pain aux farines complètes, son ou céréales, au bio ou chez un bon boulanger, et limiter vous à une portion et pas à la baguette entière 😘

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Encore merci pour vos commentaires et retours positifs à propos des petits posts que je commence à intégrer à mon fil d'actualité. Ça vous plait, et ça me permet d'en apprendre davantage sur les produits, donc tout le monde est content ! 🤗
D'ailleurs qui dit début d'été, dit "régimes" bikini 👙 et bien souvent, en pause au bureau, en cours ou dans le métro on se dirige vers la machine à gâteaux mais l'on opte pour le petit paquet de Gerblé, tout en louchant sur celui des madeleines plus haut.. 🍫 pareil, lorsqu'on fait ses courses, c'est vers le rayon diététique, régime et sans gluten que l'on pense trouver les produits minceurs miracles. Or comme dit dans le post précédent, il ne s'agit que d'une question de marketing, puisque les produits et leurs homologues dans les rayons "normaux" se valent.

Ils vous donne 'bonne conscience' à l'achat mais ne font qu’augmenter et soutenir vos envies d’aliments sucrés. Et puis on sait tous que s'en tenir à 2 ou 4 biscuits, c'est pas si simple, et le paquet passe souvent à la trappe 😋

En plus de ce jeu de "packaging et marketing", une fois que l'on s'intéresse à l'arrière du paquet, la liste des ingrédients est loin d'être clean, le sucre est le deuxième ingrédient en quantité ++ dans la composition du produit et il y a presque autant de sucres que dans des produits similaires classiques.

Concernant les calories, il est autant calorique que des madeleines au chocolat ou qu'une barre de Mars.. il est également riche en sucre et graisse ainsi qu'en lécithine de soja et colza qui ne sont rien d'autre que des déchets de la production d'huile traités avec solvants chimiques. Et la liste ne s'arrête pas là.. on y retrouve additifs et farine de blé, raffiné donc peu de fibres et index glycérique haut.
Sur ce, privilégier des produits frais, fait maison et riches en bons nutriments ! 🍉

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Les produits allégés sont-ils vraiment les "sains" palliatifs aux produits "normaux" homologues ? 🤔

Message marketing qui insiste sur le verbe "léger", la mention 0 sucres, 0% MG, les termes "minceur" ou "silhouette" les industriels jouent sur les mots et le packaging donne encore une fois l'impression que le produit est bon et destiné aux personnes qui "font attention" ou désireuses de perdre du poids. Mais la mention "alléger" incite seulement à la consommation 🚨 (EDIT : Valeurs nutritionnelles récoltées sur le site openfoodfacts 👐🏼 a priori, le nombre de glucides de la sauce Caesar serait de 9g et non 2,5g. Cela varie d'un site à un autre donc pas d'info complètement exact. Ceci dit, ça reste toujours moins élevée que la "légère"...) Sous prétexte de diminuer les taux de matières grasses ou sucres, on y ajoute plutôt des additifs et d'autres nutriments qui font exploser les valeurs nutritionnelles du produit.. Preuves en est ici avec un produit identique, une sauce crudité provenant de la même marque, Amora; la "normal" est même beaucoup moins grasse, et le nombre de glucides est divisé par 5 ! 🙃

Ces produits "allégés" sont juste un leurre et vous poussent à la consommation. On vous 'ment' dans le but de vous vendre le produit plus cher que ses homologues.. #foodreporter#amora#sauce#salade#salad#eatclean#motivation#trainhard#workout#nevergiveupchallenge#mincir#calories#regime#reequilibragealimentaire#weightloss#weightlossjourney#dietplan#fitness#petitdejeuner#regimeuse#macros#food#ww#eatbig#nevergiveup#foodpornshare#pertedepoids#iifym#nutrition

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