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Jogo treino.. Brasil 🇧🇷 X Chile 🇨🇱
Polo Aquático 💦🏊
Ângelo Coelho técnico seleção Brasileira..
Mourisco Botafogo-RJ
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Nesse último fim de semana, nossos técnicos do projeto Novos Cielos tiveram a oportunidade de dividir ensinamentos e aprendizados com o Cesar Cielo em sua clínica de natação.
3 dias com aulas práticas e teóricas que nossos técnicos passarão para nossos atletas! O objetivo principal é nadar mais rápido e ser um NOVO CIELO!
O projeto Novos Cielos está no ano II pela Lei Paulista de Incentivo ao Esporte LPIE.
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[NÃO ABANDONE A NATAÇÃO NOS DIAS MAIS FRIOS] É comum que as aulas de natação fiquem mais vazias nos dias com temperatura baixa. No entanto, isso é um erro, já que a atividade é benéfica para quem tem problemas respiratórios. Ela trabalha os grupos musculares usados na respiração através de movimentos dos braços, pernas, costas e abdômen, melhorando o retorno venoso. Além disso, a prática constante tende a aumentar os intervalos entre as crises alérgicas. No entanto, o cuidado deve ser redobrado para evitar o choque térmico. Como as crianças perdem muito calor pela cabeça, é importante utilizar a touca durante as aulas e um roupão com capuz ao sair da piscina. Levar uma muda de roupa seca e colocá-la na volta para casa também evita o choque térmico. Para mais informações sobre os horários das aulas e preços, ligue para 2530-4779 / 2537-8980.

Hoje foi dia de treino pesado da @nadiadallabarba na @carpediemacademia para a maratona aquática 🏊🏻‍♀️🏊🏻‍♀️🏊🏻‍♀️🏊🏻‍♀️🏊🏻‍♀️🏊🏻‍♀️
📸 by @profthais_natacao
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As dores que correm pelo braço chegando as mãos podem não ter nada a ver com os exames de imagem que pediram para você fazer.❓ A chamada síndrome do desfiladeiro torácico pode ser a explicação. Existe um verdadeiro desfiladeiro anatômico da passagem dos nervos, das artérias e das veias que passa do pescoço e tórax para o braço. 😕

Essa passagem pode ser um fator de compressão e isso provoca uma irritação nos nervos e gera sintomas nos membros superiores. As hérnias de disco e protusão também podem levar a esses sintomas, mas ter uma hérnia ou uma protusão no seu exame de imagem pode não querer dizer nada. 😯

Então, para que se tenha a diferença correta entre essas situações, tomemos como exemplo que uma pessoa tem dor nesta região. O fisioterapeuta osteopata irá diferenciar basicamente:

1⃣Hérnias e protusões discais
2⃣ Problemas da saída do nervo no forame (artroses locais)
3⃣síndrome do desfiladeiro torácico (entre os escalenos, 1 costela e peitoral menor)
4⃣trajeto individual de cada nervo para o membro superior 👍Sabe o que é mais interessante? Para diferenciar estas coisas não precisa de nenhum exame de imagem. Apenas com exames clínicos e testes bem feitos dá para ter noção do problema. Sendo o problema o item 3, ainda tem que diferenciar qual desfiladeiro e se ele é nervoso ou vascular.
A partir disso, propõe-se um tratamento terapêutico adequado ao caso, que pode ser desde manipulações, ajustes miofasciais, exercícios, etc. Cada caso tem suas peculiaridades.De maneira geral, precisamos aprender sempre que necessitamos investigar mais as causas do problema para abordar de maneira mais adequada e assertiva o tratamento ideal.
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Anota aí:

1️⃣ Reduz o stress: praticar musculação ativa e aumenta as concentrações de alguns hormônios no organismo que aumentam tolerância do cérebro ao estresse.
2️⃣ Melhora do humor: um dos benefícios da musculação é liberar endorfinas no cérebro, fazendo com que você se sinta mais feliz e menos ansioso. Na verdade, há estudos que mostram que atividades físicas como a musculação servem como tratamento auxiliar de doenças como a depressão.
3️⃣ Melhora da autoestima: a partir do momento em que você começa a ver as mudanças corporais ocorrendo, isto gera um reforço positivo na sua autoestima.
4️⃣ Maior flexibilidade corporal: treinos com amplitudes máximas aumentam a flexibilidade. Este aumento na flexibilidade diminui a chance de lesões dentro e fora da academia, ao mesmo tempo em que previne dores crônicas (dores lombares e nas costas, por ex.).
5️⃣ Aumento da libido: um dos benefícios da musculação é o aumento na liberação de hormônios sexuais como a testosterona, tanto em homens como em mulheres. Este aumento, além de acelerar a própria hipertrofia muscular, também pode aumentar o “apetite sexual”, já que a testosterona é o principal hormônio envolvido na libido.
6️⃣ BÔNUS - Melhora a postura: a maioria dos casos que envolvem má postura está ligada ao enfraquecimento dos músculos responsáveis por manter o corpo em uma postura naturalmente ereta. Um treino bem elaborado de musculação vai trabalhar a maioria dos músculos que envolvem a postura.

Estão aí 6 ótimos motivos para você começar o quanto antes seus treinos de musculação! Aproveita e marca aquele amigo (a) que achava que musculação era só pra ficar fortão, ele vai além. Ela é sim para todos que buscam qualidade de vida e saúde. •
É o que tem pra HOJE!

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Sereia Leticia no escorregador maluco.

Exercício: Salto, Força, Noção Espacial, trabalho de membros inferiores.
Aula @tioartursantos
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