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O ômega-3 é um tipo de gordura poli-insaturada, muito benéfica ao organismo. É essencial, ou seja, o corpo não consegue produzi-la, devendo ser obtida por meio da alimentação ou de suplementos especializados. As gorduras são importantes fontes de energia, conferem sabor aos alimentos e são primordiais para a absorção, no intestino, das vitaminas lipossolúveis (vitamina A, vitamina D, vitamina E e vitamina K), e não devem ser excluídas da dieta.

Para que serve ômega 3?

Os benefícios do ômega-3 para o organismo são muitos, já comprovados por pesquisas científicas: • Tem ação anti-inflamatória.
• Fortalece o sistema imunológico.
• Contribui para uma pele saudável.
• Auxilia no controle da pressão arterial.
• Possui efeito antitrombótico, ou seja, inibe a agregação plaquetária, além de estimular a vasodilatação.
• Promove a saúde cardiovascular.
• Protege a retina.
• Melhora o desempenho cognitivo.
• Auxilia no tratamento da depressão.
• Ajuda a reduzir os níveis de colesterol e triglicérides no sangue.

Além disso, a partir do consumo de ômega-3, ocorre no organismo a biossíntese dos ácidos graxos EPA (eicosapentaenoico) e DHA (docosahexaenóico) que, apesar de apresentarem estruturas semelhantes, exercem funções bem diferentes e importantes no organismo. O EPA está relacionado, principalmente, com a saúde cardiovascular, enquanto que o DHA é considerado fundamental para o desenvolvimento do sistema visual e cerebral, além de estar associado à saúde materno-infantil.
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A situação aonde você se encontra hoje não vai determinar se você pode vencer ou não, agora continuar aí se lamentando pelo tempo que passou isso sim vai te fazer fracassar!

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Não pare na primeira derrota !
Apenas reflita sobre o erro e a lição que se pode tirar !
Fez isso ? Continue ! .
Lembre-se você pode !
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Criador da pagina: @ravelloredo
Segue lá!!
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~ - não importa o quão de vagar vc vá, desde que vc não pare 😉🌿👣 #vamoscorreratrasdosnossossonho
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#avante 💪💪 falta menos do que faltava 🙌

Se vc for atrás do seu sonho, saiba de uma coisa: muitos se incomodarão!!! #naopare #soumaisforte #euposso #rompendoainercia

O Tribunal Regional do Trabalho de São Paulo divulga edital de seu concurso público para provimento de cargos efetivos e cadastro de reserva. Oportunidades para nível médio e superior. As remunerações chegam a R$ 11.006,83. As provas objetivas serão aplicadas no dia 22 de julho. CONFIRA A INFORMAÇÃO NA ÍNTEGRA NO LINK DO PERFIL.
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🎉🎉🎉🎉 24hs de jejum 🎉🎉🎉🎉eeeeeeeEEEEEEEEEEE palmas para mim 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 Vamos para primeira e única refeição do dia... To me sentindo tão plena... Haaaaa, antes que eu me esqueça, eu comi dois pratos desse kkkkkkk

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Há uma frase muito famosa, que não serve para quem é ou deseja ser um empreendedor: “esqueça o passado”. Faça justamente o contrário: lembre-se dele todos os dias. Mas porque ? Lá estão nossos maiores mestres: nossos erros. O bilionário Bill Gates diz, com razão, que: “devemos comemorar o sucesso, mas devemos dar mais importância aos nossos erros.”
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Lembremos deles todos os dias, para traçarmos rumos diferentes. Lembremos deles todos os dias, para focarmos em nossos propósitos. Lembremos deles todos os dias, para que a dor que eles causaram nos faça crer que podemos encontrar a nossa melhor versão. Lembremos deles todos os dias, principalmente, quando alcançarmos o tão sonhado sucesso, para que a humildade e a nossa essência permaneçam. Comece a escrever um novo FUTURO, agora. Nos vemos no topo 👊🏻👊🏻

“Comece de onde você está. Use o que você tiver. Faça o que você puder" #comecehoje #naopare #corra #pule #sucesso #treino #esforco #coragem #motivation #fit #fitness #lesmills #bodyattack @bodyattackbrasil @bodyattackofficial #ficaadica 💪🏻😉

“Eu quero te dizer que tudo bem.
Tudo bem se sentir desanimado às vezes. Ninguém é forte o tempo todo, mesmo aqueles que se mostram fortes tem seus momentos de fraquezas.
Tudo bem se sentir cansado, você só não pode desistir.
Pare um pouco, respira, descansa, recomece.”
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😉👊Aquela velha história... "Se eu não mudar o que faço hoje todos os amanhãs serão iguais à ontem". E só pra constar... Não espere que seja fácil! 😅 Mas é cada vez mais prazeroso! #levantaevai #firmenoproposito #vidasimples #mudanças #movimenteseucorpo #borabora #vesperadesexta #seguefirme #continue #naopare #buscarsempre #sejaforte #lutecomvocemesmo #umdiadecadavez #semlimites #tomorta😂

- Se sua afinidade está em números e informação digital, sua área vem dos cursos tecnológicos;
- Se você gosta de pessoas, cuidado com o próximo e trabalho em equipe, escolha os cursos da área de saúde e salvamento;
- Já se seus olhos brilham diante das delícias gastronômicas, seu curso está na área de alimentação;

Agora que você já sabe a qual área pertence, vem com a Prática e garanta o seu futuro!

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Seja sua fonte de inspiração!
5 kg à menos e bora para a hipertrofia !!💪 *#foco*#saúde*#vida*#musculação*#boatarde*#naopare*#

O tempo passa e a cura quem traz são as nossas atitudes.
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As pessoas observam o que você faz, não apenas o que você diz. É preciso haver coerência na fala e nas atitudes.
O exemplo arrasta multidões. No dia em que você viver o que prega, você verá quantas pessoas irá impactar, mesmo que indiretamente... Pense nisso. .
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