#nandamuller

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Aquele "Antes e depois" para motivar o início de semana:
Antes: JULHO 2017 - terninho 46 aberto, foto de lado ou escondida atrás dos noivos, ou bouquet ou assistentes (sim, só descobri isso depois, quando fui procurar foto para os antes e não achei nenhuma inteira), rosto inchado de tudo que eu me alimentava e me fazia mal, sem eu saber (eu não sabia)
Depois: ABRIL 2018 - terninho 42 fechado e larguinho, já quase não dando pra usar, fotos de frente sim, está no caso foi até encomendada por um motivo profissional, rosto mais fininho, dando tchau pro inchaço! E quantas infinitas mudanças nestes meses.
E o segredo, além das orientações nutricionais e atividade física, como a propria @nutrinandamuller diz, é não ter pressa, não se comparar e eu digo: não desistir 🙏🏋️💪 #beforeandafter #dsps #after #beforeafter #nandamuller #muaythai #noexcuses #comersemculpa #lowcarb #lowcarbdiet #estrategialowcarb #exerciseanddiet #nopainnogain #emagrecer #brigadeiro #fitnesstips #exercise #beforeafter #fitness #losingweight #fatloss #wellness #qualidadedevida

Que volta sofrida 😂 Se com 2 burpees já cansei imagina no final do wod depois de 🤔 72 😳 #devagaresempreparasempre #camposcrossfit #nandamuller #crossfitlove #burpees

Melhor definição do que eu sempre falo de organização, comer sem neuras e ser feliz com consciência!
#nutrilarirocha

#Repost @nutrinandamuller (@get_repost)
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🤭Imagine que vai mergulhar ... prende o ar e desce... fica lá embaixo da água sem respirar o máximo de tempo que conseguir até ficar impossível.. aí vc volta pra superfície querendo todo ar do mundo desesperadamente! Com dietas restritivas é exatamente assim! ☝🏼Primeiro, vamos deixar bem claro que, se vc tem alguma doença relacionada ao consumo de determinados alimentos/nutrientes, este texto não é exatamente pra vc (mas existem várias opções no mercado pra todas as restrições alimentares 😉). Pronto, se vc é apenas como a maioria das pessoas que busca resultado rápido para emagrecer ou então tende a ser perfeccionista (tbm pra ter resultado rápido, aquele famoso “start pra animar”), eu te pergunto: sabe aquela guloseima que vc ama, vc topa ou quer ficar pra sempreee sem comer?! A resposta honesta é Não, óbvio. Então por que parar de comer/beber tudo oq vc gosta pra emagrecer mais rápido? De duas uma: ou quando “o ar acabar” vc vai voltar querendo comer o mundo e aí vai chutar o balde tão longe que vai levar meses pra conseguir voltar ou quando emagrecer o que precisar, vai ficar perdidinho sem saber onde encaixar sua guloseima sem engordar tudo de novo, resumindo, vc vai engordar quando essa privação toda acabar! O que estou querendo dizer, é que eu procuro ter uma conduta MUITO REALISTA com meu paciente! 🎶Eu vim acabar com essa sua vidinha de dietaaa...vai emagrecer com brigadeiro sim, e se reclamar vai ter pizza também🎶 hahaha! Brincadeiras à parte, acho muito importante parar de comer com culpa, escondido e fazer aquelas despedidas de mentira que duram a vida inteira, culminando no clássico efeito sanfona! Quem aqui é meu paciente e emagrece bem feliz com as RL🧡, bate aqui ✋🏻! Lembre-se que vc é resultado do que faz na MAIOR parte do seu tempo! E mais vale diluir exceções toda semana a longo prazo, do que passar um mês em restrições radicais (deixando de viver momentos especiais inclusive) e o resto do ano se despedindo e tentado voltar pra “dieta”! #devagaresempreprasempre #nandamuller

#Repost @devagaresempre.prasempre with @get_repost
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Famosa técnica de cozinhar chamada “comquetem” 😌! Vc faz um prato com o que tem na geladeira 😅! Salada refrescante: 1 pepino em cubinhos + 1 tomate em cubinhos + 1/2 cebola roxa em cubinhos + 1/4 de abacate em cubinhos + sal + limão + Pimenta + azeite! Se eu tivesse coentro em casa colocaria com certeza!!! Inspire-se 💚 #devagaresempreprasempre #nandamuller

Famosa técnica de cozinhar chamada “comquetem” 😌! Vc faz um prato com o que tem na geladeira 😅! Salada refrescante: 1 pepino em cubinhos + 1 tomate em cubinhos + 1/2 cebola roxa em cubinhos + 1/4 de abacate em cubinhos + sal + limão + Pimenta + azeite! Se eu tivesse coentro em casa colocaria com certeza!!! Inspire-se 💚 #devagaresempreprasempre #nandamuller

A nutricionista @nutrinandamuller já contou pra gente o que quer ver mais no
mundo. E você, já enviou a sua frase? Vai lá, ainda dá tempo. Toda bissemana tem outdoor novo dessa campanha chegando às ruas. Acesse www.euquerovermais.com.br e mostre pra 
gente o que você quer ver mais.
#vemais #25anos #MostrandoOqueVocêQuerVerMais
#outdoor #NandaMuller

Repost from @nutrinandamuller 🤔Imagine que vai mergulhar ... prende o ar e desce... fica lá embaixo da água sem respirar o máximo de tempo que conseguir até ficar impossível.. aí vc volta pra superfície querendo todo ar do mundo desesperadamente! Com dietas restritivas é exatamente assim! ☝🏼Primeiro, vamos deixar bem claro que, se vc tem alguma doença relacionada ao consumo de determinados alimentos/nutrientes, este texto não é exatamente pra vc (mas existem várias opções no mercado pra todas as restrições alimentares 😉). Pronto, se vc é apenas como a maioria das pessoas que busca resultado rápido para emagrecer ou então tende a ser perfeccionista (tbm pra ter resultado rápido, aquele famoso “start pra animar”), eu te pergunto: sabe aquela guloseima que vc ama, vc topa ou quer ficar pra sempreee sem comer?! A resposta honesta é Não, óbvio. Então por que parar de comer/beber tudo oq vc gosta pra emagrecer mais rápido? De duas uma: ou quando “o ar acabar” vc vai voltar querendo comer o mundo e aí vai chutar o balde tão longe que vai levar meses pra conseguir voltar ou quando emagrecer o que precisar, vai ficar perdidinho sem saber onde encaixar sua guloseima sem engordar tudo de novo, resumindo, vc vai engordar quando essa privação toda acabar! O que estou querendo dizer, é que eu procuro ter uma conduta MUITO REALISTA com meu paciente! 🎶Eu vim acabar com essa sua vidinha de dietaaa...vai emagrecer com brigadeiro sim, e se reclamar vai ter pizza também🎶 hahaha! Brincadeiras à parte, acho muito importante parar de comer com culpa, escondido e fazer aquelas despedidas de mentira que duram a vida inteira, culminando no clássico efeito sanfona! Quem aqui é meu paciente e emagrece bem feliz com as RL🧡, bate aqui ✋🏻! Lembre-se que vc é resultado do que faz na MAIOR parte do seu tempo! E mais vale diluir exceções toda semana a longo prazo, do que passar um mês em restrições radicais (deixando de viver momentos especiais inclusive) e o resto do ano se despedindo e tentado voltar pra “dieta”! #devagaresempreprasempre #nandamuller

Quem ja se informou sobre a LOW CARB sabe de quem estamos falando!!!😍😍😍
Galera a Twogether Está organizando um grupo para irmos ao evento Top com os "Papas" da estratégia alimentar LOW CARB. Quem for com a @twogetherpersonalchef vai ganhar um SUPER DESCONTO!*** consultar condições. Contato pelo Whatsapp 021 999125312!!!
Vagas limitadas no nosso grupo para o evento!!! #lowcarb #lowcarbbrasil #alimentaçãosaudável ##food #saúde @emporiosaoroquerio #nandamuller #rafalund #drsouto #lowcarbfood #lowcarbliving #lowcarblife

From @temcacau
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Pessoal do Rio temos um encontro com vcs dia 5 de maio!!!! Já fez sua inscrição? Corre no site, garanta seu ingresso, já temos o local do evento definido!!! .
Repost @emporiosaoroquerio .
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Empório São Roque promove evento Low Carb no Rio de Janeiro
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Considerada a dieta mais procurada pelos brasileiros em 2017, a alimentação low carb não é recomendada apenas para os buscam perda de peso. Ideal para combinar saúde, bem-estar e boa forma, ela ainda pode ajudar no controle de pressão, nos níveis de insulina, de triglicerídeos e do colesterol. Para orientar os cariocas nesse novo estilo de vida, a delicatessen Empório São Roque promove o seu 1º evento Low Carb no Rio de Janeiro, no dia 05/05 (sábado), no Le Monde Office, na Barra da Tijuca.
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Das 8h30 às 17h30, o encontro contará com a presença de três especialistas reconhecidos no universo fitness para dar dicas sobre como ter uma vida saudável através de uma alimentação balanceada e a prática de exercícios físicos. Entre os convidados está o preparador físico Rafael Lund, responsável pela seleção brasileira de vôlei e personal trainer de celebridades, como Juliana Paes, Deborah Secco e Flávia Alessandra; o Dr José Carlos Souto, autor do maior blog de dieta low carb no Brasil; e a nutricionista Fernanda Muller – especialista em nutrição ortomolecular.
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Além de palestras com os profissionais da área, o Empório São Roque também oferecerá promoções especiais na sua linha de alimentos funcionais. Entre os destaques da loja estão o spaghetti de pupunha, a linha de doces zero e low carb da Mais Fit e uma seleção de queijos artesanais brasileiros.
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#lowcarb #lowcarbrio #lowcarbrj #triolowcarb #lchf #lowcarbhealthyfat #lchfbrasil #lowcarbbrasil #paleolowcarb #atividadefisica #musculacao #drsoutonorj #nandamuller #rafalund #rafalundtrainers #BarraDaTijuca

7 meses separam uma imagem da outra. E quantas infinitas mudanças nestes meses.
Eu ja treinava Muay Thai e musculação, pelo menos 5 vezes por semana, e o resultado esperado não vinha. Foi quando identifiquei que a "dieta" que eu achava que estava fazendo, não estava adequada e eu precisava de algo mais. Com incentivo mais que especial do meu amor @rodrigoribas32, foi nesta data que aderi ao Programa Devagar e Sempre Pra Sempre, da querida nutricionista Nanda Muller @nutrinandamuller ❤️.
Desde então cuidar da alimentação, se tornou claro, simples, descomplicado. Sem medo, sem culpa, com brigadeiro e principalmente felicidade!
Tanta gente me pergunta o segredo do emagrecimento... muita gente! E o segredo, além das orientações nutricionais e atividade física, como a propria Nanda diz, é não ter pressa, não se comparar, e como eu digo: não desistir! 🙏🏋️💪 #beforeandafter #dsps #nandamuller #muaythai #noexcuses #comersemculpa #lowcarb #lowcarbdiet #estrategialowcarb #exerciseanddiet #nopainnogain #emagrecer #brigadeiro #fitnesstips #exercise #beforeafter #fitness #losingweight #fatloss #wellness #qualidadedevida

#Repost @nutrinandamuller (@get_repost)
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🤭Imagine que vai mergulhar ... prende o ar e desce... fica lá embaixo da água sem respirar o máximo de tempo que conseguir até ficar impossível.. aí vc volta pra superfície querendo todo ar do mundo desesperadamente! Com dietas restritivas é exatamente assim! ☝🏼Primeiro, vamos deixar bem claro que, se vc tem alguma doença relacionada ao consumo de determinados alimentos/nutrientes, este texto não é exatamente pra vc (mas existem várias opções no mercado pra todas as restrições alimentares 😉). Pronto, se vc é apenas como a maioria das pessoas que busca resultado rápido para emagrecer ou então tende a ser perfeccionista (tbm pra ter resultado rápido, aquele famoso “start pra animar”), eu te pergunto: sabe aquela guloseima que vc ama, vc topa ou quer ficar pra sempreee sem comer?! A resposta honesta é Não, óbvio. Então por que parar de comer/beber tudo oq vc gosta pra emagrecer mais rápido? De duas uma: ou quando “o ar acabar” vc vai voltar querendo comer o mundo e aí vai chutar o balde tão longe que vai levar meses pra conseguir voltar ou quando emagrecer o que precisar, vai ficar perdidinho sem saber onde encaixar sua guloseima sem engordar tudo de novo, resumindo, vc vai engordar quando essa privação toda acabar! O que estou querendo dizer, é que eu procuro ter uma conduta MUITO REALISTA com meu paciente! 🎶Eu vim acabar com essa sua vidinha de dietaaa...vai emagrecer com brigadeiro sim, e se reclamar vai ter pizza também🎶 hahaha! Brincadeiras à parte, acho muito importante parar de comer com culpa, escondido e fazer aquelas despedidas de mentira que duram a vida inteira, culminando no clássico efeito sanfona! Quem aqui é meu paciente e emagrece bem feliz com as RL🧡, bate aqui ✋🏻! Lembre-se que vc é resultado do que faz na MAIOR parte do seu tempo! E mais vale diluir exceções toda semana a longo prazo, do que passar um mês em restrições radicais (deixando de viver momentos especiais inclusive) e o resto do ano se despedindo e tentado voltar pra “dieta”! #devagaresempreprasempre #nandamuller

Preciso trabalhar essa minha fraqueza 🧀🧀 pq é amor incondicional...amo tanto qjo quanto amo café ☕☕...q fazer brasewwwlll?...aceita um "quejin" ? Pq mineiro amaaa essa iguaria hahah
#queijo #mineiro #mineiroamaqueijo #devagaresempre #prasempre #devagaresempreprasempre #teamnutrinandamuller #nandamuller #jujufadamadrinha #vemcetose #vemcomigo #umarefeicaoporvez #umdiadecadavez #comidadeverdade #alimentacaoforte #triboforte #senhortanquinho #senhorapaleo #teamdrsouto

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🤭Imagine que vai mergulhar ... prende o ar e desce... fica lá embaixo da água sem respirar o máximo de tempo que conseguir até ficar impossível.. aí vc volta pra superfície querendo todo ar do mundo desesperadamente! Com dietas restritivas é exatamente assim! ☝🏼Primeiro, vamos deixar bem claro que, se vc tem alguma doença relacionada ao consumo de determinados alimentos/nutrientes, este texto não é exatamente pra vc (mas existem várias opções no mercado pra todas as restrições alimentares 😉). Pronto, se vc é apenas como a maioria das pessoas que busca resultado rápido para emagrecer ou então tende a ser perfeccionista (tbm pra ter resultado rápido, aquele famoso “start pra animar”), eu te pergunto: sabe aquela guloseima que vc ama, vc topa ou quer ficar pra sempreee sem comer?! A resposta honesta é Não, óbvio. Então por que parar de comer/beber tudo oq vc gosta pra emagrecer mais rápido? De duas uma: ou quando “o ar acabar” vc vai voltar querendo comer o mundo e aí vai chutar o balde tão longe que vai levar meses pra conseguir voltar ou quando emagrecer o que precisar, vai ficar perdidinho sem saber onde encaixar sua guloseima sem engordar tudo de novo, resumindo, vc vai engordar quando essa privação toda acabar! O que estou querendo dizer, é que eu procuro ter uma conduta MUITO REALISTA com meu paciente! 🎶Eu vim acabar com essa sua vidinha de dietaaa...vai emagrecer com brigadeiro sim, e se reclamar vai ter pizza também🎶 hahaha! Brincadeiras à parte, acho muito importante parar de comer com culpa, escondido e fazer aquelas despedidas de mentira que duram a vida inteira, culminando no clássico efeito sanfona! Quem aqui é meu paciente e emagrece bem feliz com as RL🧡, bate aqui ✋🏻! Lembre-se que vc é resultado do que faz na MAIOR parte do seu tempo! E mais vale diluir exceções toda semana a longo prazo, do que passar um mês em restrições radicais (deixando de viver momentos especiais inclusive) e o resto do ano se despedindo e tentado voltar pra “dieta”! #devagaresempreprasempre #nandamuller

Boa noite!
Dica de corretivo da @nutrinandamuller .
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O BB Cream e o corretivo L’Oréal Paris Nude Magique tem micro-pigmentos encapsulados que iluminam e realçam os tons de pele, cobrindo marcas e escondendo imperfeições.
Sua fórmula se adapta a cada tom de pele, ilumina e realça.
Além de equilibrar e esconder imperfeições, cobrir e reduzir marcas e vermelhidão na pele.
Proporciona 24 horas de hidratação para uma aparência saudável e refrescante.

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