#naluトレ

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1st Anniversary
NALU Training studio は片瀬海岸に移転して本日で1年経ちました。
あっと言う間の1年、でもまだ1年です。
これからもお客さまの声をしっかり聞いて、楽しくトレーニングして頂けるよう邁進して参ります。
これからどうぞ宜しくお願い申し上げます。
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平成30年8月11日
NALU Training studio 道上香織
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#なりたい自分になる#NALUトレ

朝ごはん

𓇼ほうれん草とカシューナッツベーグル
𓇼マッシュルームポタージュ

通りかかった時に、気になった期間限定のお店。
本店も近くにあるそうで。
ベーグルの種類も豊富で、店員さんがとても優しく、楽しそうにベーグルを語ってくださったので、試しに買ってみました。
ハマりそうです。

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麻婆豆腐がどうしても食べたくて!

今日は雪かきで汗だく(笑)
ゆっくりお風呂入って、のんびりごはん。

夜ごはん
𓇼麻婆豆腐(鶏ひき肉)
𓇼リーフサラダ
𓇼餃子
𓇼土鍋ごはん

お昼は
𓇼舞茸ごはん
𓇼お味噌汁

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今日は暖かい日でした。
春が近づいてますね🌿

朝ごはん
職場で
𓇼辛子蓮根ブレッド

昼ごはん
𓇼塩そばランチ

夜ごはん
𓇼玄米と豆のサラダ
𓇼セロリきんぴら
𓇼トビウオと昆布の佃煮
𓇼蓮根えのきソテー

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ここ最近のごはん記録。
写真がほぼないですが。

𓇽先週は、ナルトレ、エアロ、フラ&カヒコと下半身トレーニングの充実した週でした☆

1/11(木)夜
𓇼麻婆豆腐
𓇽 @nalutrainingstudio トレーニング。

1/12(金)

𓇼コーヒー

𓇼焼き鯖弁当

𓇼竜田揚げ定食

𓇽午前中エアロ
午後、プール

1/13(土)

𓇼コーヒー

𓇼玄米鮭おにぎり

𓇼自然食品バイキング

𓇽Hula Kahikoレッスン

1/14(日)
朝昼ごはん
𓇼ミートソース
𓇼コーヒー
夜ごはん
𓇼クラムチャウダー
𓇼納豆オムレツ
𓇼蓮根えのきソテー
𓇼セロリのきんぴら

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トレーニング後、気になっていたステキなお店にお昼ごはんを食べに行きました☕️ 𓇼クラムチャウダー
𓇼サラダ
𓇼天然酵母の自家製パン
この貝は、国産のヒオウギ貝で、天然の色だそうです🐚

お店も素敵でした。
風が強すぎてテラス席は封鎖されていましたが、またフォローアップに来る時に寄りたいと思います𓇼

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本日で @nalutrainingstudio のダイエットモニターでのトレーニングは終了しました。
結果は、マイナス3キロ!!
カオリン先生、本当にありがとうございました😊

年末年始のたるみがあり、目標のマイナス5キロまでは届きませんでしたが、体重だけではなく、カラダ全体が引き締まり、トレーニングの成果はかなりでました!
モニターとしては最後でしたが、これからもカラダのために新たにトレーニングを頑張って行きます!

最後のトレーニング後、フラフラとしていたら日が暮れる時間に。

せっかくなので、夕日をみて帰ります。富士山まで見えて最高です🗻

今日も筋肉プルプル!
かなり効いています☆

これからは、新たに目標を掲げて行こうと思います𓇼

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