#naintegra

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#treinoanimal com meu #malvadofavorito @xandenegao e @xncarlos
01. Leg 10/9/8/7/6/5/4/3/2/1 com 5 seg de intervalo 1/2/3/4/5/6/7/8/9/10 😱😫😨 02. Afundo 1 x 3 curtos,8 completos até zerar
1 x 12 com pé no Step
1 x 12 alternando #xandenegao #nainteGra #treinodagra #teamgracyanne #VemPraMax #bumbumnanuca #treinoanimal #teammaxtitanium #trainingvideos #hardcore #glutes #curvesaresexy #sexylegs #squats #butt #femalefitness #curves #butts #bigbutt #buttworkouts #femalemodel #bootybuilder #bootybuilding

Aquele #bumbumnanuca que vc tem que respeitar 😲😲😲😲 #teamgracyanne #naintegra @graoficial 🍑🍑🍑🍑

@graoficial - 03. Agachamento 15/14/13/12/11 com extensora 1 x 8/8/8/8 aumentando o peso
1 x 8/7/6/5/4/3/2/1 com 2 seg de intervalo
1 x 3 curtas,6 completas até zerar
1 de 1mim 😰😭😓😥 1 x 6/6/6/6/6
( todos as séries são com agachamento) #nainteGra #treinodagra #teamgracyanne #VemPraMax #bumbumnanuca #treinoanimal #teammaxtitanium #trainingvideos #hardcore #glutes #curvesaresexy #sexylegs #squats #butt #femalefitness #curves #butts #bigbutt #buttworkouts #femalemodel #bootybuilder #bootybuilding

#treinoanimal com meu #malvadofavorito @xandenegao e @xncarlos
01. Leg 10/9/8/7/6/5/4/3/2/1 com 5 seg de intervalo 1/2/3/4/5/6/7/8/9/10 😱😫😨 02. Afundo 1 x 3 curtos,8 completos até zerar
1 x 12 com pé no Step
1 x 12 alternando #xandenegao #nainteGra #treinodagra #teamgracyanne #VemPraMax #bumbumnanuca #treinoanimal #teammaxtitanium #trainingvideos #hardcore #glutes #curvesaresexy #sexylegs #squats #butt #femalefitness #curves #butts #bigbutt #buttworkouts #femalemodel #bootybuilder #bootybuilding #Repost @graoficial with @insta.save.repost • • •

Bom dia meus amores!! Passando pra desejar um excelente dia a todos e dizer que sou mto GRAta à Deus , por ter #osmelhoresfasdomundo 😍❤ tbm pra lembrar a galera de SP , que hj as 13:30 , estarei no Shopping Mega Pólo Moda (rua Barão de Ladário 566/670 Brás), na loja @mariadondocaa e espero todos vcs , para tirar mtas fotos e conhecer os looks lindos da loja (como esse da foto). #esperovcs #sp #bras #mariadondocaa #teamgracyanne #nainteGRA #bomdia ✨❤💋

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Bom dia meus amores!! Passando pra desejar um excelente dia a todos e dizer que sou mto GRAta à Deus , por ter #osmelhoresfasdomundo 😍❤ tbm pra lembrar a galera de SP , que hj as 13:30 , estarei no Shopping Mega Pólo Moda (rua Barão de Ladário 566/670 Brás), na loja @mariadondocaa e espero todos vcs , para tirar mtas fotos e conhecer os looks lindos da loja (como esse da foto). #esperovcs #sp #bras #mariadondocaa #teamgracyanne #nainteGRA #bomdia ✨❤💋

03. Agachamento 15/14/13/12/11 com extensora 1 x 8/8/8/8 aumentando o peso
1 x 8/7/6/5/4/3/2/1 com 2 seg de intervalo
1 x 3 curtas,6 completas até zerar
1 de 1mim 😰😭😓😥 1 x 6/6/6/6/6
( todos as séries são com agachamento) #nainteGra #treinodagra #teamgracyanne #VemPraMax #bumbumnanuca #treinoanimal #teammaxtitanium #trainingvideos #hardcore #glutes #curvesaresexy #sexylegs #squats #butt #femalefitness #curves #butts #bigbutt #buttworkouts #femalemodel #bootybuilder #bootybuilding

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01. Leg 10/9/8/7/6/5/4/3/2/1 com 5 seg de intervalo 1/2/3/4/5/6/7/8/9/10 😱😫😨 02. Afundo 1 x 3 curtos,8 completos até zerar
1 x 12 com pé no Step
1 x 12 alternando #xandenegao #nainteGra #treinodagra #teamgracyanne #VemPraMax #bumbumnanuca #treinoanimal #teammaxtitanium #trainingvideos #hardcore #glutes #curvesaresexy #sexylegs #squats #butt #femalefitness #curves #butts #bigbutt #buttworkouts #femalemodel #bootybuilder #bootybuilding

@Regrann from @graoficial - Como é bom estar na companhia do meu amigo e coreógrafo @sandesmarquesoficial , a gente dança , da risada , se diverte e assim , tentamos levar um pouco de alegria as pessoas. Esse é o objetivo principal do nosso @aulaoexplosaoficial fazer com que todos dancem e se divirtam.. Afinal dançar é isso: amor , diversão , alegria , união e mta bagunça! Por isso dizem que "quem dança é mais feliz" então , borá dançaaaar 💃🏻💃🏻💃🏻 #vemcomagente #aulaoexplosao #sandesmarques #teamgracyanne #nainteGRA #amodançar #quemdançaémaisfeliz ❤️❤️❤️ Coreografia @fitdanceportal #fitdance
@mc_livinho 👏🏽👏🏽👏🏽 - #regrann

Dicas da nossa Diva @graoficial da @soyeprofessionnel para seus cabelos 😍😍😍😍 #teamgracyanne #bumbumnanuca #naintegra #muco #cabelo .
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@cantorbelo @mauriciovaz

Abaixa que é tirooo 🔥🔥🔥🔫 Job incrível de hoje para @mariadondocaa 😍😍😍 #teamgracyanne #bumbumnanuca #naintegra @graoficial @cantorbelo

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Bom dia meus amores!! Passando pra desejar um excelente dia a todos e dizer que sou mto GRAta à Deus , por ter #osmelhoresfasdomundo 😍❤ tbm pra lembrar a galera de SP , que hj as 13:30 , estarei no Shopping Mega Pólo Moda (rua Barão de Ladário 566/670 Brás), na loja @mariadondocaa e espero todos vcs , para tirar mtas fotos e conhecer os looks lindos da loja (como esse da foto). #esperovcs #sp #bras #mariadondocaa #teamgracyanne #nainteGRA #bomdia ✨❤💋

Várias vezes me perguntam como você é, e todas as vezes eu fico sem palavras para expressar a imensidão de pessoa que você é ( tanto por dentro quanto por fora ). Porque é exatamente assim que você me deixa a cada novo encontro, me deixa sem palavras! Quanta reciprocidade existe! Eu tive muita sorte por encontrar você, sorte por ser tão carinhosa comigo e sorte por temos esse carinho recíproco! Obrigada por hoje, aliás Obrigada por sempre. Eu te amo muito minha estrela! @graoficial 💕🙏 #TeamGracyanne #SoudaGra #MinhaPaquita #MinhaSorte #GRAtidão #nainteGRA

Um dos nossos convidados do Na Íntegra foi o prefeito de Inhaúma, Juninho!
Confira em breve esse bate papo sobre os trabalhos que estão sendo realizados na nossa cidade vizinha! 😉📺 #etvnewssetelagoas #naintegra #programadeentrevista #entrevistas #naintegranews #inhauma #prefeituradeinhaúma #saude #educacao #seguranca

Treino @rafa21mol cara de difunto ja 😂

1- Mesa flexora 4x10 parando 2 seg em cima e embaixo + Stiff 4x15 com isometria 10seg
2- Cadeira flexora unilateral 4x12 sem descanso
3- Leg 45 4x20 com agachamento sumo 4x15 + 15 bombadas sem peso
4- Agachamento 12/10/9/6/4 ⬆
5- Cadeira extensora 3x12 CM
6 - Panturrilhas 6x15
#naintegra #treinomatador #treinoinsano #tremetudo #doitudo #gym #girlslife #personalrafaelmiranda #treinodasforcasarmadas

Treino de MMI com enfase pelo meu treinador @rafa21mol e locucao do meu amor @geovanibarzano 😂😂. Gente me senti como um "ganso" se sente hj!
1- Mesa flexora 4x10 parando 2 seg em cima e embaixo + Stiff 4x15 com isometria 10seg
2- Cadeira flexora unilateral 4x12 sem descanso
3- Leg 45 4x20 com agachamento sumo 4x15 + 15 bombadas sem peso
4- Agachamento 12/10/9/6/4 ⬆
5- Cadeira extensora 3x12 CM
6 - Panturrilhas 6x15 #naintegra #personalrafaelmeiranda #vontadedevomitar #treinamentodasforcaaarmadas #sanguenosolhos #gym #hardcoreladies #mulheresquetreinam

Treino de MMI. Treinador @rafa21mol
1- Mesa flexora 4x10 parando 2 seg em cima e embaixo + Stiff 4x15 com isometria 10seg
2- Cadeira flexora unilateral 4x12 sem descanso
3- Leg 45 4x20 com agachamento sumo 4x15 + 15 bombadas sem peso
4- Agachamento 12/10/9/6/4 ⬆
5- Cadeira extensora 3x12 CM
6 - Panturrilhas 6x15
#naintegra #treinoinsano #sanguenosolhos #vontadedevomitar #vontadedesumir #gym #life #gym #mulheresquetreinam

#Repost @graoficial
Bom dia meus amores!! Passando pra desejar um excelente dia a todos e dizer que sou mto GRAta à Deus , por ter #osmelhoresfasdomundo 😍❤ tbm pra lembrar a galera de SP , que hj as 13:30 , estarei no Shopping Mega Pólo Moda (rua Barão de Ladário 566/670 Brás), na loja @mariadondocaa e espero todos vcs , para tirar mtas fotos e conhecer os looks lindos da loja (como esse da foto). #esperovcs #sp #bras #mariadondocaa #teamgracyanne #nainteGRA #bomdia ✨❤💋

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