#nãotemdesculpa

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E qdo vc acha q vc já recebeu todos os parabéns pelo seu aniversário... Vem essa turma linda e amada e faz essa surpresa! Como é bom receber carinho e boas energias! Deixam a gente renovada! Mto obrigada, gente! Como eu falei, esse foi um dos aniversários em q eu + recebi demonstrações de carinho dos últimos tempos! Espero estar deixando boas sementes por onde ando, pois estou colhendo só amor! Gratidão! ❤
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#bday #birthday #meuniver #festinhasurpresa #tevebolo #eucomi #kangoodacarol #kangoojumps #fit #fitness #fitgirls #nãotemdesculpa #foco #força #disciplina #fibratech #fibratechalameda #amelhorhoradoseudia #gym #fibragirls

Ainda sobre ontem! Obrigada pela milésima vez, minhas dançarinas amadas! ❤❤❤
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#bday #birthday #meuniver #fibratechalameda #fibratech #amelhorhoradoseudia #gym #nãotemdesculpa #job #ilovemyjob #dança #dançamix #fit #fitness #fitgirls

Festinha "surpresa" feita pelas minhas alunas amadas da aula de #DançaMix da @fibratech Alameda (claro, bonde puxado pela @claudiaaparecida124)! Gente, como pode existir alguém q não goste de fazer aniversário???? ❤❤❤ Obrigada gente, bom d+ receber carinho assim!!! .
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Temos carrinhos de picolés pelas ruas da cidade com muita variedade pra você que procura sabor e qualidade. #vempramelhor #nãotemdesculpa
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Minha turminha querida de spinning de terça e quinta às 16h na @academiaolympiajf! Adorooooo!!! ❤❤ #job #ilovemyjob #foco #força #disciplina #bike #bikeindoor #cycleindoor #ciclismoestacionário #xôbanha #projetogostosaoanointeiro
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#Repost @academiaolympiajf (@get_repost)
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Turma animada de spinning das 16h dessa terça-feira ensolarada com a nossa professora @carolzinhabarradas! Venham conhecer nosso quadro de horários de aulas coletivas, venham fazer uma aula experimental!
#academiaolympiajf #exclusivamentefeminina #spinning #gym #nãotemdesculpa #vamoquevamo #fit #fitness #fitgirls #endorfina #aerobico

Turma animada de spinning das 16h dessa terça-feira ensolarada com a nossa professora @carolzinhabarradas! Venham conhecer nosso quadro de horários de aulas coletivas, venham fazer uma aula experimental!
#academiaolympiajf #exclusivamentefeminina #spinning #gym #nãotemdesculpa #vamoquevamo #fit #fitness #fitgirls #endorfina #aerobico

#Repost @dra.ivanimanzo (@get_repost)
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Você faz abdominais para acabar com a barriguinha? Lamento mas você não terá sucesso. 😱A barrigunha que pode incomodar muito não é feita de músculos, é feita de gordura e os exercícios abdominais não agem sobre essa gordura, agem sobre os músculos do abdomên. São exercícios que devem fazer parte da rotina de todas as pessoas, sem dúvida. Extremamente importantes para a proteção dos órgãos internos e da coluna vertebral. Mas, não têm como função diminuir o tamanho do abdômen. Mas como é possível diminuir ou acabar com a barriguinha ou barrigona?😅 #dicadadraivani O que causa barriga é sem dúvida o acúmulo de gordura, mas também a postura do corpo. E nisso os exercícios podem ajudar. Então, buscar uma alimentação mais equilibrada e fazer exercícios irá ajudar no emagrecimento e na postura. Procure observar como você se coloca quando está sentada(o) ou mesmo em pé. Veja se você solta o abdômen ou mantém ele preso. Preso e não encolhendo a barriga. É necessário aprender. Yoga, Pilates, RPG são algumas das formas de aprender, ou claro com um bom professor de Educação Física. #exercícioéremédio #comerbemquemaltem #vidanova #mudançadehábitos #saudesempre #nãotemdesculpa

Mais um sábado de atualização! Curso Métodos Avançados de Treinamento para Força e Hipertrofia Muscular - obrigada @jonatoprestes por dividir seus conhecimentos conosco! E Belinda, mais uma parceria em curso nossa!
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#personal #personaltrainer #musculação #gym #nãotemdesculpa #job #ilovemyjob #fit #fitness #curso #atualização #primareeventos #jonatoprestes #força #hipertrofia #treinamento

Não é porque o tempo está esfriando que é para parar de exercitar-se. A Acqua Sports tem uma estrutura perfeita para todas as estações, então só depende da sua força de vontade. Vamos treinar?
#treinoo #corre #sempre #estações #acqua #nãotemdesculpa

Uma dica bacana da @dra.ivanimanzo

#Repost @dra.ivanimanzo
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Tome dois litros de água por dia! Não, não, tome três litros de água por dia! Mas será que é mesmo necessário beber água? Será mesmo que temos que pegar um copo ou uma garrafa e encher com água para nos hidratarmos? Não precisamos não, pelo menos não sempre. Existe uma forma de nos mantermos hidratados a maior parte do tempo. Comendo direito. Muitos alimentos são muito ricos em água. Pepino, melancia, melão, tomates, brócolis, pimentão, erva doce e muitos outros. E, além de serem ricos em água, eles têm também um componente muito importante para manter a água no corpo, os sais.
Vocês já repararam que quem vive bebendo água, vive com sede? Isso ocorre porque se apenas a água for ingerida, não haverá a ingestão de sais para que essa mesma água permaneça no corpo.
Claro que temos situações que é necessário a ingestão de água, como água. Digo beber água. Quando estamos fazendo exercícios, depois dos exercícios, quando está muito calor, quando o tempo está muito seco. Em todas essas situações a nossa reposição deverá ser maior.
#dicadadraivani Beba água sim, mas por favor não fique se estressando com apps que fazem o som de água para serem lembrados de beber água. Isso não será necessário se você se alimentar com alimentos crus, como frutas, legumes e folhas. Não faça da sua alimentação algo complicado e complexo porque não é. Misture frutas aos legumes e saladas, combine alimentos ricos em água com a sua refeição. Deixe de lado os modismos sem fundamentos e aproveite o momento da sua refeição para que seja prazeroso e não um momento estressante.
#comerbemquemaltem #exercícioéremédio #mudançadehábitos #saudesempre #vidanova #nãotemdesculpa

Mamys não entende a cara de espanto das pessoas quando fala que tem 3 cachorros porte médio em apartamento e agora temporariamente 4 olha só cabe todo mundo no sofá #simplesassim #nãotemdesculpa

Regrann from @dra.ivanimanzo - Sarcopenia é o nome da perda de massa magra, ou seja, músculos. Isso ocorre com o envelhecimento. A força muscular atinge seu máximo aos 30 anos e após os 50 anos de idade há uma perda de 15% por década. Após os 70 anos passa a ser 30% de perda por década. Algumas pessoas podem achar que não há tanto problema em ficar mais fraco no envelhecimento, mas não é bem assim.Isso é uma perda bem significante. Mas, claro que isso pode ser evitado e é claro que pode ser evitado se você fizer exercícios. Uma das maiores causas de morte em idosos decorre de quedas. Isso quer dizer que depois de uma queda, muitas complicações podem levar o idoso à morte.

A perda de massa muscular está associada a perda de densidade óssea que facilita as fraturas. Temos então, perda de músculos que leva a perda óssea e a maior possibilidade de queda, que resulta em fraturas. Essas fraturas complicam e levam o idoso à morte.
O importante de tudo isso é que o processo se inicia aos 30 anos de idade e pode ser prevenido de forma extremamente fácil fazendo exercícios. De quebra você ganhará além de mais músculos, prevenção de cardiopatias, de hipertensão, obesidade, diabetes, depressão e demência. Se isso tudo não for estímulo para se mexer e fazer exercícios, poucas pessoas poderão resolver seu problema.
#dicadadraivani Deixe a preguiça de lado. Sim todos nós vamos morrer, isso é inevitável. Mas chegar até esse dia com o máximo de qualidade de vida é o melhor que podemos fazer por nós e pelas pessoas que amamos.

#comerbemquemaltem #exercícioéremédio #vidanova #mudançadehábitos #saudesempre #nãotemdesculpa - #regrann

Quando o paciente quer um aparelho discreto 😃Montagem de aparelho estético😍 😃😄
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