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✨スポンジでポンポンするだけ!簡単ギャラクシーネイル💅🌎✨✨
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セルフでできるギャラクシーネイルをご紹介💗
スポンジでポンポンするだけで簡単に凝った質感を演出できます🎵

①ネイビーのマニキュアをぬる
②白、赤、黄色のマニキュアをそれぞれスポンジに塗り上からポンポンとのせる
③シルバーラメ入りのマニキュアを塗り完成
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(使用アイテム)
・ネイビーのマニキュア
・白のマニキュア
・赤のマニキュア
・黄色のマニキュア
・シルバーラメ入りマニキュア
・セリア LJネイルアートスポンジ
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👏様々なTipsを集めた @cchannel_girls も♡
😊素敵な動画は #cchannel で教えてください♪
⛄️アプリC CHANNELもよろしくお願いします
全動画がサクサク見られて、自分のマイリストが作れます♪「シーチャンネル」で検索してみてください
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• my #calvinklein 🖤
Bonne soirée mes chats 🕸
#myself#calvinklein#grey#white#home#blogger

바디프로필(더좋게만들고한번더찍고싶..)
DM답변 전체적으로드려요👇

다이어트, 몸만들기 기본이되는 3요소는뭘까요?
1.영양 (먹는거!!) 2.운동 (운동목적에맞는 움직임!!) 3.휴식 (특히 자는거!!) 다이어트효과 👉영양 : 운동 = 약70% : 약30%

우리몸=건물 이라치고, 운동=공사 라고칩시당👌 □공사시작하면 일단 《터를닦죠》
뚝딱뚝딱 막막뿌시죠?
그게 우리몸으로치면 앉았다 섰다 돌렸다 감았다 땡겼다 밀었다 올라갔다 내려갔다 뛰었다 숙였다 접었다 폈다 등등 《운동하는과정》입니다. □그다음 건축재료들로 차곡차곡 《쌓아올립니다》
그게 식재료를통해 우리몸의《근육이생성되는 과정》입니다.
건축물이다만들어지면 바로들어가서 사나요? NO NO □씨멘트던지 본드던지 뭐던지 잘 마를때까지 아주견고해질때까지 《기다려》야하는 시간이 반드시필요하죠
그게 《휴식시간》인겁니다.

이전부터 운동시작하시는 인친님들이나, 이3가지중 한놈만패는님들 질문많이해주셔서 꼭한번 말씀드리고싶었던거에요^^ 👉다이어트시 음식칼로리 운동칼로리 꼭 서적이나 검색사이트에서 찾아자주들여다보고 익히는것은 필수노력입니다~
식이요법은.. 일정패턴가능한 선수가아닌이상
일상의 육아.업무특성 등에따라 융통성이있어야하므로 잉여칼로리 생기지않도록 계산해서 필수영양소 잘섭취하면서 음식+운동칼로리 가감조절하세요^^ 요요방지, 정체기극복. 우리의숙제입니다.
오늘도 건강한몸! 이왕이면 섹시바디를위해 화이팅이요👍
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스투디오👉@gray_hyuk
헤어메이크업👉@jin___chloe
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#바디프로필 #화보 #모델 #자기관리 #운동자극 #동기부여 #운동하는여자 #데일리룩 #ootd #오오티디 #데일리룩 #복근 #셀스타그램 #얼스타그램 #운동하는엄마 #복근만들기 #운스타그램 #전신 #헬스타그램 #운동스타그램 #요가강사 #레깅스 #긴머리 #wellness #workout #healthyfood #health #instaface #instaself

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Dual images of us 👥
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모두가 가지고있는 양면성 🙌

Wah.. Tirus!😱 Ga pake editan loh 😌
#me #myself #selfie #justforfun 😂

_____ 2017.02.21
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自分を愛し、自分に感謝する。
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#myself #thankyou #love

Được bà chị xinh đẹp tài trợ vé đi bơi :3
Lưu 1 tấm làm động lực tập bơi vs tập gym cho đỡ béo. Hy vọng tháng sau ta khác rùi kk
Giờ biết mỗi bơi Sứa vs Ốc Sên, ko biết đi biển sao đây :3
#swimmingsuits #myself #note #mốc #enjoywithfriends

NoDaysOffSeries 🎒

Accomplished the Challenge👏👏 Having breakfast with Wild Berry taste I Loved so much😍😍😘 #herbalife #healthynutrition #healthybreakfast #healthyliving #21daysshakechallenge #beinggrateful #metime #myself #klubbugardwinda

#chicken #sausage w/mozzarella, #rice medley AND #balsamic reduction i made all by #mYsElF