[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

#myptclarkkent

125 posts

TOP POSTS

Jumalan lahja maailmalle Timo Aho❤️ #adonis #timo #myptclarkkent

Tää on menny jo näin vakavaksi...Laittakaapa tuo ammatillinen käyttäjä @mypttimo seurantaan ni aletaan joka päivä pykältämään sinne settiä. Aijeena treenei, ruokavalio, lepo ja kylläpä tiiätte.
Nyt saan henk.koht tilillä alkaa retostelemaan😈

#myptclarkkent #mypt #oulu #toimintasalivoimala #personaltraining

Nii...onko ne palaverit tylsiä?🤔
.
Työyhteisön toimivuuden ja hyvinvoinnin kannalta on varmasti aivan tervettä, että kaikki osaavat joskus antaa vähän löysää ja sekoittaa tarvittaessa pakkaa. 😌
.
Arki monelle henkilölle on enemmän tai vähemmän suorittamista. Näin ollen pieni tai SUURI💪 rutiineista poikkeaminen saattaa lievittää tutun "tunkkaiseksi" tulleita tilanteita ja antaa mielenkiintoa / virikkeitä päivään. 😬😬
.
Meidän palavereissa minä perseilen tekemällä käsitreeniä ja toimari kuittaa tekemällä siitä meemin...💁‍♂️🤣🤣 @tonivvay
.
Miten sinä aiot olla sopivan apstrakti tällä viikolla⁉️⁉️
.
#valmennuskeskusvoimala #mypt #myptclarkkent #bicepgains #meeting #work #doit #forlols #personaltraining #tarjollaparempielämä #oulu #

Jotkut näyttelijät eivät katso omia elokuviaan...Olen valmentajana samanlainen.😂
.
En juurikaan kokonaisuudessaan tee niitä treenejä joita kirjoitan valmennettaville. MUTTA tänään kävin tekemässä vähän työntöä ja vetoa @kujala.tommi :n kanssa. Ei käy kateeksi kaveria👊🌚
.
#valmennuskeskusvoimala #mypt #myptclarkkent #oulu #strenghtraining #physique #beathletic #pushnpull #finnishboy #coachitreenaa

Hyvin casuaali oinisteluhetkeni aamuisin💁‍♂️
.
And now i say...FUCK DAT SHIRT STUFF .
#backtonakedness #myptclarkkent #thridnipple #gamestrong #casual #morningflex #aamu #venyttely #casual

Nho jos ei mitään muuta oo 6.kk oo tapahtunu ni ainaki sitä on kutistunut...💁‍♂️
.
Voimatasot edelleen progressiiviset, pieni notkahdus voimatasoissa tuli kesällä kun oli rajuin rasvanpoltto käynnissä mutta lukemat otettu kiinni ja menty jo ylikin👌👌
.
Ravitsemus + perioidisoitu progressiivinen treenaaminen mahdollistaa nousujohteisen voimaharjoittelun ja rasvanpolttelun💪💪.
.
#myptclarkkent #mypt #oulu #valmennuskeskusvoimala #beathletic #personaltraining #fatburn #finnishboy #strenghtprogress #finnishboy #doit #forlols

Matkani kohti "Suomen kalpein" titteliä jatkuu☝️
.
Kuvan #halfnatty valloituksen tarkoitus ei ole antaa teille valheellista kuvaa lihasteni koosta. .
Sen sijaan tarkoituksena on symboloida ihmismielen kaksinaisuutta. ⚪️/⚫️ 😇/😈
.
#valmennuskeskusvoimala #mypt #myptclarkkent #oulu #finnishboy #beathletic #sarcasm #feels #strenghtraining #personaltraining #doit #forlols

Me MyPT:llä tarjoamme yhteistyökumppanien kanssa paljon muutakin kuin pelkän rasitteen / progression kropalle. Tässä @maikkkou tarina👊🔥
.
"Harrastan salibandya ja tarkoituksena oli saada nopeutta jalkoihin, jotta ehtisin palloon ensimmäisenä sekä yläkroppaan lihasta. Toukokuussa tekemäni InBody-mittaus osoitti, että oikean ja vasemman puolen lihaksistossa oli myös puolieroja, joten niitäkin oli tarkoitus tasoittaa.
.
Kaverini oli ennen minua ollut Timon valmennuksessa jo jonkin aikaa ja hänen suosituksesta otinkin Timon kanssa puheeksi valmennuksen. Tarkoitus oli tehdä saliohjelmat neljäksi kuukaudeksi, mutta viikonloppu ennen treenauksen aloittamista takareisi revähti. Tämän johdosta otin yhteyttä Lauraan ja hänen kanssa huomattiin, että pelkkä takareisi ei ole ainoa ongelma. Liikkuvuus oli erittäin huono, lonkan asento oli väärä sekä en päässyt kyykkyyn ilman että kantapääni nousivat. Laura antoi hyviä ohjeita minulle liikkuvuuden parantamiseksi sekä neuvoi Timoa suunnittelemaan saliohjelman tukemaan kuntoutusta. .
Kuntoutuskauden jälkeen pääsin kunnolla treenaamaan. Treenejä on ollut monipuolisesti ja vaikka olenkin itsenäisesti käynyt salilla välillä enemmän ja välillä vähemmän, niin ammattilaisen opastuksella on saanut paljon enemmän irti tästä 4 kuukaudesta kuin mitä olisi treenannut itsekseen. Liikkeet ovat olleet monipuolisia ja kuukauden välein vaihtuva ohjelma on pitänyt huolen siitä, ettei saliohjelmaan kyllästy. Jos ja kun lihakset ovat menneet jumiin, oli apu onneksi lähellä. Harrilla on tullut käytyä useaan otteeseen treenikauden aikana ja aina ovat jumit auenneet.

Kaiken kaikkiaan tämä kolmen ihmisen muodostama tiimi on antanut avaimet minulle saavuttaa niin paljon enemmän kuin mitä olisin voinut kuvitella 4 kuukauden aikana saavuttavani. Takareisi on kunnossa, nopeutta on tullut lisää, lihasmassaa on tullut noin 5 kiloa ja rasva on lähtenyt sen tieltä pois. Vyötärö on pienentynyt, liikkuvuutta on paljon enemmän ja nyt pääsen jo kyykkyyn! Paljon on siis menty eteenpäin, mutta vielä on tekemistä. Kiitokset Timolle, Lauralle ja Harrille näistä välillä rankoista, mutta opettavaisista kuukausista"

Terveisin,
Mikko Suomalainen

MOST RECENT

Me MyPT:llä tarjoamme yhteistyökumppanien kanssa paljon muutakin kuin pelkän rasitteen / progression kropalle. Tässä @maikkkou tarina👊🔥
.
"Harrastan salibandya ja tarkoituksena oli saada nopeutta jalkoihin, jotta ehtisin palloon ensimmäisenä sekä yläkroppaan lihasta. Toukokuussa tekemäni InBody-mittaus osoitti, että oikean ja vasemman puolen lihaksistossa oli myös puolieroja, joten niitäkin oli tarkoitus tasoittaa.
.
Kaverini oli ennen minua ollut Timon valmennuksessa jo jonkin aikaa ja hänen suosituksesta otinkin Timon kanssa puheeksi valmennuksen. Tarkoitus oli tehdä saliohjelmat neljäksi kuukaudeksi, mutta viikonloppu ennen treenauksen aloittamista takareisi revähti. Tämän johdosta otin yhteyttä Lauraan ja hänen kanssa huomattiin, että pelkkä takareisi ei ole ainoa ongelma. Liikkuvuus oli erittäin huono, lonkan asento oli väärä sekä en päässyt kyykkyyn ilman että kantapääni nousivat. Laura antoi hyviä ohjeita minulle liikkuvuuden parantamiseksi sekä neuvoi Timoa suunnittelemaan saliohjelman tukemaan kuntoutusta. .
Kuntoutuskauden jälkeen pääsin kunnolla treenaamaan. Treenejä on ollut monipuolisesti ja vaikka olenkin itsenäisesti käynyt salilla välillä enemmän ja välillä vähemmän, niin ammattilaisen opastuksella on saanut paljon enemmän irti tästä 4 kuukaudesta kuin mitä olisi treenannut itsekseen. Liikkeet ovat olleet monipuolisia ja kuukauden välein vaihtuva ohjelma on pitänyt huolen siitä, ettei saliohjelmaan kyllästy. Jos ja kun lihakset ovat menneet jumiin, oli apu onneksi lähellä. Harrilla on tullut käytyä useaan otteeseen treenikauden aikana ja aina ovat jumit auenneet.

Kaiken kaikkiaan tämä kolmen ihmisen muodostama tiimi on antanut avaimet minulle saavuttaa niin paljon enemmän kuin mitä olisin voinut kuvitella 4 kuukauden aikana saavuttavani. Takareisi on kunnossa, nopeutta on tullut lisää, lihasmassaa on tullut noin 5 kiloa ja rasva on lähtenyt sen tieltä pois. Vyötärö on pienentynyt, liikkuvuutta on paljon enemmän ja nyt pääsen jo kyykkyyn! Paljon on siis menty eteenpäin, mutta vielä on tekemistä. Kiitokset Timolle, Lauralle ja Harrille näistä välillä rankoista, mutta opettavaisista kuukausista"

Terveisin,
Mikko Suomalainen

Matkani kohti "Suomen kalpein" titteliä jatkuu☝️
.
Kuvan #halfnatty valloituksen tarkoitus ei ole antaa teille valheellista kuvaa lihasteni koosta. .
Sen sijaan tarkoituksena on symboloida ihmismielen kaksinaisuutta. ⚪️/⚫️ 😇/😈
.
#valmennuskeskusvoimala #mypt #myptclarkkent #oulu #finnishboy #beathletic #sarcasm #feels #strenghtraining #personaltraining #doit #forlols

Jotkut näyttelijät eivät katso omia elokuviaan...Olen valmentajana samanlainen.😂
.
En juurikaan kokonaisuudessaan tee niitä treenejä joita kirjoitan valmennettaville. MUTTA tänään kävin tekemässä vähän työntöä ja vetoa @kujala.tommi :n kanssa. Ei käy kateeksi kaveria👊🌚
.
#valmennuskeskusvoimala #mypt #myptclarkkent #oulu #strenghtraining #physique #beathletic #pushnpull #finnishboy #coachitreenaa

Jumalan lahja maailmalle Timo Aho❤️ #adonis #timo #myptclarkkent

Tässä on Anu, valmennus hänen kanssaan aloitettiin huhtikuussa ja se päättyi syyskuussa. Tällä hetkellä nainen painaa omatoimijaksoa ja vuoden vaihteessa on ollut puhetta yhteistyön jatkosta. .
Mikään turha nainenhan tämä ei ole. Valmennuksen aikana tapahtui seuraavanlaista💪: .
🔥Kyykyn ykkösmaximi: 95 kg, 55 kg sarjapainoilla tuli alussa 10 toistoa ja välitesteissä 44. .
🔥Leukoja vedellään ja dippejä lykitään nykyään sarjoja ilman kuminauhoja tai muita apuja. .
🔥Harjoittelua tukeva ja järkevä malli syömiselle on opittu myös
Tässä vielä Anun omia ajatuksia valmennuksesta. ”Minähän olin jo pitkään miettinyt, että salitreeni kaipaisia uutta boostia ja päivitystä ja salaa jopa haaveillut PT:stä, joka pistää kinttuihin liikettä ja piiskaa ja motivoi kehittymään.  Yksi asia johti toiseen ja ei  aikaakaan, kun olinkin jo Voimalassa Timon kanssa juttusilla ja mietimme minun tavoitteista ja valmennuksen kulusta. .
Tavoitteitteeni olivat aluksi ehkä jopa varovaisia ja usko itseeni ja näkyvään kehitykseen olivat aika olemattomat. Vaikka toki toivoa, tahtoa, ja halua oli paljon! Lähdimme siis tavoittelemaan voimaa ja lihaksia, jonka myötävaikutuksesta saisi tapahtua myös kiinteytymistä tietyillä osa-alueilla. Eri salilla treenaminenkaan ei ole hidastanut kehitystä ja hyvää yhteistyötä. .
Valmiit, monipuoliset, vaihtelevat ja erityisesti tavoitteita kohti menevät treenit ovat olleet mahtavia. Kaikki on mietitty minua varten valmiiksi. Kaikki on niin sanotusti ollut valmiina tarjottimella, ei tarvitse kuin alkaa hommiin ja tietysti hikoilemaan!! Sitä kun tuppaa sokeutumaan omalle itselleen ja tekemiselleen. Aidosti on ollut fiilis, että Timoa kiinnostaa, miten menee ja miten treeni on kulkenut. Joka viikko pientä raporttia kuulumisista on vaihdettu. Onpa tuota tullut monet kerrat kyseltyä jos jonkinmoisia asiaakin ja aina vastauksen niihin olen saanut.

Tavoitteita toki asetimme heti alussa ja niitä kohti mentiin. Vaikkakin tavoitteeni oli (omasta mielestäni) aika yleisluonteisia, niin villeimmissäkään unelmissani en voinut kuvitella, miten joka ikinen lihasryhmä, painomäärien lisäykset ja tekniikasta nyt puhumuttakaan ovat kehittyneet ihan eri atmosfääreihin."

Tässä on Anu, valmennus hänen kanssaan aloitettiin huhtikuussa ja se päättyi syyskuussa. Tällä hetkellä nainen painaa omatoimijaksoa ja vuoden vaihteessa on ollut puhetta yhteistyön jatkosta. .
Mikään turha nainenhan tämä ei ole. Valmennuksen aikana tapahtui seuraavanlaista💪: .
🔥Kyykyn ykkösmaximi: 95 kg, 55 kg sarjapainoilla tuli alussa 10 toistoa ja välitesteissä 44. .
🔥Leukoja vedellään ja dippejä lykitään nykyään sarjoja ilman kuminauhoja tai muita apuja. .
🔥Harjoittelua tukeva ja järkevä malli syömiselle on opittu myös
Tässä vielä Anun omia ajatuksia valmennuksesta. ”Minähän olin jo pitkään miettinyt, että salitreeni kaipaisia uutta boostia ja päivitystä ja salaa jopa haaveillut PT:stä, joka pistää kinttuihin liikettä ja piiskaa ja motivoi kehittymään.  Yksi asia johti toiseen ja ei  aikaakaan, kun olinkin jo Voimalassa Timon kanssa juttusilla ja mietimme minun tavoitteista ja valmennuksen kulusta. .
Tavoitteitteeni olivat aluksi ehkä jopa varovaisia ja usko itseeni ja näkyvään kehitykseen olivat aika olemattomat. Vaikka toki toivoa, tahtoa, ja halua oli paljon! Lähdimme siis tavoittelemaan voimaa ja lihaksia, jonka myötävaikutuksesta saisi tapahtua myös kiinteytymistä tietyillä osa-alueilla. Eri salilla treenaminenkaan ei ole hidastanut kehitystä ja hyvää yhteistyötä. .
Valmiit, monipuoliset, vaihtelevat ja erityisesti tavoitteita kohti menevät treenit ovat olleet mahtavia. Kaikki on mietitty minua varten valmiiksi. Kaikki on niin sanotusti ollut valmiina tarjottimella, ei tarvitse kuin alkaa hommiin ja tietysti hikoilemaan!! Sitä kun tuppaa sokeutumaan omalle itselleen ja tekemiselleen. Aidosti on ollut fiilis, että Timoa kiinnostaa, miten menee ja miten treeni on kulkenut. Joka viikko pientä raporttia kuulumisista on vaihdettu. Onpa tuota tullut monet kerrat kyseltyä jos jonkinmoisia asiaakin ja aina vastauksen niihin olen saanut.

Tavoitteita toki asetimme heti alussa ja niitä kohti mentiin. Vaikkakin tavoitteeni oli (omasta mielestäni) aika yleisluonteisia, niin villeimmissäkään unelmissani en voinut kuvitella, miten joka ikinen lihasryhmä, painomäärien lisäykset ja tekniikasta nyt puhumuttakaan ovat kehittyneet ihan eri atmosfääreihin."

Se tunne kun somessa kaikki ovat yllättyneitä koska talvi tulee jälleen ja itse menit tarkastamaan säätiedotuksen etukäteen...💦❄️
.
The feeling when people in social media are suprised when winter comes AGAIN and i went and checked the weather report before hand...😔
.
#loneliness #thefeels #sadness #miksiteinsen #talvi #yllättää #myptclarkkent #finnishboy #doit #forlols

If there were handles in the surface of the globe, i would bloody lift it😤😤😤
.
#oulu #myptclarkkent #personaltraining #beathletic #flex #finnishboy #valmennuskeskusvoimala #doit #forlols #pushnpull

Joten suosittelen, että teette itse asian eteen jotain eikä odoteta ihmettä 💁‍♂️👋
.
BELIEVE IN YOURSELF 🌈🐬🦄
.
#motivaatio #sarkasmi #aforismi #mindfulness #oulu #finnishboy #doit #forlols #myptclarkkent #wisdom

Nho jos ei mitään muuta oo 6.kk oo tapahtunu ni ainaki sitä on kutistunut...💁‍♂️
.
Voimatasot edelleen progressiiviset, pieni notkahdus voimatasoissa tuli kesällä kun oli rajuin rasvanpoltto käynnissä mutta lukemat otettu kiinni ja menty jo ylikin👌👌
.
Ravitsemus + perioidisoitu progressiivinen treenaaminen mahdollistaa nousujohteisen voimaharjoittelun ja rasvanpolttelun💪💪.
.
#myptclarkkent #mypt #oulu #valmennuskeskusvoimala #beathletic #personaltraining #fatburn #finnishboy #strenghtprogress #finnishboy #doit #forlols

Woke up Like dis 💁‍♂️...
.
Päiväunet on ehkä maailman epätuotteliain tapa kuluttaa aikaansa...mutta tuntuuhan ne niin hyvältä 🌚🌚
.
#napping #cuzican #bedhair #myptclarkkent #oulu #blueeyes #ink #jukka #finnishboy #doit #forlols

Ajattelin tällä viikolla olla vähän vähemmän syvällinen.🍁🍂
.
Joskus on hyvä pitää asiat yksinkertaisena ja helposti ymmärrettävänä.💁‍♂️
.
#autumn #mindfulness #aforismi #itsestäänselvyys #oulu #myptclarkkent #menwithstyle #bugatti #doit #forlols #forsarcasm

Most Popular Instagram Hashtags