#mymumfitlife

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Hello!
Début de la WEEK 6 👊🏻 START NEW WEEK NOW🔹Petit focus sur la morphologie entre la WEEK0 (le 8 Mai) et la WEEK5 (le 11 Juin). ▶️Poids de départ 62,4kg dont 28% de masse graisseuse focalisée sur le bidou et les hanches (héhé comme la plupart des femmes finalement 😉). Bilan de ces 5 semaines: -1,8kg de masse graisseuse et gain en masse maigre. 🔺🔺Je précise que pour ce challenge de 12 semaines je NE FAIS PAS de régime alimentaire particulier. "Aucune frustration" est le MOT D'ORDRE. En tant qu'épicurienne et fille de viticulteurs, il est tout à fait possible d'allier le sport, la bonne "bouffe" et de garder la ligne! Parole de gloutonne!! 🙊 La raclette, le vin rouge et la charcuterie ne sont pas à proscrire mais à modérer fortement... Votre corps à besoin de petits plaisirs pour son équilibre c'est évident 😋
🔺🔺SI VOUS NE VOULEZ PAS SUBIR LES EFFETS REBONDS D'APRÈS CHALLENGES, Il suffit d'instaurer quelques règles alimentaire et s'y tenir quotidiennement quitte à changer ses habitudes ;)
En revanche, on limite les féculents, le sucré et le trop salé! Le riz blanc est remplacé par le riz brun, on oublie les pâtes tous les jours et les plats en sauce. Concernant le choix de la viande, on optera pour du blanc de poulet à 70%. Légumes à volonté et des fruits tous les jours (de préférence le matin). Ne pas oublier les légumineuses (lentilles, haricots, pois chiches...) excellents en accompagnements!
Dans ses "nouvelles" habitudes, on peut aussi fragmenter ses plats en 6 "petites à moyennes" portions, au lieu de 3 grosses! Résultats garantis: moins de ballonnements, le corps assimile plus facilement les aliments et la digestion est plus rapide. Fini le "coup de barre" d'après repas 👍🏼😁 Bonne semaine à tous & bon training!

CARO DEL #mymumfitlife #fitnessgirl #happylife #trainingday #challengeuse #bbgweek6 #newweek #transformation #mygoals #lifestyle #healthylife #healthylife #progress #nevergiveup #fitmum #postpregnancy #advice #mumlife #sportive

THE NEW ONE. 💉 The lifeline representing the birth of my little baby. The first day I felt his heart beat against mine is represented by the 💙on the line ... There is nothing more precious to me than this symbol. 💎👶🏻 WELCOME TO MY LIFE MY TREASURE ⭐️ #loveofmylife #loveyou #mybabylove #8monthsafterbaby #postpregnancy #tattoo #lovetattoo #newone #lifeline #myheart #motherlove #symbol #art #proofoflove #mymumfitlife #babylove #newtattoo #loveofmylife #proudmum #tattoomum

FIRESTORM SESSION like every Friday!
Soon the end of week 7 and the end of the CHALLENGE 1 too 👍🏼
@f45_training_noumea is one of the best place for TRAINING every day with our coatchs! #f45challenge #f45family #firestormtraining #mymumfitlife #trainingbreak #fitmum #cardiohiit #besttrainingever #crossfitgirl #fitnessmom #mygym #theplacetobe

LE GUIDE 💯% calédonien le + complet du Caillou!
Il en reste encore quelques exemplaires dans nos locaux situés au 7 bis rue Gambetta (en face de la DITTT), à Vallée du Tir.
+ de 250 boutiques, les + populaires! + de 500 offres à utiliser SANS MODÉRATION !! 👛👙👠🍴🏌🏼🎫⛵️🏖🛍 #lepassnc #nouvelleannee #reductions #leguideautop #mymumfitlife #passnc #offres #100%caledonien #indispensable

🔹T H E L A S T W E E K 🔹
Since 7 weeks I follow a very strict and balanced meal plan elaborated by the nutritionists of the CHALLENGE F45 TRAINING. We are currently in the muscle mass taking phase with 6 meals a day (90% protein)! 💪🏼 ➜This week: OBLIGATION to drink 3L of water a day, to make CARDIO HIIT every day. ➜Soon the final results! 🎯 #eafitgirl #eafitteam #goals #f45challenge #healthyfood #proteinphase #alwaysgoals #bemotivated #afterpregnancy #workforit #lastweekofchallenge #instadaily #mymumfitlife #purewhey

Hello Team! Today as every Thursday it is muscle building. I just love it!!
The RENEGADE session 🏋🏻‍♀️ ✔️FUNCTIONAL POINTS:
Resistance based on 45 minute session.
✔️6 stations with 3 exercises on each timing 35sec work and 25sec REST. 🔜🔜🔜🔜🔜🔜🔜🔜🔜🔜🔜🔜 THE NEXT CHALLENGE F45 training!
D-10 📆 We keep forces before the storm !! 🌪😅 #thursday #f45family #f45training #renegade #cardio #fitmum #staymotivated #sportivegirl #healthyvibes #addicted #mymumfitlife #eafitfam #nevergiveup #stayconnected

LOVE THIS F45 TEAM 👊🏼
Part of the midday group with our coach just in front. 🏋🏻 I see you less and less at the moment but you are the best! #perfectteam #f45training #f45team #challenge #challengeuse #bestteam #healthylifestyle #goodatmosphere #bestcoach @damiend.cochnc #family #mymumfitlife

NEVER STOP WORKOUT DURING WEEKEND!! ✔️
Saturday: Arms/ Legs and back 🏋🏼
Sunday: Rest ! 💤
OF course i follow the dietetic plan made by @f45_training_noumea 👍🏼 START WEEK 2 soon! @lornajaneactive
#f45challengeweek1 #neverstop #f45challenge #fullofenergy #tobebetter #afterbaby #postpregnancy #5monthsafterbaby #mealplans #staymotivated #beleiveinyourself #youcandoit #mymumfitlife #f45trainingnoumeamyfamily #lornajane

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Hello!
Début de la WEEK 6 👊🏻 START NEW WEEK NOW🔹Petit focus sur la morphologie entre la WEEK0 (le 8 Mai) et la WEEK5 (le 11 Juin). ▶️Poids de départ 62,4kg dont 28% de masse graisseuse focalisée sur le bidou et les hanches (héhé comme la plupart des femmes finalement 😉). Bilan de ces 5 semaines: -1,8kg de masse graisseuse et gain en masse maigre. 🔺🔺Je précise que pour ce challenge de 12 semaines je NE FAIS PAS de régime alimentaire particulier. "Aucune frustration" est le MOT D'ORDRE. En tant qu'épicurienne et fille de viticulteurs, il est tout à fait possible d'allier le sport, la bonne "bouffe" et de garder la ligne! Parole de gloutonne!! 🙊 La raclette, le vin rouge et la charcuterie ne sont pas à proscrire mais à modérer fortement... Votre corps à besoin de petits plaisirs pour son équilibre c'est évident 😋
🔺🔺SI VOUS NE VOULEZ PAS SUBIR LES EFFETS REBONDS D'APRÈS CHALLENGES, Il suffit d'instaurer quelques règles alimentaire et s'y tenir quotidiennement quitte à changer ses habitudes ;)
En revanche, on limite les féculents, le sucré et le trop salé! Le riz blanc est remplacé par le riz brun, on oublie les pâtes tous les jours et les plats en sauce. Concernant le choix de la viande, on optera pour du blanc de poulet à 70%. Légumes à volonté et des fruits tous les jours (de préférence le matin). Ne pas oublier les légumineuses (lentilles, haricots, pois chiches...) excellents en accompagnements!
Dans ses "nouvelles" habitudes, on peut aussi fragmenter ses plats en 6 "petites à moyennes" portions, au lieu de 3 grosses! Résultats garantis: moins de ballonnements, le corps assimile plus facilement les aliments et la digestion est plus rapide. Fini le "coup de barre" d'après repas 👍🏼😁 Bonne semaine à tous & bon training!

CARO DEL #mymumfitlife #fitnessgirl #happylife #trainingday #challengeuse #bbgweek6 #newweek #transformation #mygoals #lifestyle #healthylife #healthylife #progress #nevergiveup #fitmum #postpregnancy #advice #mumlife #sportive

Hello!
JEUDI= journée CARDIO
Réveil: 6.30
Training: (à jeun) 🔹9min de corde à sauter (en augmentant la cadence toutes les 3 min et finir par des doubles unders). 🔹enchaîner avec: 15 burpees/ 2min de fractionnés/ 10 burpees/ 4min de fractionnés. Soit 20min intense et rythmé ;) Smoothie du jour juste après pour se faire du bien:
🔹1 poignée de fruits rouge congelés (cassis, groseille, framboises, mûres)
🔹1 cuil à soupe d'amandes effilées
🔹1 cuil à soupe de raisins secs
🔹1 cup de lait d'amande 🔹1 petit morceau de gingembre fais
🔹1 portion de protéines WHEY EAFIT à la vanille
🔹1 cuil à café de spiruline BIO
DÉGUSTEZ ! #healthylife #healthyfood #lifestyle #myrecipe #fruit #challengeuse #mygoals #easytomake #trainingday #bbgweek5 #happylife #mymumfitlife #fitnessgirl

〰⭐️PHILOSOPHY ⭐️〰 A muscular woman is often cataloged as "masculine". But I find that is very sexy when it is muscular and very feminine! Glam & sportive is the best! 👌🏼💄🏋🏻‍♀️ Happy week-end. #healthylifestyle #mymumfitlife #muscle #glam #sexy #back #lornajane #healthylife #fitmom #traininghard #challengeuse #mygoals

LOVE THIS F45 TEAM 👊🏼
Part of the midday group with our coach just in front. 🏋🏻 I see you less and less at the moment but you are the best! #perfectteam #f45training #f45team #challenge #challengeuse #bestteam #healthylifestyle #goodatmosphere #bestcoach @damiend.cochnc #family #mymumfitlife

Un bouquet de fleurs surprise offert dans la voiture par l'homme de ma vie, ça vaut de l'or. 🌹 Délicate attention. JTM + que le ciel. Carrément émue 🙊#sunday #specialday #proudmomma #besthusbandever #lovemyman #motherday #flowers #mymumfitlife #gifts #flowerstagram #surprise #emue #love #makemyday

HAPPY MOTHER'S DAY 🌹❤️ Thank you life for allowing me to know what unconditional love is. To have me destined to become that devoted Mother that I hoped more than dream ... How lucky to have you in my life my son "cuddly and fusional". LOVE U MORE THAN UNIVERSE ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖Merci la vie de m'avoir permis de connaître ce qu'est l'amour inconditionnel. De m'avoir destiné à devenir cette Maman poule dévouée que j'espérais plus qu'en rêve... Quelle chance j'ai de t'avoir dans ma vie mon fils "câlin et fusionnel". Belle fête des mamans à vous toutes jolies âmes ✨👩‍👦❤️ #motherday #happylife #mumandson #perfectday #1year #amourinconditionnel #proudmom #proudmomma #gifts #specialday #sunday #mymumfitlife

💋Chères jolies mamans,💋
Que vous ayez accouché il y a 3 mois, 1 an, ou 10 ans et que vous ayez pris 5, 15 ou 30 kilos, arrêtez de vous battre quotidiennement pour essayer de récupérer votre corps "d'avant grossesse"! C'est physiquement presque impossible. Et alors?!! Oui la grossesse change votre corps et non, ça ne sera jamais pareil. Ca ne veut pas dire que vous serez moins sexy ou moins belle.
Respectez le comme il le mérite. Aimez le. Vous avez donné la vie! Il y a tellement de choses magnifiques qui se sont transformées dans votre corps, vous devez être fière de vous! Alors ne vous mettez pas à vous entraîner à outrance et à vous faire du mal avec vos régimes souvent inadaptés, pour récupérer votre corps initial. Entraînez vous pour garder votre corps actuel sain et en bonne santé! Regardez ce que votre corps est capable de faire et souvenez vous que si vous lui montrer que vous savez prendre soin de lui, il saura vous faire aimer votre reflet. Tout est dans la tête.
Alors aimez vous tout de suite en vous fixant de petits objectifs hebdomadaires sans le brutaliser. Même 5 min c'est assez si vous y croyez! Allez debout!
Petit à petit on devient plus fort je vous le garantie // J'ai perdu 23kg de graisse en 9 mois et il m'est impossible de retrouver mon poids initial. Et alors? Je préfère 1000 fois mon corps aujourd'hui! Il a d'autres formes, d'autres muscles sont apparus... Je suis si fière du travail accompli et je le félicite chaque jour quand je regarde mon petit bébé.
Mes objectifs étaient petits les premiers mois post partum: 10 min d'exercices basiques 3 à 4 fois par semaine. La volonté, la ténacité et la confiance en vous, font des miracles.
Croix de bois, crois de Fer. 🔜 Mon 3ème challenge commence Lundi 8 Mai. Faisable à la maison pour 70% du programme (inspiré du BBG)+ 1 cours de renforcement CROSSFIT\ 1 à 2 cours de CARDIO HIIT à F45 training par semaine.
Restez connectés pour celles que ça intéresse, je publierai les exercices chaque semaine sur ma page FB! 💪🏼🔜🔜🔜🔜🔜🔜🔜🔜 #mymumfitlife #believeinyou #strongmum #challengeyourself #nevergiveup #motivation #inspiration #f45training #eafitfam #eafitgirl #challengeaccepted #challengeuse #startsoon

WEDNESDAY 🌸
Today in New Caledonia the weather is magic ✨ The summer is slowly ending. The nights begin to be fresh for our greatest pleasure! The nights are longer ... we love it!
➰ Aujourd'hui en Nouvelle Caledonie le temps est superbe. L'été se termine doucement. Les nuits commencent a être fraiches pour notre plus grand plaisir !
H A V E A B E A U T I F U L D A Y
#happy #goodvibes #mymumfitlife #flowerstagram #peaceful #lovemycountry #healthylife #happylife #pink #fleurs

H A P P Y T U E S D A Y 🌸
Because life is short and runs at full speed ... Do whatever you want. Everything you dream of ... ✨
Look at this blue.
No word to describe what i feel when i'm on this white sand.🏝
➰Parce que la vie est courte et défile à toute allure... Fais ce que tu veux. Tout ce dont tu rêves... Regardez ce bleu. Il n'y a pas de mot pour décrire ce que je ressens quand je suis sur ce sable blanc. MAGIC
#simplethings #goodvibesonly #newcaledonia #island #bluelagon #happylife #mychoice #healthylife #goodvibes #jump #happy #mymumfitlife

When a cicada appropriates your rings ... These little insects have invaded our house for several days. But fortunately it brings happiness!💍🐜 ➰Quand une cigale s'approprie tes bagues... ces petits insectes ont envahi notre maison depuis quelques jours. Heureusement que ça porte bonheur ! ✨
#baguedelamour #diamondring #cigale #portebonheur #bonpresage #goodvibesonly #simplethings #mymumfitlife

REMEMBER THIS TIME... Soon a year! 8 and a half months of transformation of my body to become a mom. The best gift ever. 🙏🏼💝
+25kg in the hips and the belly for a tiny little baby 👶🏼 Injustice! LOL
But these are the most beautiful kilo of my life. 💕 #proudmum #pregnancy #evolution #postpregnancybody #postpregnancy #soononeyear #mymumfitlife #mytransformation #firstbaby #bigbelly #becomeamom #truelove #myson #goodmoment

PERFECT DAY - PERFECT SUNDAY with my mini boy 🏝👩‍👦 Before starting a week at 100 an hour!
While dad makes Funboard 🏄🏼
Nothing better than a relaxing time by the sea under the sun. ☀️ GOOD VIBES - GOOD ENERGY
#goodforhealth #sunshine #quietness #sunday #goodmoment #relaxing #bythesea #goodvibes #positivevibes #newcaledonia #mymumfitlife #healthylife #myson #proudmum #sundaymood #fitfam #cuty #truelove #dadycool #dadyrider

CRAZY MUM ➰JUST HAVE FUN!
SUNDAY NIGHT @HOME 🤙🏼
When the cat is not there, the mouse dance. 🐭💃🏻
Have a good sunday team !
Miss my husband!! ➖Just one week without you and Less workout because i still feel tired by the f***** dengue... And i become CRAZY! 🤡
@my.mumfitlife #sundaymood #sundayfunday #crazymom #lifeislove #justhavefun #alwayspostive #missmyhusband #endofillness #likeachild #sharethelove #crazymoment #mymumfitlife #focusonthegood

Aujourd'hui sur notre stand au Salon de la Femme nous avons accueilli la Team F45 Training pour conseiller nos clients et leur faire découvrir cet entraînement révolutionnaire n•1 dans le monde! 💪🏼🏋🏻‍♀️ RDV demain pour le dernier jour ;)
#lepassnc #reductions #salondelafemme #nouvellecaledonie #meilleurguide #f45training #animation #mymumfitlife #leguideautop #partenaire

MY LOVELY BOY 👶🏼💋 You are my oxygen, my reason for remaining calm and alive.
You are a part of me.
You are my ray of sunshine that enlivens my days sometimes strewn with rain.
And you are my mimi me, so dependent of me that I am very moved.
I L O V E Y O U 💙 #proudmum #mymumfitlife #ilovehim #mumandson #iphone7plus #ouvea #myreasontosmile #truelove #myson #bestbabyever #alwayssmile #mylove #inconditionallove

MUM vs BABY 👶🏼👩🏻
Our favorite sneakers #rebook
For MUM ➡️ CROSSFIT shoes
For MATT➡️ Avengers shoes #avengersbyrebook for learn to walk 👟 with @cececoconut #rebookcrossfit #rebooknano6 #mumandson #bestbrandever #rebookclassic #cuty #littlefeet #fortraining #mychoice #athome #newone #mymumfitlife #iphone7plus

I don't usually post things intimate but when your BOYFRIEND is thinking of celebrating your union, I ground! 🌹🌼💑 @yoano YOU ARE THE MOST BEAUTIFUL THING THAT HAPPENED IN MY LIFE 💖 I LOVE U #truelove #union #flowers #reallife #loveyou #meandyou #fitfam #2years #magiclife #proudparents #lovelyday #mymumfitlife

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