648667 posts


Ejercicios para glúteos y piernas. Combinación de Buenos días, con sentadilla
Video by @deporlovers @soniaamatsanchez

#ifeelpretty #truebeauty #mihermosa #motivational #mymotivation #wonderwoman

Genetics say people🤦‍♀️, hard work say me 🙋.
When you see fit people, don't just blame good genetics, think about discipline, commitment, dedication 🙌.
I wasn't blessed with slim genetics as you can see my picture on the left when I'm 17 years old 😳, and 30 to the right 🤷‍♀️.
I did it, you can do it too 😃.
#mondaymotivation from #anyastar .
🇷🇺🇷🇺🇷🇺🇷🇺🇷🇺🇷🇺🇷🇺🇷🇺🇷🇺🇷🇺🇷🇺. Приветик!
Для тех, кто следит за моей историей трансформации, ловите продолжение 😜.
Первые три части можно прочитать здесь #anyastar_трансформация .
Ставь лайк и читай 🙂. И вот в один прекрасный день я проснулась и поняла что все 🙅, ну вот все!
И решила поменять свою жизнь сейчас и навсегда!
Я загадала желание на Новый год скинуть это 10 злосчастных кг и приступила к действиям. На тот момент я ещё толком не знала как правильно худеть и поэтому я просто взяла всю силу воли в кулак, убрала из рациона сладкое, вино, хлеб и начала более активно заниматься, я просто интуитивно очень резко сократила калории и начала постепенно худеть подавляя чувство голода, со временем я даже привыкла к такому режиму и через 5 мес я скинула 10 кг, чему была очень рада, но форма мне моя не нравилось, так как мышц толком не было, качество тела стало намного лучше но не так как хотелось бы.
Получить форму моей мечты помогли именно серьёзные занятия силовым тренингом, который как раз и привёл меня к ошеломляющей трансформации.
Раньше я как и все думала что гантельки это для мальчиков, мне достаточно кардио и питания на 800 ккал, но кардио само по себе и жесткое ограничение калорий не приведут вас к красивым формам, кожа обвиснет, вы будете визуально худой, но не спортивной.
Как только я начала заниматься силовым тренингом, мое тело начало меняться на глазах и я стала работать с ещё большим энтузиазмом. Я настолько была охвачена своими изменениями, что тренировалась каждый день без выходных, моя диета становилась все строже и строже, сахар ушёл из моей жизни навсегда, я отказалась полностью от спиртных напитков, рацион был очень Скудный, но мне было все равно, так как все мои мыла были о трансформации.

Always do your best. 👌🏼💯

Be a world changer.
Be an innovator.

First day of 1st and 4th grade for these babes of mine. Can't believe how fast there growing up 😭 and pretty sure my ky doesn't know how to take a normal pic without a pose 😂😍
#myminis #firstdayofschool #thatpose #fitkids #lovethem #growinguptofast #newschoolyear #1stgrader #4thgrader #mymotivation

Today Baby Banks is officially 1 week old after coming out 11 days early!!!
I love challenges but I love the journey with him even more!

To Greatness!!! #babybanks #mixedbaby #manbun #1weekold #fatherandson #happiness #goals #motivation #future #success #together #family #futurestar #nbaplayer #ballislife #futurepro #mymotivation #challenges #wednesdaymotivation

💕I never knew how much love my heart could hold until someone called me "mama". You're my favorite work of art. You are my reason WHY I push myself everyday to thrive & aim for greatness. I can't afford to settle for just anything because I have you watching. #commitment #motherslove #mommylife #mymotivation #weloveyou #Godsgift


😍😍😍😍😍 #love #mymotivation

Such a sweet spirited client #mymotivation #thankful and #blessed to do what I do #sweet16 #invitations #details #mystyle #mycreativity

Let's get real for a sec. The human body is WEIRD. 😳

This week, I've ate great and in good portions, drank lots of water, and had my super dense shake ERRY DAY!!! 🙌🏻✌🏻🎉

Last night I abs.

Today I don't have abs, and instead feel bloated to the max. •

Last couple months I was 10lbs lighter than what I am now. (TRUTH). RIDDLE ME THAT!? It's HARD not to be bummed out because I'm doing all the right things it feels like! -----
Sometimes you feel fab and sometimes you feel blah! I know how incredible the human body is. I know that i'm capable of great things. It's these TRYING times that totally make you want to give up on your progress because it feels like you are taking 10 steps back! But DON'T listen to that voice. Let those trying times be your motivation. -----
Rise above it. -----
Goodbye, crappy thoughts. You ain't welcome here. 👏🏻 #beautifullybloated #mymotivation #selfmotivated #workhard #tryingtimes #pushforprogress #beyourbest #running #abs #fitnessapparel #BACKTOBASICS #girlswhorun #runnersunited #ukrunnersclub #ukrunningcommunity #runforfun #sweat #smile #happylife #coachlife #liveyourbestlife

Promise make and a promise kept for as long as I live I will never disappoint you! The only Virgo that could ever have my heart, God know I don't like that sign one bit! It wasn't easy but it was worth it, there's no better feeling in the world than making the person that looks up to you happy and smiling! I know you was the happiest kid today. Happy Birthday again Jeron Ellison. I love you and will always love you😍😘😘! #mymotivation

Getting some of that good night air! #mymotivation #mommysgirls #myspoiledbrats

Most Popular Instagram Hashtags