#myfiitchallenge

MOST RECENT

Bonsoir a tous ,

Désoler pour l'absence , mais beaucoup trop de travail.
Avec tout sa je n'est même pas pu faire mes séances mais bon je me rattraperai la semaine prochaine car ce week end impossible pour moi je part a Paris demain.

Au dîner ce soir 2 tranches de blanc de poulet avec des lentilles carottes 😛.

Bonne soirée a tous 🌙.

#RepriseEnMains #RééquilibrageAlimentaire #Changement #Changer #PerteDePoids #PerdreDuPoids #StopKilos #MangerBouger #FitGirl #HealthyFood #Sport #SalleDeSport #Motivé #Fière #SoShape #TeamSoShape #Cellublue #TeamCellublue #FitFoodGuide #Fitvia #TeamFitvia #MyFiitChallenge #90DayLC

Ce soir c’était séance Dos / triceps 💪et le retour des tractions mon épaule à tenue mais légère douleur sur les dips alors on n’y va tranquille.
Détermination, motivation on lâche rien et on s’accroche 😉demain c’est le week-end 👍.
Très bonne soirée. *
*

#fitness #fitnessgirl #fitgirl #fit #fitlife #fitspiration #fitspo #fitnessmotivation #fitnessaddict #fitfam #fitmum #fitfrenchies #fitfightforever #hiit #myfiitchallenge #training #musculation #motivation #determination #bordeauxfit #bordeauxmaville #teamgallice #teamshape #teamgrosguifit #teamclem #teamsidje

Séance faite et non sans mal 😅
J’avais mon petit coach à mes côtés 😍
Aujourd’hui c’était le challenge de my fiit challenge💪🏼
#myfiitchallenge2 #myfiitchallenge #objectifbikini2018 #pertedegras #hiitworkout #cardio

Motivation du jour avec @justinegallice
Une de mes fitgirl préférée ! He oui Jannette, j'adore cette photo qui symbolise plein de choses pour moi.

#corpslibre #justinegallice #fitbride #myfiitchallenge #ange #visionboard #onlacherien

Comment ça va par ici ??
Bon, mon épaule gauche va mieux alors on va tenter les tractions avec une séance Dos / Triceps 💪💪 ce soir.
Même si parfois la vie est compliquée tu continues , tu t’accroche et tu vas mettre ta rage 😡 sous une barre .

Très bonne journée !!😉. *
*

#fitness #fitnessgirl #fitgirl #fit #fitlife #fitspiration #fitspo #fitnessmotivation #fitnessaddict #fitfam #fitmum #fitfrenchies #fitfightforever #hiit #myfiitchallenge #training #musculation #motivation #determination #bordeauxfit #bordeauxmaville #teamgallice #teamshape #teamgrosguifit #teamclem #teamsidje

One day in my plate w/ @truefitnessknowledge 🤗
Pour vous donner des idées 💡 de repas 🥘 simple mais efficace 🙄. Il manque 1 snack mais j’ai toujours beaucoup de mal à le prendre 🙊 avec mon emploi du temps.
Bon appétit 😘
#health #fitness #fit #eafit #motivation #fitnessaddict #fitspo #workout #bodybuilding #cardio #gym #train #training #myfiitchallenge #sunday #healthy #instahealth #healthychoices #strong #motivation #teameafit #determination #lifestyle #diet #teamshape #cleaneating #eatclean #excercise #meal #truefitnessknowledge

Circuit Full Body Spécial Banc 👊🏼💥
Un circuit Muscu spécial banc à faire en salle ou à la maison si vous êtes équipé. De quoi bien commencer le week-end. 😈🔥🔥
Si tu manques de temps dans ta semaine pour t’entraîner privilégie 1 à 2 séances Full Body pour travailler l’ensemble du corps. 💪🏼🗓

☑️ Le nombre de série et répétition est noté avant le nom de l’exercice
☑️ 1 min de récupération entre les séries
☑️ Exo 5 (super-set) 2 exo enchaînés puis 1 min de repos.
⚠️ matériel : 1 banc / haltères ou bouteils d’eau / élastique Médium de chez @myproteinfr

1️⃣ 4x15 pompes mains sur banc
2️⃣ 4x15 abduction à l élastique
3️⃣ 4x20 hip thrust haltères 
4️⃣ 4x20 saut passage banc
5️⃣ 4x12 développer incliné haltères
➕ 4x12 biceps inclinés haltères

📊 Séance pour tous niveaux. (Adaptez vos charges de travail en fonction de vous)
📋 Fait travailler : pec / triceps / fessiers / abdos / biceps.
🏆A vous de jouer la Team pas d’excuse pour ne pas s entraîner ce week-end 💪🏼
⁉️ Tu t entraîne chez toi et tu n as pas de matériel ? Parcours mon compte tu as pleins d autres séances à tester 🤗

#TeamGallice #myfiitchallenge #MF3 #Hiit

Petite victoire de ce matin, je ne suis plus serré dans un mes jeans!!!! Pour fêter ça je me suis fais un bolwcake pour le petit déjeuner #myfiitchallenge #myfiitchallenge3 #teammyfiitchallenge #teammyfiitchallenge3 #healthybreakfast #healthyfood #healthy #mangersain #fitness #fitgirl #fitnessgirl #motivation #nopainnogain

L'arme du crime 💣

Hier soir J'ai preparé pour ma fille un gateau pas léger bien sur 😂

Poudre de noisettes pépites chocolat au lait 😍

Ce matin reveil 6h20 pour aller à la salle mais tres fatiguée (nuit trop courte) et très faim resultat jai mangé une grosse part car I'll me faisait de l oeil et je suis retournée me coucher 😂 vive la motivation! Pas grave la seance sera rattrapee demain matin ou soir. Pour ce qui est du gateau I'll me reste sur l estomac cest une bonne chose au moins je ne suis plus tentée. J'ai utilisé cette matinee pour faire du rangement a la place du sport du coup. Et pour ce midi ce sera Leger : oeufs dur ratatouille et ce soir haricots verts veau! Je ferais une seance de hiit ce soir apres le diner et apres avoir revisé mon code

En attendant boulot! 10h30/18h30!
Bonne journee!

#vegetables #teamgallice #thibaultgeoffray #myfiitchallenge3 #myfiitchallengeuse #myfiitchallenge #sport #fitness #musculation #hiit #pertedepoids #pertedegras #onsebat #onlachepas #world #helloworld #french #France #francia #bordeaux #latergram #yummy #salad #fresh #equilibrealimentaire #vegetarianlunch #happyness #cake #tired #teamsandrafitink

Semaine 2 HIIT 4 ✅💪🏻🏋🏼‍♀️
Déjà la semaine 2 de fini sa passe vite 💪🏻 , je vais m’avancer dans la semaine 3 a partir de demain car du 6 au 9 Mai dans de la famille , ont lâche rien 💪🏻🏋🏼‍♀️ #justinegallice #myfiitchallenge #myfiitchallenge3 #latranspirance #fitgirl #fitmom

Most Popular Instagram Hashtags