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45 mile morning ride with short break at halfway point at #greenlizardcycling for a cappuccino and pain au chocolate. Made it home just in time to see second half of WC ⚽️. Congrats to Les Bleus! Allez France! #triathlontraining #triathlon #triathlete #mytimetotri #swimbikerun #escapeseriestri #marathoner #runner #running #endurance #mycanyon #seriouslyace #onrunning #on_running #runonclouds #roka #runnersofinstagram #mycanyonbike #worldcup #soccer #calico #lesbleus

Hab ein mega cooles und schönes Trainingswochenende in München mit insgesamt 170 km hinter mir. Erste Tag waren es 100km mit einem 31,6 Km/h im Schnitt. Am Zeiten Tag waren es 70km mit 32,5km/h im Schnitt 🙈Starnberger See ist einfach Mega schön. 😍😍#swimbikerun #swimcanyonrun #bikelove #bike #running #roadbike #road #swim #swimcanyonrun #bike #mycanyonbike #mycanyon #summer #30grad #fun #bikeride #sport #sportlife #triman #triabike #triathlon #triathlonliebe #training #triathletes #triathalon #110ways #100km #tour #keepsmiling #and #have #fun #lovesport

Arrivee!!!! TdF 2016: Col de la Gueulaz Finish @ Emosson Dam. .
My average speed: 3mph
TdF speed: 12mph 😂😂😂😂
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