#muskeln

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Good Morning in the Morning #sundaymood 🙌🏼 Sunday ist bei mir ja immer restday, also habe ich den Tag ganz gemütlich gestartet und nach etwas Laptop Arbeit und nem großen Spaziergang mit den Hunden 🐶🐶 geht es nun zur Arbeit 😌 gibt es noch welche unter euch die heute arbeiten müssen? Zusammen jammert es sich ja bekanntlich besser 😀 wobei ich meine sonntags Schicht ja echt gerne mag 😊 und wer von euch fleißigen Bienen 🐝 geht heute auch am Sonntag trainieren 🏋🏽 und wer hat heute auch restday?
Have a nice day peoples ❤️😇

‼️NEWS‼️
Hey, ihr lieben! 😊 Viele haben es vielleicht schon geahnt und heute ist es offiziell: ich beginne mit Youtube. 🎥 Nach langem Überlegen habe ich mich nun dazu entschlossen und mein erstes Video ist JETZT online. 🙌🏻 Dabei handelt es sich vorerst um ein Vorstellungsvideo. 🙋🏼 Ich würde mich freuen, wenn ihr mal vorbeischaut (Link in Bio) und ihr wisst ja: Support ist kein Mord - ich freue mich über jedes Feedback, Like oder Abo und wenn es euch gefällt, könnt ihr es auch gerne teilen. 🔊 Zur Zeit bin ich auch wieder in Köln, also wer Lust auf ein gemeinsames Training 🏋🏼 hat, kann sich gerne melden! 😊 Bei mir geht's später zum Oberkörper-Training. 💪🏻 Was steht bei euch noch an? 🙃 Ich wünsche euch noch einen entspannten Sonntag! Eure Lisa! 🤗

Dream big get big🔥
👌
Lass dir nicht vorschreiben wer du zu sein hast! Schaffe die Realität in der du lebst selbst in dem du für die Umstände Verantwortung übernimmst! Mein Weg war es meinen Körper zu transformieren und daraus ein modelbusiness aufzubauen! Jedoch kann das jeder erreichen wenn man wirklich will! Hol dir mein kostenloses GKT Programm um den ersten Schritt zu machen! Foto @h.katthagen_mitmachfoto Hose: @beeathletica
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Mein Team✔️
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Meine Lieblingsübungen für einen breiten und massiven Rücken!💪🏼Das ganze Video dazu ist jetzt auf YouTube online, einfach auf den Link in meiner Bio klicken.😊👉🏼
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Was sind eure Top Rückenübungen?😬
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🎥Youtube: Manuel Teufl
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ℹ️Facebook: Manuel Teufl

LIFE DOESN'T COME WITH A MANUAL,
IT COMES WITH A MOTHER!
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Happy birthday to the best mom ever ❤️
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Sometimes its just about therapy...

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Jetzt wird noch der alte Ernährungsplan durchgezogen und Ende Monat geht es in die Aufbauphase 💪🔥
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Jetzt futter ich 150g Rohschinken und eine Hand voll Eier 🍳😝
Danach mache ich mir noch ein Casein vor dem schlafen. #focus auf die #gainz
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Was sind eure nächsten Ziele? Geht ihr auch in den Aufbau oder versucht ihr alles zu halten?
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Wir müssen geduldig sein , es braucht alles seine Zeit! Es reicht keine Kraft der Welt um sich von ein großen Schmerz abzureagieren. Doch es kann etwas besser werden , wenn wir an uns glauben und uns anstrengen ! #glauben #niemalsaufgeben #rücken #latissimus #biceps #fitness #fitnessmotivation #fitnesslife #schmerz #sport #gym #fitnessstudio #muskeln #aufbau #aufbauphase #neuanfang #geduld #transformation #trainingsplan #ernährung

Sometimes its just about therapy...

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