#muskelaufbau

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Mehr Fakten und Tipps auf @abnehmtastisch
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*Rechtlicher Hinweis: Die Fakten & Tipps auf dieser Seite können von Fall zu Fall je nach Alter, Geschlecht, physischer Kondition und durch andere Faktoren variieren und können deshalb nicht für jeden garantiert werden.
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#UnsereThemen #Abnehmen #Muskelaufbau #Gesundheit #Ernährung #Schönheit #Liebe #und #Motivation

Guten Morgen #fitfam - Leider die letzten Tagen so beschäftigt gewesen, dass ich mir mal 3 Tage Instagram-Auszeit genommen hab. Dafür heute gleich mal wieder back zur #mondaymotivation 🔛 Level 100 💯 !!! Alle Sinne auf Vollgas kalibrieren und positiv in diesen Montag starten! Ich wünsche euch eine erfolgreiche Woche 🏋️‍♀️💰👌🏽💪🏽👍🏽
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FOTO: @graffotosergio2 -
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#arisakguen#NotBad#diet#gymmotivation#shooting#allblackeverything#hollywood

📸@juliabeassler - Was für eine tolle körperliche Veränderung. Links 2012 skinny - Rechts 2017 strong - Respekt für diese herausragende Leistung! -
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Wir sind auf dein Feedback angewiesen. Hinterlasse doch ein Kommentar oder wende dich via. DM an uns. Bei Fragen und Anregungen, sind wir für alles offen. -
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#liftingweights #aesthetics #motivation #erfolg #success #strong #transformation #amazing #respect #respekt #train #training #muskelaufbau #fit #fitness #bodytransformation #bodytransforming #transformationtuesday #transformationpic #motivationmonday

LAST 10 WEEKS.
Jeden Tag muss man jetzt aktiv genießen. Nervenzusammenbrüche treffen auf ständige Müdigkeit gepaart mit dem Verlust der Libido. Aja, nicht zu vergessen, der fünfmalige Klogang pro Nacht. Und Aussagen diverser Verwandter wie: "Gesund ist das nicht mehr." Poste als Kommentar typische Aussagen von nicht Trainierenden, die dein Essverhalten und deine Optik nicht verstehen.
Unter allen Kommentaren verlosen wir am 23.08. ein Exemplar unseres neuen Unterkörperbuches (Erscheinung ca. November 2017). #intelligentstrength #nobullshit #dasgym #andreaspürzel #curlandshrug #reissderkuhdenschädlaus #gymmotivation #fitnesslife
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Leg's durch ↣ Artur K.O. 😵
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Die erste Einheit der Woche ist geschafft, ein neues Video ist online und jetzt wird noch ordentlich reingehauen! 🍖
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Mein Gewicht ist momentan bei 77,2 KG und meine Kalorien sind immer noch bei 3200Kcal. -
Mal schauen was noch in diesem Aufbau drauf gepackt wird. 🤷🏼‍♂️

Hallöchen Leute 😁
Zombie vom Dienst meldet sich zurück 😎 zumindest fühlt es sich so an. Countdown läuft. Jetzt heißt es Augen zu und durch... Deshalb wird es die nächsten Tage wahrscheinlich auch noch etwas ruhiger hier. Dafür habt ihr dann direkt noch mal die volle Ladung in meiner Story abbekommen bevor das passiert. Hab mich echt riesig gefreut und freue mich die Sachen von @chokchai.thai.cuisine (⚠Werbung⚠) probieren zu dürfen 😍

Das hier war heute mein Mittagessen. Weder schön, noch was besonderes, aber lecker. Porridge mit Erdbeermarmelade und Möhren noch dazu. Ja, komische Kombi, aber Möhren müssen nun mal sein. Nicht wahr @fitandsoulfood ?🙈 vor allem nach dem es heute Morgen schon eine halbe Tafel Schokolade gab 😅

Tja, das war auch erstmal alles, was ich zu sagen hab. Habt einen guten Start in die Woche und lasst euch nicht unterkriegen 😄💪 Die Werte: 394 kcal, 71g KH, 5g F und 10g EW 🖒

#fitnesslifestyle#fitgirl#fitfood#fitfam#girlswholift#loveyourself#lovetolift#eattogetstrong#eattogetfit#eatforabs#eattogetstrong#instafit#instafood#strongisthenewskinny#strongnotskinny#krafttraining#muskelaufbau#bulking#iifym#medstudent

Just one word: #perfection!🙌🏼
|| Es war ein mehr als verdientes #postworkout Mittagessen:
➡️ Beintraining, 10 Sätze Kniebeugen🏋🏼‍♀️, 6236 Schweißperlen, zig Gorilla-Töne und gefühlte hundert Krämpfe - ABER eine stolze Luisa
Ziel🎯 gesetzt, gekämpft und gesiegt!
#FromDreamToSuccess

It's going to be hard
but hard is not impossible 🙏😏
▶️ Arnold classics europe '17
▶️ alles oder nichts
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🚨👻: tobi.ti
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#MOTIVATIONMONDAY 🔥
🔥 LEIDENSCHAFT/PASSION 🔥
🇩🇪Was ist deine Leidenschaft? Was willst du wirklich in deinem Leben? Bist du glücklich mit dem was du machst? 💭 Ich habe meine Leidenschaft im Fitness-Sport gefunden, was jedoch lange gedauert hat, bis ich es wirklich als meine einzige Leidenschaft wahrgenommen habe. ⏳⌛️ Warum? Ich habe mich von anderen beeinflussen lassen und mein Sport wurde nicht wertgeschätzt. ✖️ Ständig hat mir die Anerkennung gefehlt, bis ich jemanden gefunden habe, der mich und meine Leidenschaft wertgeschätzt hat. ❤️ Mein Leben hat sich dadurch um 180 Grad gedreht. 🔄 Ich wusste endlich, was ich WIRKLICH will, ich war selbstbewusster und ließ mich auch von NIEMANDEM mehr beeinflussen. 💪🏻 Ich mache jetzt das, was mir Spaß macht und ich bin glücklich damit. ☺️Was heißt das für Dich? Rufe Dir in Erinnerung, was Deine Stärken und Deine tiefsten Wünsche sind. 🙇🏼 Was war Dein großer Traum, bevor andere Dich beeinflusst haben? 💭 Das sind Deine Leidenschaften und diese solltest Du auch ausleben. 👣 Du wirst sehen, dass Du darin auch erfolgreich sein wirst. 🏆💸 Denn warum solltest Du etwas machen, worin Du weniger gut bist und maximal durchschnittlich gut werden kannst, wenn Du in Deinen Stärken überdurchschnittlich gut werden kannst? ⬆️ Trau' Dich mal, das zu machen, was Dir wirklich Spaß macht und lass' Dich mal NICHT von den anderen beeinflussen. 🙏🏻✖️✖️✖️✖️✖️✖️✖️✖️✖️✖️✖️✖️🇫🇷 Quelle est ta passion? Qu’est-ce que tu veux vraiment dans ta vie? Tu es heureux dans ce que tu fais? 💭J’ai trouvé ma passion dans le fitness, après avoir cherché longtemps. ⏳⌛️ Pourquoi? Je me suis laissée influencer par les autres et mon sport n’a pas été reconnu et apprécié. ✖️ La reconnaissance me manquait constamment, jusqu’à ce que je trouve quelqu’un qui m’a reconnu avec ma passion. ❤️ Suite à cela, ma vie a changé de 180 degrés. 🔄 J’ai finalement su ce que je voulais VRAIMENT, j’ai plus de confiance en moi-même et je ne me laisse plus influencer par PERSONNE. 💪🏻 Je fais maintenant ce qui me plaît et je suis heureuse. ☺️ Qu’est-ce que cela signifie pour toi? Quels sont tes points forts et des désirs les plus profonds? 🙇🏼👇🏻Suite->commentaires👇🏻

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Das Training mit Halsschmerzen bisschen schwächer, aber voll durchgezogen - dafür die nächsten Tage ausruhen✌

#gym #fit #fitness #workout #pump #pumping #hot #instafit #instadaily #instagood #like #sommer #muskelaufbau #loveisintheair ##healthy #healthylifestyle #bodybuilding #underarmour

Von mir kommt momentan so wenig, weil ich absolut keine Zeit und Lust habe, lange Texte zu verfassen. Aber jetzt gibt's mal wieder einen🙈 Naja, ich komme momentan jeden Tag um 17 Uhr von der Arbeit heim (die ziemlich anstrengend ist, laufe allein da schon um die 10.000 Schritte), dann ruh ich mich aus und koche vor und dann geht's meistens noch zum Training.🏋✔
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Die Waage hab ich gaaaanz weit weggelegt, möchte mich von diesem Scheißteil nie wieder abhängig machen. Deswegen zählt nur a) sehe ich einen Unterschied? (Was auch gleichzeitig eine super Übung für meine noch immer gestörte Selbstwahrnehmung ist) und b) kann ich mit der Zeit die Gewichte erhöhen? Und das kann ich definitiv. Zwar sehr langsam, aber das ist absolut in Ordnung.
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Zumindest hab ich das Gefühl, dass meine Oberschenkel mehr geworden sind und hoffen wir mal dass das nicht nur Fett ist😂 In etwa einem Monat werd ich die nächste Körperfettanalyse machen lassen, der Anfangswert war 21,6%. Sollte er weiter gestiegen sein, ist es aber auch okay. Dann möchte mein Körper eben erst mal alles speichern, was er seit vielen Jahren nicht mehr ausreichend bekommen hat.
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Leute, ich kanns nur immer und immer wieder sagen - bitte bitte hungert NIEMALS. Ihr macht euch so viel kaputt was ihr euch dann über Jahre hinweg wieder erkämpfen müsst. Und glaubt mir, das ist noch härter, als es die Essstörung war. Nichts ist es wert, euren Körper mutwillig zu zerstören. Kein Traumgewicht der Welt wird euch glücklich machen können, wenn ihr währenddessen euren Körper langsam aber sicher kaputt macht.
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Es ist wieder #MinicutMonday 🤓
Die Form wird nach und nach besser und ich habe noch nicht eine Sekunde lang Hunger gelitten👍🏼😎
Mein Gewicht liegt genau 1kg über dem Endgewicht meiner Diät. Ich freue mich schon darauf ein paar Fotos mit Pump aufzunehmen, wenn die Zeit bis reif ist😁
Bis dahin muss Schroji jedoch noch ein wenig mehr Shred goesen🤙🏼😂😂
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M O N D A Y V I B E S 🐶❤
New day and a new week, its Moooonday and i hope ur all is having a great start of this week😀 Lets kick it oooon😘 -
A POSITIVE MIND IS A HAPPY SOUL AND BODY - John Vikar
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⬇✉Business inquires✉⬇
johnvikarbusiness@ hotmail.com

Einer meiner Lieblinge:
PowerSlim Kartoffelpüüüüüü 🌸💕 #PowerSlim#getinshape#Sommerfigur#fitnessgirl#abnehmenundsattessen#muskelaufbau#fitnessfood#fit-feeling#lovemyjob

Hallo liebe insta Fan ich wünsche euch eine gute Nacht schlaft schön bis morgen mal morgen früh wieder aufstehen arbeiten angesagt #schffen#chillen#entspannen#sportmutivation#abspecken2017#abnehmen2017#muskelaufbau#pumpingdaddysroadtofibo2018@muecke1980 @spezza2015 ,@brummkreiselinchen @sarahgo2708 @cfkokosnuss @fit_red_fox @fitdad80

After doing my heavy sets, training with 200kg for next episode if strength wars. Wish i could say it was easy. 😅

New week, new grind!

Direkt mal mit einen Restday in die neue Woche gestartet und nebenbei ein paar Dinge auf meiner to-do-list abgehakt.
Ansonsten gabs Game of Thrones und pure Entspannung.
Ab Morgen geht es in die letzten 2 Wochen von meinen Powerbuilding Plan, also nochmal alles rausholen was im Tank ist.
Es gibt noch Endgegner die besiegt werden müssen.
#Grindmode

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