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#muskelaufbau

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Achte daher weniger auf Deine Fehler, sondern eher auf Deine stärken. In dem Du diese hervorhebst, gewinnst Du automatisch an Selbstbewusstsein und steigerst auch Deine wahrgenommene Attraktivität.
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Mehr Fakten und Tipps auf @abnehmtastisch
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*Rechtlicher Hinweis: Die Fakten & Tipps auf dieser Seite können von Fall zu Fall je nach Alter, Geschlecht, physischer Kondition und durch andere Faktoren variieren und können deshalb nicht für jeden garantiert werden.
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#UnsereThemen #Abnehmen #Muskelaufbau #Gesundheit #Ernährung #Schönheit #Liebe #und #Motivation

my favorite workout? 🏋🏼
🇩🇪 Guuuuten Abend! 💗 Ich grüße euch aus dem Beintraining 👋🏻 Mein liebstes Training ist einfach der Legday! Für viele ist das wohl eher das schlimmste Training... ich weiß auch nicht, warum ich es so sehr mag. 😅🤷🏼‍♀️ Vielleicht, weil ich vor allem im Beintraining schon seit Beginn meines Trainings im Fitnessstudio (seit März) richtig gute Fortschritte gemacht habe. 💪🏻 Zum Beispiel habe ich mich bei den Kniebeugen um 15kg Trainingsgewicht gesteigert. Mein Maximalkraftgewicht vom Anfang ist jetzt mein Trainingsgewicht. 😁👌🏻 Ihr seht also: hard work pays off - dranbleiben lohnt sich🔥 Was ist euer liebstes Training? 🙂 Macht euch noch einen schönen Abend, eure Lisa! 🤗 ✖️✖️✖️✖️✖️✖️✖️✖️✖️
🇺🇸 Good evening! 💗 At the moment, I am in the gym and train legs. 💪🏻 I don't know why, but I really love this workout. 😍 Most people hate it. 🤷🏼‍♀️ Maybe, I love it, because I made a big progress and could already increase my weight for the squats a lot, since I began with my workouts in march. 🔥 So you see: hard work pays off and it's worth going to the gym. 🔥 What's your favorite workout? 💪🏻 I wish you a great evening, Lisa! 😊 #legday #booty #squats #legs

Wenn es hier schon nicht warm ist, dann wenigsten mit einem #tb Warme Gedanken machen! 🙏🏽🌞🌞🌞#lifegoals - Ich bin einfach ein Sommermensch und der Winter würde meiner Meinung nach für Weihnachten reichen! 🤷🏽‍♂️😅 #summervibes
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That’s all you need ! No bcaas , no L - Carnitin or other bullshit. Creatine is safe. Scientist made 30 years long studies about this supplement and got to the conclusion that it helps to improve your strength. After your body used it’s ATP it gets energy from creatinphosphat and that’s where taking creatine helps you. Take 5 g daily and increase your water intake by 1-2 liters water. Omega 3 is very important for your heart health. Vitamin D is very Important for your testosterone and your overall body. Caffeine helps you to be more active and it helps you to burn a little bit more fat if right consumed. Whey protein is to reach your protein intake which is not easy if you don’t want to eat tons of chicken. 😂 follow @its_gymtime for more information ! 🔥🔥🔥

Dont allow excuses to to hold you back from who you want to be!
Lass nicht zu dass dich etwas zurückhält der zu sein der du sein willst! ----------------
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@evasaischegg @florianbornschier @shreddedtwin_alex @davidlengauer @stephaniedavisfitness

Peace Leute 🤙 Ich melde mich zurück aus „SanMarino“ soeben noch vom „Boss“ #themotivator @bigdjames durchgecheckt worden. Alles läuft nach Plan, der Prozess des „Marinieren“ ist fast beendet und wir sind zufrieden mit der Ausgangslage.. seid gespannt was wir am Samstag bei der @sanmarinopro auf die Bühne stellen. Bis dahin, wenn Ihr Lust habt, Verfolgt meine Instastorry. Da seid ihr immer live, mit am Start und ich versuche so gut es geht alles festzuhalten für euch ! Bleibt motiviert 💪 2 days out - here we come #TeamMenace ! @viola_bu ———————————————————
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Fitness Pumps Up Your Heart ❤💚💙💜💛 Not only does exercise help fight disease, it creates a stronger heart ! the most important muscle in the body. That helps makes exercise and the activities of daily life feel easier.
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Your heart and cardiovascular system will function more effectively. The heart will build up less plaque. It will become a more efficient pump.

when the heart becomes stronger, it pumps more blood per beat, so at rest, the heart rate is lower ! It's not going to have to beat as fast to expend the same amount of effort.

Within only a couple days after you start exercising, the body readily adapts to the stimulus it's getting and it becomes easier. You will feel less fatigue. It will not take as much effort when it comes to breathing. You shouldn't have as much pain or soreness !
Have a great Thursday #fitfam
Check out My awesome friends i tagged and : 👇👇
💪@paddy_ra 💪@coach_tayfun 💪@fitchris_licious
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Ich hab euch so geile 📽 abgedreht ihr werdet staunen. Meine Training sind der Hammer. Ich habe im ganzen Körper Muskelkater. Ausserdem gibts neue Infos von Coach @ptuor - ich muss mich jeden Mittwoch und Sonntag melden mit Bilder und Video. Jetzt wirds richtig ernst. 15 Wochen to go 👌
Was sagt ihr zur Form ?
Morgen gibts um 18.00uhr ein neues 📽 aber ich erinner euch in der Story nochmal daran. Also schönen Abend Leute 🤜🤛

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Don’t do a bro split when you’re natural

Heute stellen wir euch mal unseren Atlethen
🙋🏻‍♂Jakob ➡ @jakobkeppler vor.
Ein echter Smartguy, der eher die Ruhe seine Kraft nennt.
Checkt sein Profil ab 😌🤙🏽
Und denkt an das Black Friday-Angebot 😍😱😱
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#teammaxum
🙋🏻‍♂Massimo ➡ @moo_fitness
💁🏽‍♀Regina ➡ @regina_engelhardt
🙋🏻‍♂Jakob ➡ @jakobkeppler
🙋🏻‍♂Pascal ➡ @pascalgoku
🙋🏼‍♂Juliano ➡ @juliano_braico
💁🏼‍♀Linda ➡ @liinda_rie
🙋🏼‍♂Julian ➡ @julian_stadlerr
💁🏼‍♀️Enya ➡ @enya__s
💁🏽‍♀Melissa ➡ @x_lis3
💁🏻‍♀Nina ➡ @nina_3001xx
#blackfriday #rabatt
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🔰Lifestyle Food 🥤🥣🥧

#Flexfriday habe ich gehört ?🤔☺️
Wer schaut sich seine eigene Form nach dem Training meistens an ?
Bin so ein Mensch, der sich so jedes 2tes oder 3tes Training sich zu wiegen und im spiegel anzuschauen, um die Fortschritte im Auge zu behalten 😌
Wünsche euch allen ein schönes Wochenende und bleibt dran Jungs und Mädels 🤙🏽😉
👕: @rockanutrition @smilodox
💊: @Myfit24 @rockanutrition
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Tag 7 Wiegetag minus 2,2 Kilo !
Sehr zufrieden ! Mir geht es super und motiviert für die nächste Woche! 😀
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Portrait zum Start ins We! Ich wünsche Euch einen selbigen GUTEN! ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ #weiter #immerweiter 🏋️‍♀️🏋️‍♀️🏋️‍♀️ ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

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Hoch die Hände Wochenende ich wünsche euch allen einen guten Start in den Freitag 🎉🎉🎉🎉
Hier mal ein Foto von meinem Essen von gestern Abend wer ja meine Story kennt konnte es ja bisschen verfolgen es gab einen Leckeren Warp natürlich mit den Produkten von @ironmaxx_nutrition Protein Pancake Geschmack Richtung Bacon und es durfte auch die Leckere Soße auch nicht fehlen. Einfach mal versuchen und zur Füllung könnt ihr individuell machen .
💙*Werbung * 💙
Auch bei @ironmaxx_nutrition heute dabei Blue Friday 30%auf alles also zuschalgen
Mehr Motivation 📌📍📍
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🙄😥Leider ist der #urlaub schon wieder vorbei... 🔝War wirklich der beste🏖️ urlaub meines Lebens und das nach Hause fliegen ist mir noch nie so schwer gefallen 😫, da mir einige Menschen sehr ans ♥️ gewachsen sind... Aber ab morgen bin ich wieder im Einsatz und freu mich wahnsinnig auf mein #home, meine liebe #fitfam 🇯🇲und #coachings 🤗✌️ - > ganz geschweige vom #gym 😀😂♥️💪 Die paar Tage abschalten hat so gut getan - jetzt kann ich mit noch mehr Energie durchstarten 💪

Bis morgen jetzt geht's gleich in den Flieger 😱🛫✈️💺... @lisamittermair @jacqueline.gabl danke 😘

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✖It's Time!✖
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