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#muskelaufbau

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Die Angst vor Spargel wird Spargarophobie genannt.
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Mehr Fakten und Tipps auf @Abnehmtastisch
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*Rechtlicher Hinweis: Die Fakten & Tipps auf dieser Seite können von Fall zu Fall je nach Alter, Geschlecht, physischer Kondition und durch andere Faktoren variieren und können deshalb nicht für jeden garantiert werden.
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#UnsereThemen #Abnehmen #Muskelaufbau #Gesundheit #Ernährung #Schönheit #Liebe

Habe die 80 Kilo Marke unterboten!💪🏻 Nach der Verletzung hatte ich im März/April noch fast 90 (!!!) Kilo drauf. Außerdem das erste Mal seit über einem Jahr, dass ich überhaupt unter 80 Kilo wiege - und das trotz starkem Muskelaufbau. Ich war bisher noch nie auf dem körperlichen Niveau wie aktuell!💪🏻🙊 #comebackstronger#laufen#fitness#workout#fitti#gym#motivation#dedication#nevergiveup#hartearbeitzahltsichaus#abnehmen#muskelaufbau#vorbereitunggehtbaldlos#neuesaisonneuesglück#pmtv#doordie#fitnessmotivation#fit#running#happy#goodlife#siii

If it wasn't HARD everyone would do it 👉🏼 it's the HARD that make it great!💪🏼👍🏼 Highlight from my BACK session last few days, Guys! try this wonderful back workout variation 👉🏼 WIDE GRIP STANDING CABLE PULL-DOWN (4x15-10 reps) 👉🏼Muscle Target: Middle back & Lats
GET BIGGER DUDE!💪🏼 🔥 RÜCKEN UNTER FEUER 🔥
Probiert es mal mit 4 Sätzen á 10-15 Wiederholungen 👍🏼 Viel Spaß damit😊✌🏼
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Hallihallo ihr Menschen da draußen 😄
Tja, das war's dann wohl erstmal mit Sommer. Dabei war es heute Morgen um 5 noch so angenehm, dass man in kurzen Hosen nach Hause laufen konnte.
Das passiert wenn man spontan abends zu einer Freundin geht und aus dem eigentlich geplanten Lernen ein lustiger Abend wird 🙈 Ergebnis: 2 Stunden Schlaf und ein morgendlicher Spaziergang 😂 Läuft!
Zur Stärkung gab's dann erstmal das Schätzchen hier: russischer Zupfkuchen nach dem Rezept von @fitandsoulfood 😍 ihr könnt euch nicht vorstellen, wie gut der getan hat 😅 den Rest mussten dann Kaffee und Monster regeln💪
Jaja, wer lange wach bleiben kann, kann muss auch arbeiten. In meinem Fall lernen😢 lange genug vor gedrückt und heute Abend geht's schon wieder laufen also... (Merke: 2 Stunden Schlaf =Zombiemodus. Vielleicht merke ich mir das irgendwann mal wirklich 😂) #teamnosleep aka Großteil der #poppycrew bitte nicht nachmachen, bleibt bei den 4 bis 5 Stunden 😅
Antworte auf die Kommentare vom letzten Bild sobald es geht. Komme da im Moment nicht so zu...😕 Hoffe ihr seid mir nicht böse und habt ein schönes Wochenende 😄

Die Werte: 579 kcal, 63g KH, 5g F und 60g EW💪

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😷😷
Die letzten Tage gab es dank einer Sommergrippe kein Training, doch ab morgen werde ich wieder ins Training einsteigen können.
Nächste Woche geht es dann zum Formcheck zu @matthiasbotthofifbbpro.
Diät besprechen und dann geht es los 🙌🏻
Bühnenform ich komme 😜
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"Ärgere dich nicht, wenn dir ein Vogel auf den Kopf kackt, sondern freu dich, dass Elefanten nicht fliegen können"

Was eine Woche wieder! 1000 Probleme, die dann immer auftreten, wenn man sich in der Wettkampfvorbereitung befindet. 😃

Meine beiden Jungs @mohamed_marian_jomaa und @erayaesthetic kennen das zu gut 😃

Aber ganz egal, was passiert, ein Mann fokussiet immer auf sein Ziel und es gibt keine Ausreden. Und genau deshalb liebe diesen Sport. Das gilt für mich aber auch genauso in jedem anderen Lebensbereich. Immer das Lächeln behalten und positiv nach vorne schauen !

Nach meinem Wettkampf stehen wieder große Musikprojekte vor! Ich freue mich 😉💪 Ich wünsche euch allen ein schönes Wochenende!

#staypositiv
#everyonesmilesinthesamelanguage
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💯WORLDFITNESSDAY💯
Am 22.07.2017 findet das größte Fitnessevent der Welt @Worldfitnessday in Frankfurt statt !

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#Shredded vs #Bulk 🔥 Was ist euch lieber? Das ganze Jahr wenig Körperfett zu haben und in Form zu sein, oder ruhig mal massig zu sein?
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Ich liebe einfach diesen Lifestyle, immer in Form zu sein. Ich finde das ästhetischer, das Training macht mehr Spaß, und man sieht einfach besser aus 😎 Deshalb rate ich euch auch in unsere Community zu kommen und mit FIT&SHREDDED zu starten, wenn ihr in Topform kommen wollt 👉 @fit.and.shredded 📙
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{🇬🇧 below} Zucchini Muffins 🙌 eines meiner Lieblingsrezepte 😍 das Rezept findet ihr auf mariashealthytreats.com "schneller, saftiger Zucchinikuchen" (Link in meinem Profil) oder wieder in der Story zum hoch wischen 😊- diesmal gesüßt mit den @womensbest.de "Vanilla" Flavdrops |*Werbung 😋 #mariastreats .
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One of my favorites: Zucchini Muffins 😍 you can find the recipe on mariashealthytreats.com 😋 (Link in profile) or just swipe up in my story 🙊 have a nice evening ♥️ #mariastreats .
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Leute, Leute, Leute 😃
Ich hatte und habe heute einen körperlich anstrengenden Tag. 🤗 Mein Fitbit zeigt auch bereits 17'500 gelaufene Schritte und 3'200 verbrannte Kalorien an.🚀 Heute Morgen hiess es zuerst beim Umzug helfen, danach gings kurz ins Gym und jetzt dann gleich ab an den See. 🙏💪 Das geile ist, durch den krassen Verbrauch gönn ich mir heute auch ordentlich! Checkt die Story ab, da kommt noch Einiges... 🍔🍦🍰
Zutaten für den Boden:
🔹90g Dinkelmehl
🔹60g Proteinpulver (Haselnuss)
🔹20g gemahlene Mandeln
🔹1 TL Backpulver
🔹150g Skyr nature
🔹150g Apfelmus ohne Zuckerzusatz
🔹250ml Haselnussmilch
🔹30g Erythrit
Zutaten für das Topping:
🔹200g Skyr nature
🔹5g Süssungsmittel (Vanille)
🔹Verschiedene Früchte
🔹5ml dunkle Schokosauce
👉 Alle Zutaten für den Boden vermengen und bei 180 Grad ca. 35 Minuten in den Ofen geben.
👉 Den Kuchen im Ofen auskühlen lassen.
👉 Einen kleinen Teil vom Kuchen abschneiden (degustieren 😜), den Skyr mit dem Süssungsmittel vermengen und auf den Kuchen geben.
👉 Den Kuchen mit den kleingeschnittenen Früchten und der Schokosauce dekorieren und geniessen!

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💥 Inspiration is one thing and you can't control it, but hard work is what keeps the ship moving. Good luck means, work hard. Keep up the good work and reach your dreams. Become the best version of YOU! 💥
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Noch ein Bild aus dem gestrigen Training ✌🏻😊 heute war bei mir Restday angesagt weil ich auf einem Businessevent in Pforzheim war 😊 gleich geht es nach Stuttgart wo ich die Nacht schlafe und mir dann morgen mal die Stadt anschaue 😊 wie ist euer Wochenende? 😊 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
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So, etwas verspätet der Bericht zum Schmied:
Penny musste wieder sediert werden und es hatte leider an dem Tag 35 Grad... aber sie hat alles gut überstanden! Die Hufe vorne sehen für ihre Verhältnisse gut aus, hinten steht sie zum erholen barfuß. Wir werden sehen, sieht aber bisher schön aus!
Wir behandeln weiter alle ein bis zwei Tage mit Cornucrescine Original Hoof Ointment (heißt das so? 🤔), in den Kronrand einmassieren und dann Wasserglocken drauf und bisher sieht es sehr gut aus, trotz tropischer Dürre...
Heute war Papa mit dabei, ich hab das Pony nur kurz an die Longe gehängt mit ihrem Gogue und sie lief super!
Ich hab nur selbst irgendwie das Gefühl, dass der Bauch wieder mehr hängt.. aber damit musste ich rechnen, auch wenn wir fast täglich Training machen, ist es nicht dasselbe wie in der Reha, aber wir bleiben fleißig und es wird sich auszahlen!
#waschbox #ponypflege #pediküre #reha #rehaklinik #kissingspines #krankespony #kaputtespony #rückenaufbau #muskelaufbau #training #osteopathie #horse #horseriding #equestrian #schimmel #stute #penny

Manchmal passieren im Leben Dinge, mit denen man niemals gerechnet hätte. Das kann sowohl positiv, als auch negativ sein. Die Kunst ist es, immer weiterzumachen und zu genießen. Ich für meinen Teil zur dies. 🤗🌻 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Spart jetzt 5% bei @bodyipnutrition mit dem Code "teamtj5" ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #bodybuilding #bodyip #gainwithbrain #getthecurve #enjoylife #enjoytheday #behappy #dontworrybehappy #fitfamde #training #girlswhosquat #girlswholift #power #powergirl #girlspower #shesquats #shelifts #weekendmood #saturday #sunshine #positivevibes #littlemisssunshine #booty #bootybuilding #muskelaufbau #musclesaresexy #strongnotskinny #muscle

Wer rockt den Juli mit uns? 🙋🏼🔥💥 Die Juli Challenge steht in den Startlöchern 💪🏼 Wer möchte noch dabei sein??? 👉 dein individuelles Herbalife Ernährungsprogramm 🍒
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👉 gesunde Rezepte 🍨🍤
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Du bist dabei? Dann schreib mir!! 💪🏼😊 #Juli #Challenge #joinus #askmehow #herbalife #shaker #start #workout #fit #healty #Natur #fatburner #getfit #Germany #france #denmark #ernährung #erfolg #ernährungsumstellung #workout #fit #lecker #transformation #abnehmen

{🇬🇧 below}
Guten Abend 🙌 heute gab's bei mir eine Schoko-Kaffee Kuchen 😍☕️ ich liebe die Kombination einfach total 😋 steht ihr auf Kaffee-Geschmack in Gebäck/Schokolade oder eher nicht? 😊
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REZEPT: für den Boden erst mal 50g Vollkornmehl, 1 Ei, 10g Backkakao, 5g Royal Flacour "Chocolate Cookies" von @bodybuilding_depot, 3g Backpulver & etwas Flüssigkeit (Milch oder Wasser) vermengen. Den Teig dann in eine Form geben und für die Kaffee-Creme 125g Magerquark mit 10g Puddingpulver Vanille & 5g Royal Flavour "Mocca" vermengen. ↪️ die Creme auf den Boden geben und bei 180*C für ca. 15 Minuten backen. Anschließend auskühlen lassen 😋 markieren und #mariastreats beim nachmachen nicht vergessen (ihr nehmt dann automatisch am Gewinnspiel teil 😊👍)
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Good evening peeps 🐣 made this chocolate-coffee cake today 😍 so in love with this combination 😋 do you like coffee in cake or chocolate? ☕️ .
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RECIPE: mix 50g flour with 1 egg, 10g baking cocoa, sweetener, 1/2 tsp baking powder and some milk/water. Put into a baking pan. For the coconut cream mix 125g curd, 10g custard powder and coconut flavour 👉 bake everything at 180*C for about 15 minutes. Let cool. 😊 #mariastreats .
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#nikeopfer 😎😂 von Kopf bis Fuß in #nike gehüllt 😂 jaaa ich weiß ich hab Probleme ✌😂 Das #sixpack ist leider auch noch weit weg aber Rom wurde ja auch nicht an einem Tag gebaut 💁 #teambodylove

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