#musculation

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J'avais besoins de plus de place pour vous dire à quel point je vous love ❤
Un article fouilli, écrit au grès de mes doigts, mon cerveau rempli de love n'a pas su tout mettre en ordre ✍🏼
Je vous parle de pourquoi ce Post, comment j'en suis arrivé à m'aimer, les livres qui m'ont aidé, les astuces que j'ai mis en place 🙏🏼
Mais surtout je voulais à travers cet article, vous dire à quel point je suis reconnaissante d'avoir une communauté aussi bienveillante, adorable, sincère et si présente ❤
Bienvenu aux nouveaux, j'espère être à la hauteur de vos attentes ✊🏼
Merci aux anciennes de m'avoir suivi, supporté et aidé à devenir celle que je suis aujourd'hui 😊
Merci à mon amour, de me soutenir chaque jour, de croire en Moi et de m'aimer depuis le début au delà d'un chiffre @yoann_tri
De tout mon cœur : MERCI 🌟Kiss and DuLove mes IG 💋

• VLOG en ligne 💗 (lien dans ma bio) encore merci pour tout, je n'ai pas de mots face à votre gentillesse, pas de mots pour votre soutien et tout ce que vous m'apporter. Alors juste merci de contribuer à mon épanouissement 🙏🏼
• Sur ces jolis mots je file me préparer pour la salle puis en plus vite acheter des écouteurs car j'ai malencontreusement laisser tomber à mon dernier training un poids de 20 sur l'un des miens et il est actuellement en état critique 😂 #blonde 🙈
• & pour vous quel programme ? Des bisous 💋
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Hi guuuys 🦁
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Petit coup de moue... Douleur de fatigue au tibia... J'ai du mal à poser le pied par terre.. il faut dire que ces derniers temps j'enchaîne les séances et notamment les circuits training avec vachement plus de cardio.. des nuits de 4/5h... Et j'ai pas énormément d'appétit ! Mais je ne fatigue pas bizarrement je suis plutôt bien simplement ces petites douleurs... ce matin 30min HIIT / 25 minutes marche inclinée ce soir 35 min vélo (modérée) 10min abdos et gainage ! Pas de musculation ce soir je garde les épaules et jambes au chaud pour plus tard 😏
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Je ne me plains en aucun cas c'est mon choix de vie ! Je fais simplement la remarque pour vous rappelez que j'ai des moments faibles je ne suis pas toujours à 200% mais le plus important à mon goût est de rien lâcher 💪🏼
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Qu'en pensez vous ?
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Sur ce, belle soirée à tous mes guys. Love ❣️
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Dans 2 semaines, départ pour le FIBO 🇩🇪💪 J'y serais le vendredi 7 et samedi 8 avril! Qui y sera?! 🤓

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Hey les champions ! Aujourd'hui départ pour trois jours de vacances ! Donc on ne déroge pas à la règle, petit déjeuner de champion avant le départ. Ah, il faut que je vous raconte : j'avais mis mon réveil 1h30 en avance ce matin pour faire mon dernier training de la semaine avant le départ et celui ci n'a pas sonné donc pas de muscu ce matin, sniff... #muscu #fitnessmotivation #fitfrenchies #fitgirl #fitfam #musculation #healthy #healthyfood #healthylife #healthybreakfast #pornfood #vancances #holidays #chateauxdelaloire #ananas

Et HOplaaaa petit placement de produits 😁 alors non non et non 🙅ce n'est pas du dopage 🛑préjugés....vos pensées 💭 sont actuellement erronée 🚨nous allons y remédier 👌la Protéine en poudre est un complément alimentaire qui sert à....à à complèter votre alimentation 👌vous aurez beau vous entraîner à fond 🏋️‍♀️💦 si vous n'apporter pas la nourriture première 🥇à votre muscles 💪vous allez sévèrement ramer 🚣pour le construire 👊....un peu comme un runner 🏃‍♀️qui part courir sans ses baskets 👟 vous voyez un peu, il manque l'élément cruciale pour y arriver hein🤔 bon bin en musculation c'est pareil 🤗alors oui rien ne vous empêche à 10h du matin ⏰de manger une escalope de poulet 🍗 après votre entraînement😝 bon perso la practicité des Protéine en poudre 🍼est vraiment plus adéquate 😅mais ceci n'engage que moi😏maintenant arrive la réponse pourquoi celle là❓alors que je fait attention ⚠️ à mon alimentation en ce moment 🤓j'ai pas dit "sèche" hein☝️pour en avoir déjà testé plusieurs 😝la elite whey de Iron muscles est vraiment ➕que parfaite 💪enrichi en BCAA et glutamine 💥très faible en glucides et en graisse 📊elle peut parfaitement remplacé la isolat 👌en période de régime ✨et puis perso goût chocolat 🍫 c'est juste la base des bases😜ceci étant dit ...mon training biceps/épaules étant fait ✅ je file au taf💨 Bisous musclés les #fittarée d'amour 💋i kiffffff youuuuu❤️
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✨F R I D A Y ✨
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«Ce n'est pas que mon corps qui a changé, mais aussi ma vie»
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La bonne lumière, la bonne position, et le tour est joué 👌🏼
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Allez ce soir c'est le week-end. Courage. Retrouve moi des le 05 Avril pour suivre mon aventure 😘👌
#musculation #myprotein #anaca

L'inspiration est venue toute seule 🤸🏼‍♀️

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🇺🇸 When you're at #work and you can not help but think about your next weight training session at the #gym 💪 I like to kill myself on the seated dips machine what about you ?!
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🇫🇷long latergram posté depuis #Bordeaux mais séance réalisée à #montargis .
Quand tu es au taff et que tu ne peux t'empêcher de penser à ta prochaine séance de #muscu 😉j'aime bien me dépouiller sur la chaise à triceps, et vous, t'aime te faire mal sur quel exo ?!
Aujourd'hui petit running sur les quais de Bordeaux avant de taffer toute la nuit 💪
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#workout of last evening:
#warming_up #Rowing 5 min => 1342m
#back Tirage vertical machine guidée 5x15 [30,40,45,50,55] kgs
#shoulders #Shoulder_press prise avant 5x15 [15,20,25,25,15] kgs Barre au menton poulie basse 5x15 [12.5,15,20,20,20] kgs
#Triceps Poulie haute 5x15 [15,17,5,20,20,20] kgs #Seated dip arm extension 5x15 [30,35,35,40,40] kgs
#abs #plancks 3x[(1min elbow + 1min right side + 1 min left side)+ 30sec rest]
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#fitguy #fitfrenchies #fitness #musculation #nopainnogain #instafit #trainhard #instagood #instalike #runners #riendanslesepaules #gainage #running #instarunfrance
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Photo: moi qui repense enfin à la prochaine étape avec moins de machines guidées et putain que c'est bon de ressentir ses abdos malgré le gras ils sont bien là

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