#musculation

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#training #musculation #crossfit #boxe #muaythai #coaching #6pack #strong #keang #sauna #finish coaching privée sur réservation n’hésitez pas 🤜🏽🤛🏽💪🏽💯🙏🏼 @oclinchmuaythaimma

'It's not how much you want, it's how much you pain for' 💪

'You only live once, but if you do it right, once is enough' ☀️

Déjeuner Tardif ... c’est aussi ça le we ☺️☝️
Dernier jour de repos et demain on attaque !!! Trop hâte !!! Par quoi vais/je commencer ??? 1 Leg Day? Pecs?? Deltoïdes ??? Des idées ??? ❤️😍❤️ #prisedemasse #bikini #bikinigirl #athletes #competition
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↬ H é l l o 🌸
Aujourd'hui j'aimerais vous parlez d'une discipline que J'A-DORE ! Madame la marche ! Elle nous permet de nous balader, de vider notre esprits mais aussi de tonifier le corps. Cette discipline a beaucoup de bienfaits non seulement physique mais aussi pour notre santé.
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Voici quelques points indicatif concernant la marche.
- Réduit les risques de maladies du coeurs et accident vasculaire cérébral.
- Aide à baisser la tension artérielle.
- Augmente la densité osseuse.
- Atténue les conséquences de l'arthrose.
- Marcher régulièrement auglabte la longévité et améliore la santé en générale.
- Améliore la capacité aeroboique.
- Réduit les risques de fracture en cas de chutes.
- Réduit les risques de blessures au niveau des articulations.
- Améliore le contrôle du poids et la perte de poids.
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Il est très conseiller de marcher quotidiennement au minimum 30 min. Et sincèrement qu'est ce que 30 min dans une journée ? Sur ce je vais vous laisser pour allez marcher a mon tour ✌🏻
Bon dimanche à vous !
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🔸️Push your limits everyday🔸️ Il est temps de passer au niveau supérieur, prêt à relever le défi ? 🤜 #fitness #lesmills #limitless #musculation #workout #training #motivation #fit #fitboy #healthylife #levelup #coach #life #healthylife

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Hello la #teamfitness vous allez bien ? C’est journée repos pour vous ou sport ?
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Pour moi 30’ de musculation bras/épaule/dos - 15’ de hiit et une séance de 40’ de vélo.
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Passer un bon dimanche ☀️
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