[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

#musculacaofeminina

251179 posts

TOP POSTS

Torta de Limão
.
Ingredientes:
Massa
1 pacotes de biscoito de maizena
200 gr de margarina
Creme:
3 caixinhas de leite condensado
2 caixinhas de creme de leite
suco de 5 limões
Chantilly (de caixinha) e casca de limão para decorar
.
Modo de Preparo:
Triture os biscoitos no liquidificador depois coloque em uma tigela e misture com a margarina.
Forre uma forma redonda de fundo removível no fundo e nas laterais.
Bata todos os ingredientes do creme no liquidificador e coloque na forma por cima da massa de bolacha.
Leve para gelar pelo menos 12h antes de servir pois assim o creme fica mais firme e a massa não fica enjoativa por causa da margarina.
Se quiser decore com Chantilly e raspas de limão!

Omelete de Forno.

Ingredientes:
7 ovos inteiros
2 colheres de sopa de tapioca ou polvilho 
1 brócolis picado 
queijo ralado para colocar por cima 
Temperos e Sal a gosto 
1 peito de frango desfiado .
.
Modo de Preparo:
Bate os ovos a tapioca e temperos no liqüidificador e reserve.refogue o peito de frango com o brócolis e coloque em uma forma e por cima os ovos batidos e leve ao forno para assar por 25-30 minutos ou até ficar dourado

BRIGADEIRO DE PAÇOCA❤

Ingredientes:
1 colher de sopa de manteiga
1 lata de leite condensado
4 unidades de paçoca (previamente amassadas com um garfo)
1/2 lata de creme de leite
amendoim triturado (o quanto baste)

Modo de fazer:
Derreta a manteiga em uma panela
Junte o leite condensado, as paçocas e o creme de leite
Mexa sempre até obter o ponto de brigadeiro
Transfira para um prato untado e aguarde esfriar
Modele os brigadeiros e passe pelo amendoim triturado

Treino com @danusamarques
💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪

Fim de treino!! @danusamarques tu não vai acabar comigo, kkkkkkkkk sobrevivi!!
Amanhã tem mais !!
💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪

Bom dia... hoje é dia delas! Balé infantil é na Phisicus Academia. Toda terça e Quinta as 09:30 da manhã, professor @maykonray , traga sua filha e faça parte desta família. #vempraphisicus #phisicusacademia #phisicuseufaçoparte #funcional #musculacaofeminina #funcionalfigth #musculação #balé #baleinfantil #dancing #dança #dancandofunk

MOST RECENT

✔ Bora treinar by @isatannous_ !!!!!!! 🙆
.
.
💃 Aulas direcionadas ao público feminino, no qual tem como objetivo o fortalecimento muscular e manutenção da massa magra, bem como diminuir o percentual dos níveis de gordura corporal 💃
.
.
💃 Para tanto, é utilizado exercícios com peso do próprio corpo e também exercícios funcionais e de musculação, dentre os quais irão estimular toda a musculatura e otimizar o gasto calórico, respectivamente, na sessão de treino !!! 💃
.
.
📆 Agende sua aula experimental e confira !!!!!!!! 📆 #brunopachecodosreispersonal
#personaltrainer #hometraining #fitness #fitgirls_inspire #fitgirl #fitnessgirls #fitnessgirl #girlfit #girlfitness #ladies #ladiesfitness #musculacaofeminina #mulheresquetreinam #fitmom #fitmoms #womenfitnessmodels #womenfitness #ladiesfit #fitmodel #treinofeminino #treinoparamulheres #womenfit #model #functionaltraining #treinamentofuncional #coretraining #boratreinar #semmimimi #noexcuses

Aquele leg-day p/ celebrar o primeiro aniversário da parceria! Passou p/ time das veteranas. 💪🏻😜👏🏻
Valeu Larinha, conte sempre comigo! E vamos c/ tudo p/ 2018, tem férias p/ você não! 😂😁
.
“Não dissipe sua energia, foque no que te leva p/ perto dos seus objetivos, e esqueça o resto.”💪🏻
.
.
#musculação #musculacaofeminina #lifestyle #workout #personaltrainer #personallindomar #teamlindomar #dietaetreino #vidasaudavel

Quer ir mais longe?! Tenha parceiros (profissionais ou amigos) que te deem suporte, te motivem, te façam ir além, que participem da realização de suas metas. Obrigada por estar comigo, @degobepersonal! 💕
💪🏼💕👊🏼 #coachdevida #coachontologica #escolhas #estilodevida #qualidadedevida #healthylife #goodchoices #mylife #getfit #gym #workout #getstrong #musculação #wellness #fitness #squats #musculacaofeminina #nutricaoeficiente #equilíbrio #saúde #motivation #espondiliteanquilosante #autoimune

Como eu ja disse aqui, quem está montando meus treinos é o @coachluizsalles por consultoria online! E estou simplesmente amando!
Treinos super diferentes do que eu estava acostumada a fazer, com certeza estou sentindo pegar MUITO mais!
.
Esse é um dos exercícios que estou fazendo, levantamento terra abduzido. Faço na primeira série 20 a 25 repetições com carga mais leve. Na segunda e terceira eu aumento o peso, faço 6 a 9 repetições com cadência 4020, reduzo 20% do peso, faço até a falha sem cadência, descanso 10 segundos e de novo até a falha sem cadência. Fico morta sim ou claro? 😂
.
Procurem um bom profissional para orientarem vocês, faz toda a diferença ❤ #treinedeverdade

ENVELHECIMENTO: ESTAMOS PREPARADOS PARA ENVELHECER? Um envelhecer saudável é mais uma etapa bem sucedida da vida. Nunca esquecendo que "velhice não é sinônimo de doença". A saúde do idoso é resultado de suas escolhas ao longo de sua trajetória, vivendo de forma saudável, adquirindo marcas que fazem bem, encontrando o equilíbrio para longevidade sem perder a funcionalidade do aparelho locomotor e cognitivo. O esqueleto e musculatura da população acima de 55 anos de idade ficam vulneráveis a um conjunto de problemas crônicos e degenerativos (decréscimo de força, flexibilidade e potência). Com planejamento e acompanhamento profissional adequado, é possível diminuir o risco de quedas, aumentar a massa muscular, melhorar a força, a flexibilidade e a potência, auxiliando na verticalização da coluna vertebral, equilíbrio, evitando, assim, a síndrome de fragilidade do idoso.
#envelhecimentosaudável #musculacaonaterceiraidade

Menos de 3 meses e as mudanças são visíveis, tem momentos em que voltamos alguns passos atrás, mas não podemos desistir o caminho é encontrar o erro e voltar a seguir em frente... E que venha 2018 para um resultado ainda melhor!!!! Obrigado a todos que sempre me ajudam nessa minha louca caminhada....
-
-
-
-
-
#dieta #alimentacaosaudavel #foco #fé #determinação #musculacao #musculacaofeminina #nopainnogain #diet #marombeira #esmagaquecresce #queimandoobacon #vaigordinha #emagrecer #academia #academy #happy #bumbunanuca #estilopanicat #vem2018 #gordinha #mulhermaromba #fitness #fitnessgirl #fitdance #fitnessmotivation

A sua força de vontade deve sempre ser maior do que a sua habilidade, assim você enfrenta a preguiça, derrota o cansaço e supera o desafio. E que todas as dores virem músculos, AMÉM! 😏😎🤗👊
Procure sempre profissionais capacitados que te tragam resultados... por isso estamos aqui:
Equipe 24x30 em ação! ✔
Treinadora Bia Ramires ✔
Treinador Glauco Fuentes ✔

#treinoconsciente #treinodeverdade
#boaforma #saude #bemestar #sjrp #rp #sp #treinoconsciente #bodybuilder #nopainnogain #saojosedoriopreto #riopreto #catanduva #emagrecer #emagrecercomsaude #emagrecimento #fitness #instafitness #lifestyle #motivacao #treino #motivation #gym #antesedepois #equipe24x30 #musculacao #musculacaofeminina #treinofeminino🎀

O clássico cinza e rosa que nunca sai moda!💗Conjunto Rose Oxyfit💗Legging R$199,50 Cropped R$ 136,50 🛍www.boutiquefit.com.br 🔎Ref.: ROSE

Um look lindo, moderno e com um design exclusivo, o Macaquinho Pink Love, é fácil de vestir, além de ser super feminino, perfeito para prática de crossfit, cross training, corrida e caminhada.

#novamodafitness #modafitness #lookfitness #treino #treinofeminino #treinododia #vidafitness #lookgym #mulheresquetreinam #mulheresquecorrem #mundofitness #roupasfitness #boratreinar #musculacaofeminina #fitfashion #roupasdeacademia #modafitness #treinarlinda #run #running #academia #lifestyle #jump #circuito #treino

DETERMINAÇÃO: É o ato de fazer aquilo que não se tem vontade, aquilo que não se tem coragem, e até mesmo quando se falta capacidade, pelo simples fato de saber que está fazendo o melhor pra vc e o ideal pra conquistar um objetivo. .
O de hoje tá entregue! 💪

#determinação #coragem

Porque nas férias aí que agente pega no pesado!!! Cuidar da saúde né minhas fias 😥😥 #treinotop #musculacaofeminina #corrida #cardioday 321 🏃💪

Mais um dia es treino, hoje foi ombro 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻

Almocinho deli de hoje. 😋
Penne integral, costelinha de porco 🐽

Compre 2 Leve 3

Bcaa Powder 5:1:1 (120g) - Body Nutry

Comprando 2 unidades a R$ 45,90 (cada), você leva a 3ª unidade grátis.

Disponível no 💻 site:
www.CabralSuplementos.com.br

Pedidos via 📲 Whatsapp:
(11) 97304-8142.

Enviamos para todo Brasil.

#musculacao #estilodevida #suplementosbaratos #suplementos #bumbumnanuca #fitness #musculacaofeminina #fibrado #dieta #diet #Fit #13memo #saudavel #fitnessmodel #bcaa #creatina #hipertrofia #bodynutry #bodybuilder #wheyprotein #nopainnogain #fikagrandeporra #cardio #Strong #esporte #precobaixo #promocao #treino #nutricao #fisiculturismo

@Regranned from @rafalund - Nessa época do ano, é comum que as pessoas apelem para estratégias mais radicais para "secar" a tempo para o verão, e também para compensar os excessos das confraternizações, férias e etc. 👀

E se usar a gordura como fonte de energia fosse uma boa estratégia para emagrecer, imagina juntar as 2 coisas que mais aumentam a taxa de oxidação de gordura: Exercício de Baixa (a Moderada) Intensidade e Jejum? 😮 Nesse contexto, o AEJ (aeróbico em jejum) surgiria como alternativa aos desesperados.

Mas será que exercício em jejum emagrece mais? 🤔

Diversos estudos foram conduzidos para testar essa hipótese. Em um deles, pesquisadores liderados por Brad Schoenfeld (2014) colocaram 20 mulheres jovens para fazer esteira por 1 hora a 70% da Freqüência Cardíaca máxima (condizente com FATMAX - intensidade onde ocorre maior taxa de oxidação de gordura durante o exercício 🔥), 3x/semana durante 4 semanas.

Os sujeitos tiveram a mesma orientação nutricional durante o estudo, diferindo apenas no grupo em que foram divididos: FAST que realizava o exercício em jejum e FED que realizava o exercício alimentado.

Ao final do estudo, todos os sujeitos perderam peso e gordura na mesma magnitude, não havendo diferenças significativas entre os grupos. Os autores concluem que realizar o exercício em jejum não traz nenhum benefício adicional ao #emagrecimento, sugerindo que preferências pessoais no padrão alimentar devem ser levadas em consideração na elaboração do programa de treinamento.

👉🏼 Ou seja, treinar em jejum não emagrece mais do que alimentado, mas também não há nenhum problema, desde que você se sinta bem treinando assim! 😬

Conhece alguém que tem essa dúvida? Marca ele(a) aqui! 👇🏼

#teamrafalund #TreinoBaseadoemCiencia

Fica, me queira e queira ficar! Faz o que quiser de mim, contando que não falte tempo pra me amar! 💕@viniciusferreirapersonal

Sinceramente fiquei na duvida.
Sou um pouco Ectomorfo e um pouco Mesomorfo... sera que pode? 🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔❤💪
.
.
Eaí qual seu biótipo??
_______________________
⠀Dr. Lucas Costa ➰
#treinos #treinoconcluido #deusnocomando#quadriceps #coxas #esmagaquecresce #musculacion #musculacaofeminina #mulheresfitness #maefitness #mulheresquetreinam #hipertrofia #videodetreino #fitnesslife #fitnessmom #fitness ##fit #fitnessmotivation #seguidores #seguidores_no_instaa #InstaSaveAp
#biotipo #qualidadedevida #gordurinhas #atleta

**FRETE GRÁTIS**
Não importa a combinação!! O que importa é você estar confortável para sua atividade física.
Atendimento através do watszap 019991237542. Clique no link para obter maiores informações.

Desconfio que meu personal esteja tentando me matar 🤔😂
Hoje entendi porque todo mundo fala mal dessa rodinha aí 😁😂
😩👌💪
Tirei de letra né @thiagomorais_personal 😂😂😂😆
#musculacaofeminina #thiagomoraisteam #mulheresquetreinam #ficarforte #fitness #motivation #lifestyle #gym

Compre 2 Leve 3

Bcaa Powder 5:1:1 (120g) - Body Nutry

Comprando 2 unidades a R$ 45,90 (cada), você leva a 3ª unidade grátis.

Disponível no 💻 site:
www.CabralSuplementos.com.br

Pedidos via 📲 Whatsapp:
(11) 97304-8142.

Enviamos para todo Brasil.

#musculacao #estilodevida #suplementosbaratos #suplementos #bumbumnanuca #fitness #musculacaofeminina #fibrado #dieta #diet #Fit #13memo #saudavel #fitnessmodel #bcaa #creatina #hipertrofia #bodynutry #bodybuilder #wheyprotein #nopainnogain #fikagrandeporra #cardio #Strong #esporte #precobaixo #promocao #treino #nutricao #fisiculturismo

Kit Iso Integral Médica

Kit acompanha:
1 Iso Blend Powder (907g)
1 Bcaa 2:1:1 (90 caps)
1 Creatina Hardcore (100g)

Apenas R$ 129,90.

Acesse nosso 💻 site:
www.CabralSuplementos.com.br

Pedidos também via 📲 Whatsapp:
(11) 97304-8142.

Enviamos para todo Brasil.

#musculacao #estilodevida #suplementosbaratos #suplementos #bumbumnanuca #fitness #musculacaofeminina #fibrado #dieta #Fit #13memo #saudavel #bcaa #creatina #hipertrofia #bodybuilder #wheyprotein #nopainnogain #proteina #fikagrandeporra #cardio #Strong #esporte #precobaixo #promocao #treino #nutricao #fisiculturismo #isoblend #integralmedica

Kit Max Titanium 1

Um dos kits mais vendidos da loja. Apenas R$ 129,90 a vista no site via PagSeguro. Você ainda ganha 5% de desconto no depósito ou cartão de crédito a vista comprando pelo WhatsApp. Sai a apenas R$ 123,40.

Kit acompanha:
• Whey Blend (900g)
• Bcaa 2400 (100 caps)
• Creatina (150g)

WHEY BLEND 🔥:
• 25g de Proteína na dose.
• 5g de Bcaa.
* Ganho de Massa Muscular.
* Recuperação Muscular.

BCAA 2400 🔥:
• 2400mg de Bcaa na dose.
* Evita o catabolismo.
* Reconstrói a musculatura.

CREATINA 🔥:
* Ganho de Força.
* Ganho de Massa Muscular

Disponível no 💻 site:
www.CabralSuplementos.com.br

Pedidos via 📲 Whatsapp:
(11) 97304-8142.

Enviamos para todo Brasil, ENTREGA GARANTIDA.

#musculacao #estilodevida #suplementosbaratos #suplementos #bumbumnanuca #fitness #musculacaofeminina #fibrado #dieta #diet #Fit #13memo #saudavel #fitnessmodel #bcaa #creatina #hipertrofia #atleta #bodybuilder #wheyprotein #nopainnogain #fikagrandeporra #cardio #Strong #esporte #precobaixo #promocao #treino #nutricao #fisiculturismo

Coloquei um belo sorriso no rosto. Calcei meus tênis e fui treinar ✌🏻👊🏻💪🏻🙏🏻 ✌🏻
#lifestyle #fitness #fitnessgirl #mulhermaravilha #maromba #marombeira #maravida #musculacaofeminina #dedicacao #emagrecimento #muscle #musculation #foco #nutricao #done

Most Popular Instagram Hashtags