#musculaÇÃo

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Você não faz musculação porque acha que vai ficar masculinizada? -
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Falta ao treino de membros superiores pra não ficar com os ombros largos? -
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Veja esse vídeo e entenda como funciona tudo isso.

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RESPIRE!!
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Muito comum, ao realizar muita força em qualquer ação do dia a dia, prendermos a respiração. Este fenômeno também pode ocorrer durante os exercícios e é denominado, MANOBRA DE VALSALVA (Bloqueio da respiração). Porem, trata-se de uma pratica desaconselhada, posto que eleva significativamente a Pressão Arterial.
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Este aumento, promove uma maior exigência a nosso coração, sobrecarregando o sistema cardíaco.

Em indivíduos hipertensos é ainda mais Arriscado.
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ATENÇÃO:
Durante a MANOBRA DE VALSALVA, as pressões venosas periféricas se elevam, levando ao ingurgitamento do plexo hemorroidario, podendo causar desconforto nos pacientes com hemorroidas.
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Ate hoje nenhum estudo chegou a alguma conclusão sobre a melhor maneira de respirar durante os exercícios (Quando inspirar e expirar).
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Portanto RESPIRE da forma que lhe for conveniente durante TODO O EXERCÍCIO.
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Para espantar o frio...uma corridinha 😏🏃‍♂️🏃‍♀️
Toda quarta...às 19:30
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Há alguém por aí que está passando por algo muito pior que você então deixe suas desculpas, seus “problemas” erga a cabeça , visualize e faça! #fuckthatbitch #bodybuilderlifestyle #educacaofisica #musculação #bodybuilder

Treino ✨essência ✨resistência 👌👌busque seu melhor, seu limite, sorria ✨✨viva com personalidade treino quarta tá pago 👊👊👊👊👊
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Venha se Desafiar e Experiementar esse Esporte Incrível que vem crescendo cada vez mais!
Além da Ótima estrutura que a Academia Runner Freguesia oferece para a prática do Esporte, o evento será ministrato pelo Professor e Triathleta Ricardo Suares! @suareztri
Não Perca essa Grande Oportunidade!!!
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Um confere depois da rotina de treino de hoje.😜
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Finalizando o dia depois de três treinos 💪😍👊
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#MuayThai e depois #MuayThai 😍😍😍😍

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