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Cultori del fisico, allievi o aspiranti tali sappiate che non serve a nulla dedicare ore ed ore ad allenare gli addominali per ottenere la famigerata "tartaruga" . A me si vede nonostante non alleni gli addominali praticamente mai perché la costruzione (con carichi adeguati) di altri muscoli più grandi allena di riflesso anche la parete addominale che inoltre è visibile solo con una percentuale bassa di massa grassa. Una volta costruito un fisico in maniera naturale è difficile che sparisca nonostante i periodi di riposo, stress e stravizi alimentari come in estate ..
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Una delle chiavi più importanti del successo è avere la disciplina di fare ciò che si sa che andrebbe fatto, anche se non si ha voglia di farlo. 💪
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Quindi non cercare scuse, se vuoi migliorarti, migliorare il tuo fisico e migliorare la tua persona CONTATTAMI 📲
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UN GRANDE CLASSICO per chi fa sport! 🍚🍗🥦
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Semplice, versatile e ottimo per sportivi, atleti agonisti e amatoriali.
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RISO, POLLO & BROCCOLI
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Riso = Carboidrati
Pollo = Proteine
Broccolo = Fibre
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È un piatto semplice da cucinare, abbastanza veloce e versatile. Ottimo sia per la fase di Massa (bulk), sia per la fase di definizione (cut) variando le quantità di ogni elemento
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Ingredienti :
- Riso Basmati;
- Petto di Pollo;
- Broccoli.
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Preparazione :
- Riso Basmati tempo di cottura 10-12 min;
- Pollo alla piastra;
- Broccolo cottura a vapore fino a che non è tenero.

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If you are so lucky to find the person who shares your same passions, who is so beautiful, and after all she can stand you too .. Well do not let her escape from you. 💪🏻😝 .
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Ph. @goryn.vd & @sergii_kozii .
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Come promesso vi spiego in due parole come gestirò la pappa almeno per questo mese.
Allora semplicemente farò due giorni con carbo "alti" e due giorni a carbo zero.
Non traccerò i macros perché è una metodologia che non fa per me.
Buona giornata 🔥
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Coach: @matteorizz

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