#musclefood

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... balancing your life and finding the right weight to keep that balance! Without the right balance life won't go the way we want it to go! Facing challenges, growing through and learning from them is the same as picking heavier weights at the gym! Without heavier weights there won't be any progress and we get stuck!
However pick your weights wisely! 😊💪🏼😊

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200 here I come
#fitness #tcfitness #abs #musclefood

Because having a cheat meal only once a week is so overrated😂✌🏽 I'm letting myself a bit too loose lately, but there's not many occasions like this when @larsinsven comes to your home town! Those burgers were effin legit!! I guess this just won't be my summer once again 🐷😂
🍔>👙

Hallo popo! Horrorstory incoming 😂 Eben beim spazieren gehen ist auf einmal mein rechtes Lippenpiercing raus gefallen. Ich nach hause, anderen Stecker genommen und versucht, den wieder rein zu machen. Hab den Stichkanal nicht getroffen und in alle Richtungen innerhalb des Fleisches meiner lippe rumgebohrt, bis das ganze Blut in meine lippe gelaufen und alles angeschwollen ist. 😂 Ich also mit geschwollener, blutiger lippe zum piercer gefahren. Da nochmal mit nadel stechen direkt 50 Euro gekostet hätte, haben wir einfach einen stumpfen langen Stab genommen. Von beiden Seiten versucht ob noch was offen ist. Die innere Haut der lippe war schon wieder zugewachsen. Also in der Mitte des Stichkanals. Naya, ich so scheiß drauf, ramm das ding rein. 😂 gesagt, getan. Mit vollem Körpereinsatz hat die piercerin es geschafft, die Haut mit einem lauten, reißenden, fleischigem getauscht durchbrechen. Piercing ist wieder drin, alles gut. War halt nur der schlimmste Schmerz, den ich bei 13 Piercings je hatte 😂 äußerlich ich die ganze zeit nur so : 🙂 innerlich ich die ganze Zeit so : 😣😰😲😵😨😱😢😭😷. Ich hab es genommen wie ein Mann! 😂 äußerlich zumindest. 😂 👌 Dafür gibt's jetzt wenigstens frisch geliefertes essen von @fittastecom 😍 👌 mit dem Code "lealoveslifting" spart ihr 10% und unterstützt mich, damit ich mir beim nächsten mal leisten kann, das piercing nochmal zu stechen. Also blechen für einen guten Zweck! Hahahaha 😂 😂 😂 😂 #eatitlikelea

Sooo just smashed my session out!! Feeling great after it 😁😁😁 really went at the cardio!!! Dripping wet from it the way it should be 😂😂 hope everybody smashes the gym today and has a good one 💪💪 happy Wednesday people!

Food of the day....
Irgendwie rotlastig heute.😂
Zum Frühstück gab es die Hälfte von dem 🍒🍫Schwarzwälder Kirsch Improcake, den ich euch heute Morgen schon gezeigt hab. Die andere Hälfte gibt es morgen Mittag.😍
Zum Mittagessen hatte ich Quark, gesüßt mit @nutriful Flavdrops 🍌Banane, getoppt mit 🍒TK-Sauerkirschen und 🍌Bananenpulver von @frooggies. Ich liebe Fruchtpulver 😍
Mein Abendessen hab ich euch ja auch schon gezeigt. Es gab 🍉Melonen-Feta-Rucola-Salat nach einer Idee meiner lieben @crina_healthyfoodlove.
Mein Latenightquark ist gesüßt mit Nutriful Flavdrops Vanille, getoppt mit 🍌Banane und 🍓Erdbeersirup von @nutriful.
Habt ihr Freitag eigentlich frei? Ich muss arbeiten. Schönen Abend!

#foodporn #foodblogger #foodoftheday #frühstück #mittagessen #abendessen #latenightsnack #absaremadeinthekitchen #strongisthenewskinny #girlswholift #gymfood #musclefood #healthylifestyle #healthyfood #fitnesslifestyle #fitnessfood #iifym #lowfat #lowcarb #highprotein #salatliebe #melone #obstliebe #froogies #kraftsport #bodybuilding #trainhardeatclean #cleaneating #cleanfood

Here we are sitting at about #9weeks out. As you can see I've been putting a little extra emphasis on my quad sweep lately to help create the illusion of a smaller waist. I'm digging the shape so far and it will get continue to get better as I lean out. Building the body is not a sport to me, it's an art form. This takes a little longer to create than most art projects but that's ok I'm not afraid of a little hard work. Let's do this #fitfam now #watchmetune !
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This body powered by @keysportsnutrition . If you're going to put the work in don't skimp on clean foods and you're supplements. Link and discount code in bio

Zoodles,waffles, meatballs, and probably the most organized food prep I've ever seen. 😃👍🏻🍐🍗. Sometimes knowing you have your eating organized helps put the rest of your life in perspective! Have a great week! @ljadeparker photo credit

MOST RECENT

Sjokolade proteinpannekaker med digg topping 👅😍 @strongbody_no #kalibergym #kaliberwhey #strongbody_no #pancakesforbreakfast

I can't stress enough how important it is to have protein snacks between meals. Even though snacking has developed a "bad image," snacks can be an important part of your diet. They can provide energy in the middle of the day or when you exercise. A healthy snack between meals can also decrease your hunger and keep you from overeating at meal time. I like to pair my snacks with this Herbal Tea which boost my metabolism and burns fat 🔥🔥🔥 #healthyeating #healthychoices #balanceddiet #musclefood #mealprep #preppedmeals #snacktime #healthyeats #protein #foodisfuel #everyday #feedyourmuscles #failingtoplanisplanningtofail #consistencyiskey #fitforlife #eatcleantraindirty #youcantouttrainabaddiet #traininsaneorremainthesame #redqueen #2LEGIT2QUIT
For Custom Nutrition Programs and information on how to start living a healthier lifestyle email me and say How do I get started SDAVIS4547@YAHOO.COM
#loseweightnow #gainmuscle #askmehow #askaboutmy3daytrial

Did you lift today? 💪

Hallöchen 😁
Sitze jetzt pappsatt nach einem köstlichen Grillbuffet auf der Terrasse und genieße den Abend 😁
Das da 👆 ist ein leckerer Schoko- Mandel Kuchen, Low Carb 😊
Rezept für eine 12cm Form

Boden
🔹 90g Mandelmehl
🔹 25g Butter ➡ vermengen und in die Form geben
➡ 25 Minuten bei 190 Grad backen
Peanut- Schicht:
🔹 150g Schlagsahne steif schlagen mit Süße nach Wahl 🔹60 Magerquark und 25g Erdnussbutter hinzugeben ➡ Auf den Boden geben
Topping:
Für die Schoko Schicht habe ich Schoko Spread von @got7nutrition mit Kakaopulver und Wasser vermengt. Anschließend mit Nüssen dekorieren.
➡ Im Kühlschrank ziehen lassen
Das Grundrezept habe ich wieder bei @lowcarb_rezept_des_tages_app gefunden und das Topping hinzugefügt 😇😁 So, ich genieße den Abend schnell weiter und lege mal das Handy zur Seite 😇🤣
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So the freezer packed in so I had to cook almost 3kg of meat. #hardtimes #paleo #paleostyle #paleofriendly #mealprep madness. #musclefood

Muszę się pochwalić bo mnie nosi. Właśnie wygrałam bilety ( bądź bilet, bo czekam na wiadomość) na walkę ksw w sobotę, jak dobrze pójdzie to pojadę z mamusią. Będzie miała prezent na dzień matki 😃😃 Myślę że jej się spodoba. 🤔

A teraz przedstawiam szybkie ciacho rabarbarowe. Ostatnio w biedrze były, więc postanowiłam kupić

Przepis:
☻ 2 jajka
☻ 2 łyżki kaszy mannej ☻ 2/3 łyżki ksylitolu @sklepagnex.pl ☻ 1 sztuka rabarbaru ☻ 2 łyżki miodu spadziowego
☻ nie całą miarka odżywki białkowej o smaku pistacji @allnutrition.pl @sklep.sfd ☻ 1 łyżeczka pdp ☻ pół szklanki mąki owsianej ☻ 7 łyżek mleka 0,5%
☻ odrobina wody gazowanej

Rabarbar pociąć na kawałki, wsypać do miski. Zasypać ksylitolem, polać miodem i piec na 5-10 min, aż puści sok. Przełożyć do naczynia żaroodpornego i zapiec 10 minut w piekarniku. Białka ubić na sztywno ze szczyptą soli. Żółtka, mąkę, pdp, odżywkę, mleko, kaszę manną i wodę wymieszać. Białka połączyć z poprzednią masą i delikatnie wymieszać. Kiedy rabarbar wystygnął należy przełożyć go do miski, umyć naczynie żaroodporne, wysmarować olejem kokosowym @krukam i posypać małą ilością kaszy mannej. Wlać masę do naczynia, a na wierzch wsypać rabarbar. Piec około 20 minut w 180 stopniach.
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2 because 1 aint enough baby 💪🏻#feelingstrong #protein #musclefood #gymlife💪 #greedyfuck #dontcare

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