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Este training fué corto, pero cheq esto....
✍10 x 10 en shoulder press
✍lateral raise - 25,15, 10 * de menor a mayor el peso - descansa 2 minutos - luego 10 con el!mas pesado, 15 mas liviando y 25 con 10 a 8 lbs!!!!🔥🔥🔥
✍ 100 reps con la banda para rear delt *puedes tomerte breaks
✍ rope up rigth row - 5 x 20 (2 a 3 minutos entre set) 👌👌🔥🔥🦄🦄 @muscledesignerspr
Feliz DELTS PUMP DAyy🏛
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Terminar de entrenar con ganas de dormir significa que le metiste en la MADRE!!!!
Siempre le puedes dar mas duro!!! Siempre puedes ir un poco mas lejos en el workout..lo se por que es algo mental! Es una actitud💥
Con la ayuda de estos 2 suplementos mis workouts son mucho mas fuertes¡💪💪
Con la mezcla del #glycofusegaspari y los #aminolastbcaa los cuales tomo durante el workout puedo darle mas y mas y no me muero tan rapido!!
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Dímelo @ifbbrepo_bodybuilder ya lo probaste???!!! Great pre workout! @vmisports . Keeps me and my wife @elenarose0284 energized and focus thru my intense workouts! Go get it at @muscledesignerspr #grind #preworkout #vmisports #muscledesigners #muscledesignerspr #roadtonationals #npc #ifbb #bodybuilding #fitness #tobyscrew

Cambiando grips!!!💪🏽 #spidercurls
Trabajar diferentes agarres y variar el tiempo bajo tensión de las repeticiones ayuda a activar diferentes tipos de fibras en el músculo.Este pequeño cambio producirá nuevas ganancias musculares, con el tiempo lo veras. #fatgripz #fatgripzextreme #muscledesignerspr
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Wolverine in the flesh... @edwin_fit_torres23 We gotta sport our superhero shakers thanks to @muscledesignerspr #oldsanjuan #pr #supplements #muscledesigners #bodybuilding #letsgetit

Nasty #quadpump gracias a el stak #muscledesigners @muscledesignerspr #repostack💪🔥
Pronto vengo con algo bien cool que he estado haciendo y me esta bregando✔
Pero primero tengo que estar seguro que funciona al 100%🔥🔥🔥💪💪💪

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Este preworkout está DURO!!!!!!!!
De los mejores que he probado 👍🏾💪🏽👌🏽
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Time to eat but first I have to give a s/o to my friends from @muscledesignerspr for taking care of me and my wife @elenarose0284 with the best supps and prices for our prep season. We both are very selective and careful where we get our supps from as we are getting ready for nationals in Miami in about 17 weeks out. Go check them out and don't let this other big chain stores rip you off.. Ready pa comer pero le quiero dar las gracias a mi gente de Muscle Designer por siempre tener todo lo q nesecito y por tratarnos de maravilla a mi y a mi esposa. Somos bien selectivos en donde compramos nuestros supps ya q los dos estamos a 17 semanas de las Nacionales en Miami para optener esa pro card con la ayuda De Dios. Ve y chekealos y no dejes q estas otras tiendas t dejen pelao. #muscledesigners #muscledisignerspr #grind #bestsupps #miaminationals #npc #classicphysique #figurecompetitor #ifbb #bodybuilding #fitness

3 weeks out!! 💪🏽👌🏽 Quiero el 💯 % 🗣no quiero MENOS ✍🏾
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😎Hay algo peor que no tener genética....
👉🏽🗣Ese "algo" es no tener ganas!!! #contestshape #bodybuilding #siemprepalante #myway #muscledesigners #kitsnutrition

Creo que entrené mas de 2 horas....🔥🤛💪💊💉☠☠☠
Esta vez nos fuimos high volume!!!🔥💪💪💪
* Leg presses de 30 con squats bodyweith
* Leg ext de 20
* Leg curl de 20 , seated leg curl de 20
* deads de 20
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