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Não é sobre chegar no topo do mundo e saber que venceu; é sobre escalar e sentir que o caminho te fortaleceu 🙏💃❤️
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"O coração de uma mulher é como o oceano,cheio de segredos"
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Boa noite lindos e lindas
ABDOMINAL?
Eu amo 😉
MASSSS com certeza o abdômen perfeito é construído mesmo na cozinha com a dieta certa e muita disciplina.
#barrigachapada #musculação #divas #saradas #mulhertatuadas #bonecadeferro #musafitness #predadormaromba #fabricadedivas #fabricademonstro #treinotop #abdomenperfeito #bonecadeaco #mundotatto #mundomuzza

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Boa noite lindos e lindas 😚
Você ja resistiu de treinar por causa das dores dos treino ?
Muitos seguidores me relatam que nao conseguem dar sequência nos treinos por causa das dores .

A dor do Treino e pós Treino: esse é um grande motivo de muitas pessoas abandonarem os treinos com pesos, a dor… Pessoas que não toleram sentir dor, jamais terão o corpo dos sonhos… Pois infelizmente a dor faz parte do processo de hipertrofia, e se a pessoa não aguenta sentir dor ela não ficará mais que uma semana na academia, ou você vence a dor ou a dor te vencerá e você sairá da academia na certa!
Entao meus amores paciência , persistência, superação , foco , força, para que a dor não tenha vitória nessa luta diária.
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Boa tarde lindos e linda😍
Muitos pedem para eu falar o tipo de dieta e treino que sigo para uma definição muscular .

A primeira coisa que devemos entender é que não dá para definir o corpo sem exercícios .

Como também não da para se alimentar mal e ter o corpo definido.

A união dos fatores: Exercício + Dieta + Descanso é a fórmula para a um bom resultado .

Faço exercícios de hipertrofia e aeróbicos (HIIT e musculação ). Essa combinação faz os músculos crescerem e ajuda na queima de gorduras.

Alimentação. :
Quando você exercita seu corpo as fibras musculares são estimuladas visando o aumento de sua massa muscular.

É preciso que você tenha uma boa alimentação para construir esses músculos, principalmente as proteínas.

Mas é preciso comer também carboidratos de qualidade e gorduras boas que são fontes de energia e sem eles você não terá forças para os seus treinos .

Dieta +treino +descanso = sucesso 👏👏👏
Boa semana e bom treinos a todos 😘
#dicasfit #fabricadedivas
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Boa noite lindos e lindas
Uma das poucas fotos com o cabelo preso 😊🤓 "Viva como se você fosse morrer amanhã.
Aprenda como se você fosse viver para sempre." Mahatma Gandhi

#gandhi #pensador #fabricadedivas
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Quero longe de mim tudo o que me impede de sorrir ❤🌸
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Trabalho de hoje seção de fotos em uma Fabrica abandonada com ela a modelo @valguedes_oficial
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