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#mulheresquetreinam

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She can do both 💪❤⠀⠀

🇧🇷 MINAS GERAIS | BRAZIL ⠀
🚓 Military Police | Polícia Militar⠀
👮Josiane @frutuosojosiane⠀ ⠀

📲 @BellasDaPolicia ⠀⠀

Faça pra vc;
Faça por vc;
Faça pq tem vontade;
Se não tiver vontade, crie;
Em vez de burla o treino, burle a falta dele;
Coma o q tiver vontade, na hora q tiver vontade;
Mas saiba a toda ação gera uma reação de mesma intensidade e sentido contrário;
Tudo está nas suas mãos! Só depende do quanto vc quer o q tanto diz querer! 💪🏽😉 #sextalinda #tenhajuizo #gym #gymtime #treino #mmii #personalnapratica #wonderwoman #fitnessmotivation #fitgirls #fitness #determination #motivation #inspiration #muscle #musculação #musculacaofeminina #mulheresquetreinam #musculacaoemagrece #personaltrainer #personal #personalcoach #treinamentopersonalizado #consultoria #recife #brasil #alinnearaújopersonaltrainerconsultoriaonline

A minha força não vem de levantar pesos. Ela vem de levantar eu mesmo toda vez que me derrubaram 💪🏼

Demonstre carinho , fale o que sente, elogie uma pessoa e faça ela sorrir. Pequenos gestos feitos com amor , mudam o dia de alguém e o teu também! #gym #fitnessismylife #fitnessmotivation #mulheressaradas #mulheresquetreinam #nutricao #nutricaoesportiva #nutricaofuncional #floripa #santacatarina

Super transformação 😱

Marque sua miga e mostra pra ela que tem jeito sim!!! 😄💪
@atlheticasportcenter
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🔸5 anos e 8 meses de treino
🔸1,60 de altura
🔸Peso inicial: 41kg
🔸Peso atual: 54 kg

Medidas atuais: 🔸Quadriceps: 56 cm
🔸Cintura: 63 cm
🔸Glúteo: 94 cm
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“Daqui a um ano você vai desejar ter começado hoje.” (Karen Lumb)

Relevem a cara de sono tá?Kkkk
Meu texto dessa noite vai pra você que acha que nunca vai conseguir emagrecer, que nunca vai conseguir deixar de comer bobagem e fazer algum exercício físico! Quero falar exatamente pra você. Tá vendo essa foto minha? Eu nunca pensei na vida que um dia eu estaria com o corpo assim, nunca pensei que conseguiria chegar nesse estágio! 😬
Quando eu resolvi mudar de vida, eu busquei forças de onde não existia dentro de mim, eu tentei me manter focada o tempo toooodo, sai da dieta algumas vezes mas voltei logo!
Quero dizer pra você que por mais difícil que pareça ser, não é Impossível cara. Pare e pense, existe coisa fácil nessa vida? Não, pelo menos pra mim!Kkkk Nada é fácil, e buscar uma vida mais saudável e perder alguns quilos não é fácil! A gente se irrita, fica triste, tem vontade de comer os rebocos da parede, fica com o furico travado vários dias sem conseguir fazer cocô, a gente pula, corre, come pouco, corta refrigerante, doce, e fritura da nossa alimentação e mesmo assim, fazendo um esforço retado, emagrece de pouquinho a pouquinho! Mas quando a luta é difícil assim meu povo, a vitória é garantida. Não desista não cara, fique firme, pode até tropeçar, mas não pense em desistir! Quando o resultado chega, a felicidade transborda!❤
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Tem moleza aqui não tem que dar tempo sim 😎 buscando evolução constante💪
#madureiratopteamomnilife
#mulheresquetreinam #omnilife #nutriçãosaudavel .

Sextouuuuuuu e eu não desanimei nem matei... mesmo depois de um dia inteirinho de muita aula e estudo, cheguei e fui! 😅💪🏼
Dever cumprido! 🙏🏼🙌🏼
By Ughininha 🙋🏽 💌 v.ughini@terra.com.br
#postdaughini #ughininhalifestyle #vanessaughini #ughininutri

Nessa semana completei 2 anos de musculação. O tempo passa muito rápido! Quantas coisas aprendi, quantas pessoas maravilhosas eu conheci nessa trajetória. Estou muito feliz, depois de uma semana e meia afastada por motivo médico, finalmente fui liberada e pude voltar aos meus pesos...❤ #felizigualpintonolixo 🐥😀 #mulheresquetreinam #mulheresfitness #musculacao #academia #treino#trainning #instafit #instagram #boanoite #sextafeira #

É sexta-feira e nóis tá onde?
Se arrumando pra balada?
Em um barzinho com os amigos?
Não, na academia. Porque sexta-feira também é dia!! Thai 🙏🥊👊
#puxado #muaythai #ctosasco #treinotop #mulheresquetreinam #treinodehoje

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