#mulheresquetreinam

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Rola segunda postagem no mesmo dia? 🧐
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Fiz esse vídeo mostrando outro movimento no crossfit 🏋🏼‍♀️ esse aí é o FRONT SQUAT! Estamos treinando muito dando uma paradinha de 3 segundos embaixo pra ganhar resistência e força 💪🏻
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Ainda tenho muito o que melhorar, então se você tiver dicas.. me manda aí! 😬
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Sobre o movimento: agachamento com a barra apoiada na frente do pescoço (parte da frente dos ombros). Benefícios: aumenta a profundidade do movimento, melhora a força do core, ativa os glúteos (🍑), melhora exercícios relacionados como Thrusters ou Squat Cleans e aumenta a força. 👊🏻✌🏻

A bela @adry_moreiraaa tem um corpo lindo, a gata adora caminhada e assim mantém a boa forma e cuidando muito da alimentação
😍😘😍
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Lanche da tarde delícia, tá tendo! 😋
Omelete de claras com banana e canela. 🥞❤️
Ótimo pra matar aquela vontade de doce no meio da tarde. E no meu caso, pra aguentar a maratona de cardio que ainda vai ter hj! 💪🏻🤓
Querem receitinha?
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Siga a @patthy_leal Ela posta receitas práticas e rápidas para você comer bem sem sair do foco. E ja perdeu 45 kg em dois anos, quer saber como??? siga o og dela la tem dicas diaria, receitas simoles e saudaveis, rotina de treino e alimentação, motivação e mto mais 💪🏼 Eu sigo adoro e recomendo 🎀💪🏼 @patthy_leal 🎀💪🏼 #corpoemconstrução
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Treino de Bike hoje 12:15h com essa galera super animada!
Ainda tem vaga esperando você!
Venha se juntar à este time!!!
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🚴‍♀️ Te espero:
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➡️ Segunda, Quarta e Sexta:
7h, 8h, 10h
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➡️ Segunda e Quarta:
17h
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➡️ Terça e Quinta:
12:15h
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A musa perfeitaaa @ligia_cris, a gata tem um corpo perfeito, a bela treina muito e mantém a boa forma com treino e alimentação
😍😘😍
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#legday hoje @rubensarrudafilho ♿👊
➡🔝 Olha o tamanho do rapaz chorando no final do 2° vídeo😂😂😂😂
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Uhnn... Minha amiga lucelia que fez...muito bom ne.😎♥🙏 🙏🙌SEGUE O PERFIL🤗Temos algo 🔴TOP🔵 para quem SEGUIR!!!
@dietassemsofrer
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E não é que deu certo e ficou uma delícia.
Seguindo as dicas @_moniquemartins_ @maguila . Empada de liquidificador .
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