#mulheresquetreinam

16 posts

TOP POSTS

Olá, segundona!! Vem com tudo! 👊
E aí, gente! Preparados para essa nova semana? 🌟🙌 Uma semana iluminada para vocês! 🙏❤️
.
PS: Não tive tempo pra 📸 hoje, vi esse espelhão na minha frente e não resisti! 😁😽
.
.
.
.
#vidaleve #fit #escolhassaudaveis #saudavel #viverbem #abs #mulheresquetreinam #instagram #love #dietaetreino #fitness #saude #escolhacerta
#vidasaudavel #feliz #escolhacerta #debemcomavida #analu #protegida

E o segundo lugar do desafio: Eu quero emagrecer, vai ser dessa linda!
@josimesnerovicz
Que se esforçou tanto, no desafio foi pra praia e me chamou pra pedir ajuda em como se organizar, não mediu esforços pra não furar o desafio.
Mas do que a sua evolução linda Josi, fiquei impressionada com a tua garra e força de vontade.
Continue assim, você vai ficar mais maravilhosa ainda💜
E te quero no proximo desafio heim?
Seu prêmio será um vale compras de 150,00 reais na loja de semi joias linda da Fernanda @le__cardi
Parabéns e vamos seguir💪🏻
#teameduserejooersonal#tododia#evolua#vidasaudavel#euescolhi#determinacao#foco#treino#acreditabonita#mulheresquetreinam#girl#personaltrainer#30tododia#nopainnogain#30diason#meninasfit#personaltrainer#nutricao#nutricaoesportiva#inspiration#dietasemsofrer#saude#saudavel#happy#comeeagacha#geracaosaude#desafio60nbp#eumelhorqueeu#quantomaisnaturalmelhor#noexcuses#antesedepois

Hello amores 🙋🏼!!! Já já tem #treinohardcore que eu adorooo!!! Acompanhem os vídeos de treino no #instastory 💪🏼😘 #musafitness #mulheresquetreinam #healthylifestyle #squat #goodvibesonly #vemcomigo #fitnessmotivation #sixpackabs #bodyshape #fitgirl #blondie #booty🍑 #followme

Amiga linda, deixe seu e-mail neste link: http://mulhermagnetica.com.br/gratis.html e você passará a receber dicas de amor e relacionamentos GRÁTIS no seu e-mail todos os dias! Gostou desta postagem? Vamos compartilhar? Beijossss
E ME SEGUE NO INSTAGRAM: @vanessadeoliveir
#MulherMagnetica #Mulher #Vanessadeoliveira #MulheresPoderosas #MulherMaravilha #Mulherada #Mulheresquetreinam #AmorProprio #Amor #Mulheres #autoestima #Beleza #cuidados

Porque eu amo essa foto, e serve como inspiração para meu treino de hoje! 🍑🍑🍑
Obs: preciso de um ensaio novo... Só acho.. 😂😌
Sei que to devendo videos de treino, mas minha vida anda meio conturbada em relação a certos assuntos. Melhorando, volto a postar os vídeos! 🙌
Bora que hoje é apenas segunda feira! Foco na dieta, treino, estudos, trabalho, em tudo!
Bom dia! 🌼
📸 @helmuthossmann
#wellness #fitnessmodel #fitness #gluteos #gym #squat #curves #girls #body #ensaio #photo #photography #bumbumnanuca #saradas #mulheresquetreinam #marombeira #girlswithmuscle #strongergirl #foco #instagirl #motivation #motivação #healthylife #instagood #train #bomdia

MOST RECENT

Família winners fight “Se você não treina e acha que é casca grossa, entra no tatame que tu vai ser descascado.” #mma #wmma #boxing #kickboxing #muaythai #jiujitsu #judo #wrestling #mulheresquetreinam #mulheresquelutam

E agora a noite teve sim ou com certeza??? Mas agora foi só pra relaxar, #sqn... Uma aula de #GAP, bem feita porque o projeto #bumbumnanuca ta a todo vapor e quando o assunto é #gluteos, a Simone não brinca em serviço... E depois ainda a gente foi tentar uma aula de #balletfitness, mas será que o @ropereiira pegou pesado??? Agora so me resta conseguir levantar amanhã da cama... 😁 😁 😁 😁 A gente sofre, mas a gente gosta e antes de me encher o saco porque eu não saio da academia, me faz um convite pro cinema, se não tem nada de bom pra oferecer, então não enche o saco, que enquanto eu tô na academia eu não estou fazendo papel de trouxa... #semmimimi #tapago #semdor_semgloria #noexcuses #bodybuilding #segundoround #segueoplano #secavaca2 #mulheresquetreinam #instafit #motivation #minhamelhorversao #desafiovlcl #blackpower #blackfit

Resumão da segunda! (Desliza ai 👉👉👉) ☝ não teve café da manhã hoje (acordei atrasada e fiz tanta coisa que terminei esquecendo, não esta certo isso, eu sei ..😅 que minha nutri não veja isso..) ✔ almoço: quibe de forno com quinoa + salada + abóbora cozida)
✔ lanche: melancia + morango + biomassa de banana verde
✔ fiz meus kits de nuts, sempre me salvam ( compro as castanhas, peso e separo em saquinhos, sempre tenho na bolsa pra qdo a fome aperta)
✔ jantar: tilápia + legumes salteados
Ta difícil ficar no foco... Mas, estamos tentando 😅 vamos nessa!!! 💪👊

Voltei 🙌🏼 Depois de pouco mais de uma semana sem treinar (pq coloquei diu), voltei com força !!! Como me faz bem, só tenho a agradecer !!! 😻🏋🏼‍♀️ Top: @yamerfitness #treino #gym #love #fitness #loira #shape #sarada #garotafitness #modafitness #suplementacao #instagood #instafitness #alimentacaosaudavel #vida #segueoplano #migasualoka #estilodevida #foco #determinação #diva #mulheresquetreinam #style #look #model #follow #gratidão

Para tudo nessa crepiocaaaaaa. Está simplesmente uma delícia!!!!! 🍳🍴🍽☕
1 colher de sopa de goma
2 ovos inteiros
1 pitada de pimenta síria
1 pitada de orégano
1 punhado de aveia
1 fio de azeite

Tudo junto e misturado...😆 Coloquei na frigideira e espalhei por cima tomate picadinho, queijo mussarela e bastante requeijãooo que eu amo.

Suculentooo d+

Jantinha antes do treino

#partiutreino #saudeebemestar
#bemestar #longevidade #vidasaudavel #saude💪 #foconoobjetivo #fitnessgirl #fitness #mulheresquetreinam #nopainnogain #nogain #nutri #nutricionista #estudantede #futuranutri #fome 😂😂😁😁😀😀😃😃😄😅

Treino concluído com sucesso.. Bíceps e dorsais +circuito 50= 💪💪@academiaemcorpo #definicaomuscular #mamaefit #vemcorpao #mulheresquetreinam

L͟͟o͟͟o͟͟k͟͟ e͟͟m͟͟ F͟͟L͟͟E͟͟X͟͟A͟͟R͟͟ L͟͟I͟͟V͟͟E͟͟! ❣️❣️
.
Vem comprar esse look lindooo conosco. Acesse nossa loja. Aquela legging cintura alta + top mais compridinho. Só aquela faixa pequena da barriga à mostra, fica tão lindo! 😊😊 ________________________________________________
Nossos canais de compra: .
🇧🇷 www.missfitbrasil.com.br
📱Whatsapp: 41 99144-4587
💻 Loja virtual no face: Acesse missfitbrasilhf
✈️ Worldwide shipping
💳 Parcele em até 6x sem juros via Pagseguro
💰 10% off para pagamento via depósito ou transferência.
. 📦 Frete grátis para todo Brasil nas compras acima de R$ 199,00. .
📦 Frete grátis para Curitiba. .
🏡 Atendimento com hora marcada em Curitiba. Solicite nossa visita.
_______________________________________________________

#missfitbrasil #lifestylefitness #lindaatetreinando #amamostreinar #girlswholift #fitnessmotivation #girlswithmuscles #fitnesswear #dedication #motivation #gymlife #fitgirl #gethealthy #fitmotivation #youcandoit #mulheresquetreinam #fashionfitness #estilodevida #musculacaofeminina #zumba #yogalovers #pilates #mundofitness #crossfit #nossomundofit #moda #fitness

👉🏼Treino de Panturrilha
➖Conseguir uma panturrilha definida e hipertrofiada é o sonho de muita gente. É bastante comum encontrarmos pessoas que tem uma boa hipertrofia de tronco e membros superiores, mas mesmo treinando e se alimentando de maneira “adequada” não conseguem desenvolver a musculatura das coxas e principalmente da panturrilha.
Neste sentido, para desenvolver as panturrilhas precisamos de um treinamento correto, alinhado à melhoria de desempenho nos exercícios e uma correta alimentação!
➖Existem diversas explicações para as dificuldades no desenvolvimento das panturrilhas ( Tríceps Sural).
Os músculos das panturrilhas são muito solicitados durante nosso dia a dia, eles acabam por ter maior propensão a desenvolver as fibras vermelhas, que possuem maior capacidade aeróbica, o que acaba por resultar em um tamanho menor das fibras musculares.
É muito importante ressaltar que as fibras vermelhas também tem hipertrofia, porém com um tamanho reduzido em relação as brancas.
➖Outro fator que prejudica um pouco a hipertrofia das panturrilhas é o fato de ela ser uma articulação com amplitude de movimento limitada. Isso ocorre devido ao seu papel na sustentação, propriocepção e estabilização da marcha. Portanto, salvo alguns casos, os treinos de panturrilha tem de ter uma carga mais elevada, para poder causar microlesões e posterior hipertrofia em suas fibras. Mas tome cuidado para que a carga não prejudique a execução do exercício, pois se ele não tiver uma amplitude grande, não irá ocorrer a estimulação necessária nas fibras musculares.
➖Procure sempre a ajuda de um profissional qualificado e bons treinos!!!
#Gym #Smartfitgatas_gatos #Musculação #MulheresQueTreinam #StrongWoman #Muscle #BonecaDeFerro #ConstruindoUmShapeFoda #MarombaéOutroNivel #Shape #smartfitgatas #Tattoo #VidaSaudável #WomansHealth #MudeSeuCorpo #EatClean #EsmagaQueCresce #FodaSeoPadrão #FocoNaMissão #EsseéoMeuMundo #BumbumNaNuca #ComeToMyWorld #HardcoreLadies #Bodyfitness #DeNegativoSóQueroaBarriga #AlezinhaPersonal #TitiaFitness #BodybuildingLifestyle

Jantar lowcarb: abóbora, abobrinha, chuchu e #lasanhadeberinjelafm #receitasfm

Mais um look D I V O 😍😍
Legging rabisco por R$ 134,00 ➕ top Black por R$ 67,00
Informações por direct ou pelo Whats 📲 41 996745531
#modafit #gymmotivation #fiquelinda #treinecomestilo #modafitness #legbox #legday #mulheresquetreinam

follow this page in feedly

Most Popular Instagram Hashtags