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#mulheresquetreinam

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Aí você volta todo feliz com a dieta do nutricionista para casa, e descobre que o caminho não é reto, que seguir o que está escrito não é simples, que o seu dia tem varias horas, emoções, sentimentos, medos, frustrações, dores, angústias e a corriqueira ansiedade. .
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Embora você queira comer o que está escrito lá à risca, você descobre que é muito mais difícil do que parece. .
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Então você entra no Instagram e nas redes sociais e tenta entender porque não parece tão difícil para os outros. .
Só que você esquece que aquela pessoa com um "shape" que você admira, não começou voando alto. Ela também passou por uma fase de adaptação, ela também já quis desistir, ela também teve dias difíceis, ela também teve outras prioridades, e também desanima de vez em quando.
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Você não está olhando para máquinas, você está olhando para pessoas. .
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Talvez pode estar se comparando a alguém que não trabalha, a alguém que tem motivações financeiras para se manter assim, a alguém que está na vida saudável há muitos anos e tem uma rotina diferente da sua. .
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Nesse ponto você já pode ter esquecido a sua realidade, a sua história de vida, e todas as outras prioridades do seu dia. Você começa a viver de "emagrecimento". .
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Começa a se entupir de informações em todos os sites, começa a ter medo de comer. Lê o artigo do fulano que fala que fruta não emagrece, corta a fruta, vê a fulana que não bebe leite, corta o leite. Vê que Jejum emagrece, começa o JI. .
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A informação pode ser valiosa, mas você consegue perceber o quanto isso está te dominando?
Parou de sair, parou de socializar, deixou de comer o jantar surpresa que fazem pra você.
Nada em exagero faz bem, inclusive o desejo de emagrecer. Rever os conceitos é sempre bom. Pratiquem ❤
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Psicóloga Amanda Fitas

Iae Marombas??? 😍
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📸✔

Se você quer realmente algo faça o melhor que você pode! Não procure atalhos e facilidades! O resultado nunca será igual daqueles que lutaram verdadeiramente para aquilo!
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Proatividade gera resultado! 😉! #projetovidatoda #atitudeboaforma #atividadefisica #projetoverao #semmimimi #musculacao #mulheresquetreinam #minhamelhorversao #maispertoqueontem #motivação #disciplina #treino #objetivo #foconoobjetivo #acreditabonita #emagrecimento #emagrecer #hipertrofia #treinoedieta #academia #esporte #ficaadica #corpo #bemestar #autoestima #vidasaudavel #saudavel #saudeebemestar

A qualidade da segunda foto não está das melhores,rs mas dá pra perceber a diferença!
A primeira foto tirei dia 6 de Novembro, no dia que nosso desafio #40diasnofococomthay começou. A segunda foto eu tirei 4 dias após, dia 10 de novembro, quando ainda estava na casa de Tamara, tirei algumas fotos lá pra fazer a comparação e acabei me esquecendo de postar!😟 O engraçado foi que quando comecei o desafio eu estava bem retida, bem inchada, e no segundo dia fazendo uma alimentação mais saudável, bebendo muito água e fazendo meus exercícios, a minha retenção já tinha ido embora!
Eu falei até com a minha nutricionista @deborah_nutricionista, mulher em poucos dias eu já estou vendo muita diferença, não sei se é loucura da minha cabeça ou se é realidade Kkkkkk daí resolvi tirar fotos para comparar!
Tem segredo não gente, é só se manter focada e determinada! ❤
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Que shape 😍❤
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Tks @felicitylarthur - Found another pic from my first fight. Was clearly feeling flexible. Photo credit: Duncan Ireland #muaythai #thaiboxing #fighter #headkick #flexible #womeninsport #girlswhotrain #yokkaoshorts - #regrann #muaythai_sp #instagood #instalikes #instadaily #mulheresquetreinam

Hoje tivemos o Treinão de Jiujitsu Feminino Sem Bandeiras de Pernambuco, realizado na cidade de Gravatá - Pe.

Agradecemos especiais ao @jiujitsufemininope , a idealizadora @carlabenevidesfreire , a academia @wallaspedrosa , e principalmente a Deus, por nos levar e nos trazer em segurança, apesar do susto.
Jiujitsu Feminino, orgulho de Pernambuco.
Jiujitsu sempre. Oss!

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O IG da @olliveiraclau é um dos que eu mais gosto de seguir, ela posta sua rotina de treinos, receitas fit e simples de fazer, dicas para se manter focada na R.A., onde eliminou 60 kgs.
Já segue? Não?
Vai lá conferir!
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@olliveiraclau
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Não é assim a janta mais topson de um sábado, mas hoje ninguém quis jantar, então fiz só um sanduíche mesmo 😋
#30diasmaisfit

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